아마 집에서 맨발 당신은 걷고 있습니다. "그럼 땅은요?" "어디서부터 맨발로 땅에 우리 걸어갈까?" 물어볼 수 있습니다.
이에 대한 많은 이유를 아래에서 알려드리겠습니다. 우선, 그것을 알아라. 맨발로 땅 위를 걷기 확실히 당신에게 좋을 것입니다.
자연 환경에서 맨발로 걷기, 당신을 지구와 연결시켜줍니다. 이것은 지구의 전자를 몸에 전달하여 치료 효과를 제공합니다. 이것은 염증 감소에서 스트레스와 통증 완화, 기분과 수면 조절에 이르기까지 많은 이점이 있습니다.
맨발로 땅을 걷는 것의 이점은 무엇입니까?
염증
- 피부가 지면에 직접 닿는 것을 접지라고 합니다. 접지는 사이토카인, 즉 염증 과정에 관여하는 화합물에서 측정 가능한 차이를 생성하는 것으로 밝혀졌습니다.
- 토양 표면과의 피부 접촉은 지구에서 인체로의 전자 확산을 촉진합니다. 이 전자는 특정 경혈과 점막을 통해 체내로 들어갑니다.
- 우리 몸에서 항산화 제그것은 자유 라디칼을 중화시키고 궁극적으로 염증과 싸우는 데 도움이 되는 전자로 만들어졌습니다.
심장 건강
- 연구, 맨발로 걷기심장 건강 개선에 있어 심장 건강의 생리적 효과를 조사했습니다.
- 혈액 점도 수준이 감소할 수 있는 것으로 확인되었습니다. 이것도 고혈압줄일 수 있는 효과입니다.
스트레스와 불안
면역력 강화
- 맨발로 땅 위를 걷기 전달된 전자를 면역 지원이 필요한 신체 부위로 보냅니다.
- 약한 면역력은 많은 질병을 유발합니다. 특히 염증성 질환... 맨발로 걷기, 고칠 수 있습니다.
만성 통증 개선
- 맨발로 걷기그 효과 중 하나는 통증 완화입니다. 약간의 연구 맨발로 걷기백혈구가 순환하는 호중구와 림프구의 수를 변화시켜 통증을 줄일 수 있음을 보여줍니다.
- 맨발로 땅 위를 걷기염증으로 인한 만성 통증을 빠르게 해결합니다.
수면의 질 향상
- 맨발로 걷기, 보다 양질의 수면을 제공합니다. 지구에서 가져온 전자는 몸 전체에 퍼져 매일 밤 규칙적인 수면과 같은 유익한 심리적 변화를 일으킵니다.
눈 건강
- 발에는 시신경과 연결되어 있다고 믿어지는 압점이 있습니다.
- 맨발로 걷기 이것은 압력 점을 자극하고 눈 건강치유됩니다.
에너지를 준다
- 맨발로 땅을 걷는 것의 이점그 중 하나는 에너지를 공급하고 발의 지압점을 활성화한다는 것입니다.
- 며칠 동안 땅 위를 걷는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 발이 익숙해지면 다리와 몸에 힘이 생깁니다.
맨발로 걷는 것이 해롭다?
맨발로 걷기특히 초보자에게 잠재적인 위험이 있을 수 있습니다.
- 가장 중요한 위험은 감염의 위험입니다. 연구 맨발로 걷기민감한 개인에게 당뇨병 발 질환을 일으킬 수 있음을 보여줍니다.
- 맨발로 걷다 표면도 중요합니다. 더러운 맨발로 땅을 밟고, 십이지장충 감염을 일으킬 수 있습니다.
- 오염된 토양에서 발견되는 유충(미성숙 벌레)은 사람의 피부를 뚫을 수 있습니다.
- 곰팡이 감염이 발생할 수 있는 지역에서는 맨발로 걷지 마십시오. 수영장, 탈의실, 체육관, 해변 등
맨발로 걸을 때 주의할 점
맨발로 걷기규칙도 있습니다. 다른 모든 것과 마찬가지로 시간과 인내가 필요합니다. 다음 사항을 고려하여 시작하십시오.
- 천천히 시작: 발과 발목이 새로운 환경에 적응할 시간을 주십시오. 새로 도입된 표면에서 매일 약 10분 동안 걷는 것으로 시작하십시오. 발이 익숙해지면 시간과 거리가 늘어납니다.
- 실내에서 걷기: 나가기 전에 안으로 맨발 걸어보세요. 너의 집 맨발로 걷기시작하기에 가장 안전한 곳입니다.
- 휴식을 취하다: 통증이나 불편함이 느껴지면 중단하십시오. 휴식을 취하고 다음날 더 조심스럽게 계속하십시오.
- 발 균형 운동하기: 이것은 당신의 발을 강화하고 맨발 야외에서 걸을 준비가 되었습니다. 집에서 발 균형 운동을 할 수 있습니다. 한쪽 다리로 균형을 잡고 발을 구부리거나 뻗을 수도 있습니다.
걷고 운동하면서 맨발로 걷기안전 예방 조치를 따르고 적당히 행동하는 한 유용한 활동입니다.
