ing artikel "Apa jus apel sing apik", "manfaat lan cilaka jus apel", "pira kalori ing jus apel" "carane nggawe jus apel ing omah" informasi bakal diwenehake.
Nilai Gizi Jus Apel
TENOGO
karbohidrat
13.81 g
% 11
protein
0,26 g
% 0.5
Total lemak
0,17 g
% 0.5
Kolesterol
0 mg
0%
serat pangan
2.40 g
% 6
VITAMIN
folat
3 .g
% 1
niacin
0,091 mg
% 1
asam pantotenat
0,061 mg
% 1
Pyridoxine
0,041 mg
% 3
Vitamin B 2
0,026 mg
% 2
tiamin
0,017 mg
% 1
vitamin A
54 IU
% 2
vitamin C
4.6 mg
% 8
Vitamin E
0,18 mg
% 1
vitamin K
2.2 .g
% 2
ELEKTROLIT
sodium
1 mg
0%
kalium
107 mg
% 2
MINERAL
calcium
6 mg
% 0.6
wesi
0,12 mg
% 1
Magnesium
5 mg
% 1
fosfor
11 mg
% 2
seng
0,04 mg
0%
NUTRIEN HERBAL
Karoten-ß
27 .g
-
crypto-xanthine-ß
11 .g
-
Lutein-zeaxanthin
29 .g
-
Apa Manfaat Jus Apple?
jus apelBisa mbantu nambani akeh penyakit kanthi sifat nutrisi. Bisa ningkatake kesehatan jantung lan mbantu nyuda bobot.
Moisturizes awak
jus apel Iku 88% banyu. Iki nggawe gampang dikonsumsi - utamane kanggo wong sing lara lan duwe risiko dehidrasi.
Nyatane, sawetara dokter anak nyaranake kanggo bocah-bocah lara sing umure paling sethithik setaun kanthi dehidrasi entheng. Jus apel nyaranake.
Jus woh kanthi kandungan gula sing dhuwur narik banyu sing berlebihan menyang usus, nyebabake diare dadi luwih elek, saengga ing kahanan penyakit kasebut. jus apel unsweetened kudu ngombe. Ing kasus dehidrasi sing luwih abot, ombenan elektrolit medis dianjurake.
Ngandhut senyawa tanduran sing migunani
Apel sugih ing senyawa tanduran, utamane polifenol.
Umume senyawa kasebut ditemokake ing kulit woh, mung sawetara sing ditemokake ing daging. Jus apelliwat menyang.
Senyawa tanduran iki nglindhungi sel saka inflamasi lan karusakan oksidatif. Ing sawijining panaliten, wong sing sehat ngonsumsi 2/3 cangkir (160 ml). Jus apel Dheweke ngombe, banjur para ilmuwan nyinaoni getihe.
Kerusakan oksidatif ing getih ditindhes sajrone 30 menit sawise ngombe jus, lan efek iki tahan nganti 90 menit.
Ndhukung kesehatan jantung
jus apelSenyawa tanduran ing njerone - kalebu polifenol - utamane migunani kanggo kesehatan jantung.
Polifenol nyegah kolesterol LDL (ala) supaya ora dioksidasi lan disimpen ing arteri. Tingkat LDL teroksidasi sing luwih dhuwur digandhengake karo risiko serangan jantung lan stroke.
Nglindhungi otak saka tuwa
Studi pendahuluan, Jus apelWis ditampilake kanggo njaga fungsi otak lan kesehatan mental nalika kita umur.
Bagéyan saka pangayoman iki amarga aktivitas antioksidan saka polifenol sing ditemokake ing jus. Iki nglindhungi otak saka karusakan saka molekul sing ora stabil sing disebut radikal bebas.
Bisa nyuda gejala asma
jus apelNduweni sifat anti-inflamasi lan anti-alergi sing bisa mbantu nyuda gejala asma. jus apelDikenal kanggo nyegah serangan asma.
Kajaba iku, polifenol ing jus iki nduweni peran penting kanggo ningkatake kesehatan paru-paru lan nyuda resiko penyakit paru-paru.
Wis dibuktekake dening riset anyar yen wong sing ngombe jus apel kanthi rutin bisa duwe fungsi paru-paru sing luwih apik.
jus apel constipation
Sembelit minangka masalah kesehatan serius sing kedadeyan nalika usus gedhe nyerep banyu sing akeh banget. Apple ngandhut sorbitol, sing menehi solusi kanggo masalah iki.
Nalika zat iki tekan usus gedhe, dheweke narik banyu menyang usus. Kanthi cara iki, bangkekan dadi luwih alus lan gampang dilewati.
Bisa nyuda risiko sindrom metabolik
ngombe jus apelBisa nyuda risiko sindrom metabolik. Bisa nyuda kolesterol lan tekanan getih lan nyuda risiko diabetes.
Bisa nambah fungsi ati
jus apelIku sugih ing asam malic. Bukti anekdot nuduhake yen bisa ndhukung fungsi ati. Jus iki uga bisa ngrangsang urination, sing bisa ningkatake kesehatan ati.
