Thyme ganye ne mai amfani da ake amfani dashi azaman kayan abinci. An mayar da hankali ne don samar da mai mahimmanci mai cike da antioxidants da kuma mahadi masu karfi tare da tabbatar da fa'idodin kiwon lafiya.
Oregano maiYana da maganin rigakafi na halitta mai tasiri da maganin fungal, kuma yana da fa'idodi da yawa, kamar asarar nauyi da rage matakan cholesterol. "Menene amfanin man thyme", "Menene amfanin man thyme", "A ina ake amfani da man thyme", "Yadda ake shafa man thyme a fata", "Mene ne illar man thyme?" Ga amsoshin tambayoyin…
Menene man thyme yake yi?
Botanically origanum vulgare da aka sani da thymeIta ce tsiro mai fure daga dangi ɗaya da Mint.
Ko da yake na asali ne a Turai, ana amfani da shi a duk faɗin duniya. An yi amfani da thyme sosai tun zamanin d ¯ a lokacin da Helenawa da Romawa suka yi amfani da shi don dalilai na magani. A gaskiya ma, sunan thyme ya fito ne daga kalmomin "oros" ma'anar dutse da "ganos" ma'anar farin ciki ko jin dadi.
Oregano maiAna yin ta ta hanyar bushewar ganye da harbe-harbe na shuka. Bayan bushewa, ana fitar da mai ta hanyar distillation na tururi kuma a mai da hankali.
Man ya ƙunshi mahadi da ake kira phenols waɗanda ke da kaddarorin antioxidant masu ƙarfi. Ga manyan su:
carvacrol
Oregano maiShi ne mafi yawan phenol. An lura don hana ci gaban wasu kwayoyin cuta.
thymol
Yana da maganin rigakafi na halitta wanda kuma zai iya tallafawa tsarin rigakafi da kare jiki daga guba.
terpenes
Yana da wani nau'i na halitta antibacterial fili.
Rosmarinic acid
Yana da ƙarfi mai ƙarfi wanda ke kare jiki daga lalacewa ta hanyar radicals kyauta.
Wadannan mahadi suna da alhakin yawancin amfanin kiwon lafiya na thyme. nema Menene man thyme mai kyau ga? amsar tambayar…
Menene Amfanin Man Oregano?
Kwayoyin cuta ne na halitta
Oregano maiFilin carvacrol da ke ƙunshe a cikin kusan yana da tasiri akan ƙwayoyin cuta kamar wasu ƙwayoyin cuta.
Kwayoyin Staphylococcus aureus na ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da kamuwa da cuta. Wadannan kwayoyin cuta guba abinci kuma yana haifar da ciwon fata.
karatu, man zaitunbinciken ko berayen da suka kamu da Staphylococcus aureus sun tsira ko a'a.
thyme muhimmanci mai 43% na berayen da aka ba su sun rayu kwanaki 30; wannan adadin tsira ne wanda ya kai kusan kashi 50 cikin XNUMX na tsira ga berayen da ke karɓar maganin rigakafi na yau da kullun.
An yi nazari da baki man zaitunAn kuma nuna cewa yana iya yin tasiri a kan nau'in ƙwayoyin cuta waɗanda za su iya jure wa maganin rigakafi.
Wannan ya hada da "Pseudomonas aeruginosa da E. coli," wadanda ke haifar da cututtukan urinary fili da na numfashi.
Zai iya taimakawa rage cholesterol
Karatu, man zaitunAn nuna cewa lilac na iya taimakawa rage cholesterol a cikin dabbobi da mutane.
karatun dabbobi, carvacrol gano cewa fili zai iya taimakawa sosai wajen inganta bayanan martaba na lipid a cikin berayen da ke ciyar da abinci mai kitse na tsawon makonni goma. Waɗannan berayen suna da ƙananan matakan cholesterol fiye da berayen da suke ciyar da abinci mai kitse kaɗai.
Wani binciken da aka yi na mutanen da ke da ƙananan hyperlipidemia (matakin cholesterol mai girma) ya sami wani daban man zaitun Nau'i ( origanum onites) ya nuna cewa cin abinci na iya taimakawa wajen sarrafa bayanan lipid.
