alvumCognoverunt effectus valentes in sanitate digestiva. alvumpropter functiones corporis constipatio lenit et alvum iusto praebet motus.
Pleraque ingredientia uteris ad coquendam in coquina sunt cibi, qui possunt uti laxativi, qui ad impediendam constipationem efficaces sunt.
Quae sunt laxativae?
alvumsunt substantiae, quae molliunt alvum et alvum creant motum. Simul, transitum intestinalem accelerare possunt et systematis digestivorum accelerare adiuvant.
alvum plerumque tractare constipationem; haec conditio cum raris, arduis, nonnumquam cum dolore intestinis.
Varius operatio diversimode genera alvum Est. alvumPraecipuae classes sunt:
alvum, quae causa bloating
Aquam hauriunt et faeces formant.
tempus advenerit softeners
Aquae absorptae a scabello augent, ita lenis transitus expediat.
Ducatus alvum
Humectant alvus superficiem et interaneorum tunicam, quo facilius transeat.
osmotic genus alvum
Colon plus aquae retinent faciuntque frequentiam alvum motuum.
SAL alvum
Aquam ex tenui intestino hauriunt ad alvum incitandum.
incitamentum alvum
Motum digestivum accelerant ut motus alvum curet.
super calculo alvum Potest auxilium levare constipationem, sed si saepius uteris electrolytici perturbationesMutationes acidum et basi staterae causare potest, quae potentia longi temporis damnum cor et renis causare potest.
Si vis motus tuus alvus regularis, potes comedere cibos qui agunt sicut laxativi naturales.
Ecce id quod potest adiuvare ne constipationem naturalis alvum cibis...
Chia semen
Fiber est remedium naturale et una clavium contra constipationem defendendi. Studia ostendunt attractio fibra crescentem crebritatem scabellum augere et sellam mollire ut facilius evenire possit.
semina Chiaalti sunt in fibra soluti, cum 28 P.*; Fibra solubilis aquam haurit ad gel formationem quae adiuvat in formatione scamnorum mollium ad constipationem levandam.
Bacca Berries
fragarelative in fibra; naturalis alvum ad optimam electionem. Fraga insunt fibrae per calicem P.*III, vaccinia P.*III, fibri per calicem, et rubi P.*VI in cyatho.
Baccae ut fraga duo genera fibrarum continent: solutum et insolubile.
Fibra solubilis, sicut in chia semina, aquam in ventre haurit ut substantiam gel-amilem adiuvat, quae scabellum mollit. Fibra insolubilis aquam non haurit, sed scabellum auget, ut facile transire sinat.
Comedere baccae fructus ut fraga, vaccinia, et raspberries adiuvat auget attractio fibra et naturalis alvum Via bona est lineamentis uti.
cicer
cicer Celsus in fibro, qui motum alvum regularem fovet. Exempli gratia: cyathum unum (P. 198) lenticulae coctae fibrarum XV, cum I cyatho (IIII P. denarius) ciceris praebet P. XII.
perussi leguminum naturalis alvum Productionem acidi butyrici augere iuvat, genus brevis catenae acidi pinguis, qui functiones est Studia ostendunt acidum butyricum adiuvare posse constipationem tractare, augendo motum tractus digestivi.
Fungitur etiam anti-inflammatorie agente ad intestinalem inflammationem reducendam, quae cum quibusdam perturbationibus digestivis coniungi potest ut morbo Crohn vel morbo inflammatorio.
Flaxseed
Cum suis omega 3 contentum acidum pingue et dapibus altum contentum. flaxseedMultis nutrimentis dives est. Non solum hoc, sed etiam Lini naturalis alvum Proprietates habet et efficax curatio utriusque constipationis et deiectio est.
Lini semen bonum continet mixtum fibrarum tam solubilium quam insolubilium quae tempus transitus intestinorum minuere adiuvant et molem ad scabellum addunt.
Una tabulae poonis (X P.), lini seminis praebet fibrae insolubiles P.*II, et cum I gram, fibrae solubiles.
Probiotica species sunt ventriculi bacteria salubris quae varias utilitates sanitatis habent, etiam functiones immunes meliores et sanitatis digestivae.
