Et goufe vill Mol datt mir eng séiss Kris wärend der Diät hunn. Et gi souguer déi, déi hir Ernährung fir e Stéck Dessert opferen.
Et wäert einfach Är séiss Verlaangen treffen während der Diät. Diät Kuch RezepterEch wäert am Artikel deelen. Verschidde Rezepter, déi un all Zorte vu Goûten appelléieren, goufen zesumme gesammelt.
E puer ginn ouni Miel an Zocker gemaach. Dofir hu si manner Kalorien.
Wéi eng Diät Kuch ze maachen?
Ganz Weess Miel Diät Kuch
Material
3 Eeër
1 Glas Waasser Mëllech
1 Coupe ganz Weess Miel
1 Taass Semolina
1 Coupe giel Drauwe
1 Coupe frësch Aprikosen
1 Package Vanille
1 Pak Bakpulver
1 Waasserglas Mooss Ueleg
Virbereedung vun
- Gitt genuch Waasser fir déi giel Drauwe ze decken a waart. Huelt de Kär vun der Aprikos eraus a schneiden et.
3 Eeër schloen a Bakpulver, Ueleg, Vanille, Semolina, Miel an 1 Glas Mëllech derbäi. Beat fir 10 Minutten. Giel Drauwe a gehackte Aprikosen addéieren a mixen.
- De Kuchdeig an eng geschmiert laang Kuchform schëdden a 15 Minuten daueren loossen. Bake am Ofen bei 180 Grad fir 30-35 Minutten. Scheiwen a servéieren.
-GUDDEN APPETIT!
Apple Puree Muert Kuch Rezept
Material
2 Glas Miel
2/3 Taass Zocker
2 Teelöffel Bakpulver
1 an en halleft Teelöffel Zimt
En halleft Teelöffel Muskat
en halleft Teelöffel Salz
¾ Taass Äppel
¼ Taass Ueleg
3 Eeër
2 Coupe gerappte Muerten
Virbereedung vun
- An enger grousser Mëschbecher d'Miel, Zocker, Bakpulver, Zimt, Muskat a Salz setzen a schëdden.
-An enger anerer Schossel, Mix Äppel, Ueleg an Ee. Nodeems Dir d'Ingredienten gutt gemëscht hutt, addéiere se se an d'Mielmëschung.
- Zum Schluss d'Muert derbäi a mixen.
- Gidd d'Mëschung an d'geschmiert Kuchform. Bake bei 170 Grad fir ongeféier 1 Stonn.
-Dir kënnt kucken ob et gekacht ass, andeems Dir en Zännpick oder e Messer setzt.
-Nom Ofkillen, huelt et aus der Schimmel a schneiden et.
-GUDDEN APPETIT!
Orange Diät Kuch
Material
3 Eeër
150 Gramm onraffinéiert Zocker
1 Teelöffel Vanilleextrakt
150 Gramm Buckwheat Miel
125 Gramm Mandelpulver
1 Teelöffel Kanéil
4 Esslöffel Sesam
75 Gramm net gesalzt Botter (bei Raumtemperatur gelagert)
1 Pak Bakpulver
1 Teelöffel Orangeschelle
3 Esslöffel Hunneg
100 Gramm Filet Mandelen
1 Esslöffel Hunneg
Virbereedung vun
-Fänkt Ären Ofen op 165 Grad ze heizen.
Den ënneschten Deel vun enger 28 cm Kuerfform liicht schmieren.
- Eeër, onraffinéiert Zocker a Vanilleextrakt an de Liewensmëttelprozessor leeën a fir ongeféier 8 Minutten schloen.
- Füügt all déi aner Zutaten vum Kuch an d'Schaummëschung. Beat bei niddreger Geschwindegkeet fir ongeféier 1 weider Minutt bis Dir eng homogen Mëschung kritt.
- Verdeelt de Kuchdeeg, deen Dir kritt hutt, an d'Taartform a baken en am Ofen, deen Dir virdru erhëtzt hutt, fir ongeféier 40 Minutten.
- Wann et gutt gekacht ass, huelt se aus dem Uewen a léisst et raschten. Virum Déngscht, dréckt Hunneg uewen a sprëtzen mat Mandelen.
-Mat Hëllef vu Spatel all d'Ingredienten vum Kuch mëschen, sou datt et keng Klumpen dran ass. D'Konsistenz sollt net ze däischter sinn.
- Transfert de Kuchdeig an eng geschmiert a gemolt Kuchform oder eng ronn Kuchform mat Bakpabeier bannen. Wann Dir wëllt, kënnt Dir och Bananenscheiwen drop leeën.
-Baken an engem virgehëtzten Uewen op 180 Grad fir ongeféier 30-40 Minutten. Huelt et eraus a léisst et op d'mannst 40 Minutten bei Raumtemperatur raschten. Schnëtt a servéiert Äre Rescht Kuch,
-GUDDEN APPETIT!
