Wat ass Phenylalanin? Och wann dësen Numm eis un den Numm vun enger Nahrungsergänzung erënnert, ass et tatsächlech eng Aminosaier, déi an eisem Kierper produzéiert gëtt. Et ginn och Nahrungsergänzungen. Zousätzlech erlaabt d'Iessen vu bestëmmte Liewensmëttel och dës Aminosäure ze produzéieren.
phenylalanine, Et ass eng Aminosaier, déi a ville Liewensmëttel fonnt gëtt a vun eisem Kierper benotzt gëtt fir Proteinen an aner wichteg Moleküle ze produzéieren. Seng Effekter op Depressioun, Péng an Hautkrankheeten goufen ënnersicht. Et ass wichteg fir d'Synthese vu bestëmmten Hormonen an Neurotransmitter, déi an der Reguléierung vun der Stëmmung a Kierpergewiicht involvéiert sinn.
Wat ass Phenylalanin?
Wat ass Phenylalanin?
Et gehéiert zu engem Amino, deen de Bausteng vu Proteinen an eisem Kierper ass. Dëst Molekül existéiert an zwou Formen: L-Phenylalanin an D-Phenylalanin. Si si bal d'selwecht awer hunn eng liicht aner molekulare Struktur. D'L-Form gëtt a Liewensmëttel fonnt a gëtt an eise Kierper benotzt fir Proteinen ze produzéieren, während d'D-Form synthetiséiert gëtt fir an e puer medizineschen Uwendungen ze benotzen.
Eise Kierper kann net genuch L-Phenylalanin eleng produzéieren. Dofir ass et e wesentleche Amino deen aus Liewensmëttel kritt muss ginn. Et gëtt an enger grousser Villfalt vu Liewensmëttel fonnt, souwuel Planz wéi och Déierequellen.
Zousätzlech zu senger Roll an der Proteinproduktioun gëtt Phenylalanin och benotzt fir aner wichteg Molekülen an eisem Kierper ze maachen. E puer vun dëse schécken Signaler tëscht verschiddenen Deeler vun eisem Kierper.
Phenylalanin gouf als Behandlung fir eng Rei vu medizinesche Bedéngungen studéiert, dorënner Hautkrankheeten, Depressioun a Péng. Wéi och ëmmer, de geneteschen DefektPhenylketonurie (PKU) geféierlech fir Leit mat
eise KierperFAQ Et brauch Aminosäuren fir et ze maachen. Vill wichteg Proteine sinn am Gehir, Blutt, Muskelen, intern Organer a bal iwwerall an eisem Kierper fonnt. Phenylalanin ass entscheedend fir d'Produktioun vun anere Molekülle wéi:
Tyrosin: Phenylalanintyrosin produzéiert gëtt. Et gëtt benotzt fir nei Proteinen ze maachen oder se an aner Moleküle ëmzewandelen.
Epinephrin an Noradrenalin: Wa mir Stress begéinen, sinn dës Moleküle vital fir d'"Kampf oder Fluch" Äntwert vum Kierper.
Dopamin: Dëse Molekül formt Erënnerungen a Léierfäegkeeten, zesumme mat Gefiller vu Freed an der Erënnerung.
Phenylalanine Virdeeler
Wëssenschaftlech Studien hu sech op d'Virdeeler vu Phenylalanin Ergänzunge konzentréiert. Laut de Resultater vun de Studien, sinn d'Virdeeler vum Phenylalanin;
Benotzt fir bestëmmte Verbindungen ze produzéieren
Wéi aner Aminosäuren, spillt Phenylalanin eng vital Roll bei der Produktioun vun e puer Schlësselverbindunge wichteg fir d'Gesondheet. Zum Beispill gëtt et benotzt fir Dopamin ze produzéieren, en Neurotransmitter involvéiert am Léieren, Erënnerung an Emotiounen.
De Kierper konvertéiert och Phenylalanin an Tyrosin, eng Aminosäure déi hëlleft bei der Synthese vu Proteinen. Et ass och an der Produktioun vun Norepinephrin an Epinephrin involvéiert, déi Neurotransmitter sinn, déi vum Kierper als Äntwert op stresseg Situatiounen verëffentlecht ginn.
