Beneficia, Nocet et nutritionis valoris Avenae Bran

Avene unum ex saluberrimis granis edere potes, quae multis magnisque vitaminis, mineralibus, et fibris referta sunt. Oat frumenti ( Avena sativa ) colligitur et processit ad obtinendum corticem ejus inedibilem.

oat furfuresest tegumen avenae, sub caule inedibili mox sita. Oat furfures beneficia Haec includit sanguinem saccharo meliori potestate, alvum sanum munus, sanguinem pressuram et cholesterolum submittendo.

in hoc textu "quod est furfures avenae " "beneficia furfures et nocet"; ve "Valorem nutritivum avenae furfures" indicium dabitur.

Nutritionis Precium Avenae Bran

oat furfures profile nutritionis libratum habet. Tametsi carbohydratorum tantundem et pinguium oatmealium regularium continet, interdum et stamen plus praebet, simulque. calories avenae furfures minus. Maxime altus est in beta-glucan, validum fibrium solutum.

Cratera una (CCV P.) coquitur nutritionis furfures oat contentus talis est;

Calories: 88

Dapibus: 7 gram

Carbs: 25 P.*

Adeps: 2 P.*

Fibra: 6 P.*

Thiamine: XXIX% Relatio Daily Attractio (RDI)

Magnesium: 21% RDI

Phosphorus: 21% of the RDI

Ferrum: 11% RDI

Cadmiae: 11% de RDI

Riboflavin: 6% RDI

Kalium: 4% RDI

Accedit, praebet exiguis folatium, vitaminum B6, niacin et calcium. Oat calories furfures Est gravis gravis, princeps nutritionis valoris, et valde valens.

Num avenae furfures gluten continent?

Est etiam naturaliter gluten liberum, sed in augmento vel processus glutine contaminatum. Si gluten vitare debetis, ea specialiter glutine intitulata.

Oat Bran Benefits

Princeps in facilisis

Magnus fons est polyphenolorum, quae moleculae plantae fundatae sunt quae facile agunt. facilisisCustodit corpus a moleculis nocivis potentia radicalis notae liberae. Summa copiarum liberae radicalis potest cellam damna ex longis morbis causare.

oat furfuresPraecipue princeps in facilisis comparatis aliis partibus frumenti avenae et est imprimis bonus fons acidi phytici, acidi ferulici et avenanthramidis potentis.

Avenanthramida est unica familia facilisis avenae. Inflammatio inferior, anticancer proprietates prodest et pressura sanguinis demissio.

Morbi periculum cordis factors reduces

Morbi in tribus mortibus circa unum mundum est. Nutritionem pro munere clavis cordis agit.

Quidam cibi pondus corporis afficiunt, sanguinem pressura, cholesterolum, sanguinem saccharo et alia factores periculi cordis morbi.

oat furfuresIuvat quaedam factores periculi reducere, ut magna cholesterol et sanguinis vis. Fons est beta-glucan, genus fibrae solubilis quae aqua dissolvitur ut viscosum, gel-similem substantiam in tractu digestivorum efformet.

Beta-glucan quantitatem cholesteroli in sanguine minuere potest, quia cholesterolum divitem bilem removere iuvat (substantia quae in digestione pingui adiuvat).

Continet etiam avenanthramidem, globus facilis unicus ad avenam. Unum studium avenanthramides reperit ne oxidatio LDL. C vitamin Has probo elaboraret cu.

Oxidized LDL (malum) cholesterolum noxium est, cum superiori morbo cordis periculo coniunctum est.

Imperium sanguinem sugar

Typus 2 diabete problema salutis est, quod plus quam 400 milliones hominum afficit. Populus cum hoc morbo conflictu suo sanguinem saccharo gradus moderari. Defectum temperare sanguinem saccharo ad cordis impetus, ictus et alia problemata sanitatis ducere potest.

Alta alimenta fibra in solutum - oat furfures sicut - sanguinem sugar campester controls adiuvat. Fibrae solubiles sicut beta-glucans retardant concoctionem et effusio carbohydratorum in tractu digestivo, aequans sanguinem saccharo aequat.