A cikin tsawon watanni uku, batutuwa sun sami ƙananan matakan mummunan cholesterol (LDL ko ƙananan lipoprotein mai yawa) da kuma ƙara yawan matakan cholesterol mai kyau (HDL ko high-density lipoprotein). An lura da waɗannan tasirin a cikin batutuwa bayan sun kuma yi canje-canje a cikin abincin su da salon rayuwarsu.
Man kuma ya rage matakan furotin C-reactive, wanda aka sani yana kara haɗarin cututtukan zuciya.
Yana da kaddarorin antioxidant masu ƙarfi
Antioxidants suna daure ga free radicals, wadanda suke da illa masu illa a jikinmu. Suna taimakawa hana lalacewar salula da damuwa na oxidative wanda zai iya haifar da rashin lafiya na yau da kullun kamar ciwon daji ko cututtukan zuciya. Bincike ya nuna cewa thyme ya ƙunshi babban adadin antioxidants.
carvacrol, thymol da rosmarinic acid; man zaitunsune antioxidants masu ƙarfi. Suna taimakawa wajen inganta garkuwar jiki da kiyaye cututtuka.
Zai iya taimakawa wajen magance cututtukan fungal
thyme muhimmanci maiYana da aikin fungicidal, ana amfani dashi don bi da candidiasis na baka da stomatitis.
karatu, man zaitun gano cewa ƙara da muhimmanci mai, irin su
Karatu man zaitunnuna ayyukan anti-fungal akan cututtukan yisti na candida.
Wani binciken ya gano aikin antifungal na thymol akan nau'in Candida albicans, Candida tropicalis da Candida krusei lokacin da aka yi amfani da su tare da nystatin (maganin rigakafin fungal).
Yana inganta lafiyar hanji
Oregano maiAn yi amfani da shi a cikin magungunan jama'a don magance cututtuka na narkewa.
Thyme muhimmanci mai Its antimicrobial da anti-mai kumburi sakamako taimaka wajen kula da lafiyar hanji.
An gano man yana da tasirin kariya a bangon hanji na aladu. Man fetur ya taimaka wajen magance ciwon hanji ta hanyar inganta shingen hanji da kashe kwayoyin cuta masu cutarwa.
Abubuwan anti-mai kumburi na Carvacrol suna taimakawa wajen warkar da ciwon ciki. Filin zai iya amfana ta hanyar tsoma baki tare da masu shiga tsakani kamar prostanoids.
Nazarin ya gano cewa thyme na iya magance cututtukan ƙwayoyin cuta a cikin ƙananan hanji. Ana iya danganta wannan tasirin ga maƙarƙashiya mai ƙarfi na mai da kaddarorin antimicrobial.
Gas alama ce ta ƙananan ƙwayoyin cuta na hanji (SIBO) da man zaitun, aƙalla yadda ya kamata kamar Rifaximin (maganin rigakafi).
Oregano mai yana kuma iya taimakawa wajen rage gajiyar kamuwa da ciwon ciki. Wannan yawa, Blastocystis homini, Entamoeba hartmanni ve Kamar Endolimax nana Yana samun wannan ta hanyar hana ayyukan ƙwayoyin cuta na hanji.
Yana da anti-mai kumburi Properties
Oregano maiYana da anti-mai kumburi Properties. Yana taimakawa kare jiki daga cututtuka daban-daban kamar cututtukan zuciya, ciwon daji, cututtukan neurodegenerative, da guba na ƙwayoyi.
karatun dabbobi, carvacrol Ya nuna cewa fili yana rage samar da masu shiga tsakani (interleukins) da aka sani don haifar da kumburi.
wani aiki, man zaitun ve man zaitun ya nuna cewa haɗin gwiwar ya rage kumburi a cikin berayen.
Ciwon huhu na yau da kullun (COPD) cuta ce mai saurin kamuwa da shan taba.
Oregano maiin carvacrolAn samo shi don taimakawa wajen magance kumburi na tsarin a cikin aladu tare da COPD.
