लैवेंडरदुनिया में सबसे लोकप्रिय सुगंधों में से एक है। लैवेंडर आवश्यक तेललैवेंडर साबुन से लेकर चाय तक, इस जीवंत बैंगनी फूल का उपयोग किया जाता है। यह अपने शांत प्रभाव के लिए जाना जाता है, यह बिस्तर से पहले पीने के लिए एकदम सही चाय बनाता है।
लैवेंडर चायव्यापक स्वास्थ्य लाभ के साथ एक स्वादिष्ट स्वाद और सुगंधित खुशबू प्रदान करता है। "लैवेंडर चाय क्या करती है?", "लैवेंडर चाय कमजोर होती है", "लैवेंडर चाय का उपयोग कैसे करें", "लैवेंडर चाय के लाभ और हानि क्या हैं", "लैवेंडर चाय कैसे तैयार की जाती है?" यहां जानिए सवालों के जवाब ...
लैवेंडर चाय क्या है?
लैवेंडर चाय, लवंडुला अंगुस्टिफोलिया इसे लैवेंडर फूल की ताजी या सूखी कलियों से बनाया जाता है, जिसे जाना जाता है। यह एक हर्बल प्रकार की चाय है। यह संयंत्र दक्षिणी यूरोप और उत्तरी अफ्रीका सहित भूमध्यसागरीय क्षेत्र का मूल निवासी है।
आज, लैवेंडर संयंत्र संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया भर के कई देशों में उगाया जाता है। आमतौर पर घर के बगीचों और कलियों में पाया जाता है घर का बना लैवेंडर चाय शराब बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।
लैवेंडर का उपयोग अक्सर शरीर की देखभाल के उत्पादों, सौंदर्य प्रसाधनों और सौंदर्य उत्पादों में किया जाता है जो इसकी सुखदायक खुशबू के लिए धन्यवाद करते हैं। यह बालों के झड़ने को रोकने, त्वचा की उपस्थिति में सुधार और सेलुलर स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए सौंदर्य उत्पादों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
इसमें एक विशिष्ट स्वाद और सुगंधित सुगंध है। लैवेंडर चायइसमें मेंहदी और पुदीना का मिश्रण होता है।
कुछ मिश्रण एक स्मोकी या वुडी स्वाद प्रदान करते हैं, जबकि अन्य अधिक पुष्प और मीठे होते हैं। लैवेंडर चायग्रीन टी में पाए जाने वाले हरे सेब, गुलाब और पृथ्वी की गंध को सहन करता है।
लैवेंडर चाय के क्या फायदे हैं?
नींद में सुधार करता है
लैवेंडर चायऋषि का सबसे प्रसिद्ध स्वास्थ्य लाभ इसकी शांत करने की क्षमता है। चाय के आरामदायक प्रभाव नींद में सुधार करने में मदद करते हैं और नींद संबंधी विकारों के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थानों के अनुसार, अनुमानित 70 मिलियन लोग सोने मे परेशानी अनुमान है कि यह लग गया। अनिद्रा भी कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।
सोने से पहले लैवेंडर चाय पीनाअधिक आरामदायक नींद प्रदान करता है। एक से अधिक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार, लैवेंडर चाय यह तंत्रिका तंत्र में रासायनिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करके मस्तिष्क के कार्यों को शांत करने में मदद करता है।
यह डोपामाइन उत्पादन को भी बढ़ाता है और कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन को कम करता है। एक अध्ययन में पाया गया है कि लैवेंडर गहरी धीमी-तरंग नींद का प्रतिशत बढ़ाता है जिसे पुनर्स्थापनात्मक नींद चरण माना जाता है।
सूजन को कम करता है
लैवेंडर चायइसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो सूजन को कम कर सकते हैं और कई गंभीर बीमारियों को रोक सकते हैं। यह सूजन को कम करने और सूजन धमनियों के कारण होने वाले रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करके दिल के दौरे को रोक सकता है।
लैवेंडर चाय यह मांसपेशियों और जोड़ों की सूजन को कम करके दर्द को दूर करने में भी मदद करता है। लैवेंडर की आरामदायक गंध मांसपेशियों की ऐंठन को भी कम करती है।
दिल की सेहत के लिए अच्छा है
इस विशेष चाय में थक्कारोधी और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं, जो इसे दिल के लिए एक बेहतरीन टॉनिक बनाता है। यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है, जिसे धमनियों और रक्त वाहिकाओं में पट्टिका के रूप में एकत्र किया जाता है, जबकि रक्त के थक्के की संभावना को कम करने के लिए रक्त को पतला भी करता है।
आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
लैवेंडर चायइसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और जीवाणुरोधी यौगिक होते हैं जो सर्दी और फ्लू को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
