ErikEst fructus maxime valens et utilis. Multas vitamins et mineralia continet, necnon fibra et facilisis quae periculum morbi chronici minuere possunt.
Erikpotest comedi recentia vel siccata. Prunis et caedit Utrumque efficax est ad varias condiciones sanitatis meliorendas, inter constipationem et osteoporosin.
in articulum "quot calories in pruna", "quae sunt beneficia prunorum", "pluma operatur intestina", "quod est vitaminum valorem pruni" interrogata respondebitur.
Nutritionis Precium prunis et Prunes
Prunis et caeditalta sunt in nutrimentum. Vitaminum et mineralium plus quam XV continet, tum stamen et facilisis.
Plums nutritionis valor
calories plum Humilis est, sed significantes quantitates vitaminum et mineralium continet. Coma haec nutrimenta continet;
Calories: 30
Carbs: 8 P.*
Fibra: 1 P.*
Saccharum: 7 P.*
Vitaminum A: 5% RDI
Vitaminum C: 10% de RDI
Vitaminum K: 5% RDI
Potassium: 3% RDI
Aeris: 2% RDI
Manganum: 2% RDI
Autem claudeexiguis B vitamins phosphorus et Magnesium.
Valorem nutritionis Prunes
calories caedit nova plumaltior quam . Contentum nutritionis caedis P.*XXVIII haec est:
Calories: 67
Carbs: 18 P.*
Fibra: 2 P.*
Saccharum: 11 P.*
Vitaminum A: 4% RDI
Vitaminum K: 21% RDI
Vitaminum B2: III% RDI
Vitaminum B3: III% de RDI
Vitaminum B6: III% de RDI
Potassium: 6% RDI
Aeris: 4% de RDI
Manganum: 4% de RDI
Magnesium: 3% RDI
Phosphorus: 2% of the RDI
altiore, nova et arida pruna Vitaminum ac minerale contentum inmutatum est. Plures vitaminum K quam pruna recentia continent et paulo altius in vitaminibus et mineralibus B sunt.
Autem, calories caeditfibra et carbohydratorum altiora sunt quam pruna recentia.
Prunis et caedit Habet antioxidant, anti-inflammatoriae et memoriae augendae proprietates. phenolas continet, praesertim anthocyanins, quae sunt faciles.
manducans prunisRobur cognitiva melioris, magni momenti est ad os sanitatis et cordis functionem. Habet etiam index glycemicum humile, so manducare plumnon facit spiculum in sanguine saccharo campester.
Variae varietates a Maio ad Octobrem creverunt varietates plum Est available.
Beneficia Comedere pruna et arida plums
Prosunt ad constipationem , putamen et putamen
Plum et putabis sucusEfficax notum est ad constipationem levandam. Hoc est, quia exaruit plumCelsus über contentus. A exaruit plum I gram fibra praebet.
fibra in plumis Fibra est maxime insolubilis, sensus est immiscibilis cum aqua. Partes igitur agit ad constipationem impediendam et ad transitum excrementorum per systema digestivum accelerat.
Ayrıca, pruno et putabis sucusSorbitolum continet, alcohole saccharum cum effectibus laxativis naturalibus. Erik genus fibra constipatio saepe tractare, ad constipationem sublevandam psyllium psyllium, Ferunt efficaciorem esse quam plures laxativas quales sunt
In uno studio, 50 P. per diem per tres septimanas. claude Homines, qui psyllium consumpserunt, melius referunt sellam constantiam et frequentiam globi comparati psyllium consumpti.
Dives in facilisis
Prunis et caeditMagna est in facilisis, quae ad inflammationem minuendam et cellulas tutandas ab radicali liberorum damno adiuvat.
Maxime altus est in facilisis polyphenolis, quae positive afficere potest os sanitatis ac auxilium reducere in periculo cordis morbi et diabete.
Quidam investigationes tuum plumOstendit bis polyphenolum continere faciliorem quantitatem quam alios fructus sicut nectarinos et persica.
Multae officinae et studia animalium; claudeExpertus est polyphenola in soybeana potentes effectus anti-inflammatorii habuisse et facultatem ad impediendum damnum cellulis quae morbum plerumque causant.
Studium test-tubum invenit polyphenola rectalis signanter notas imminutas inflammationis cum morbo articulari et pulmone consociata.
Anthocyanins, polyphenolum genus; prunis et caeditsunt acerrimi facilisis in Sanitatem habent effectus potentes, etiam in periculo cordis morbi et cancri minuendo.
Infra sanguinem sugar adjuvat
Erik Proprietates habet quae sanguinem saccharo regere iuvare possunt. Carbohydratorum admodum sublimis est; claude Post cibum, non est signanter augmentum sanguinis saccharo elit.
Hoc ob suam potentiam ad gradus adiponectin elevandos, quae in sanguinis saccharo expers partes agit.
Autem, fibra in plumreus effectus suos in sanguine saccharo. Fibra tardat ratem ad quam corpus carbohydratorum post prandium concipit, sanguinem saccharo permittens sensim potius quam subito surgere.
Prunis et caedit Fructus edendi hoc modo periculum generis 2 diabete demittit. portionis tamen magnitudinum memor esto. quod calories caedit altum et sapidum satis multum ad comedendum.
