החיים שהעולם המודרני מציע לנו הובילו לעלייה בבעיות נפשיות כמו דיכאון וחרדה. מחלות אלו נמצאות במגמת עלייה ברחבי העולם. מומחים המחפשים תרופות טבעיות למחלות יכולים למצוא פתרונות לבעיות נפשיות. אקותרפיה ממליץ על היישום.
אמנם לא סוג חדש של טיפול, אבל הוא נמצא במגמה לאחרונה. אקותרפיה יאני טיפול בטבעהוא משמש לבילוי זמן רב יותר בחוץ וכדי לשפר באופן טבעי את מצבי הרוח ורמות האנרגיה של אנשים.
מחקרים רבים הראו כי להיות בחוץ בטבע יש השפעה מרגיעה טבעית ודיכאון,חרדה,עייףגילתה שזה יעזור לפתור בעיות כמו שימוש בחומרים ונדודי שינה.
מהי אקותרפיה?
אקופסיכולוגיה המכונה גם אקותרפיהזוהי גישה לבריאות הנפש המנצלת את ההשפעות החיוביות של הטבע כדי להבטיח את רווחתו של האדם. זה כולל בילוי בחוץ במגוון דרכים, כמו גינון, התעמלות בחוץ או התרווחות על החוף או בפארק.
אקותרפיהמומלץ כמעט לכולם, כולל ילדים וקשישים. מחקרים רבים זיהו אותו כיישום מבטיח, במיוחד עבור אנשים עם הפרעות נפשיות.
מהם סוגי הטיפול האקולוגי?
תלוי במיקום שלנו, ביכולות הפיזיות שלנו ובהעדפות שלנו אקותרפיהאנחנו יכולים ליישם אותו בדרכים רבות ושונות. פופולרי אקותרפיה הפעילויות כוללות:
הליכה בחוץ כגון פארקים, שבילים.
טיולים ביערות ובהרים.
תחזוקת גינה (נקראת גם טיפול גננות)
שוכב או הולך על החוף או שוחה בים.
רכיבה על אופניים או ריצה בחוץ
צפרות
הליכה יחפה על פני האדמה.
בילוי בחוץ עם חיות כמו סוסים או כלבים
צפייה בכוכבים (שוכב בחוץ בלילה ובוהה בשמיים)
פיקניק על הדשא
תרמו לטבע על ידי איסוף אשפה, נטיעת עצים, ניקוי חופים או פארקים.
