Quae facere pro Eye Health - Ciborum bonum ad oculos

Potens videre mundum vere benedictio est. Oculi sunt nostri maximi organi sensus, qui sinit nos sine tactu sentire. quam ob rem eos diligentissime tueri debemus. Nimirum nostra aetas, genetica et nimis occupatus cum electronicis machinis cogitationibus tempus nostrum oculorum afficiunt, quae ad valetudinem oculorum faciendam una cum sanitate generali aestimantur. Proin sit amet pellentesque est. Nutrimenta salutaria pro auxilio oculi conservant munus oculi, oculos defendunt contra lucem nocivam, et progressum in morbos degenerativos aetatum reducent. 

Quid oculi morbi?

Periculum evolutionis oculi morbus augetur ut provectior. Morbi frequentissimi oculi sunt:

• Cataracta: Est condicio obnubilatio oculi. Cataracta saecula actis principalia causa est deminutio visualis et caecitatis circa mundum.

• Diabetic retinopathy: Haec conditio, in qua diabete visionis deminutio et caecitas causat, accidit cum summus sanguis saccharo gradus venas sanguineas in retina laedat.

• Morbus oculi sicci;  Lacrima parum fluida essentiae causat ut exsiccatur et problemata visualium causat.

• glaucoma: Est morbus insignitus per progressivam degenerationem nervi optici, qui informationes visuales ab oculis in cerebrum transmittit. Visionem pauperem ducit ad caecitatem.

• Degeneres maculares; macula est media pars retinae. aetas dependens maculae degeneratumest causa ex praecipuis caecitatis.

Etsi periculum explicandi has condiciones aliqua ex parte a nostro genere dependet, etiam victus noster magnum munus habet in harum rerum evolutione.

Facere pro oculo Salutem

• iusto oculus exem

Maximi momenti est ophthalmologum videre regulariter oculos sanos habere et condiciones oculi sordidi futurae visionis praevenire. Commendatur ut singulis annis binos ad oculum exem. Homines notae sanitatis problemata crebris probationibus oculi egere possunt.

• tueri oculos solis

Gravis est oculos custodire a radiis solis ultraviolaceo pernicioso (UV). Idque non solum aestate, sed toto anno id facere oportet. Ocularia solaria per totum annum gestari debent ne damnum solis. Optare specula cum UV100 lentis quae praebent tutelam 400% UV.

• Comedere fructus et legumina

Census equaliter custodit sanitatem oculorum usque ad senectutem. In genere, victus tuus cotidianus debet continere carbohydratos, interdum, pinguia insaturata, et circa quinque ministrationes fructuum et leguminum quotidie.

Victus bene rotundatus variorum fructuum et leguminum, nucum et seminum, dapibus et essentialibus oleis efficiet ut omnia consumas quae oculos tueri debes.

• iusto exercitium

In addition ut ad nutritionem attendentes iusto exercitium Etiam sit amet efficitur quam. Non solum musculos idoneos custodit, pondus moderatum, cor et alia organa sana, sed etiam oculorum valetudinem sustinet. Actio corporalis etiam oculorum aciem tuetur prohibendo morbos oculi, sicut cataractae, glaucomae et degenerationes maculae relatae.

• quieti fumigans

Fumigans est malum pulmoni, et est prima causa cancri. Etiam periculum auget progressionem degenerationis maculae relatae, cataractae et damni nervi optici. Omnes hae tres conditiones ad caecitatem ducunt.

Fumigans periculum duplicat visum amittendi, et oeconomiae noxiae in Montibus praecipue sunt maculae oculi nocent. Accelerat progressionem degenerationis maculare actis aetatis.

Aliae problemata oculi quae ex fumosis evenire possunt includunt uveitis, quae est inflammatio uveae, retinopathy diabeticae, quae est detrimentum vasis sanguineis retinae, et syndrome oculi sicci, quod oculum ruborem, pruritum et molestiam generalem causat. .