Manfaat Kulit Jus Apel
jus apelNduweni keuntungan gedhe kanggo kulit lan rambut. Iki digunakake kanthi akeh ing obat alami kanggo nambani masalah sing gegandhengan karo kulit kayata inflamasi, gatal, kulit retak, lan keriput.
ing kulit sirah kanggo sawetara menit. Jus apelAplikasi produk iki nyedhiyakake pencegahan ketombe lan penyakit kulit sirah liyane.
Apa Jus Apple Nggawe Sampeyan Lemah?
Apel sugih ing polifenol, karotenoid lan serat panganan. ngombe jus apelbisa mbantu mundhut bobot.
Nanging, sampeyan kudu nggunakake jus woh iki kanthi ati-ati. 1 gelas (240 ml) jus apel 114 kalori, Apel medium ngemot 95 kalori.
Jus dikonsumsi luwih cepet tinimbang apel, sing bisa nyebabake akeh kalori ing wektu sing cendhak. Kajaba iku, jus ora kaya rasa kenyang kaya woh kasebut.
Ing sawijining panaliten, wong diwasa diwenehi jumlah apel, saus apel, utawa saus apel sing padha adhedhasar kalori. Jus apel diwenehi. Apel dhewe ngrasakake keluwen kanthi paling apik. Jus paling ora kenyang-malah ditambah serat.
Kanggo alasan kasebut, ngombe jus apelduwe risiko luwih gedhe kanggo entuk bobot dibandhingake mangan apel.
Iki ditrapake kanggo wong diwasa lan bocah. American Academy of Pediatrics nyatakake watesan jus saben dina minangka:
umur
wates jus
1-3
1/2 tuwung (120 ml)
3-6
1/2–3/4 cangkir (120–175 ml)
7-18
1 tuwung (240 ml)
Apa cilaka jus apel?
Jus apel nyebabake ilang sawetara keuntungan lan nyebabake risiko kesehatan. Panjaluk cilaka jus apel...
Isine kurang vitamin lan mineral
jus apel ora nyedhiyakake mikronutrien, mula ora dadi sumber vitamin utawa mineral sing apik. Nanging vitamin C sing kasedhiya sacara komersial ditambahake.
Dhuwur gula - kurang serat
kasedhiya komersial Jus apel Isine gula tambahan. Organik jus apel alam coba tuku.
Nanging, meh kabeh kalori ing jus apel 100% asale saka karbohidrat - biasane saka fruktosa lan glukosa.
Ing wektu sing padha, 1 tuwung (240 ml) jus mung ngemot 0,5 gram serat. Apel ukuran medium kanthi kulit ngandhut 4.5 gram serat.
Bebarengan karo serat, protein, lan lemak, mbantu pencernaan alon lan nyedhiyakake gula getih sing luwih moderat.
Kombinasi gula sing dhuwur lan serat sing kurang ing jus woh nambah gula getih.
Ngombé jus nyebabake bosok waos. Bakteri ing tutuk kita ngonsumsi gula ing jus lan ngasilake asam sing bisa ngrusak lapisan untu untu lan nyebabake rongga.
Ing test-tabung sinau ngevaluasi efek dental saka 12 jus beda, paling Jus apelIku ketemu sing eroded lapisan untu kang atos waos.
Bisa terkontaminasi karo pestisida
Yen sampeyan ngombe jus non-organik, kontaminasi pestisida minangka masalah liyane.
Pestisida minangka bahan kimia sing digunakake kanggo nglindhungi tanduran saka serangga, suket lan jamur.
Sanajan jumlah pestisida ing apel ana ing sangisore watesan, bocah-bocah luwih rentan marang paparan pestisida tinimbang wong diwasa.
Yen anak ngombe jus apel kanthi rutin, luwih becik milih produk organik. Utawa sampeyan bisa nggawe dhewe ing omah.
Kepiye carane nggawe jus apel?
Minangka sampeyan bisa tuku siap jus apel ing omah Sampeyan bisa nindakake. Panjaluk resep jus apel...
– Pisanan wisuh lan ngresiki apel.
– Irisan apel, copot wiji ing tengah lan aja dikupas kulite.
- Njupuk panci gedhe lan isi banyu sing cukup kanggo munggah ing ndhuwur.
– Sijine geni cilik. Iki bakal luwih gampang kanggo apel kanggo crumble.
– Sawise setengah jam utawa nalika apel wis apik, saring apel liwat saringan menyang jar.
– Tekan puree sakbisane supaya jus sing metu akeh.
- Sampeyan uga bisa nyaring jus apel nganggo cheesecloth kanggo entuk konsistensi sing luwih tipis.
- Jus apel Sampeyan bisa ngombe sawise cooling.
- MONGGO DINIKMATI SUGUHANE!
Minangka asil;
jus apel Ngandhut senyawa tanduran sing nglawan penyakit sing nglindhungi jantung lan otak nalika umure. Nanging, dibandhingake karo apel dhewe, ora nyedhiyakake rasa kenyang lan ora nyedhiyakake akeh serat, vitamin utawa mineral.
Amarga isi kalori sing dhuwur, mula kudu dikonsumsi kanthi moderat.
