lactucis agrestibus (Lactuca sativa) annua herba primum ab Aegyptiis culta est. Haec olera viridis frondosa praecellens est fons nutrimentorum essentialium et facilisis. Saepe in holus et sandwiches.
lactucis agrestibusFons vitaminum K et A est dives et plurima habet beneficia sanitatis gravissimae. Iuvat temperare inflammationem, corpus pondus reducere, sanitatem cerebri promovere et periculum morbi cardiovascularis minuere.
folia lactuca Cum desectum est, exit lacteus liquor. Unde a Latino Lactuca, quod est lac. Haec phyto-dives, nutriens viridis foliata vegetabilis primula familiae Asteraceae pertinet.
Quid est Lactuca?
lactucis agrestibusHerba annua est familiae primulae pertinens. Creberrime crevit ut olus olus.
lactucis agrestibus, brassica Quamvis multum videatur, differentia est aqua contenta. Brassica minus habet aquam et lactucadurior. lactucis agrestibus Crunchy vegetabilis est.
Planta in antiquitate Aegypti primum colitur ut oleum e seminibus extrahat. Testimonia est circa 2680 a.C.n. apparuisse.
Planta etiam in variis scriptis medii aevi ab 1098 ad 1179 apparet et speciatim ad herbam medicinalem refertur. lactucis agrestibusProfectus ex Europa in Americam cum Christophoro Columbo exeunte saeculo XV. Libri in medio 15th et saeculo XIX editi adhuc hodie inveniuntur. lactuca varietatesloquitur.
Lactuca Varieties
butyri lactuca
hoc genus lactucaIn Europa late colitur.
Celtica lactuca
Radix lactuca, asparagus lactuca, apium lactuca, Sinica lactuca Notum est diversis nominibus ut Folia habet longa et tenuia cum forti odore.
Lactuca
habens stricta et densa caput et simile brassicae rigidas caput et vocavit lactuca varietasis Ob altitudinem aquae contentus eius iceberg lactuca Vocatur etiam.
folium solutamlactuca
Habet folia delicata et delicata.
Romaine lactuca
Folia valida et longum caput habet. Maxime valens et popularis lactuca genusvolvunt.
agni lactuca
Habet folia longa cochlearia nigra et saporem tangyosum.
Quae sunt beneficia lactucae?
lactucis agrestibusMaxime dives in facilisis ut vitaminum C, vitaminum A et K, et alia nutrimenta ut potassium. Haec folia viridia vegetabilia adiuvat ut inflammationes, diabetes, et cancri morbos pugnant.
Beneficia Lactucae
pugnat inflammatione
lactucis agrestibusQuidam servo farinae, ut lipoxygenase, inflammationem moderari adiuvant. Secundum investigationem, haec herba frondosa in medicina vulgare adhibita est ad inflammationem et osteodyniam (dolorem ossium).
lactucis agrestibusVitaminum A, E, K in oleo olivarum inflammationem minuere adiuvat. Aliae herbae in Vitaminum K abundantes includunt kale, algentem, spinach et kale. Quo crassior est lactuca, eo facilius continet, quo melius inflammationem pugnat.
An lactuca graciliorem te facit?
Lactuca attenuanteVegetabile est quod vel adiuvat, maxima causa est quod in calories est humilis. una portio lactuca Continet tantum 5 calories.
quae est XCV% aqua fibra contentus lactucae est etiam princeps. Fibra te adiuvat ad plenam conservationem et ad pondus damnum confert. lactucis agrestibusAdeps farinae etiam perquam humilis.
Sanitatis promovet cerebrum
Causae extremae damni cerebri ducunt ad mortem cellae neuronales et graves morbi cerebri sicut Alzheimer. Lactuca extractahanc cellam neuronalem mortem ob suum munus in GSD vel glucosi/serum privatio, secundum multiplicia studia, temperavit.
lactucis agrestibus Est et nitratis dives. Haec compositio ad oxydatum nitricum in corpore convertitur, moleculo celluloso significans quod munus endotheliale sustinet.
