Beet dicitur radix betaRadix est vegetabilis quae in multis cuisinis circum orbem terrarum vulgo consumitur.
Multis beneficiis sanitatis sociata est, etiam sanguinis melioris fluxus, pressurae sanguinis demissio, et capacitas exercitatio crescens. Multa haec beneficia summo contenti nitratis inorganicis debentur.
Maiores possunt crudum esse?
olus est delectamentum; Edi potest crudum, vel coctum, vel sumptum, ut muria. Folia quoque eduntur. Eorum magnus numerus, quorum multi colore distinguuntur beta varietates Sunt rubra, flava, alba, rosea vel purpurea.
In hoc textu; "quid beta", "beta beneficia", "betta nocet" ve "Valorem nutritivum Maior" indicium dabitur.
Quid est Beet?
Beet(Apium graveolens) , est radix olus. Alimenta essentialia continentes, haec radix vegetabilis valde bona est fons fibrarum; folatia continet (vitaminum B9), manganesum, kalium, ferrum et vitaminum C. Inter notissimas et consumptas varietates, rubra et alba beta sita est.
Nutritionis Precium Betarum
Maxime constat ex aquis (87%), carbohydratis (8%) et fibris (2-3%). phiala una (136 P.) ; cocta Maior Dum continet minus quam 60 calories, poculum 3/4 (P. 100); rudis Maior Hoc nutritionis contentum habet:
Calories: 43
Aquae: 88%
Dapibus: 1,6 gram
Carbs: 9,6 P.*
Saccharum: 6.8 P.*
Fibra: 2.8 P.*
Adeps: 0,2 P.*
Beta calories Vegetabilis humilis est, sed vitaminum et mineralium pretiosa locuples. Vitamina et mineralia omnia fere necessaria praebet.
carbohydratorum
Carbohydratae in forma cruda vel cocta circiter 8-10% praebet. ut GLYCOSA et fructose simplex sugarFaciunt 70% et 80% carbohydratorum.
Haec radix vegetabilis etiam fons fructans est - carbohydratorum breve catena FODMAPs indicatur. Nonnulli homines modo concoquere non possunt.
Index Glycemicus, moderatus, 61 glycemic index (GI) viginti. GI mensura est quam cito sanguis saccharo gradus post prandium oritur.
Ote yandan, glycemic onus de Maior solum V, quod nimis. Hoc indicat hoc vegetabile nullum effectum significantem in graduum sanguinis saccharo, quia summa carbohydratorum in singulis servientibus humilis est.
lif
Haec radix vegetabilis alta est in fibro, cui providens circa 100—2 P.* per 3 gram serviens. Puritate alimentorum fibra ad sanam esum refert et ad periculum variorum morborum minuendum.
Beta Vitaminum et mineralium
Hoc vegetabile est fons multorum vitaminum et mineralium gravium.
Folate (Vitaminum B9)
Folate, unum vitaminum B, est momenti ad functionem normalem textus augmenti et cellulae. Praegnantibus maxime necessariis.
Manganese
Vestigium elementum essentiale, manganesum in summa quantitate reperitur in integris granis, leguminibus, fructibus et leguminibus.
potassium
Victus altus in potassium pressura sanguinis demittit et effectus positivos in cordis salutem habet.
ferrum
essentialis minerali ferrumMulta et magna munera habet in corpore. Necesse est pro oxygeni onerariis in cellulis sanguineis rubris.
C vitamin
Haec Vitaminum antioxidant momenti est pro functione immune et sanitate cutanea..
Aliae Plantae Compositae
Composita plantae sunt substantiae naturales plantae, quarum aliquae valetudini subvenire possunt. beta plantPraecipua planta in ea composita sunt;
betanin
Betanin pigmentum frequentissimum est quod hanc radicem vegetabilis rubens fortis dat colorem. Notum est varias habere sanitatis beneficia.
Inorganicum nitrate
Olera viridia foliata, praesertim betaNitras inorganica, quae magnae ponderis in corpore invenitur, vertit in oxydatum nitricum in corpore et multa munera magna habet.
vulgaxanthin
Pigmentum est quod vegetabile suum colorem luteum vel aureum dat.
Quae sunt beneficia Beetroot?