Os maintains salutem
Erikos sanitatisutilis conservationi. Quidam studiis putabis consummationi affirmat eum reducere periculum debilitationis ossis condiciones sicut osteoporosis et osteopenia, quae densitatis ossis humilis propria sunt.
Plum potest habere potentiam ad ne damnum ossis ac damnum ossis prior e converso.
tuum plum Hi effectus positivi in osse sanitate putantur propter antioxidantis contenti et facultatem ad inflammationem minuendam.
Praeterea, investigationes claude Admonet consumptionem alcoholis augere gradus aliquorum hormonum quae in formatione ossei implicantur.
Erik Continet etiam plura vitamina et mineralia quae effectus ossei protegens habent, ut vitaminum K, phosphorus, magnesium, potassium.
Custodit cor salutis
Prunis et caedit Consumens regulariter effectum tutelae cordis habet.
Investigatum est pro sua potentia demittere pressuras sanguinis et gradus cholesteroli, quae sunt factores periculi cordis morbi maioris.
In uno studio, subditi qui mane per octo septimanas tres vel sex pruna consumpserant, comparati sunt illis qui unum vitrum aquae ieiuno tantum biberunt.
Erik Qui aquam biberunt inferiorem gradum sanguinis pressionis habebant, summa cholesterolum, et "malum" LDL gradus cholesterol quam coetus qui aquam bibit.
Alterum studium deprehendit homines magnos cholesteroli gradus cholesteroli inferioris LDL habuisse, post 12 pruna cotidie per octo septimanas consumptis. Cesserunt studia varia animalium similes eventus.
Prunis et caedit Eius effectus contra morbos cordis utiles esse verisimile est propter summam fibrarum, potassium et antioxidant contenti.
Ut adiuvet ne cancer
studium, exaruit plumInvenit fibram et polyphenola in uno periculo factores cancri colorectales mutare iuvare.
In aliis probatis officinarum, plum excerptis etiam acerrimas cellulas cancer pectoris necare poterat. Plus interesting, normales cellulae sanae viguerunt.
Hic effectus claudeSola una duobus compositis, acida chlorogenica et neochlorogenica alligata est. Quamquam haec acida in fructibus satis communia sunt; claudesunt mirae gradus summus.
Tuetur cognitiva sanitatis
Studiorum, claudesita in * polyphenolsHaec studia demonstrant munus cognoscitivum emendare posse et gradus cholesteroli cerebri minuere. Hoc etiam significat periculum neurodegenerativorum morborum reductum.
in rat studiis; putabis sucus consummatio probata est efficax in reducendis defectibus cognitivis cum senescente coniungendis.
ErikAcidum chlorogenicum in turmeric (et putet) sollicitudinem reducere potest.
confirmat immunitatem
Gallinae studium; tuum plum ostendit ut possessiones amplificandae immunes habeant. Erik pulli qui eum comederunt maiorem recuperationem ex morbo parasitico praebuerunt.
Similia eventus nondum in hominibus observati sunt et investigationes continuae sunt.
Erik Quia est humilis in calories, fructum hunc comedere in graviditate efficax est sine moderamine pondus lucrum.
Prohibet abortivum
ErikMagnesium moles boni continet. magnesium Contenta nervos laxare possunt. Hoc adiuvare potest ne praematuris contractionibus et doloribus laboret.
Permittit ferrum absorberi
Cor extra sanguinem in graviditate fluitat ad usus necessarios infantem crescentis, quod anemia causare potest. Pruna continent vitaminum C, quae ferri effusio melior est vitalis.
Prohibet constipationem et haemorrhoidum
In graviditate, hormones additi et uterus crescens in systematis digestivorum materni stragem facere possunt et segnem facere.
Ergo bloating, constipatio computrescebant prominentes huiusmodi problemata communia sunt. ErikPlena fibra est, quae faciliorem motum alvum adiuvat.
Meliorem os sanitatis
Graviditas ossium matris laedere potest, quia infans nato calcii fonte sano indiget ad eius structuram sceleti progressionem.
ErikEst dives in calcium, Vitaminum D, et Vitaminum K, quae ossa servat sana.
Regulat sanguinem pressura
Preeclampsia, vel princeps sanguinis pressio, consectaria noxia habere potest et in graviditate mortifera esse potest.
Erikcontineat kalium, quod moderari potest sanguinem pressura. Etiam fibra alta est, quae periculum preeclampsiae minuere potest.
An ulla noxa prunis ac caedit?
Etsi non multum tuum plum Habet partem negativam aliquam effectus.
Ren lapis
Erikdemittit urinam pH. Hoc est in potentia renibus lapidesfaciatis. Ideo homines cum historia lapidum renum claudevitare debet. Sed plus investigationis in hac re opus est, ut medicum consulam.
Effectus aliae potentiae
ErikQuidam sorbitolum bloating causare potest. Si fibra superflua continet, etiam constipationem facere potest.
Quomodo plums condere?
ErikIn leo condite potes. Si nondum maturum est, in schedula ad cella temperies usque ad maturam repone potes. plumis Si matura fuerit, durabit 3 ad 5 dies in armario.
Erik Placet tibi manducare? Esne unus ex illis qui expectant prunum sicut me?