Munus endotheliale diminutum confert ad declinationem cognoscitivam et alias perturbationes neurologicas cum senescente coniunctas. manducans lactucapotest slow illud.
Prodest cor sanitas
lactucis agrestibus, homocysteine methionineFons folatis bonus est, vitaminum B convertentis Homocysteinus immotus homocysteinum venas sanguineas laedere potest et ad plaque buildup ducere, ita cor laedere.
lactucis agrestibus Vitaminum C est etiam fons dives, qui rigorem arteriarum reducit et adiuvat in curatione morborum cardiovascularium. Arterias confirmando, impetum cordis impedire potest.
lactucis agrestibus Continet etiam kalium, quod sanguinem pressuram demittit et morbum cordis prohibet. manducans lactucaHDL augere potest (bonum cholesterolum) et reducere LDL gradus.
Adjuvat pugna cancer
Lactuca consummatiopericulum cancri stomachi redegit, praesertim in partibus Iaponiae, ubi regulariter vegetabile consumptum est.
lactucis agrestibus Est vegetabile non amylum. Relatio de Investigatione Fundi Mundi Cancer ostendit non amylum herbas contra varia genera cancri, inclusos oris, faucium, oesophagi et ventris tueri.
Reducit periculum diabete
Studiorum, lactuca Ostensum est quod oleres sicut holera periculum generis 2 diabete reducere possunt. Hoc lactucaHoc tribui potest index glycemici farinae humilis (effectus particularis cibus in gradu tuo sanguine saccharo).
Hoc vegetabile frondens viride etiam lactucam xanthin continet, carotenoidem anti-diabeticum quae sanguinem saccharo graduum demittit et potest esse potentiale curatio diabete.
Prodest ad oculum sanitatis
lactucis agrestibusZeaxanthin continet, antioxidant utilem oculorum valetudinem. zeaxanthin aetate actis macula degenerationeim- pedire. lactucis agrestibus Olera nigra, qualia sunt haec et lutein et zeaxanthin continent. Haec adiuvant salutem oculis promovent.
Prodest ad digestionem
fibra in lactuca Concoctionem adiuvat, et alias infirmitates digestivas tollit, sicut constipationem et inflationem. Potest etiam stomachi dolorem lenire.
lactucis agrestibusFarina nota est processus stomachi diversis generibus alimentorum iuvare. Etiam adiuvare potest alias difficultates sicut cruditates tractare.
Ut adiuvet facies insomnia
lactucis agrestibusLacusarium, quod in melle invenitur substantia, nervos sedat et somnum auget. Nox si molestiam dormitionis nocturno lactuca edere potes.
lactucis agrestibus Habet etiam aliam substantiam lactucin vocatam, quae somnum et relaxationem inducit. Hoc vegetabile insomnia etiam medio aevo levabat.
Prodest os sanitatis
Vitamins K, A et C collagen Magni momenti est in productione (primus gradus in osse formationis). lactucis agrestibusabundantiam omnium continet trium. Vitaminum K adiuvat cartilaginem et telam connectivam construere.
Vitaminum A progressionem novarum cellularum ossearum promovet, quae osteoporosin ducere et fracturae periculum augere potest. Vitaminum C pugnat deperditionem os, unum senescit factorum.
Vitaminum K insufficiens potest causare osteopenia (massa ossis reducta) et periculum fracturae augeri.
confirmat immunitatem
lactucis agrestibusPraesentia vitamins A et C optio bona est ad immunitatem confirmandam.
Beneficia lactucae in graviditate
lactucis agrestibus Continet folatia. Hoc nutrimentum periculo defectuum nativitatis potest reducere. lactucis agrestibusFibra in ea constipationem prohibet, problema quod praegnantes saepe faciem habent. Speculo lactuca Habet circiter 64 microgrammos folatium.