लैवेंडर चाय इसमें विटामिन सी, कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। ये पोषक तत्व प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और मानव शरीर को बैक्टीरिया, फंगल और वायरल संक्रमण से लड़ने में आसान बनाते हैं।
शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है
लैवेंडर चाय जब आप पीते हैं, तो एंटीऑक्सिडेंट विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का काम करते हैं जो हानिकारक दुष्प्रभावों का कारण बन सकते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट प्रदूषण, अत्यधिक शराब और धूम्रपान के कारण मुक्त कणों को खत्म करने में प्रभावी हैं।
मुक्त कण मानव कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और उन्हें ऑक्सीडेटिव तनाव के रूप में जाना जाने वाली प्रक्रिया के माध्यम से उत्परिवर्तित या नीचा दिखाने का कारण बनते हैं। मुक्त कण कुछ प्रकार के कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं।
पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है
लैवेंडर चाययह दस्त से लेकर मतली और पेट में ऐंठन तक, पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
लैवेंडर के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट की मांसपेशियों में जलन को शांत करते हैं, पेट दर्द को खत्म करते हैं। वही एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव अपच, गैस और सूजन को दूर करने में भी मदद करता है।
लैवेंडर की मजबूत गंध पाचन प्रक्रियाओं को विनियमित करने में प्रभावी है। लैवेंडर की गंध पित्त उत्पादन को उत्तेजित करती है, जो शरीर को भोजन को अधिक कुशलता से तोड़ने में मदद करती है। लैवेंडर की शांत सुगंध मस्तिष्क में रासायनिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करके मतली का इलाज भी कर सकती है।
लैवेंडर चाय यह श्वसन समस्याओं वाले लोगों के वायुमार्ग को खोलने में मदद कर सकता है। लैवेंडर के विरोधी भड़काऊ गुण गले और छाती में सूजन को शांत करते हैं और साँस लेना आसान बनाते हैं।
लैवेंडर चायइसके जीवाणुरोधी गुण बैक्टीरिया को खत्म करने में भी मदद करते हैं जो सीने में सर्दी और जमाव का कारण बन सकते हैं।
मूड विकारों में सुधार करता है
लैवेंडर व्यापक रूप से एक अरोमाथेरेपी एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है और चिंता, अवसाद और थकान को कम करने में मदद करता है।
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि लैवेंडर में यौगिक मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में गतिविधि को उत्तेजित कर सकते हैं और मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच आवेगों के संचरण को इस तरह से प्रभावित करते हैं जो मूड को बढ़ाते हैं और एक शांत प्रभाव पैदा करते हैं।
दोनों लैवेंडर सार खुशबू और मौखिक लैवेंडर तेल की तैयारी मूड में सुधार और मन को शांत करने के लिए नोट किया गया है, लेकिन लैवेंडर चाययह स्पष्ट नहीं है कि समान लाभ प्रदान कर सकते हैं या नहीं।
मासिक धर्म ऐंठन soothes
मासिक धर्म के पहले या दौरान निचले पेट में ऐंठन महिलाओं में आम है। लैवेंडर इस असुविधा को कम करने में मदद करता है।
ईरान में 200 युवा वयस्क महिलाओं में एक अध्ययन में पाया गया कि मासिक धर्म चक्र के पहले 3 दिनों में दिन में 30 मिनट के लिए लैवेंडर की गंध नियंत्रण समूह (2 महीने के बाद) की तुलना में कम दर्दनाक ऐंठन हुई।
अन्य शोध से पता चलता है कि लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ मालिश मासिक धर्म में ऐंठन के साथ मदद करता है। लैवेंडर चाय पीना इस तरह के एक आराम प्रभाव भी है।
त्वचा के लिए लैवेंडर चाय के फायदे
लैवेंडर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट और वाष्पशील यौगिक मुक्त कणों को बेअसर कर सकते हैं, जो सेलुलर चयापचय के बायप्रोडक्ट हैं।
ये मुक्त कण पुरानी बीमारी, बुढ़ापे के समय से पहले लक्षण, झुर्रियां और सूजन का कारण बनते हैं। लैवेंडर चाय यह इन लक्षणों को कम करता है और त्वचा को जवां दिखने में मदद करता है।
लैवेंडर चाय के नुकसान क्या हैं?
