Apa Mangan ing Wengi Mbebayani utawa Nggawe Sampeyan Tambah Bobot?

“Ndang bengi Apa mbebayani?” "Apa mangan ing wayah wengi bisa nambah bobot? Kaya paling ahli, jawaban sampeyan ya. 

Sawetara ahli nyatakake yen mangan ing wayah wengi migunani lan nyedhiyakake turu sing luwih apik. Dheweke malah ujar manawa mbantu njaga gula getih ing wayah esuk. 

"Apa mbebayani yen mangan ing wayah wengi?" Nalika kita ngomong, aku mikir kita kudu mandheg lan mikir. Kacilakan bisa luwih gedhe tinimbang keuntungan.

saiki "Apa mbebayani mangan ing wayah wengi?" "Apa mangan ing wayah wengi bisa nambah bobot?" "Apa mbebayani yen turu sawise mangan?" Ayo goleki jawaban kanggo pitakonan sampeyan.

Apa mangan ing wayah wengi bisa nambah bobot?

Sawetara panaliten nemokake yen mangan ing wayah wengi nyebabake bobot awak.

"Apa sebabe mangan ing wayah wengi bisa nambah bobot?“Alasane iki dijlentrehake kaya ing ngisor iki. Umumé, sadurunge turu, wong seneng cemilan kalori dhuwur. Sawise nedha bengi, sanajan sampeyan ora luwe, sampeyan rumangsa kudu ngemil.

Utamane nalika nonton TV utawa nggarap komputer, kepinginan kanggo mangan luwih gedhe tinimbang. Sampeyan mbokmenawa luwih seneng cemilan kalori dhuwur kayata cookie, kripik, coklat.

Nanging, wong sing keluwen sedina muput, keluwen ing wayah wengi mundhak. Keluwen nemen iki nyebabake mangan wengi.

Esuke, ing wayah awan dheweke ngelih maneh lan dipangan maneh ing wayah bengi. Iki terus minangka bunder ganas. Siklus kasebut nyebabake overeating lan gain bobot. Ing kasus iki, penting kanggo mangan cukup ing wayah awan.

Malah tanpa kasunyatan manawa tingkat metabolisme luwih alon ing wayah wengi tinimbang ing wayah awan, cemilan sing ora sehat lan kalori dhuwur ing wayah wengi nyebabake bobot awak.

Apa ala mangan ing wayah wengi?

Gastroesophageal reflux disease (GERD), Iku masalah umum mengaruhi 20-48% saka masyarakat donya. Iki tegese asam lambung bali menyang tenggorokan.

Mangan nalika turu nggawe gejala luwih elek. Amarga yen sampeyan turu kanthi weteng kebak, asam lambung luwih gampang metu.

Yen sampeyan duwe refluks, sampeyan kudu mandheg mangan paling ora telung jam sadurunge turu. Kajaba iku, mangan ing wayah wengi nambah kemungkinan refluks sanajan sampeyan ora duwe refluks.

Apa ala turu sawise mangan?

Saiki, wong duwe gaya urip sing sibuk. Sawetara langsung turu sawise nedha bengi sawise kerja keras. oke nedha bengi Kepiye carane turu sawise mangan mengaruhi kesehatan kita?

Turu sawise mangan bisa nyebabake masalah pencernaan. Amarga pakulinan iki, sawetara penyakit wiwit berkembang kanthi bertahap ing awak.

Cilaka yen turu sawise mangan

Turu sakwise mangan mbebayani kanggo awak amarga panganan ora dicerna. Apa jenis karusakan iki? 

• Iku nimbulaké gain bobot. 
• Iki nyebabake pembentukan refluks asam.
• Iku ndadekake heartburn. 
• Iku nyebabake gas. 
• Iki nyebabake masalah pencernaan kayata kembung. 

Nalika sampeyan mangan lan turu, sampeyan krasa lemes lan kesel nalika sampeyan metu saka amben ing dina sabanjure. 

Antarane mangan lan turu kudu paling sethithik 3-4 jam.

Kepiye cara ngilangi kebiasaan mangan wengi?

"Carane supaya ora mangan ing wayah wengi?" Yen sampeyan salah siji sing takon, banjur kanggo sampeyan jawaban iku prasaja. Diet sing seimbang lan nyukupi sedina muput.

Supaya ora mangan ing wayah wengi Sampeyan kudu mangan panganan sing bakal njaga gula getih imbang sedina muput lan tetep adoh saka junk food. Aja nyimpen junk food ing omah. Tetep sibuk ing wayah wengi supaya sampeyan lali babagan kepinginan kanggo mangan.

Referensi: 1