• pondus imperium

Typus 2 diabete abnormes crescit in sanguine saccharo. Sanguis saccharo auctus auget verisimilitudinem retinopathiae diabeticae, morbi oculi qui caecitatem ducit.

Adipem moderantum pondus et corpus interest ne typus 2 diabete. Homines qui aucti sunt, in summo periculo typum 2 diabete sunt. Crescit in sanguine saccharo causatis diabete tardant vasa sanguinis in retina et tandem visionem laedunt.

• requiem oculorum

Oculorum quiesco est de necessitate salutis oculorum. Somnus est pars magna corporis cycli regenerationis quotidianae. Insomnia oculorum causat difficultates.

Brevis terminus problemata quae ex lassitudine consequuntur syndrome oculi sicci includunt, quod siccitatem, ruborem et interdum visionem oculorum causat. Problemata diuturna quae includere possunt neuropathiam ischemicam opticam (damnum nervi optici ob fluxum sanguinis pauperis) et pericula pro glaucoma.

Una maximarum quaestionum hodiernarum crescit usus screenum digitalium. Inde est, quod oculorum acies frequentior est in adultis operariis aetatis. Hoc oculorum sanitas adversatur. Quicumque ad computatorium totum diem sedet, maximo est in periculo. Non solum somnus, sed etiam sollemnes per totum diem erumpit: vitalia enim sunt oculis quiescunt.

• oculi exercitiis

Exercitationes oculi varias difficultates oculi actis solvebant. Exercitatio oculi regularis oculum cola et siccum syndrome oculum prohibet. Simplicia exercitia ad auxilium conservandum oculi sanitatis includunt:

• oculus volubilem: Satus aspiciendo et tunc lente cingi horologico 10 tempore et counterclockwise X temporibus.

• Focus practicus: Plumbum tene ad longitudinem brachii et oculos tuos in eo versaris. Focum tuum serva ut calamum propius ad faciem tuam lente afferas. Desine cum paucis digitis a naso est. Tum lente eum movere, umbilicum calamum omni tempore retinens. 

bibere aquam

Aquam bibere magni momenti est ad oculorum salutem. Aqua ad vim productionis necessaria est et sine ea, cellae in corpore nostro moriuntur. Quam ob rem corpus semper hydratum interest.

Quae vitamins sunt bona oculis?

• Vitaminum A

Vitaminum A defectusest una ex communissimis causis excaecationis in mundo. Haec Vitaminum necessaria est ad cellulas sensitivas oculorum praesidio. Hi etiam photoreceptores cognominati sunt. Si non satis vitaminum A consumit, nox caecitatem experiri licet, oculi sicci vel morbi graviores oculi, secundum defectum defectus severitatis.

Vitaminum A solum in cibis originis animalis invenitur. In ditissimi cibi fontes sunt iecur, ovorum vitella et fructus lacticiniis. Vitaminum A ex antioxidante plantae composita quae provitamin carotenoides dicuntur, quae altae sunt in quibusdam fructibus et leguminibus. Provitamin carotenoides praebent, in mediocris, circiter 30% hominum Vitaminum A requisitis. Plurimum horum est summae molis spinach et carotae. beta carotened.

• Lutein et Zeaxanthin

Lutein et zeaxanthinEst antioxidantus carotenoideus flavus et color maculatus notus est. hoc est, quia contrahitur in maculam, media pars retinae. retina est tabulatum cellularum levium sensitivarum in pariete posteriori pupillae.

Lutein et zeaxanthin agunt radiorum solis naturalis. Partem centralem gerit in tutela oculorum contra lucem nocivam caeruleam. Reducit periculum degenerationis maculae. Etiam cataractae periculum minuit.

Lutein et zeaxanthin saepe in cibis inveniuntur. Olera viridia foliata bona sunt fontes horum carotenoidum. Vitella ovorum, segetum dulcis, uvae rubrae altae sunt in lutein et zeaxanthin. Vitellus vitellus est unus ex optimis fontibus ob pinguedinem suam contentus. Carotenoidea melius absorbentur cum adipe eduntur.