Zai iya taimakawa rage zafi
Oregano mai Yana da analgesic na halitta. An yi amfani da shi a al'ada don rage jin zafi daga cututtuka na rheumatoid ta hanyar aikace-aikace. carvacrol Hakanan yana hana haɓakar prostaglandin kuma yana hana kumburi da zafi mai alaƙa.
Hakanan man zai iya kawar da alamun da ke da alaƙa kamar ciwon kai, fuska, wuya da baki.
Yana da kaddarorin yaƙar kansa
thyme muhimmanci maiYana da antioxidant, anti-inflammatory da chemopreventive Properties wanda zai iya taimakawa wajen yaki da ciwon daji.
karatu, thyme muhimmanci maiAn gano cewa lilac na iya nuna aikin hana yaduwa a cikin ciwon daji na ciki.
An gano wasu abubuwan thyme suna haifar da mutuwar kwayar cutar kansa a cikin ciwon daji na hanji na ɗan adam.
Karatu kadan carvacrolyana nuna cewa yana iya samun kaddarorin yaƙar kansa. Har ila yau, an gano sinadarin yana da tasirin maganin cutar kansa ga kwayoyin cutar kansar nono.
An kuma gano Carvacrol don rage haɗarin ciwon hanta. wani aiki, carvacrol gano cewa yana da matukar tasiri mai hana ci gaban kwayar halitta a cikin ciwon huhu na mutum.
Bincike, man zaitunYa bayyana cewa lilac da mahimman abubuwan da ke tattare da shi za a iya amfani da su azaman maganin ciwon daji.
Zai iya taimakawa wajen warkar da raunuka
thyme muhimmanci maiAn yi amfani da shi a al'ada don taimakawa wajen warkar da raunuka. An samar da wani sabon man shafawa na warkar da rauni da mai a matsayin daya daga cikin sinadaransa.
An samo wani man shafawa na thyme don hana kamuwa da cutar kwayan cuta a cikin raunuka (musamman raunukan bayan aiki).
A cewar wani binciken bera. carvacrolAn samo shi don inganta raunin rauni ta hanyar daidaita kwayoyin proinflammatory.
Shin thyme man yana raunana?
thyme muhimmanci maiIts anti-mai kumburi da hypolipidemic illa iya taimaka rage hadarin kiba.
karatun dabbobi, carvacrolgano cewa itacen al'ul na iya hana kiba da ke haifar da abinci ta hanyar daidaita maganganun kwayoyin halitta a cikin berayen da ke ciyar da abinci mai kitse.
Wani binciken, abinci mai yawan kitse da carvacrol gano cewa matakan sunadaran C-reactive sun ragu sosai a cikin berayen da ke ciyar da su
Sunadaran C-reactive yawanci yakan fi girma a cikin yara da matasa masu kiba. Don haka, raguwar furotin C-reactive alama ce ta rage kumburi da haɗarin kiba. Wannan kuma yana rage haɗarin sauran cututtukan da ke da alaƙa da kiba, gami da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini da ciwon sukari.
An kuma gano Carvacrol don taimakawa wajen sarrafa nauyi. A cikin karatun kan beraye, carvacrol Wadanda ke cin abinci tare da abinci mai kitse sun sami ƙarancin nauyi fiye da waɗanda ke kan abinci mai kitse kaɗai.
Oregano maiThymol kuma na iya rage haɗarin kiba.
Amfanin man thyme ga fata
thyme muhimmanci mai, carvacrolYa shahara a cikin samfuran kula da fata saboda abubuwan da ke hana kumburin kumburi da kaddarorin antioxidant.
collagenYana da mahimmancin tsarin tsarin fata. Yana hana tsufa da wuri. Carvacrol yana goyan bayan haɗin collagen ta hanyar kunna kwayoyin halitta da ke cikin samar da collagen. thyme muhimmanci maiHakanan antioxidants da ake samu a cikinsa na iya taimakawa hana lalacewar salula.
Abubuwan anti-fungal na man zai iya taimakawa wajen magance dandruff da inganta lafiyar gashin kai. Duk da haka, bincike kan wannan batu yana da iyaka.