Diät Brownie Rezept
Material
1 Eeër
1 Téi Glas Mëllech
2 Läffel Botter
1 Taass gekachten gedréchent Bounen
1/2 Coupe donkel Schockela Chips
2 reife Bananen
1 Pak Bakpulver
Virbereedung vun
-Rindo d'Bananen an gedréchent Bounen.
-Ee an d'Mëllech an eng Schossel respektiv derbäi.
-Nodeems d'Botter an d'Schockela geschmëlzt hunn, addéiere se och.
- Dann de Bakpulver derbäi a mixen.
-Baken am Ofen bei 180 Grad fir 25-30 Minutten. Huelt et eraus an iesst et nom Rescht bei Raumtemperatur.
-GUDDEN APPETIT!
Glutenfräi Diät Kuch
Material
3 Eeër
3/4 Coupë granuléiert Zocker
3/4 Taass Joghurt
3/4 Coupe Sonneblummenueleg
2 Bananen
1/2 Taass Rosinen
2,5 Tassen Reis Miel (oder 2 Tassen glutenfräi Miel)
1 Pak Bakpulver
1 gerappte Zitrouneschiel
1/2 Teelöffel Kanéil
1/2 Coupe Mandelen
Virbereedung vun
- D'Ee an de Kärzucker an enger déif Schossel mat Hëllef vun engem Mixer vermëschen, bis Dir eng glat Konsistenz kritt.
-Nodeems Dir Joghurt a Sonneblummenueleg derbäigesat hutt, fuere weider fir eng kuerz Zäit ze vermëschen.
-Déi geschälte Bananen mat engem Schnëtt zerquetschen, dann an d'Kuchmëschung dobäiginn a mat engem Spatel vermëschen.
-D'gesiechte Reismehl, Bakpulver, gerappte Zitrouneschielen an Zimt derbäi. Füügt d'Rosinen, déi Dir d'Stämm ewechgeholl hutt a liicht gemielt.
- Gidd d'Kuchmëschung, op déi Dir all d'Ingredienten bäigefüügt hutt, an eng geschmiert Kuchform, nodeems Dir se mat engem Spatel vermëscht hutt ouni e Mixer ze benotzen.
-Nodeems d'Spëtzt glättet, sprëtzen d'Mandelen.
- Bake de glutenfräie Kuch an engem virgehëtzten 170 Grad Uewen fir 45 Minutten fir en ze absorbéieren, servéiert et dann Scheiwen fir Scheiwen.
Maisstärke opléisen an 1 Taass Waasser. Kachen an engem Kasseroll mat der Kokosnoss, dauernd réieren. D'Konsistenz vun der Sauce sollt net ze déck sinn.
Nodeems et ofkillt, Hunneg an 1 Teelöffel Zimt derbäi. Setzt et am Frigo a léisst et ofkillen.
Virbereedung vun
- D'getrocknene Maulbei an d'Miel an engem Mixer maachen an an eng separat Schossel setzen.
-Déi gedréchent Aprikosen 5 Minutten am waarme Waasser drénken, a Wierfel schneiden an an engem Mixer mat 2 Esslöffel Waasser puréieren.
- D'Aprikosen-Purée an d'Eeër schloen, bis et schaumegt. Füügt gedréchent Maulbei, Mëllech, verbleiwen Zimt an Olivenueleg a mixen.
Zum Schluss d'Ganz Weess Miel a Bakpulver derbäi a mixen. Deelen an 12 Muffinsformen.
Bake am Ofen bei -150 Grad bis d'Innere vun de Kuchen gekacht sinn.
-GUDDEN APPETIT!
Niddereg Kalorie Kuch
Material
3 Esslöffel Botter
1/3 Coupe Kokosnossueleg
1 Coupe Quinoa Miel
3 Eeër
100 Gramm brong Zucker
2 mëttel reife Bananen
1 Esslöffel Vanilleextrakt
1/3 Coupe Kokosnoss
1 Pak Bakpulver
1/3 Glas Mëllech
Virbereedung vun
- Den Ofen op 165 Grad virhëtzen.
- Botter, Kokosnoss-Ueleg an Zocker an de Schnëtt leeën. Beat bis cremeg.
-D'Eeër een nom aneren derbäi a rëselen bis se een homogene Ausgesinn hunn.
-D'Vanille an d'Mëllech derbäisetzen.
- Mëscht d'Bananen an enger Schossel mat enger Gabel, fügen se an d'Mëschung a mixen fir eng ganz kuerz Zäit.
-Déi lescht gesiften Miel, Bakpulver a Kokosnoss dobäiginn a mat Hëllef vun engem Spatel vun ënnen no uewen vermëschen bis d'Miel verschwënnt.
Deckt eng 22×22 Kuchform mat Fettpabeier a gitt d'Mëschung dran, rëselt de Container fir e gläichméisseg ze verdeelen an tippt de Container op de Comptoir.
165 Minutten bei -40 Grad. kachen et.
-GUDDEN APPETIT!