Probiotica edens ex cibo vel supplemento motus alvum lenis promovet et praeterea constantiam alvus meliorem facit et transitum intestinorum celeritates.
Proditur praecipue kefir umorem et alvum addit.
Folia viridia
Olera viridia foliata sicut spinach et olus laborant diversimode ad constipationem prohibendam. Primum, sunt nutrimentum-densa, id quod praebent bonam quantitatem vitamins, mineralium, et fibra cum relative pauci calories.
Pro exemplo, 67 P. kale praebet 1.3 P. fibra ad auxilium promovendum iusto motu alvum et tantum 33 calories.
Herbae virides frondeae etiam in Magnesio opulentae sunt. Praecipuum hoc est multorum alvum medicamentis, quia aquam in intestinis retinere iuvat ad transitum pedum.
Nonnullis studiis demonstraverunt attractio magnesium humilem associari posse cum constipatione, quare adaequata attractio cavere vitalis est ad motum alvum conservandum regularem.
apples
applesaltae in fibra, praebentes P.*3 fibra per calicem. Pectino etiam referta est, genus fibrae solubile quae laxativum agere potest.
Unum studium ostendit quod pectin tempus transit in colonia accelerare potest. Etiam munus prebioticum agit, augendo quantitatem bacteria in ventre salutaris ad sanitatem digestivam promovendam.
oleum oliva
Quidam investigationes oleum de arboribus olivarum invenit eum consumendi methodum efficacem esse ad constipationem levandam. ducatus catharticum agit, ut rectum tunicam praebeat, quae faciliorem transitum patitur, dum parvum intestinum ad transitum accelerandum movet.
In studiis, oleum olive ut meliorem et alvum motus et indicia constipationis emendare monstratum est. In uno studio investigatores oleum olivae cum traditae coloniae purgationis formulae coniunxerunt et invenerunt formulam cum oleo olivae paribus efficaciorem esse quam ceterae laxativae ut magnesium hydroxidum.
Aloe Vera
Aloe est gel quod ab interiori enascentia foliorum plantae provenit. aloe veraSaepe ponitur pro constipatione. Glycosides anthraquinones catharticum effectum accipit, mixta quae aquam in intestinis attrahunt et digestivum excitant.
Unum studium efficaciam aloes verae confirmavit, praeparando praeparationem utendi celandi, psyllium et aloe vera. Invenerunt hanc mixturam efficaciter deiectiones emollire et augere alvum motus frequentiam.
Produci ab exterioribus grani avenae oat furfuresEt est dives in fibris tam solutis quam insolubilibus, faciens eam bonam electionem sicut naturalem laxativam. I calix maxume (1 P.), furfures crudae avenae cum fibrarum P.*XIIII.
A 2009 studium efficaciam aestimavit furfuribus avenae pro laxativis in curatione constipationis in nosocomio geriatricis.
Participantium furfures tolerabiles avenae invenerunt. Profuit illis pondus corporis conservare et 59% participantium permisit laxativas prohibere utens, joco oatmeal faciens pro motilitate intestinorum.
exaruit plum
Eriknotissimus naturalis alvumex iis eft. Fons bonitatis est fibra. Etiam typo saccharo alcohole notae sorbitolum continet. Sorbitol male absorbetur et agit ut agens osmoticum, aquam ad intestina portans et motus intestinorum causans.
kiwi
kiwiNotum est habere proprietates laxativas et aptam cibum ad constipationem levare.
Haec maxime debetur fibra altissima contenta. Calix unus (177 P.) kiwi continet 21 P. fibri, integumentum 5.3% commendatorum quotidie attractio.
Kiwi fibra insolubilem et solubilem mixturam continet. Est etiam fons boni pectin, qui naturalem effectum laxativum habere cognoscitur. Operationes, augendo motum tractus digestivi ad motum alvum incitandum.
Investigatio quattuor-septimana in effectibus kiwi cortices in participantes tam constipatos et sanos spectavit.