• Omega 3 Fatty Acids

Catena longa omega 3 acida pinguia acida eicosapentaenoica (EPA) et acidum docosahexaenoicum (DHA) Aliquam sit amet enim oculorum valetudo. DHA adiuvat munus oculi conservare et in summis in retina adest. Gravis est etiam in infantia evolutionis cerebri et oculi. Ergo defectus DHA debilitat visionem, maxime in pueris.

Accepta omega 3 supplementa prodest oculis siccis morbis. Prodest etiam aliis morbis oculorum. Verbi gratia; periculum diabetic retinopathy reducit. Sed non est efficax curatio ad degenerationem maculare relatas aetate.

Optima puritate fons EPA et DHA est piscis oleosus. Item, omega 3 supplementa piscium vel microalgae communiter adhibita sunt.

• Gamma-Linolenic Acid

Acidum gamma-linolenicum in exiguis in cibis invenitur. omega 6 pingue acidumis Dissimilis alia omega 6 acida pinguia, acidum gamma-linolenicum anti-inflammatoriae proprietates habet. Inter uberrimos fontes acidi gamma-linolenici est oleum primrosum vespertinum. Vespere oleum primrose salubria oculorum arida morbi redigit.

• C vitamin

Oculi magni ponderis egent facilisis – quam ullum aliud organum. facilisis C vitamin maximi momenti. Vitaminum C coniunctio altior est in parte oculi aquosa quam in aliis liquoribus corporis. Pars aquosa est humor qui extremam partem oculi implet.

Vitaminum C gradus in sorbitione sunt directe proportionales ad cibum attractio. Sic augere potes intentionem suam, sumendo supplemento vel edendo cibos in Vitaminum C divites. Populus cum cataractae gradus antioxidant humiles habent. Homines qui supplementa Vitaminum C capiunt minus verisimile est cataractas habere.

Vitaminum C in multis fructibus et leguminibus invenitur; In his sunt piperis, citri, guavae, kale et algentem.

• Vitaminum E

Vitaminum E Coetus facilisis solubilis pinguis est, qui acida pingue a perniciosis oxidationibus tuetur. Adaequatum vitaminum E attractio magni momenti est pro salute oculi, sicut retina altam intentionem in acida pingue habet.

Gravis Vitaminum E defectus retinal degenerationem et caecitatem causare potest. Sumens vitaminum E cotidie periculum cataractarum minuit. Optimi puritate fontes Vitaminum E includunt olea vegetabilia ut amigdalum, semen HELIANTHUM et oleum Lini.

• spodium

Oculi alti gradus zinci continent. spodiumEst pars multorum magni ponderis enzymorum, inclusa superoxide dismutationum, quae functiones antioxidant.

Cadmiae formationem etiam pigmentorum visualium in retina involvit. Ergo zinci defectus noctis excaecationem causare potest. Fontes cibi naturalis zinci divites sunt, ostreis, carnes, cucurbita semina et arachidis.

Ciborum bonum ad oculum

Sicut cibus attingit omnem nostram salutem, etiam magnas utilitates habet ad oculorum sanitatem. Cibaria quae prosunt oculis sanitatis sunt;

• sit amet

sit amet Est unum olera versatile et sanum. Praebet etiam beta carotene ac acetabula addens colorem. ex CAROTA beta carotene prohibet visual incom. Hoc est propter virtutem suam ne damnum oxidative et inflammationem moveat.

• pinguis piscis

Pisces oleosi omegae fontes divites sunt III. Omega 3 pingue acidaCum omega 6 equaliter consumptus est, inflammationem minuit. Humilis inflammatio in corpore melioris corporis functiones et cerebri immunitatem confirmat. Salmon, Tuna and lacertus Pisces edentes hoc modo salutares oculis nostris prosunt.

