रंग चिकित्सा या रंग चिकित्सा के रूप में भी जाना जाता है क्रोमोथेरेपीचिकित्सा का एक प्राचीन रूप है जो रंगों का उपयोग करता है। रंग चिकित्सारंगों का उपयोग शरीर की ऊर्जा को संतुलित करने, आध्यात्मिक उपचार प्रदान करने और शरीर के स्पंदनों को समायोजित करने के लिए किया जाता है ।
क्रोमोथेरेपीकला चिकित्सा का एक रूप है. इसका उपयोग लोगों को खुद को अभिव्यक्त करने, उनकी भावनाओं को समझने और तनाव और अवसाद को ठीक करने में मदद करने के लिए किया जाता है। एफयह एक वैकल्पिक विधि है जिसमें शारीरिक और मानसिक उपचार के लिए रंग और प्रकाश का एक साथ उपयोग किया जाता है। रंग लोगों में अलग-अलग प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करते हैं। कुछ रंग उत्तेजक होते हैं. कुछ स्फूर्तिदायक, शांतिदायक हैं।
रंग चिकित्सा किसके लिए अच्छी है?
रंग चिकित्सा आवेदन यह व्यक्ति के सामान्य मूड में सुधार करता है, उसकी प्रेरणा बढ़ाता है, उसकी नींद को नियंत्रित करता है, उसकी भूख को कम करता है और निर्णय लेने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। भी क्रोमोथेरेपीइलाजयह कहा गया है कि यह निम्नलिखित बीमारियों के लिए अच्छा है:
ध्यान अवधि, सीखने और शैक्षणिक प्रदर्शन
आक्रमण
रक्तचाप
सांस की तकलीफ
एथलेटिक प्रदर्शन
मांसपेशियों में छूट
नींद की समस्या
माइग्रेन और सिरदर्द
रेशेदार दर्द
नज़रों की समस्या
तनाव के प्रभाव
क्या रंग चिकित्सा प्रभावी है?
सामान्य शोध से पता चलता है कि कुछ रंगों और प्रकाश के उपयोग से शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। रंग और प्रकाश हमारे शरीर में हमारी आंखों और त्वचा दोनों के माध्यम से प्रवेश करते हैं। इस तरह, यह विभिन्न रसायनों और एंजाइमों की रिहाई को सक्रिय करता है जो प्रभावित करते हैं कि हम कैसा महसूस करते हैं, जिससे इलेक्ट्रॉनिक आवेग होते हैं।
गर्म रंग विभिन्न उत्तेजक भावनाओं को सक्रिय करते हैं, जबकि ठंडे रंग शांत होते हैं। सफेद और बेज जैसे तटस्थ रंगों का भी आराम प्रभाव पड़ता है। रंगों के सभी प्रभाव सकारात्मक नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, लाल कभी-कभी क्रोध बढ़ा सकता है, जबकि नीला और काला उदासी का कारण बन सकता है।
क्रोमोथेरेपी में किस रंग का प्रयोग किया जाता है?
रंग शरीर के ऊर्जा केंद्रों, लेकिन चक्रों को भी संतुलित करने में मदद करते हैं। चक्र संतुलन और रंग चिकित्सा उनके सिद्धांतों के अनुसार, यहां बताया गया है कि विभिन्न रंग मूड और ऊर्जा स्तर को कैसे प्रभावित करते हैं:
लाल एक चेतावनी है: यह सहनशक्ति, जुनून और परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए सोचा जाता है।
संतरा देता है उत्साह : यह आशावाद, आनंद, कामुकता, उत्तेजना, खुशी, ऊर्जा से जुड़ा है।
पीला मतलब खुशी: Uयह खुशी, इच्छा, हंसी, गर्मजोशी, आशावाद से जुड़ा है।
ग्रीन का अर्थ है स्वीकृति: यह दिल और उपचार से जुड़ा रंग है। यह संतुलन, प्रेम, प्रकृति, स्वास्थ्य, ईर्ष्या, शांति से जुड़ा है।
नीला शांति देता है: यह संचार, ज्ञान, शांति, ज्ञान, निष्ठा और सत्य के प्रति समर्पण का प्रतीक है।
इंडिगो का अर्थ है संतुलन: यह दूरदर्शिता, दर्द से राहत, कल्याण, ज्ञान, रहस्य और सम्मान से जुड़ा है।
वायलेट का अर्थ है ज्ञान: Hयह चंद्र शक्ति, आध्यात्मिक जागृति, शांति, शांति और रचनात्मकता से जुड़ा है।
सफेद शुद्धता का प्रतीक है:यह मासूमियत, स्वच्छता और निष्पक्षता से जुड़ा है।
काला अधिकार है: अक्सर ताकत, दु: ख, बुद्धि से जुड़ा होता है।
ब्राउन का अर्थ है विश्वसनीयता: यह अक्सर स्थिरता, दोस्ती, उदासी, आराम और सुरक्षा से जुड़ा होता है।
रंग चिकित्साइसकी दो मुख्य तकनीकें हैं। यह या तो दृष्टि से या कुछ रंगों को सीधे शरीर के कुछ हिस्सों पर प्रक्षेपित करके किया जा सकता है। रंग चिकित्सकवह सोचता है कि रंग हमारे शरीर में या तो हमारी आंखों के माध्यम से या हमारी त्वचा के माध्यम से प्रवेश कर सकता है। प्रत्येक रंग जिसे हम देख सकते हैं उसकी एक तरंग दैर्ध्य और एक अद्वितीय आवृत्ति होती है।
प्रत्येक अद्वितीय आवृत्ति का लोगों पर अलग प्रभाव पड़ता है और इसका उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता है। गर्म रंगों का उपयोग आमतौर पर उत्तेजक प्रभावों के लिए किया जाता है, जबकि शांत रंगों का उपयोग शांत करने वाले प्रभावों के लिए किया जाता है।
रंग चिकित्सा के क्या लाभ हैं?