Prodest ad intestina

Constipatio est communis quaestio circa XX% hominum in mundo. oat furfures, Est in puritate alimentorum fibra, quae sanam alvum functionis adiuvat adminiculum.

1 scyphus (94 P.) rudis oat furfures P. 14,5 über continet. Id est de 1,5 temporibus plus fibra quam oatmeal.

oat furfures Fibra tam solutum quam insolubile praebet. Fibra solubilis in intestinis substantiam efficit gel-similem, quae adiuvat alvum emollire.

Insolubilis fibra per intestina integra transit, sed plus facit deiectionem ponderosiorem, quo facilius transitum facit.

Prodest ad inflammationes alvum morbo

Inflammatoriorum alvum morborum duo genera principalia sunt (IBD); ulcerative colitis et Crohn morbus. Utraque propria inflammatione intestinorum chronica sunt. oat furfuresHaec cibus aegris sanus est.

Haec causa est, quia alta est in puritate alimentorum fibra, quae sanus ventrem bacteria instar butyrate in brevem catenam acida pingue dissoluere potest (SCFAs). SCFAs auxilium coli cellulis nutriunt et inflammationem intestinorum minuunt.

A 12-septimana studium in hominibus colitis ulcerativis per diem 60 P. deprehensa est. oat furfures Sumpta - providing XX P. de fibra - levat stomachum dolorem et refluxus inveni ad redigendum signa.

Periculum demittit cancer colorectalis

Cancer colorectalis est una genera communissima de cancro oat furfures Plures proprietates habet quae periculum cancri minuere possunt.

Altissima est in fibra solubilis, sicut beta-glucan, quae bacteria ventriculi salubri alimento inservit. Haec bacteria quae SCFA producit fibra fermentata est. Donec sit amet elit eget turpis auctor facilisis id at tellus.

An avenae furfures debilitant?

oat furfures Celsus in solutis fibris, qui appetitum supprimere adiuvat. Solubilis fibra hormonum gradus levat quae tibi plena adiuvant. Haec sunt cholecystokinin (CKK), GLP-1 et peptida YY (PYY). Etiam gradus hormones famis minuit sicut ghrelin.

Cibaria quae te conservant, plenum auxilium amittere ponderis. Exempli gratia: unum studium oat furfures invenerunt eos qui oblationem sacrificii comedebant pauciores calories in proximo refectione quam eos qui sacrificia comedebant.

Oat furfures cutis beneficia

Auena furfures adiuvat ne acne et humectat cutem. Curat etiam aridam et scabiosam cutem et purgatorium naturale adhibetur. oat furfures tegmina cutis facta cum cute tegmen tegunt.

Oat furfures nocet

Cibus tutus est plerisque, mulieribus praegnantibus et uberibus. In quibusdam tamen effectus latus accidere potest.

Gas intestinorum causare potest et bloating. Ad latus effectus obscuratis, cum parvo incipit moles. Postquam corpus tuum assuescit, latus effectus peribit.

Quanquam avena non habet gluten, raro tamen in iisdem agris, quibus triticum vel hordeum, et fructus avenae reddere possunt. Ergo, gluten intolerantia uel coeliacis Qui avenam habent, diligenter comedens avenam.

Quomodo avenae furfures edere?

Diversis modis consumi potest, vel calidum vel frigidum. Parari potest calidum infra oat consequat furfures Sunt;

Quomodo furfures avenae facere?

– 1/4 poculum (P. 24) rudis oat furfures

- I calicem (1 g) aquae vel lac

- ternum sal

- I teaspoon mellis

- 1/4 teaspoon cinnamomum

Primo aquam vel lac aeno adde cum sale et coques. oat furfuresOryza addere et calorem minuere, 3-5 minuta coque, assidue agitans. Coxit oat furfuresExtrahe, mel et cinnamomum et misce.

Quid cum furfuribus avenae fieri potest?

etiam oat furfuresPanem commisce massam et massam tundit. Vel, addunt et comedunt crudum in cibis ut in sacrificio, yogurt, et mensa.

Qua de causa,

oat furfuresest tegumen avenae et beneficia avenae furfures non numerat. Est altum in fibra, vitamins, mineralia, et facilisis, quae adiuvet cor sanum, sanguinem saccharo imperium, alvum munus, et pondus damnum.