warna lembayung mudaadalah salah satu wewangian paling populer di dunia. Minyak esensial lavenderDari sabun lavender hingga teh, bunga ungu cerah ini digunakan. Dikenal karena efeknya yang menenangkan, menjadikannya teh yang sempurna untuk diminum sebelum tidur.
Teh lavendermenawarkan rasa lembut dan wangi aromatik dengan manfaat kesehatan yang luas. "Apa manfaat teh lavender?", "Apakah teh lavender melemahkan", "Bagaimana cara menggunakan teh lavender", "Apa manfaat dan bahaya teh lavender", "Bagaimana teh lavender disiapkan?" Berikut jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut ...
Apa Itu Teh Lavender?
Teh lavender, Lavandula angustifolia Itu terbuat dari kuncup segar atau kering dari bunga lavender yang dikenal sebagai. Ini adalah jenis teh herbal. Tanaman ini asli daerah Mediterania, termasuk Eropa Selatan dan Afrika Utara.
Saat ini, tanaman lavender ditanam di Amerika Serikat dan banyak negara di dunia. Biasanya ditemukan di pekarangan rumah dan kuncup teh lavender buatan sendiri digunakan untuk menyeduh.
Lavender juga sering digunakan dalam produk perawatan tubuh, kosmetik dan produk kecantikan karena aromanya yang menenangkan. Ini banyak digunakan dalam produk kecantikan untuk mencegah rambut rontok, memperbaiki penampilan kulit dan meningkatkan kesehatan sel.
Ia memiliki rasa yang khas dan keharuman yang aromatik. Teh lavenderIni memiliki campuran rosemary dan mint.
Beberapa campuran menawarkan rasa berasap atau kayu, sementara yang lain cenderung lebih bunga dan manis. Teh lavendermembawa jejak apel hijau, mawar dan aroma tanah yang mirip dengan yang ditemukan dalam teh hijau.
Apa Manfaat Teh Lavender?
Meningkatkan kualitas tidur
Teh lavenderManfaat kesehatan yang paling terkenal dari sage adalah kemampuannya menenangkan. Efek relaksasi teh membantu meningkatkan kualitas tidur dan digunakan untuk mengobati gangguan tidur.
Menurut lembaga kesehatan nasional, diperkirakan 70 juta orang Gangguan tidur Diperkirakan butuh waktu. Insomnia juga dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan lainnya.
Sebelum tidur minum teh lavendermemberikan tidur yang lebih nyenyak. Menurut lebih dari satu studi ilmiah, teh lavender Ini membantu menenangkan fungsi otak dengan memicu reaksi kimia dalam sistem saraf.
Ini juga meningkatkan produksi dopamin dan menurunkan hormon stres yang dikenal sebagai kortisol. Satu studi menemukan bahwa lavender meningkatkan persentase tidur gelombang lambat yang dianggap sebagai fase tidur restoratif.
Mengurangi peradangan
Teh lavenderIa memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan mencegah sejumlah penyakit serius. Dapat mencegah serangan jantung dengan mengurangi peradangan dan risiko pembekuan darah yang disebabkan oleh arteri yang meradang.
Teh lavender Ini juga membantu menghilangkan rasa sakit dengan mengurangi peradangan pada otot dan persendian. Aroma lavender yang menenangkan juga meminimalkan kejang otot.
Baik untuk kesehatan jantung
Teh spesial ini memiliki sifat antikoagulan dan penurun kolesterol, menjadikannya tonik yang bagus untuk jantung. Ini secara signifikan mengurangi risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke dengan menurunkan kadar kolesterol LDL, yang dikumpulkan sebagai plak di arteri dan pembuluh darah, sekaligus mengencerkan darah untuk mengurangi kemungkinan penggumpalan darah.
Baik untuk kesehatan usus
Teh lavenderMengandung senyawa antioksidan dan antibakteri dalam jumlah tinggi yang dapat membantu menyembuhkan flu dan flu.
Teh lavender Mengandung vitamin C, kalsium dan magnesium. Nutrisi ini mendukung kesehatan kekebalan dan memudahkan tubuh manusia melawan infeksi bakteri, jamur, dan virus.
Mendetoksifikasi tubuh
Teh lavender Saat Anda minum, antioksidan bekerja untuk menghilangkan racun yang dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya. Antioksidan ini efektif dalam menghilangkan radikal bebas yang disebabkan oleh polusi, alkohol berlebihan, dan merokok.
Radikal bebas merusak sel manusia dan menyebabkannya bermutasi atau terdegradasi melalui proses yang dikenal sebagai stres oksidatif. Radikal bebas telah dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker dan mempercepat proses penuaan.
Mendukung kesehatan pencernaan
Teh lavenderIni membantu meringankan masalah pencernaan, dari diare hingga mual dan kram perut.
Sifat anti-inflamasi Lavender menenangkan otot perut yang teriritasi, menghilangkan sakit perut. Efek antispasmodik yang sama juga membantu meredakan gangguan pencernaan, gas, dan kembung.
