ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ವೇಗದ ಜೀವನವು ಆಧುನಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಸರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಬೋಳು ಮತ್ತು ಬೊಕ್ಕತಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 18 ರಿಂದ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಬೊಕ್ಕತಲೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್, ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದುನಡುವೆ ಬಂಧವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಕೂದಲು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ, ಕೋಶಕವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮುಂದೆ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಇಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು:
ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ
ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಅಪಾಯದ ಗುಂಪುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ;
ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
ವಯಸ್ಸಾಗಲು
ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು
ಹೆಚ್ಚು ಮೀನು ಅಥವಾ ಡೈರಿ ಸೇವಿಸದಿರುವುದು
ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಸೂರ್ಯನೊಂದಿಗೆ ಸಮಭಾಜಕದಿಂದ ದೂರ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು
ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರುವುದು
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವುದು
ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಬಳಲಿಕೆ
ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು
ಖಿನ್ನತೆ
ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು
ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ
ಸ್ನಾಯು ನೋವು
ಯಾವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುತ್ತದೆ?
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳು:
ಯಕೃತ್ತು
ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್
ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು
ಸಾಲ್ಮನ್
ಎಲ್ಲಾ ಮೀನು ಎಣ್ಣೆಗಳು
ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕೊರತೆಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತ ಇರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ ಕೂದಲು ನಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಪರಿಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಪೋಷಣೆ. ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೂದಲಿನ ಚೈತನ್ಯ, ಹೊಳಪು, ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಚೆಲ್ಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತದೆ.
