antibiotikasVartojama nuo bakterinių infekcijų. Sukuria stiprią gynybos liniją. antibiotikų Jis turi tam tikrų privalumų, taip pat kai kurių šalutinių poveikių. Tai sukelia tokias problemas kaip viduriavimas ir kepenų pažeidimas.
Dėl to antibiotikų vartojimo metu ir po jo Reikia atkreipti dėmesį į mitybą. kai kurie maisto produktai šalutinis antibiotikų poveikiso kai kurie tai dar labiau pablogina.
čia „Ką daryti vartojant antibiotikus?“, „Ką valgyti ir ko nevalgyti vartojant antibiotikus ir po jų? Informacinis straipsnis, kuriame pateikiami klausimai…
Kas yra antibiotikas?
antibiotikasTam tikros rūšies vaistai, naudojami bakterinėms infekcijoms gydyti. Jis naikina infekciją ir neleidžia jai plisti.
Antibiotikų išradimas, viena svarbiausių ir gyvybę gelbstinčių situacijų. Tačiau šiandien antibiotikai tapo problema, nes jis nereikalingas ir per daug naudojamas. Dėl to ilgainiui organizmas sukuria atsparumą. antibiotikų poveikissukelia sumažėjimą.
AntibiotikaiNors jis labai veiksmingas gydant rimtas infekcijas, jis turi tam tikrų neigiamų šalutinių poveikių. Pavyzdžiui;
perdėtas antibiotikų vartojimas gali pažeisti kepenis.
Antibiotikaigali turėti neigiamą poveikį trilijonams žarnyne gyvenančių bakterijų.
Be to, kad naikina ligas sukeliančias bakterijas, antibiotikai Jis taip pat gali sunaikinti sveikas bakterijas.
Per daug vartojant antibiotikus, ypač ankstyvame amžiuje žarnyno mikrobiota Tai keičia jame esančių bakterijų kiekį ir tipą.
Kai kurie mokosi ankstyvame amžiuje per didelis antibiotikų vartojimasĮrodyta, kad ligos sukeltas žarnyno mikrobiotos pokytis didina svorio augimo ir nutukimo riziką.
Per didelis antibiotikų vartojimasatsparumas antibiotikamsDėl to jis neveiksmingas naikinant ligas sukeliančias bakterijas.
Antibiotikai keičiant žarnyne gyvenančių bakterijų tipus,viduriavimas sukelti šalutinį poveikį, pvz
Ką valgyti antibiotikų vartojimo metu ir po jo
Probiotikai prieš ir po antibiotikų vartojimo
Antibiotikų vartojimassukelia viduriavimą, ypač vaikams.
probiotikai, antibiotikassumažina viduriavimo riziką, susijusią su
Probiotikai yra gyvos bakterijos. Paimta kartu antibiotikai gali būti nužudytas Taigi kelių valandų skirtumas antibiotikas ir gerti probiotikus.
fermentuoti maisto produktai
kai kurie maisto produktai, antibiotikaiTai padeda atkurti žarnyno mikrobiotą po sukeltos žalos
fermentuoti maisto produktaigamina bakterijos. Jo randama tokiuose maisto produktuose kaip jogurtas, sūris ir rauginti kopūstai.
Valgyti fermentuotą maistą vartojant antibiotikus Padeda pagerinti žarnyno sveikatą vėliau.
Skaiduliniai maisto produktai
pluoštasJo mūsų organizmas virškinti negali, jį virškina tik žarnyno bakterijos. Valgyti skaidulinį maistą po antibiotikų vartojimo gerina žarnyno bakterijas. Maisto produktai, turintys daug skaidulų, yra šie:
Nesmulkinti grūdai (pilno grūdo duona, rudieji ryžiai ir kt.)
riešutai
sėklos
Fasulye
lęšis
Vaisiai
brokoliai
žirniai
bananai
artišokas
Skaidulinis maistas ne tik maitina sveikas žarnyno bakterijas, bet ir neleidžia daugintis kenksmingoms bakterijoms.
Kadangi skaidulos lėtina skrandžio ištuštinimą, tai taip pat lėtina vaistų absorbciją.
Štai kodėl antibiotikų terapija Būtina laikinai vengti daug skaidulų turinčio maisto Antibiotikų vartojimas Geriausia pradėti valgyti skaidulų turintį maistą, kai baigsite.
prebiotiniai maisto produktai
Probiotikai yra gyvos bakterijos,prebiotikaiyra maisto produktai, kurie maitina šias bakterijas.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, taip pat yra prebiotikai.
Kai kuriuose maisto produktuose nėra daug skaidulų, bet "bifidobakterijos" Tai rodo prebiotines savybes, padedant augti sveikoms bakterijoms, tokioms kaip
Pavyzdžiui; Kakavoje yra antioksidacinių polifenolių, kurie turi teigiamą prebiotinį poveikį žarnyno mikrobiotai.
Nuo antibiotikų vartojimo tada valgo prebiotinį maistą, antibiotikai Padeda daugintis naudingoms žarnyno bakterijoms, pažeistoms
Ko negalima valgyti vartojant antibiotikus
Reikėtų vengti maisto produktų, kurie mažina antibiotikų veiksmingumą.
Pavyzdžiui, antibiotikas vartojant tam tikrus vaistus, pvzgreipfrutas o greipfrutų sulčių vartojimas yra žalingas.
Taip yra todėl, kad greipfrutų sultis ir daugelį vaistų skaido fermentas, vadinamas citochromu P450.
Vartojant antibiotikus Jei valgote greipfrutą, organizmas neleidžia vaistui tinkamai suskaidyti.
Maisto produktai, praturtinti kalciu antibiotikų absorbcijaįtakoja ką.
Vartojant antibiotikus Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug kalcio.
Naudokite antibiotikus tik tada, kai reikia
kai susirgsi antibiotikas Yra natūralių metodų, kurie yra tokie pat veiksmingi. Todėl vienintelis vaistas nuo ligos yra antibiotikai Nemanykite, kad taip.
Yra daugybė maisto produktų, kurie mažina kenksmingų bakterijų ir uždegimų kiekį mūsų organizme bei padidina apsauginių bakterijų buvimą. Stenkitės valgyti šiuos natūralius antibakterinius maisto produktus:
