I ka manawa hea e ʻai ai i ka mea ʻala? He pōʻino anei ka ʻai ʻana ma hope o ka ʻai ʻana?
ʻO ʻoe kekahi o ka poʻe e noʻonoʻo nei, "ʻAʻole pau ka ʻai me ka ʻai ʻole ʻana i ka mea ʻono"? “ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka ʻai me ka loaʻa ʻole o ka ʻai?” ʻAe"I ka manawa hea e ʻai ʻia ai ka ʻai?” Ma hope a ma mua paha o ka ʻai? “He mea ʻino ke ʻai i nā mea ʻono ma hope o ka ʻai ʻana?? "
Nui nā nīnau e pili ana i kēia. E nānā kākou i ka noiʻi ʻepekema e pane i kēia mau nīnau. Wahi a ka noiʻi, pono e ʻai ʻia ka mea ʻono ma mua o ka ʻai ʻana. Nīnau ʻoe no ke aha?
I ka manawa hea e ʻai ʻia ai ka ʻai?
No ka mea, ʻo ka ʻono i ʻai ʻia ma mua o ka ʻai ʻana e kōkua i ka ʻoki ʻana i ka ʻai. ʻAʻole wau e hoʻonui inā ʻōlelo wau he mea kōkua nō hoʻi e hoʻemi i ke kaumaha.
I ka manawa hea e ʻai ʻia ai ka ʻai?
He lono maikaʻi koʻu no ka poʻe hiki ʻole ke hana me ka ʻole o ka ʻai ma hope o ka ʻaina ahiahi. Hōʻike nā haʻawina ʻaʻole maikaʻi ka ʻai ʻana i ka mea ʻono ma hope o ka ʻai ʻana. Ua ʻōlelo ʻia he nui nā kumu o kēia. ʻO nā hopena maikaʻiʻole o kaʻaiʻana i nā meaʻono ma hope o kaʻaiʻana i ke kino e heluʻia penei:
ʻO ka ʻai ʻana i nā mea ʻono ma hope o ka ʻai ʻana hiki ke hoʻoulu i nā pilikia olakino. E like me kāu e ʻike ai, ʻo ka ʻai ʻono i hoʻopiha ʻia me ke kō; ka momona, hypertension hoʻonui i nā kumu pilikia no ka maʻi naʻau coronary. Hoʻonui pū ia i ka hopena o ka make mai ka maʻi naʻau coronary.
Ke ʻai ʻoe i ka mea ʻono i ka pō, ma hope o ka ʻai nui, ʻoi aku ka lōʻihi o ka wāwahi ʻana o nā meaʻai. No laila, lilo ia i mea paʻakikī i ka ʻeli ʻana. No laila, ʻaʻole pono e ʻai ʻia ka mea ʻai ma hope o ka ʻai ʻana.
ʻO ka ʻai ʻana i nā mea ʻono ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka meaʻai e hoʻonui i ka wikiwiki o ke kaʻina hana ma ke kōkua ʻana i ke kahe ʻana o nā mea huna.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo ka ʻai ʻana i nā mea ʻono i ka pau ʻana o ka ʻai ʻana e hoʻōki i ke kaʻina hana ʻai no ka manawa lōʻihi.
Ke ʻai ʻoe i ka mea ʻono ma mua o ka ʻai ʻana, hoʻāla ʻia kou ʻono. ʻOi aku ka ʻono o ka meaʻai.
ʻO ka hope, hiki i ka ʻai ʻana i nā mea ʻono ke hoʻolohi i ke kaʻina hana hoʻoheheʻe. Hiki iā ia ke hana i ka fermentation ma muli o ka reflux acid.
ʻO ke kō i lawe ʻia ma ka pau ʻana o ka ʻai e hoʻoulu i ka hoʻokumu ʻana o ke kinoea, e hoʻoulu ai i ka pehu.
Inā koho ʻoe e ʻai i ka mea ʻono ma hope o kāu ʻai ʻana, e hele i kahi 15-30 mau minuke e hele wikiwiki i ka hoʻoemi ʻana.
Ma keʻano laulā, ʻike mākou he mea ʻino ke kō a me nā meaʻai i hana ʻia mai ke kō. kō maoli; Loaʻa ia i loko o nā meaʻai kūlohelohe i loaʻa i nā kaʻa, e like me nā huaʻai a me nā mea kanu, nā cereals, a me nā huahana waiu. Wahi a ka poʻe loea, ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i ke kō maoli i loaʻa i nā meaʻai maoli ma mua o ke kō i hoʻomaʻemaʻe ʻia. pono makemake onoPono mākou e hoʻokō pono i kā mākou mau pono.
"I kou manaʻo i ka manawa hea e ʻai ʻia ai ka mea ʻono?" Ke kali nei i kāu mau manaʻo.