यह मौसमी अवसादग्रस्तता विकार को ठीक करने में मदद करता है।
यह सर्कैडियन रिदम को नियंत्रित करके बेहतर नींद में मदद करता है।
नीला, हरा और बैंगनी जैसे रंग मन और शरीर पर शांत प्रभाव डालते हैं। अत चिंतातनाव और अवसाद को दूर करने में मदद करता है।
यह ऊर्जा देता है और प्रेरणा बढ़ाता है।
यह रचनात्मकता और तर्क को बढ़ाने में मदद करता है। इस कारण से, उत्पादकता बढ़ाने वाले संतरे का उपयोग अक्सर स्कूल सेटिंग में किया जाता है।
यह भूख को प्रभावित करता है। जहां लाल रंग सूंघने की क्षमता को बढ़ाता है, वहीं नीले रंग में भूख कम करने वाला प्रभाव होता है।
रंग चिकित्सा घर पर कैसे लागू की जाती है?
अपने जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए, आप निम्न प्रकार से रंगों का उपयोग कर सकते हैं:
कमरों को रंगते समय रंगों का चयन सोच-समझकर करें: हल्का नीला, हल्का हरा और लैवेंडर शांत कर रहे हैं। पीले और नारंगी जैसे गर्म रंग उत्तेजक होते हैं। कक्षाओं में प्राकृतिक रंग जैसे बेज, हल्का हरा और सफेद पसंद किया जाना चाहिए। कुछ तीव्र रंग जैसे पीला कुछ छात्रों के लिए बहुत अधिक ध्यान भंग करने वाला हो सकता है।
धूप में बिताएं समय : प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट बाहर बिताकर सूर्य के प्रकाश के स्फूर्तिदायक प्रभाव का लाभ उठाएं। यह मानसिक लाभ भी प्रदान करता है क्योंकि यह विटामिन डी के स्तर को बढ़ाएगा।
प्रकृति में पाए जाने वाले रंगों का लाभ उठाएं: प्रकृति में बाहर होना अपने आप को विभिन्न रंगों जैसे आकाश से नीला, घास से हरा, बैंगनी और फूलों और पौधों से लाल जैसे विभिन्न रंगों से छूने के सबसे आसान तरीकों में से एक है।
ड्राइंग और पेंटिंग जैसी रचनात्मक गतिविधियों का प्रयास करें:रचनात्मक उद्देश्यों के लिए रंगों का उपयोग करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, बैंगनी आत्म-ज्ञान और ज्ञान को सहायता करता है, इंडिगो रचनात्मकता अंतर्ज्ञान को प्रोत्साहित करता है, और हरा सद्भाव और प्रेम को प्रोत्साहित करता है। पेंटिंग करते समय आप इन रंगों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
कुछ रंग भूख को कम करते हैं। 4000 से अधिक वर्षों के इतिहास के साथ रंग चिकित्साआज, इसका उपयोग कुछ बीमारियों को ठीक करने के साथ-साथ वजन कम करने के लिए भी किया जाता है।
वजन घटाने में कौन से रंग कारगर हैं?
नीला रंग: नीला रंग भूख को कम करता है। यह वजन कम करने के लिए सबसे अच्छे रंगों में से एक है।
पीला रंग: पीला रंग वजन कम करने और अंगों के प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करता है। आधे घंटे के लिए धूप में बाहर जाएं और डाइटिंग करते समय पीले रंग का धूप का चश्मा पहनें।
लाल रंग: हालांकि लाल रंग का इस्तेमाल कभी-कभी विज्ञापनों में भूख बढ़ाने के लिए किया जाता है, लेकिन इसका असर मेटाबॉलिज्म को तेज करने का होता है। दिन में दो बार कम से कम दस मिनट के लिए लाल रंग की कल्पना करें। उदाहरण के लिए, लाल चश्मा लें।
ग्रीनveबैंगनी रंग: वजन कम करने के लिए हरा और बैंगनी सबसे अच्छा रंग है। भोजन कक्ष के चारों ओर इन रंगों में चित्र टांगें। आप अपनी भूख को दबाने के लिए इस रंग की प्लेट खरीद सकते हैं। क्योंकि यह आपको कम खाने की अनुमति देता है।
काले रंग: काला रंग भूख मिटाने वाला होता है। आप एक काले मेज़पोश का उपयोग कर सकते हैं।
क्या रंग चिकित्सा हानिकारक है?
रंग चिकित्सा दुनिया भर के कला चिकित्सक द्वारा उपयोग किया जाता है। सामान्य अध्ययनों ने विश्वसनीय सबूतों का खजाना तैयार किया है कि रंग शारीरिक रूप से शरीर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। लेकिन रंग चिकित्साइसका केवल एक नकारात्मक पक्ष है। रंग हर व्यक्ति में अलग-अलग भावनाएं पैदा करते हैं। यह लोगों को अलग तरह से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोगों को नीला शांत लगता है, जबकि अन्य में यह उदासी की भावना पैदा कर सकता है। लाल और नारंगी रंग कुछ लोगों को नाराज़ कर सकते हैं।
