hipnozaTo je često korištena metoda za prevladavanje fobija i promjenu određenih ponašanja, poput uporabe alkohola ili duhana. Rečeno je da je ova metoda također vrlo korisna u mršavljenju i da postoje neke primjene vezane uz nju.
Što je hipnoza?
hipnozaTo je stanje svijesti koje povećava pažnju i koncentraciju.
raznovrstan tehnike hipnoze ima. najviše korišten tehnike hipnozeJedna od njih je tehnika fiksacije oka; ova tehnika uključuje držanje stabilnog stava na svijetlom objektu dok se oči postupno ne zatvore.
hipnoza Pozitivne promjene u ponašanju mogu se napraviti nakon ulaska u stanje uma.Osoba koja primjenjuje hipnozu ima za cilj izazvati promjenu ponašanja dajući hipnotizeru verbalne sugestije poput "nećeš piti alkohol".
hipnozabrašno za liječenje alergija, liječenje ovisnosti, tjeskoba i depresijaTvrdi se da može pomoći u smanjenju u.
Koje su vrste hipnoterapije?
Mršavljenje hipnoterapijomtakođer široko korišten vrste hipnoze Može se navesti na sljedeći način;
Kognitivna hipnoterapija
Ova vrsta kombinira kognitivnu terapiju i hipnoterapiju kako bi pomogla pacijentima da prevladaju posttraumatski stres i psihološke poremećaje te da promijene svoje živote.
Psihodinamička hipnoterapija
Psihodinamička hipnoterapija ima za cilj proučavanje ljudskih funkcija pod utjecajem nesvjesnog uma i osobnosti.
Ericksonova hipnoterapija
Ovu vrstu hipnoterapije razvio je Milton H. Erickson i neizravan je proces. Za razliku od drugih vrsta hipnoze, terapeuti koji koriste ovaj pristup koriste neizravne metode kao što su pričanje priča i sugestije.
Hipnoterapija usmjerena na rješenje
U tom procesu pacijent izražava željene ciljeve koje treba postići, a terapeut ispituje pacijenta kako bi otkrio rješenja.
Hipnoza utječe na određena ponašanja
Neke studije hipnozaje otkrio da je brašno učinkovito u mijenjanju različitih vrsta ponašanja, uključujući pušenje i korištenje droga.
U jednoj studiji na ovu temu, 286 pušača dobilo je standardno savjetovanje ili hipnozu kako bi prestali pušiti. Šest mjeseci kasnije hipnoza 26% onih u skupini za savjetovanje prestalo je pušiti, a 18% onih u skupini za savjetovanje je prestalo pušiti.
U drugoj studiji, devet metadonskih pacijenata koji su koristili ulične droge dobivalo je tjedno hipnoza Gotovo. Nakon šest mjeseci svi su pacijenti potpuno prestali koristiti ulične droge.
Neke studije hipnoterapijaOtkrio je da alkohol može pomoći poboljšati samopouzdanje, smanjiti ljutnju i impulzivnost, kontrolirati tjeskobu i liječiti nesanicu kod nekih skupina ljudi.
ipak dobrobiti hipnoze Trenutna istraživanja na ovu temu ograničena su i usmjerena na specifične skupine pacijenata. Potrebne su učinkovitije studije kako bi se utvrdilo kako to može utjecati na opću populaciju.
Mršavljenje uz hipnozu
Osim potencijalne sposobnosti promjene ponašanja, istraživanja su pokazala da hipnoza za mršavljenje pokazuje da hoće.
U jednoj studiji 60 pretilih ljudi s apnejom za vrijeme spavanja podijeljeno je u tri skupine, jednu za savjete o prehrani i jednu za smanjenje stresa. hipnoterapija a druga skupina da smanji unos kalorija hipnoterapija To je dano.
Nakon tri mjeseca sve su skupine izgubile usporedivu količinu težine. Međutim, samo za smanjenje stresa hipnoterapija Grupa koja ga je primila nastavila je gubiti na težini nakon 18 mjeseci.
U drugoj studiji, 109 ljudi hipnoza primali bihevioralnu terapiju za mršavljenje, sa ili bez Dvije godine kasnije hipnoterapija skupina je nastavila gubiti na težini, dok druga skupina nije pokazala daljnje promjene u gubitku težine.
U analizi napravljenoj kao rezultat ovih studija, kognitivni bihevioralni tretman hipnoza Utvrđeno je da istodobna primjena s gubitkom težine približno udvostručuje gubitak težine.
