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ローズヒップティーバラの実の偽物を使ったハーブティーです。 独特の淡いフローラルフレーバーがあります。
バラの花びらのすぐ下にあり、小さく丸く、通常は赤またはオレンジ色です。 このお茶には、免疫システムの強化、心臓の健康の改善、痩身、肌の老化の軽減など、多くの利点があります。
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ローズヒップティーの栄養価
| 栄養素 | 100グラム |
| Su | 58,66 g |
| エネルギー | 162カロリー |
| タンパク質 | 1,6 g |
| 総脂肪 | 0,34 g |
| 炭水化物 | 38,22 g |
| LIF | 24.1 g |
| Şeker | 2,58 g |
| ミネラル | |
| カルシウム | 169ミリグラム |
| Demirの | 1,06ミリグラム |
| マグネシウム | 69ミリグラム |
| リン | 69ミリグラム |
| カリウム | 429ミリグラム |
| ナトリウム | 4ミリグラム |
| 亜鉛 | 0.25ミリグラム |
| マンガン | 1,02ミリグラム |
| 銅 | 0.113ミリグラム |
| ビタミン | |
| ビタミンC | 426ミリグラム |
| リボフラビン | 0.166ミリグラム |
| ナイアシン | 1.3ミリグラム |
| コリン | 12ミリグラム |
| ビタミンA、RAE | 217μg |
| カロチン、ベータ | 2350μg |
| ビタミンA、IU | 4345 IU |
| ルテイン+キサンチン | 2001μg |
| ビタミンE（アルファトコフェロール） | 5,84ミリグラム |
| ビタミンK（フィロキノン） | 25,9μg |
ローズヒップティーの利点は何ですか？
抗酸化物質が豊富
抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる分子によって引き起こされる細胞の損傷を防止または軽減する物質です。
抗酸化物質が豊富な食べ物や飲み物を消費する。 心臓病、ガン、2型糖尿病などの慢性疾患から保護します。
XNUMXつの果物抽出物の抗酸化物質含有量に関する研究では、ローズヒップが最も高い抗酸化能力を持っていることがわかりました。
この果実は高レベルの抗酸化特性を持っており、そのすべてが強力な抗酸化特性を持っています。 ポリフェノールカロテノイド、ビタミンCおよびEが含まれています。
ローズヒップに含まれるこれらの抗酸化物質の量は、植物の種、収穫時期、植物が育つ高度によって大きく異なります。
標高の高い植物は、抗酸化物質のレベルも高くなります。
さらに、研究によると、乾燥したローズヒップは新鮮な品種よりも抗酸化能力が低いことが示されています。
ローズヒップティー それは新鮮なものと乾燥したものの両方を作ることができます。
ティーバッグの代わりに新鮮なローズヒップを使用すると、より多くの抗酸化物質を得ることができます。
免疫力を保護し、強化します
果物と ローズヒップティーの最も印象的な利点 XNUMXつは高ビタミンC濃度です。
正確な量は植物によって異なりますが、ローズヒップはすべての果物と野菜の中で最も高いビタミンC含有量を持っていると言われています。 ビタミンCは、免疫系において次のような多くの重要な役割を果たします。
リンパ球と呼ばれる白血球の生成を促進し、感染から体を保護します。
リンパ球の機能を高めるために提供します。
-外部の病原体から皮膚のバリアを保護するのに役立ちます。
ビタミンCに加えて、免疫システムの強化と維持に役立つ高レベルのポリフェノールとビタミンAおよびEが含まれています。
心臓病に対する保護を提供します
抗酸化物質の濃度が高いため ローズヒップティー それは心臓の健康に有益です。
研究によると、ビタミンCの摂取量と心臓病のリスクとの関連が示されています。
ローズヒップはフラボノイドが豊富です。 これらの抗酸化物質を高レベルで摂取すると、人間の血圧が下がり、心臓への血流が改善されます。
2型糖尿病に対する保護を提供します
正確なメカニズムは不明ですが、ローズヒップが2型糖尿病を予防する可能性があることを示唆する研究もあります。
高脂肪食を与えられたマウスを使った研究では、ローズヒップパウダーを10〜20週間補給すると、血糖値、空腹時インスリンレベル、肝臓の脂肪細胞の成長が大幅に減少しました。これは2型糖尿病のXNUMXつの危険因子です。