Aroma kuat lavender efektif dalam mengatur proses pencernaan. Aroma lavender merangsang produksi empedu, yang membantu tubuh memecah makanan dengan lebih efisien. Aroma lavender yang menenangkan juga dapat mengobati mual dengan memicu reaksi kimia di otak.
Teh lavender Ini dapat membantu membuka saluran udara orang dengan masalah pernapasan. Sifat anti-inflamasi lavender menenangkan otot yang meradang di tenggorokan dan dada serta membuat pernapasan lebih mudah.
Teh lavenderSifat antibakterinya juga membantu menghilangkan bakteri yang dapat menyebabkan pilek dan hidung tersumbat.
Memperbaiki gangguan mood
Lavender banyak digunakan sebagai agen aromaterapi dan suplemen untuk membantu mengatasi kecemasan, depresi, dan kelelahan.
Studi menunjukkan bahwa senyawa dalam lavender dapat merangsang aktivitas di area tertentu di otak dan memengaruhi transmisi impuls antar sel otak dengan cara yang meningkatkan suasana hati dan menghasilkan efek menenangkan.
Baik aroma esensi lavender dan olahan minyak lavender oral telah dicatat untuk meningkatkan suasana hati dan menenangkan pikiran, tetapi teh lavenderTidak jelas apakah dapat memberikan manfaat serupa atau tidak.
Meredakan kram menstruasi
Kram di perut bagian bawah sebelum atau selama menstruasi sering terjadi pada wanita. Lavender membantu meringankan ketidaknyamanan ini.
Sebuah studi pada 200 wanita dewasa muda di Iran menemukan bahwa bau lavender selama 3 menit sehari dalam 30 hari pertama siklus menstruasi menghasilkan kram yang tidak terlalu menyakitkan dibandingkan dengan kelompok kontrol (setelah 2 bulan).
Penelitian lain menunjukkan bahwa pijat dengan minyak esensial lavender membantu mengatasi kram menstruasi. Minum teh lavender juga memiliki efek relaksasi seperti itu.
Manfaat Teh Lavender untuk Kulit
Antioksidan dan senyawa volatil yang ditemukan dalam lavender dapat menetralkan radikal bebas yang merupakan produk sampingan dari metabolisme sel.
Radikal bebas ini menyebabkan penyakit kronis, tanda penuaan dini, keriput, dan peradangan. Teh lavender meredakan gejala tersebut, membantu kulit terlihat lebih muda.
Apa Bahaya Teh Lavender?
Teh lavender Ini memiliki sedikit efek samping, yang sebagian besar dapat dihindari dengan mengikuti petunjuk penggunaan. Teh lavender Beberapa hal penting yang perlu diperhatikan saat minum adalah sebagai berikut;
Efek hormon
Lavender dikaitkan dengan pertumbuhan jaringan payudara pada pria. Menghentikan penggunaan lavender biasanya membalikkan efek samping ini. Untuk pria yang belum pubertas, ahlinya teh lavender Ia merekomendasikan agar konsumsinya dibatasi.
Wanita hamil, karena kemampuannya meniru hormon estrogen teh lavender harus hati-hati saat minum. Perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi teh herbal saat hamil atau menyusui.
alergi
Orang yang alergi terhadap bunga lavender atau tanaman berbunga serupa, teh lavender harus menghindari minum. Orang yang sensitif terhadap bunga ini dapat mengembangkan reaksi alergi yang meliputi kesulitan bernapas, ruam kulit, dan iritasi tenggorokan.
Teh lavenderEfek samping lainnya antara lain iritasi kulit, mual, muntah bila dikonsumsi berlebihan.
Bagaimana Cara Membuat Teh Lavender?
Teh lavenderbisa dibuat dengan menggunakan kantong teh atau kuncup. Kuncup bunga bisa segar dan kering.
Teh yang diseduh dengan kuncup lebih baik daripada teh celup. Ini menawarkan rasa yang lebih segar dan mengandung bunga dan kuncup berkualitas lebih tinggi daripada varietas teh celup.
Resep Teh Lavender
bahan
250 ml air
2 sendok makan kuncup lavender segar atau bunga lavender kering
Bagaimana ini dilakukan?
- Pertama, rebus airnya.
- Taruh bunga lavender segar dalam penjepit teh atau saringan dan tempatkan dalam gelas teh.
Tuang air mendidih ke dalam cangkir.
Rendam bunga lavender dalam air panas selama 8 hingga 10 menit. Semakin lama Anda mendidih, semakin kuat rasanya.
Angkat teko atau saring bunganya menggunakan saringan halus.
Minum apa adanya atau tambahkan pemanis seperti madu, gula atau lemon.
Sebagai hasilnya;
Minum teh lavenderadalah cara yang bagus untuk bersantai dan melepas lelah setelah hari yang melelahkan. Ini penuh dengan senyawa sehat yang dapat memperkuat sistem kekebalan dan menghilangkan rasa sakit dengan mengurangi peradangan.