Ostale dobrobiti mršavljenja hipnoterapijom
hipnoterapija Ne samo da pomaže u mršavljenju, već i daje samopouzdanje i samokontrolu. Istraživačka skupina pod vodstvom Voleryja i drugih francuskih znanstvenika usredotočila se na hipnozu, psihoterapiju i kognitivno bihevioralnu terapiju u liječenju depresije povezane s prekomjernom tjelesnom težinom, anksioznošću i psihičkim poteškoćama.
Osim što pomaže u mršavljenju, ovaj specifičan oblik hipnoterapije Pomogao je iu drugim situacijama.
D. Corydon Hammond primijetio je da je samohipnoza jeftin i učinkovit način liječenja tjeskobe i drugih problema povezanih sa stresom.
Pomaže u liječenju dijabetesa
Kontrola tjelesne težine važan je čimbenik kod dijabetesa. Studije, hipnoterapijaPokazalo se da pomaže poboljšati metabolizam, sniziti razinu šećera u krvi i regulirati težinu kod osoba s dijabetesom.
Liječi poremećaje prehrane
Prehrambene navike utječu na tjelesnu težinu. istraživanje, kognitivno ponašanje hipnoterapijaPokazuje da CBH (CBH) može pomoći u kontroli žudnje i smanjiti želju za prejedanjem.
Jača samokontrolu
Kontrolirati iskušenja vezana uz hranu nije laka stvar. Međutim hipnozamože povećati samokontrolu i pomoći u izbjegavanju visokokalorične hrane.
Pomaže u dugoročnom mršavljenju
hipnoza Ne samo da pomaže u mršavljenju, već pomaže iu njihovom održavanju. Rezultati su dugoročni.
Hipnoza je učinkovitija u kombinaciji s drugim metodama mršavljenja.
samo hipnozaMalo je studija koje ispituju učinke brašna na mršavljenje. hipnozaMnoge studije koje su pokazale da brašno ima pozitivan učinak na mršavljenje koristile su ga u kombinaciji s programom za regulaciju tjelesne težine.
U ovim studijama hipnozapovećao količinu gubitka težine u kombinaciji sa savjetima o prehrani ili bihevioralnom terapijom.
usamljen hipnozaPotrebno je više kvalitetnih istraživanja kako bi se utvrdilo kako brašno utječe na mršavljenje. Program liječenja koji uključuje zdravu prehranu i promjene načina života za najbolje rezultate. hipnoterapija treba dodati.
Hipnoterapija nije brza metoda
U nekim studijama hipnozaIako je zapaženo da brašno ubrzava gubitak težine, ne treba ga promatrati kao samostalan lijek ili čarobni lijek za mršavljenje.
Zapravo, hipnozaMnoge studije koje su imale koristi od njegove upotrebe kao dodatka bihevioralnoj terapiji ili programu kontrole težine.
hipnozatreba koristiti kao alat za promjenu određenih ponašanja koja mogu pridonijeti debljanju. Potrebno je vrijeme i trud da se vide rezultati.
hipnoza Smatra se sigurnim za većinu ljudi. Nuspojave su rijetke, ali ipak ne izostaju. Mogući rizici mogu se navesti na sljedeći način:
- Glavobolja
- vrtoglavica
– pospanost
- Anksioznost
- Nevolja
– Neispravno stvaranje memorije
Ljudi koji imaju halucinacije ili iluzije hipnoterapija trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što probaju. Također, osoba pod utjecajem droga ili alkohola ne smije biti hipnotizirana.
Tko bi trebao isprobati hipnoterapiju?
hipnoterapijaKoristi se za pomoć pacijentima na različite načine, uključujući promjene ponašanja, bolju kvalitetu života, oporavak od ovisnosti, upravljanje posttraumatskim stresom, depresiju, tjeskobu i upravljanje boli.
U većini slučajeva, hipnoterapija koristi se kao dodatni terapijski proces. Stoga će procijeniti slučaj i hipnoterapija Osoba koja ga može preporučiti je liječnik.
Koliko je vremena potrebno za mršavljenje hipnoterapijom?
Trajanje terapije ovisi o svakom slučaju, nije jednako za sve. Mogu proći tjedni ili mjeseci da postignete svoj cilj. Trajanje može varirati ako se hipnoterapija provodi kao potporna terapija.
Na primjer, osoba kao dodatni tretman hipnoterapija za opći gubitak tjelesne težine, ako se istodobno liječite za druga medicinska ili psihološka stanja vrijeme hipnoze može promijeniti.
Kao rezultat toga;
Studije, hipnoterapijaje otkrio da može biti učinkovit alat za povećanje gubitka težine, posebno kada je uparen s bihevioralnom terapijom ili programom kontrole težine.
Zapamtiti, hipnozaUčinkovitiji je ako se koristi uz stil života u kombinaciji s odgovarajućom prehranom i tjelovježbom.