別の研究では、ローズヒップ抽出物は、糖尿病のラットの空腹時血糖値を大幅に低下させました。
炎症と痛みを軽減します
ローズヒップティーポリフェノールやガラクト脂質など、抗炎症作用のある化合物が豊富です。
ガラクト脂質は、細胞膜に見られる主な種類の脂肪です。 最近、その強力な抗炎症特性と関節痛を軽減する可能性について研究されています。
XNUMXつの研究のレビューでは、ローズヒップを補給すると、変形性関節症の人の関節痛が大幅に軽減されました。
変形性関節症の100人を対象とした4か月の研究では、毎日5グラムのローズヒップ抽出物を補給した人は、対照群と比較して、痛みと股関節の可動性が大幅に少ないことがわかりました。
肌の老化と戦う
コラーゲン 体内で最も豊富なタンパク質であり、肌に弾力性を与える役割を果たします。
ビタミンCはコラーゲン合成をサポートし、日焼けによるダメージから肌細胞を保護すると言われています。これらは肌をより引き締めて若く見せるために役立ちます。 ローズヒップティー このビタミンが多いので、 ローズヒップティーを飲む 肌に良いです。
さらに、この有益なお茶にはカロテノイドのアスタキサンチンが含まれており、コラーゲンの分解を防ぐのに役立つため、老化防止効果があります。
ローズヒップティーその中の他のカロテノイドも肌の健康に有益です。 特に、ビタミンAと リコピン太陽のダメージから皮膚細胞を保護することが知られています。
ローズヒップティーは弱まりますか？
ローズヒップに関する研究は、それが減量にも役立つことを示唆しています。 発表された研究によると、ローズヒップに含まれるティリロシドと呼ばれる要素が体脂肪を減らすのに役立ちます。
これを確認するために、肥満マウスを8週間研究した。 この間、ラットは高脂肪食と一緒にローズヒップを与えられました。 Vローズヒップ群では、他の高脂肪食マウスよりも正味重量が高かったことがわかりました。
同様に、32人の肥満男性と女性の研究によると、ローズヒップ抽出物12mgを100週間毎日摂取した人は、体重とおなかの脂肪が大幅に減少しました。
ローズヒップティーの害は何ですか？
ローズヒップティー それは健康な成人に深刻な副作用を引き起こしません。 ただし、一部の人はこのお茶を避ける必要があります。
例えば ローズヒップティー薬の安全性と有効性は、妊娠中または授乳中の女性では研究されていません。 妊娠中または授乳中の方は、このお茶を試す前に医師にご相談ください。
さらに、ビタミンCのレベルが高いため、一部の人では腎臓結石のリスクが高まる可能性があります。
最後に、あなたがリチウムを使用している場合、精神障害を治療するために使用される薬 ローズヒップティー利尿作用により体内のリチウム濃度が上昇し、深刻な副作用を引き起こす可能性があるため、近づけないことをお勧めします。
ローズヒップティーはどのように醸造されていますか？
ローズヒップティー青リンゴに似た酸味があり、バラの実の偽果から作ることができます。
新鮮なローズヒップティーの作り方は？
新鮮なローズヒップはお茶に使用できます。最初によくすすいで汚れや破片を取り除きます。
コップ4杯（8 ml）の沸騰したお湯に240〜10本のローズヒップを入れます。 お茶を15〜XNUMX分間浸し、果物を取り除きます。
ローズヒップティーのレシピ
乾燥したローズヒップはお茶の製造にも使用できます。 新鮮なローズヒップを自分で乾かすか、事前に乾かすことができます ローズヒップティー あなたはそれを買うことができます。
淹れるには、ティーポットに小さじ1〜2杯の乾燥ローズヒップを入れ、グラス（240 ml）の沸騰したお湯を加えます。 10〜15分間浸してから、ティーポットからお茶を濾します。
はちみつなどの甘味料を加えて、お茶の風味のバランスをとることができます。
どのくらいのローズヒップティーを消費する必要がありますか？
毎日どれだけ消費すべきかについて決定された正確な量はありません。
しかし、ローズヒップの研究によれば、100mgから500mg（0.5g）のローズヒップ粉末は研究中に安全であると考えられています。
この場合、100〜500 mgのローズヒップパウダーを使用して、XNUMX日を通して約XNUMX〜XNUMXカップ ローズヒップティー これは、消費することができます。
その結果、
ローズヒップティーバラの実の偽物を使ったハーブティーです。
家で簡単に作れることに加えて、それは多くの潜在的な利点を持っています。
抗酸化物質のレベルが高いため、免疫システムを強化し、弱体化を助け、関節痛を軽減し、皮膚の老化を遅らせ、心臓病や2型糖尿病から保護します。