लैवेंडर चाय इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं, जिनमें से अधिकांश का उपयोग करने के निर्देशों का पालन करके बचा जा सकता है। लैवेंडर चाय पीने के दौरान ध्यान रखने योग्य कुछ महत्वपूर्ण बातें इस प्रकार हैं;
हार्मोन के प्रभाव
लैवेंडर पुरुषों में स्तन के ऊतकों में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। आमतौर पर लैवेंडर का उपयोग बंद करने से यह दुष्प्रभाव बढ़ जाता है। उन लड़कों के लिए, जिनके पास यौवन नहीं है, विशेषज्ञ लैवेंडर चाय यह अनुशंसा करता है कि इसकी खपत सीमित हो।
गर्भवती महिलाओं, एस्ट्रोजन हार्मोन की नकल करने की इसकी क्षमता के कारण लैवेंडर चाय पीते समय सावधान रहना चाहिए। गर्भवती या स्तनपान करते समय हर्बल चाय का सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।
एलर्जी
जो लोग लैवेंडर फूल या इसी तरह के फूलों के पौधों से एलर्जी करते हैं, लैवेंडर चाय पीने से बचना चाहिए। इन फूलों के प्रति संवेदनशील लोगों में एक एलर्जी प्रतिक्रिया विकसित हो सकती है जिसमें सांस लेने में कठिनाई, त्वचा लाल चकत्ते और गले में जलन शामिल है।
लैवेंडर चायअन्य साइड इफेक्ट्स में त्वचा की जलन, मतली, उल्टी जब अत्यधिक खपत होती है।
लैवेंडर चाय बनाने के लिए कैसे?
लैवेंडर चायचाय बैग या कलियों का उपयोग करके बनाया जा सकता है। फूलों की कलियां ताजा और सूखी हो सकती हैं।
चाय की थैलियों की तुलना में कलियों के साथ चाय पीना बेहतर है। यह एक ताज़ा स्वाद प्रदान करता है और इसमें टीबैग की किस्मों की तुलना में उच्च गुणवत्ता वाले फूल और कलियाँ होती हैं।
लैवेंडर चाय पकाने की विधि
सामग्री
250 मिलीलीटर पानी
ताजा लैवेंडर कलियों या सूखे लैवेंडर फूलों के 2 बड़े चम्मच
यह कैसे किया जाता है?
- सबसे पहले पानी को उबाल लें।
- ताज़े लैवेंडर के फूलों को चाय की थैली में या स्ट्रेनर में रखें और चाय के गिलास में रखें।
उबलते पानी को कप में डालें।
लैवेंडर के फूलों को 8 से 10 मिनट तक गर्म पानी में भिगोएँ। आप जितनी देर खड़े रहेंगे, स्वाद उतना ही मजबूत होगा।
चाय के बर्तन को निकालें या एक महीन छलनी का उपयोग करके फूलों को तनाव दें।
के रूप में पीना या शहद, चीनी या नींबू जैसे मिठास जोड़ें।
परिणामस्वरूप;
लैवेंडर चाय पीनाआराम और तनाव मुक्त करने के लिए एक शानदार दिन है। यह स्वस्थ यौगिकों से भरा हुआ है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और सूजन को कम करके दर्द से राहत दिला सकता है।