Datum Kuch
Material
10 daten
4 Sonn gedréchent Aprikosen
2 Eeër
1 Glas Waasser Mëllech
4 Esslöffel Olivenueleg
1 Coupe ganz Weess Miel
1 Kaffisläffel Kanéil
14 Kiischten
1 Pak Bakpulver
Virbereedung vun
-D'Dattelen an d'Sonn gedréchent Dattelen am waarme Waasser fir 5 Minuten wäschen an d'Somen aus den Dattelen eraushuelen.
-D'Datumen an d'Sonngedréchent Datumen kënnt Dir a Wierfel schneiden, wann Dir wëllt, oder Dir kënnt se an e Mixer setzen a puréieren. D'Wiel ass un Iech.
- Krack 2 Eeër um Datum an gedréchent Prune Puree a mat engem Mixer schloe bis schaumeg.
-Mëllech, Olivenueleg, ganz Weess Miel, Bakpulver respektiv Zimt derbäisetzen a mixen.
-D'Somen vun de Kiischten erofhuelen, se an d'Mëschung addéieren, se nach eng Kéier vermëschen an an d'Bakform leeën.
- Bake an engem virgehëtzten 180 Grad Ofen fir 30-35 Minutten, huelt se dann aus dem Ofen. Loosst et fir eng kuerz Zäit raschten, dréit den Container op d'Kopp a servéiert duerch Scheiwen.
-Dann Bananen, Hafer a Mëllech derbäi setzen an duerch de Mixer leeën. Dir kritt eng liicht flësseg Konsistenzmëschung. Vergewëssert Iech datt all d'Ingredienten gutt gemëscht sinn.
-D'Backpulver an d'Äerdbier geschnidden a kleng Wierfel derbäisetzen a nach eng Kéier mixen. Op dëser Etapp kënnt Dir och Blueberries derbäi wann Dir wëllt.
-Dann, deelen se se a geschmiert Muffinsformen, loosst se e liichte Spalt.
-Baken an engem virgehëtzten 180 Grad Ofen fir ongeféier 15-20 Minutten. Dann huelt et eraus a léisst et bei Raumtemperatur ofkillen.
-GUDDEN APPETIT!
Bananen Brout
Material
2 Glas Miel
¼ Taass Zocker
¾ Teelöffel Bakpulver
½ Teelöffel Salz
3 grouss Bananen (ongeféier 1½ Coupe)
¼ Taass Joghurt
2 Eeër
1 Teelöffel Vanille
Virbereedung vun
- An enger grousser Schossel d'Miel, Zocker, Bakpulver a Salz vermëschen. Setzt et op der Säit.
-An enger anerer Schossel, mat Hëllef vun engem Läffel d'Geméis Bananen, Joghurt, Ee a Vanille vermëschen.
- Mixen d'Ingredienten an deenen zwee Schossel zesummen. Schloe net mam Mixer, Äert Brout wäert schwéier sinn. Mix mat Hëllef vun engem Läffel sou datt keng Klumpen bilden an eng déck Konsistenz kréien.
Gidd d'Mëschung an eng geschmiert a gemolt Kuchform. Bake bei 170 Grad fir 55 Minutten.
-Nodeems d'Brout gebak ass, huelt et aus dem Ofen a léisst et ofkillen. Slice no op d'mannst 5 Minutten.
GUDDEN APPETIT!
Kanéil gedréchent Uebst Diät Kuch
Material
2 grouss Eeër
1,5 Coupe Mandelen
1 Taass Haselnusskären
1 Téi Glas Mëllech
10 gedréchent Aprikosen
10 gedréchent Fig
1 Pak Bakpulver
gerappte Schuel vun 1 mëttlerer Zitroun
1 Teelöffel Kanéil
1 Zoppeläffel Kakao
Virbereedung vun
-D'Feigen an d'gedrockene Aprikosen, d'Stämm vun deenen Dir ofgeschnidden hutt, a waarme Waasser fir eng kuerz Zäit ze schwellen.
-D'Mandelen an d'Haselnüsse drécken an e Liewensmëttelprozessor.
- D'Eeër mat der Zousaz vu Mëllech a gerappte Zitrouneschielen schloen, bis se eng hell wäiss Faarf ginn.
-D'getrocknene Aprikosen an d'Feigen, déi Dir ofgedréchent a gedréchent hutt, a kleng Wierfel schneiden.
-D'Pulver Mandelen an d'Haselnüsse, gehackte gedréchent Uebst, Bakpulver, Zimt a Kakao an d'Rouerei bäisetzen a weider fir eng kuerz Zäit mëschen.
-D'Muffinspabeieren an d'Teflonform mat Augen setzen. Verdeelt de Kuchdeig, deen Dir virbereet hutt, gläichméisseg.
- Bake d'Kuchen an engem virgehëtzten 180-Grad-Uewen fir 20-25 Minutten a servéiere se waarm nodeems se se aus hire Pabeieren erausgeholl hunn.