Maior comederemulta bona sanitatis praebet, praesertim ad salutem cordis et exercitium effectus.
humilis sanguinem pressura
Princeps sanguinem pressura damna venae et cordis. Manducans inorganicum nitratos fructus et legumina periculum cordis morborum minuit, premendo sanguinem pressuram et formationem oxydatum nitricum augens.
Innumerae disciplinae nitrates demonstrant posse emendare physicam observantiam, praesertim in magna intensione patientiae disciplinae.
Puritate nitrates ostensae sunt reducere usum oxygeni in exercitatione physica, movendo actionem mitochondriaci, organa cellularum productionis energiae responsabiles.
Beetmaxime ad hoc usus est propter suum altum contentum inorganicum nitrate.
Pugnat inflammatione
Inflammatio chronica; ADIPS plures morbos facit ut morbus cordis, morbus hepatis et cancer. Beetroot continet pigmenta betanin quae anti-inflammatoriae proprietates habent.
Prodest ad digestivorum sanitatis
Haec radix vegetabilis satis bona fibri fons est. Fibra per concoctionem stomachi in intestinum vadit; ubi ventrem bacteria pascit et molem ad scabellum addit.
Id concoctionem promovet, regularem servat, et digestivas prohibet, ut constipationem, inflammatoriam alvum, diverticulitis.
Longorum morborum periculum etiam redigit fibra, inter cancrum colon, cor morbi, et typus 2 diabete.
Sanitas in subsidiis cerebrum
Munus mentis et cognitiva naturaliter declinat cum aetate. Quibusdam enim haec reductio significativa est et ad conditiones quasi dementiae ducere potest. Reductio sanguinis in fluxu et oxygenii copia ad cerebrum hoc facit diminutionem.
BeetNitrates in aqua augent sanguinem ad cerebrum. Hoc vegetabile dicitur augere sanguinem fluere ad lobum frontalem cerebri, area speciei coniungitur cum superiori ordine cogitando ut memoria faciendi et operandi.
Facultas habet ne aliqua genera cancer
Cancer gravis est et potentia letalis morbus ab immoderato cellularum incremento insignitus. Contentum antioxidant et anti-inflammatoriae naturae huius radicis vegetabilis facultatem ne cancer habet.
beta extractOstensum est reducere divisionem et incrementum cellularum tumore in animalibus.
Estne Beet infirmata?
Multas proprietates nutritionales habet quae adiuvant pondus damnum. Uno modo, Maior calories humilis et altus aqua contentus. BeetFibra adiuvat pondus amittere minuendo appetitum et sensum plenitudinis augendo.
Cum nulla studia directe temptaverunt effectus huius radicis vegetabilis in pondere, apparet ad pondus damnum efficax cum eius profile nutrienti ratione habita.
Hoc vegetabile est nutrimentum et incredibiliter sapidum. Huius radicis sucus bibi potest, assus, vapore conditus.
Puritate nitrates sunt aquatiles solubiles, ergo, nitrate contenti maximize; betacoquere non debeo.
Quae sunt mala Betae?
Beet fere tolerari - nisi in renibus. Consumptio huius vegetabilis radicis potest etiam facere colorem urinae roseum vel rubeum; id quoque innoxium est, sed saepe in sanguinem.
oxalates
viridi betacampester oxalate alta, quae efficere potest formationis lapideae renis. oxalates impedit effusio micronutrients.
beta foliumoxalate gradus in radix betaMulto altius radice oxalates, sed tamen alta radice oxalates.
FODMAPs
Haec radix vegetabilis in forma fructan est, breve catena carbohydratorum quae ventrem bacteria pascit. FODMAPsContinet lia. FODMAPs incommoditas digestivas perturbationes in populo sensitivo causare potest, sicut cum alvum irritabile syndrome (IBS).
Beta Allergy
Quamvis rara, haec allergia in aliquibus evenire potest.Beet Allergicas ad eius consumptionem includunt epinyctidas, alvearia, pruritus, etiam frigora et febres.
Qua de causa,
Beet, Fons est bonum nutrimentum, fibra continet et multae plantae compositiones. Habet beneficia sanitatis ut meliorem cor sanum, facultatem exercendi emendandi, pressuram sanguinis summittentes.
Facile praeparare potest crudum, coctum vel coctum.
