Kokie įpročiai kenkia smegenims?

Smegenys yra vienas nuostabiausių ir svarbiausių žmogaus kūno organų. Tai sritis, kuri kontroliuoja visą mūsų kūne vykstančią veiklą. Jame saugoma visa informacija, kurią sužinojome, patirti išgyvenimai ir viskas, ką patyrėme nuo gimimo. Todėl turime rūpintis savo smegenų sveikata. Kaip ir širdis, smegenys yra gyvybiškai svarbus organas, o be jo žmogaus kūnas yra nenaudingas. Įpročiai, kuriuos padarėme savo gyvenimo dalimi, gali labai pakenkti mūsų sveikatai. Kad mūsų smegenys išliktų energingos ir tinkamos, būtina atsikratyti šių įpročių, kurie kenkia mūsų sveikatai. “Kokie įpročiai kenkia smegenims? 

Ką turime pakeisti įpročiai, kurie kenkia smegenimsMes surūšiavome savo

Kokie įpročiai kenkia smegenims?

Ne mąstymo stimulas

• Mąstymas lavina žmogaus smegenis. Jei negalvojame apie stimuliatorius, sumažėja protinis smegenų pajėgumas.
• Rašymas ir skaitymas yra veikla, skatinanti mąstymą. Tai palaiko protą gyvą.
• Neuroplastiškumas – tai smegenų gebėjimas mąstyti kitaip ir kurti naujus prisiminimus bei ryšius. Šį gebėjimą veikia ilgalaikis stimuliuojančių minčių trūkumas. 
• Tai vienas žalingiausių įpročių smegenims.

nepusryčiauti

• Reguliariai nepusryčiauti Nustatyta, kad žmonėms 36% didesnė smegenų kraujavimo rizika. 
• Reguliarus sveikų pusryčių valgymas kiekvieną rytą žymiai pagerina smegenų veiklą. Be gliukozės mūsų smegenys negali gerai funkcionuoti.

dirba sergant

• Per visą ligą organizmas ir imuninė sistema labai kovojo su infekcija. 
• Dirbant ar nesiilsint sergant gali pailgėti ligos trukmė. Tai taip pat padidina riziką dažnai sirgti.
• Ligos užsitęsimas paveikia ir smegenų funkcijas. Tai vienas iš tų įpročių, galinčių pakenkti smegenims.

persivalgymas

• Maistinių medžiagų neturintis maistas persivalgymassumažina smegenų veiklą. 
• Tai sukelia su smegenimis susijusias problemas, tokias kaip demencija ir mažas smegenų tūris.

Tyla

• Trūksta žodinio bendravimo ir socialinės sąveikos nerimas ve depresijagali sukelti a. 
• Verbalinis bendravimas yra labai svarbus įvairioms smegenų dalims.

Nemiga arba per didelis miegas

• Reguliarus ir kokybiškas miegas yra svarbus smegenų sveikatai. Kol jūs miegate, smegenys atlieka dvi svarbias funkcijas: saugo prisiminimus ir šalina toksinus. 
• Nemiga Tai sukelia apnašų kaupimąsi, atminties pokyčius ir padidina neurodegeneracinių ligų riziką.
• permiegoti Taip pat kenkia smegenims. Nes tai daro žmogų tinginį ir priverčia negalvoti.
• Nemiga ar per didelis miegas įpročiai, kurie kenkia smegenimstai dan.

Rūkyti

• Rūkymas pažeidžia neuronų gyvybingumą ir ląstelių membranas vidurinėse smegenyse. 
• Šios smegenų sritys yra susijusios su smulkiosios ir stambiosios motorikos funkcijomis, pusiausvyra ir koordinacija. 
• Rūkyti, įpročiai, kurie kenkia smegenimsateina pradžioje.

valgyti per saldu

• Valgant daug cukraus turintį maistą kyla tam tikrų problemų kiekvienoje kūno ląstelėje, audinyje ir organe, taip pat centrinėje nervų sistemoje.
• Tyrimai parodė, kad per didelis cukraus vartojimas Alzheimerio liga parodė stiprų ryšį tarp

priklausomas nuo mobiliojo telefono

• Elektromagnetiniai laukai skleidžia spinduliuotę, kuri yra itin kenksminga žmogui. 
• Iš telefono skleidžiama spinduliuotė sukelia psichikos sumaištį ir galvos skausmastai sukelia. 
• Tai taip pat padidina vėžio, pavyzdžiui, smegenų auglių, riziką.

Oro tarša

• Smegenys yra veikiamos cheminių medžiagų, kuriomis kvėpuojame. Nustatyta, kad oro tarša gali sukelti pažinimo sutrikimus ir smegenų susitraukimą. 
• Oro tarša taip pat skatina Alzheimerio, Parkinsono ir kitų neurodegeneracinių ligų vystymąsi.

uždengia galvą miegant

• Jei užsidensite galvą pagalve ar antklode, galvos srityje kaupsis deguonis ir anglies dioksidas. 
• Kai šios dvi dujos sukoncentruojamos vienoje srityje, įkvepiamos, jos sukelia smegenis žalojantį poveikį.

Vienoje sėdynėje telpa daug arbūzų

• Buvo nustatyta, kad žmonės, kurie bando atlikti kelias užduotis, dažniau patiria smegenų pažeidimus nei tie, kurie to nedaro. 
• Smegenys susitraukia, kai vienu metu atlieka įvairias užduotis. Taigi sutvarkykite savo reikalus ir darykite juos tvarkingai.

gerti mažai vandens

• 70% mūsų kūno sudaro vanduo. Visi žinome, koks svarbus šis skystis žmogaus organizmui. 
• Jei negeriame vandens, pažeidžiame labai svarbų savo smegenų poreikį. 
• Smegenys, nepamaitinamos pakankamai vandens, laikui bėgant praranda savo funkcijas.

Nuorodos: 1