Wann et e Defizit an dëser wichteger Aminosaier ass, komme mir op eng laang Lëscht vu Probleemer wéi mental Duercherneen, Depressioun, Erënnerungsverloscht a Middegkeet.
Entlaascht Depressioun
Ee vun de Schlësselvirdeeler vum L-Phenylalanin ass seng Fäegkeet fir Stëmmung ze verbesseren an géint Depressioun ze schützen. E puer Studien hu staark Beweiser fonnt datt et d'Stëmmung positiv verbessert.
D'Parkinson Krankheet beaflosst den Zentralnervensystem, verursaacht Symptomer wéi Zidderen. Laut enger Fuerschung, D'Parkinson Krankheet entstinn aus Verarmung vun Tyrosin, Dopamin, an Noradrenalin, déi all aus Phenylalanin synthetiséiert ginn.
Erliichtert chronesch Schmerz
E puer Studien hunn festgestallt datt Phenylalanin en natierleche Schmerzliichter ass deen hëlleft chronesch Schmerz ze reduzéieren.
Ënnerstëtzt Gewiichtsverloscht
Studien mat L-Phenylalanin hunn eng Reduktioun vun der Taillegréisst fonnt. Well d'Niveaue vum Cholezystokinin (CCK), en Hormon dat hëlleft den Appetit ënner Kontroll ze halen, ass eropgaang.
Entlaascht Alkohol Entzug
Fuerschung huet gewisen datt dës Aminosäure, zesumme mat aneren Aminosäuren, hëllefe kënnen d'Alkoholentzündung Symptomer ze entlaaschten.
Phenylalanin Schued
Phenylalanin gëtt a ville Proteinhaltege Liewensmëttel fonnt. Et gëtt als "allgemeng sécher" vun der Food and Drug Administration (FDA) bezeechent. Dës Quantitéit vu Phenylalanin a Liewensmëttel stellt kee Risiko fir gesond Persounen aus. Wéi och ëmmer, schwangere Fraen sollten vermeiden Phenylalanin Ergänzungen ze huelen.
Et gëtt eng bemierkenswäert Ausnam fir dës Aminosaier. Individuen mat enger Aminosaier Metabolismusstéierung, oder Phenylketonurie (PKU), kënnen dës Aminosaier net richteg veraarbecht. am BluttPhenylalanin Konzentratioune si 400 Mol méi héich wéi déi ouni PKU. Dës geféierlech héich Konzentratioune kënne Gehirschued an intellektuell Behënnerung verursaachen, souwéi Problemer mam Transport vun aneren Aminosäuren an d'Gehir.
Wéinst der Schwéierkraaft vun der Phenylketonurie ginn Puppelcher normalerweis fir PKU séier no der Gebuert gepréift. Eenzelpersoune mat PKU ginn normalerweis eng speziell Low-Protein Diät gefüttert, déi während hirem Liewen erhale bleift.
Phenylalanin geschitt natierlech a Liewensmëttelquellen déi souwuel Planz wéi och Déiereprotein enthalen. Fleesch, Fësch a Gefligel, Eeër, Nëss, Somen a Sojaprodukter sinn e puer vun de Liewensmëttel reich an Phenylalanin.
Als Nahrungsadditiv gëtt Phenylalanin a Knätsch, Soda an aner Diätprodukter fonnt. Et ass e kënschtleche Séisser besteet aus Aspartam, Asparaginsäure a Phenylalanin. Obwuel et fir d'Benotzung vun der FDA guttgeheescht gouf, ginn et sérieux Froen iwwer seng Sécherheet.
Phenylalanin Ergänzunge si verfügbar fir déi, déi Dopamin mat Ergänzunge erhéijen wëllen. Dës Ergänzunge sinn normalerweis a Pulver oder Kapselform verfügbar. Et huet eng Vielfalt vu potenziellen Uwendungen awer gëtt haaptsächlech benotzt fir Stëmmung a mental Akuitéit ze stäerken.