Vires musculus et metabolismi meliorem
lactucis agrestibusin kalium musculus vires auget potest. Sed non est elit. lactucis agrestibusnitras continet, quae notae ad exercitium capacitatis augendae sunt. Hae vires musculus et metabolismi iuvare possunt.
Prodest lactucae ad cutem et capillum
lactucis agrestibusin Vitaminum A potest crescere cutis cellula turnover. Vitaminum C continet cutem ab UV radiorum continet. Signa moratur etiam senescit. lactucis agrestibusFibra in eo meliorem cutem sanitatis purgans corpus.
anecdota, documenta; lactucaVitaminum K in ea affirmat capillos firmare posse. Hair lactuca sucus Hoc lavatio iuvare potest.
pugnat anemia
lactucis agrestibuscontinet exiguis folatis. Defectus folatium ad aliquas formas anemias ducere potest. Folata etiam adiuvat ad pugnandum anemia megaloblastica, alterum genus anemiae in quo cellae sanguineae nimis magnae sunt et minus evolutae. Romaine Lactuca Defectus Vitaminum B12 Valet etiam in curatione anemia.
Irrigat corpus
lactucis agrestibus Aqua contentus 95% habet. Manducans legumina custodit corpus hydratum.
anxietatem prohibet
lactucis agrestibusInter praecipua beneficia farinae est quod sollicitudinem gradus reducere adiuvat. lactucis agrestibusProprietates aniolyticae farinae nervos sedare possunt. Error exanimationes incidamus ve anxietatem Effectus positivos habet in tractatione plurium quaestionum ad relationem
Lactuca nutritionis et Vitaminum Value
Speculo lactuca (36 P.) calories 5 et sodii P. denarius II. cholesterolum vel pinguedinem aliquam non continet. Aliorum nutrimentorum momenti sunt:
V P. fibra (% cotidie pretii)
5 micrograms of Vitaminum K (V% valorem cotidianum)
lactucis agrestibus Vegetabilis est tenerrima et magni momenti est ut recentem viriditatem proprie condiat. Quia tendit putrescere repono lactucae Difficilis admodum est officium. Praeterea vireta non diu durant.
- lactuca Optime condere est illotum servare in vase airtight vel plastic sacculo et in sectione vegetabili repone leo.
- lactucis agrestibusu A fructibus ethylene gignentibus gas abstinete; Haec poma sunt ut mala, aliquet vel pira. Maculis fuscis augendo foliis ac depravationibus; lactucaAccelerant farinae corrumpitionem.
- lactucis agrestibusDifficillima pars repono u humiditatem gradu conservat. Nimius humor, propter condensationem folia lactuca suffocans, citius degeneret. Plus humor etiam in productione gasi ethylene plus consequitur, quae acceleret labem et corruptionem. Sed umore aliquo opus est curare, ut folia recentia remaneant et non arescant. lactucis agrestibuscharta linteum leviter humidum involvi potest. Inde permittit ut nimiam aquam hauriant sine foliis siccatis.
Nocet comedere nimium Lactuca
Excessus Vitaminum K
Extreme Vitaminum KPotest causare problems in populo sumentes sanguinem tenui medicamentum ut warfarin. Nimis manducans lactucareducere efficaciam warfarin. Ergo si sanguinem extenuantem medicamentum sumis; lactuca Loquere ad medicum tuum antequam perussi.
Problemata Per Graviditas et Ubere
lactucis agrestibus Tutum est in normalibus ponderis. Nulla tamen notitia est de nimia consumptione in graviditate et lactatione. Ergo nimia attractio devita.
Ayrıca, perussi nimis lactuca potest ad salutem problems ut:
- Stomachum inordinatio
- Nausea
- cruditatem
- Allergic profectae pesticides ex magno copia
Qua de causa,
lactucis agrestibusOptimum nutritionis profile. Prodest sanitati diversimode, a morbis inflammatione pugnando ad sanitatem cutem et capillum emendandam. Sed nimia consumptio huius vegetabilis viridis aliquos motus contrarios habere potest.
