Hvenær á að borða eftirrétt? Er það skaðlegt að borða eftir máltíð?
Ert þú einn af þeim sem hugsar: „Engin máltíð er fullkomin án þess að borða eftirrétt“? „Geturðu ekki klárað máltíðina án þess að fá þér eftirrétt? Allt í lagi"Hvenær á að borða eftirrétt?" Eftir eða fyrir máltíð? “Er slæmt að borða sælgæti eftir máltíð?? "
Það eru margar spurningar um þetta. Við skulum kíkja á vísindarannsóknir til að svara þessum spurningum. Samkvæmt rannsóknum ætti að borða eftirrétt fyrir máltíð. Þú spyrð hvers vegna?
Hvenær á að borða eftirrétt?
Vegna þess að sæta borðað fyrir máltíð hjálpar til við að draga úr matarlystinni. Ég væri ekki að ýkja ef ég segði að það hjálpi jafnvel til að léttast.
Hvenær á að borða eftirrétt?
Ég hef slæmar fréttir fyrir þá sem geta ekki verið án eftirréttar eftir matinn. Rannsóknir sýna að það er ekki hollt að borða eftirrétt eftir máltíð. Tekið er fram að fyrir því séu margar ástæður. Neikvæð áhrif þess að borða sælgæti eftir máltíð á líkamann eru taldar upp sem hér segir:
Að borða sælgæti eftir máltíð getur valdið mörgum heilsufarsvandamálum. Eins og þú veist, sætur matur sem er hlaðinn sykri; offita, hár blóðþrýstingur eykur áhættuþætti kransæðasjúkdóma. Það eykur einnig hættuna á dauða af völdum kransæðasjúkdóma.
Þegar þú borðar eftirrétt seint á kvöldin, eftir mikla máltíð, eru mataragnir lengur að brotna niður. Þess vegna verður það erfitt að melta. Því ætti ekki að borða eftirrétt eftir máltíð.
Að borða sælgæti áður en þú byrjar máltíð eykur hraða meltingarferlisins með því að hjálpa til við flæði meltingarseytingar.
Á hinn bóginn stöðvar það meltingarferlið í langan tíma að borða sælgæti í lok máltíðar.
Þegar þú borðar eftirrétt fyrir máltíð virkjast bragðlaukanir. Það gerir matinn betri bragð.
Að lokum getur það að borða sælgæti hægja á meltingarferlinu. Það getur valdið gerjun vegna súrs bakflæðis.
Sykur sem tekinn er í lok máltíðar veldur einnig gasmyndun sem veldur uppþembu.
Ef þú velur að borða eftirrétt eftir máltíðina skaltu fara í 15-30 mínútna göngutúr til að flýta fyrir meltingu.
Almennt séð vitum við að sykur og matvæli úr sykri eru skaðleg. náttúrulegur sykur; Það er að finna í náttúrulegum matvælum sem innihalda kolvetni, svo sem ávexti og grænmeti, morgunkorn og mjólkurvörur. Sérfræðingar segja að það sé hollara að borða náttúrulegan sykur sem er í náttúrulegum matvælum í stað hreinsaðs sykurs. jæja sætt þráVið verðum að mæta þörfum okkar eðlilega.
"Hvenær finnst þér að eftirrétt ætti að borða?" Bíð eftir athugasemdum þínum.