• Spinach

Spinach Vitaminum E, A, B et C dives est, mineralium ut ferrum et zinci, et phytonutrientum ut lutein et zeaxanthin. Carotenoidea, lutein et zeaxanthin antioxidanta et anti-inflammatoriae proprietates habent. Ergo esus spinach prohibet degenerationem maculare et cataractas, servata sanitate corneae gratiae suae zinci contentus.

• ovum

ovumContinet et vitaminum aqua-solutam et adipem solubilem cum amino acida essentiali. Vitellus ovi in ​​cholesterol modice altus est, quod ei colorem luteum reddit, quia fons est lutein et zeaxanthin.

• lac

lac ve yogurtUtile est ad conservandam oculorum sanitatem. Habet calcium et phosphorum, necnon zincum et vitaminum A. Vitaminum A tuetur cornea. Cadmiae excessum vitaminum A ab hepate ad oculos praebet. Cadmiae quoque vim habet ad cataractas prohibendas.

• Nuces

NucesInflammationem minuit sicut est fons sanum exuberantium et vitaminum E. Studia vitaminum E a nucibus sumere instituerunt ne formationis cataractae in senectute relatas prohibeat.

• Brassica

Brassica Continet vitamins, mineralia, alimentorum fibra et lutein. Luteinum prohibet damnum oxidative et oculi aetas maculae degeneratum et cataractas tuetur.

• totum segetem

totum segetem Fons est alimentorum fibra, plantarum, vitaminum et mineralium. Ejus zinci et vitaminum E contenti valetudinem oculi adiuvant. Haec nutrimenta oculos defendunt ab damno oxidative et inflammatione.

• ostrea

ostreaEst autem zinci pingue, nutrimentum, quod prodest oculorum sanitati.

• red piper

Capsicum fons est bonus vitaminum A, E, C, necnon zeaxanthin et lutein. Hae vitamins et phytonutrientes oculos ab maculare degeneratione defendunt et retinam servant impediendo damnum oxidative.

• algentem

algentemEst olus cum multis beneficiis. Vitaminum A, E, C et lutein continet. Sanitas oculi protegit prohibendo damnum oxidative.

• HELIANTHUS

HELIANTHUS Continet vitaminum E, interdum et adipes sanos. Haec nutrimenta inflammationem minuunt et vastitatem metabolicam ab oculo removent.

• Citrus

In oculis habent rate altam metabolicam et continenter egent facile ad ruborem toxins productorum ex metabolicis profectae. sicut aurantia, tangerines et lemons citrusVitaminum C fons est, id est cursus immune est. Expurgat liberam radicalem, quae corpori et oculis nocent, et sic musculos oculorum a noxa protegit. Vitaminum C vasis sanguineis in oculis sanitatem meliorem.

• cicer

cicer Fons est zinci et bioflavonoids. Hae retinam tutantur et cataractae developing periculum prohibent.

• Bubulae

BubulaeEst dives zinci, essentiale minerale ad oculorum sanitatem. Cadmiae moras ex actis visionis amissione et maculae degeneratione.

Ipse oculus habet altas zinci, praecipue in retina et vascularis circa retinam.

• Su

Aqua, quae ad vitam vitalis est, etiam ad oculorum sanitatem gravissima est. Bibens copia aquae impedit siccitatem, quae indicia syndromi oculi aridae minuit.

Cibi sunt oculis utilia, itemque alimenta quae negationem oculorum sanitate afficiunt. Profecto non puto te horum ciborum coniecturam ullam molestiam habere.

Cibi, laborum, pestilentiarum unguenta, frictae cibos, quos junk vocamus cibos, qui multas valetudinis partes negative afficiunt, etiam malae valetudinis oculi sunt. Hi cibi augent periculum morborum oculi affinium ut degenerationes maculae et cataractae inveteratae.

Re: 1, 2, 3