Inventum est usus kiwi sicut adiumenta laxativa naturalia levare constipationem, accelerando tempus transitum intestinorum.
capulus
Nonnulli enim capulus stimulum uti latrina augere potest. Naturalem effectum laxativum creare potest stimulando musculos in colonia tua.
Hoc maxime debetur effectibus capulus in gastrin, hormona post esum dimissa.
Gastrin est ad secretionem acidi gastrici, quod adiuvat frangere cibum in stomacho. Gastrin motum musculorum intestinorum auget et adiuvat ut transitum intestinalem acceleraret et motum alvum crearet.
Unum studium participantibus 100 ml capulus dedit, tunc gradus gastrinos mensus est. Circulus ad imperium comparatus, gradus gastrinos 1.7 temporibus superiores erant pro participibus qui decaffeinatum capulus biberunt et 2.3 temporibus altior illis qui capulus iaculatum biberunt.
Re quidem vera, alia studia ostenderunt capulus coffeinatum quantum cibi digestivum movere, plus quam 60% aquae comparare.
Su
Praeter hydration providendum, aqua necessaria est ad motum alvum lenis et constipationem praeveniens.
Investigatio ostendit aquam bibentem adiuvare posse constipationem alvus meliori constantiae succurrere, eo facilius scabella transire. Praeterea, alia fibra naturalis alvumPotest etiam effectus augere
In uno studio, 117 aegroti cum constipatione chronica alebantur diaeta, quae erat 25 P. fibrarum per diem. Praeter fibra aucta, dimidia pars participantium etiam dixit bibere 2 liters aquae in die.
Post duos menses, crebrae utriusque coetus crebruerunt et laxativi minus dependentes, sed maior effectus in iis qui plus aquae biberunt.
Sugar substituit
Sumptio nimia quorundam generum sacchari effectum laxativum habere potest. Causa est, quia aquam in intestina trahit et transitum in intestinum accelerat. Hic processus praecipue in tractu digestivo male absorbetur. sugar alcohols se habet ad *
Lactitol, genus saccharo alcohole ex lacte saccharo derivatum, actu investigatum est de usu potentiae in curatione constipationis chronicae.
Aliquot casus studia contexuerunt nimiam consumptionem gummi saccharoli continens sorbitolum, aliud saccharum alcoholicum, cum diarrhoea.
Xylitolum aliud est commune saccharo alcohole quod agit ad laxativum. Saepe in exiguis potibus in victu.
Si tamen eam in magna quantitate consumas, aquam in intestina haurire potest et motum alvum accelerare et etiam fluxum facere.
Magnae copiae erythritoli, alcohole sacchari, effectum laxativum habere possunt, magnas aquae in intestinas trahens, motus alvum causans.
Indian Oil
Ex faba castorea Indian OilHistoriam longam habet usum catharticum naturalem.
Oleum castoreum consumpto, acidum ricinoleicum emittit, species acidi pinguis insaturatis, quae catharticum effectum habet.
Acidum risinoleicum agit per activum receptorem specificum in tractu digestivo, qui auget motum musculorum intestinorum ad trigger motum alvum.
Senna
Sin Alexandrina Senna herba est quae saepe pro stimulante natura catharticum adhibetur.
Sennocytes sunt composita quae laborant accelerando motum tractus digestivi ad motum alvum incitandum. Crescunt etiam effusio humoris in colonia ad auxilium alvus ferenda.
psyllium psyllium,
plantago ovata Psyllium ex cortice et seminibus plantae consecutum est fibra quaedam cum proprietatibus alvum.
Tametsi fibram tam solubilem quam insolubilem contineat, altissima eius fibra solubilis contenta est quae efficit ut ad constipationem sublevandam maxime efficax sit.
Fibra solubilis operatur aquam absorbendo et gel formando scabellum mollit et faciliorem transitum facit. Etiam psyllium efficacius esse dicit quam laxativa quaedam praescriptio.
Qua de causa,
Multi modi sunt ut alvum regularem curent motum frequentiam et excrescentiae crebrescentiae et melioris alvus constantiae. naturalis alvum Est.
Bu naturalis alvum cibumPraeter cibos edendos, aquam consummationem augere debes, cibum sanum habere, ac tempus regularis corporalis operationis facere.
