Otu n'ime nsogbu ahụike uche na-emekarị bụ ịda mbà n'obi. Nsogbu Ọ na-emetụta ọ bụghị naanị uche mmadụ kamakwa ahụ dum.
Ọ bụghị ikpe niile nke ịda mbà n'obi pụtara ìhè. Ebe ụfọdụ ndị na-ekwupụta ọnọdụ ahụ, ndị ọzọ na-agbalịsi ike ikpuchi ya.
Ndị nwere ọnọdụ a na-ezochi mgbaàmà nke ịda mbà n'obi nke ọma na; ọ dịghị onye na-ahụ ha. Ebe ọ bụ na enweghị enyemaka dọkịta, ọnọdụ ha na-akawanye njọ.
Ụdị ịda mbà n'obi aịda mbà n'obi kpuchie","ịda mbà n'obi nzuzo"ma ọ bụ" ịda mbà n'obi na-amụmụ ọnụ ọchị” ka a na-akpọ. N'ihi na onye nọ n'ọnọdụ a na-amụmụ ọnụ ọchị mgbe niile ma na-eyi ndụ ya afọ ojuju.
N'ezie, ịda mbà n'obi na-erichapụ uche ya na ọ bụ naanị ya maara ọnọdụ ahụ.
Ọ dị mma, ịda mbà n'obi kpuchie Olee otú anyị ga-esi ghọta onye dị ndụ? Olee otú anyị si enyere onye nọ n'ọnọdụ a aka? Ugbu a, ka anyị gaa n'ihu na nkọwa gbasara isiokwu a.
Ọ bụghị: Ejila onwe gị chọpụta nsogbu ahụike ọ bụla, ma nke uche ma ọ bụ nke anụ ahụ. Jide n'aka na ị ga-enweta nkwado ahụike.
Kedu ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi kpuchie?
Mgbaàmà nke ịda mbà n'obi kpuchie Ọ na-adịgasị iche site na mmadụ gaa na onye. ịda mbà n'obi kpuchieMgbaàmà ndị a na-ahụkarị bụ:
ịda mbà n'obi kpuchieE nwekwara ihe mgbaàmà ndị kpuchiri ekpuchi, ya bụ, na-ezoro ezo. Ndị a nwekwara ike igosi nsogbu ahụike ndị ọzọ. Ọ bụ ya mere na anaghị ahụ ya dị ka ihe ịrịba ama nke ịda mbà n'obi na mbụ.
Ịmara na ịhụ ihe mgbaàmà ịda mbà n'obi kpuchie Ọ pụrụ inye aka ịghọta ma ọ̀ dị ndụ ma ọ bụ na ọ nọghị.
Ọ bụrụ na mgbaàmà ahụ ka na-adịgide mgbe izu abụọ gachara, ọ bụ oge ịchọ enyemaka ọkachamara.
nso gi ịda mbà n'obi kpuchie Ọ bụrụ otu a, ị nwere ike ịmata ya dịka ndị a:
Mgbanwe ọdịdị mmadụ: Ọ bụ ezie na ọ naghị enwe obi ụtọ, ọ nwere ike ịmalite ime ihe dị iche iche n'ebe onye ọ bụla nọ. Dị ka ihe atụ, onye na-enupụ isi nwere ike ịnapụ onwe ya na mberede, ma ọ bụ onye nwere nchekwube pụrụ ịghọ onye nwere nchekwube na mberede.
Mbara ihe eji eme ihe: Mmụba iji ihe eme ihe abụghị maka ị smokingụ sịga ọzọ ma ọ bụ ịṅụ iko mmanya abụọ ọzọ. Mgbanwe buru ibu iji metụta ọrụ na ndụ ha kwa ụbọchị.
Mgbanwe na usoro ihi ụra: Onye ahụ na-ehi ụra ogologo oge karịa ka ọ na-adị ma ọ bụ na-ehi ụra obere.
Ịgbanwe echiche na ndụ:ịda mbà n'obi kpuchie Onye nwere ọnọdụ ahụ nwere ike ịmalite na mberede ka njọ. Nwere ike ịzụlite echiche nkà ihe ọmụma. Nwere ike inwe mkparịta ụka miri emi.
Ibu ibu ma ọ bụ mfu: Nke a abụghị maka inweta ma ọ bụ felata ibu n'ụzọ ahụike. ịda mbà n'obi kpuchieOmume iri nri nke onye nwere ọrịa shuga na-agbanwe na mberede. Na-efunahụ mmasị na nri ma ọ bụ iribiga nri ókè na nzaghachi nye nsogbu mmetụta uche.
ịda mbà n'obi kpuchie Ọ bụ ezie na ọ nwere ike ime na ndị nọ n'afọ ndụ niile, ndị kachasị ewu ewu na ndị nọ n'ihe ize ndụ bụ:
ụmụaka na ndị na-eto eto
okenye okenye
Mụ nwoke
Ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala
ndị a na-ekewaghị ekewa
Ndị mmadụ nwetara ọnọdụ dị egwu
Kedu ka esi agakwuru onye nwere nkụda mmụọ mkpuchi?
ịda mbà n'obi kpuchieNdị nwere nsogbu a na-agbalị izochi ndị ọzọ onwe ha. N'ihi nke a, ha na-enwekwu enyo. Ha na-ewe iwe mgbe a jụrụ ha banyere mgbanwe omume ha.
ịda mbà n'obi kpuchieOnye nwere ihe a kwesiri ka agakwuru ya dika ndia:
Ekwula okwu mkpali n'ihi na ọ ga-alaghachi azụ.
Ọ bụrụ na ha chọrọ ịkọrọ ọnọdụ ha, gee ntị n'enweghị ikpe (akwụsịla echiche ha).
Jụọ ajụjụ ndị na-egosi na ị hụrụ gị n'anya.
Gbalịa na-ekerịta oge site n'ime ihe ndị na-amasị ya.
Kedu ihe mgbagwoju anya nke ịda mbà n'obi kpuchie?
O nwere ike isiri mmadụ ike ịghọta na ịnakwere na enyemaka dị ha mkpa. Ọ kwesịrị ịchọ enyemaka ọkachamara n'ihi na ogologo oge a na-adịghị agwọ ọrịa ịda mbà n'obi, ka mgbaàmà na-akawanye njọ ma na-esikwu ike ịgwọ ya. ịda mbà n'obi a na-agwọghị nwere ike ịkpata ọnọdụ dịka:
ịda mbà n'obi kpuchie ọgwụgwọ. Site na nkwado ndị ọkachamara, mgbaàmà nke ịda mbà n'obi ga-akawanye mma, ọ bụ ezie na ọ nwere ike iwe oge. Ọgwụgwọ kachasị dị irè maka ịda mbà n'obi bụ ọgwụ, psychotherapy, ma ọ bụ ngwakọta nke abụọ ahụ.