Amfanin Man Oregano
Kafin amfani da mahimmancin mai a kai, jojoba ko man kwakwa Ya kamata a diluted da mai ɗaukar hoto kamar Yi amfani da mai mai daraja kawai. Tuntuɓi likita kafin amfani.
Yadda Ake Amfani da Man Thyme
Don Magance Cututtukan Fata
kayan
thyme muhimmanci mai
man zaitun
Aikace-aikace
Zaki iya amfani da digo na mahimmin man thyme zuwa teaspoon na man zaitun sannan ki shafa wannan hadin zuwa wurin da abin ya shafa. Wannan man da aka diluted yana taimakawa wajen rage kumburin fata da kuma sanyaya fata.
Don Magance Kafar Dan Wasa
kayan
thyme muhimmanci mai
ruwan zafi wanka
gishirin teku
Aikace-aikace
Zaki iya amfani da gishirin teku cokali biyu da digo kadan na mahimmin man thyme a cikin wankan kafa sannan a jika kafafunki na tsawon mintuna 20.
Kuna iya haɗa duk abubuwan da ke cikin ruwan zafi kuma kuyi amfani da cakuda a matsayin mai wankewa na halitta.
Oregano maiKo da yake yana da amfani mai mahimmanci da amfani, bazai dace da kowa ba. Man zai iya haifar da wasu illa masu buƙatar kulawa.
Menene Illolin Man Oregano?
Oregano maiZai iya haifar da ciwon fata a wasu mutane. Hakanan yana iya haifar da ciwon ciki da hypoglycemia. Wasu rahotanni sun nuna cewa man zai iya haifar da zubar da ciki kuma bai kamata mata masu ciki su yi amfani da su ba.
Zai iya haifar da allergies
Oregano mai Ko da yake gabaɗaya an jure sosai, yana iya haifar da rashin lafiyar fata a wasu mutane.
lamiaceae Mutanen da ke fama da rashin lafiyar shuke-shuke a cikin iyali suma suna fuskantar rashin lafiyar thyme. Sauran tsire-tsire a cikin wannan iyali sun hada da Basil, marjoram, mai hikima, Mint da Lavender.
a wasu mutane man zaitunZai iya haifar da haushin fata a ƙananan ƙananan kamar 3-5%. Shakar man ba zai yi irin wannan illar ba.
Zai iya haifar da ciwon ciki
Oregano mai Ciwon ciki na iya haifar da tashin hankali. Amma akwai iyakataccen bincike kan dalilin da yasa hakan ke faruwa.
Yana iya haifar da hypoglycemia
Oregano maiin carvacrol na iya zama alhakin wannan tasirin. A cikin nazarin bera, an gano shi yana nuna raguwar matakan glucose na jini.
Duk da yake wannan labari ne mai kyau, mutanen da suka riga sun sha magani don rage sukarin jini na iya samun hypoglycemia (matsakaicin matakan sukari na jini).
Zai iya haifar da zubar da ciki
Oregano maiAkwai ɗan bincike kai tsaye da ke danganta ciki da zubar da ciki. Duk da haka, don Allah a yi hankali kamar yadda man zai iya samun ƙananan tasiri mai tasiri.
Zai iya haifar da matsalolin zuciya da na numfashi
Thyme ya ƙunshi thymol, wani fili wanda zai iya sa zuciya da tsarin numfashi su rushe. Har ila yau, mahadi na iya haifar da hyperactivity na tsakiya, jijjiga har ma da suma. Ko da yake waɗannan tasirin ba su da yawa, amma wajibi ne a san su.
Mai yiwuwa mu'amala da wasu magunguna
Sakamakon sakamako na hypoglycemic, man zaitun Zai iya yin hulɗa tare da magungunan ciwon sukari. Duk da haka, babu wani bincike da zai goyi bayan wannan. Idan kuna shan magungunan ciwon sukari man zaitun Da fatan za a tuntuɓi likitan ku kafin cinyewa.
Oregano mai Hakanan zai iya hana sha na zinc, ƙarfe da jan ƙarfe. Masu shan wadannan kari, man zaitun yakamata su tuntubi likitan su kafin amfani.
Babu shakka hakan man zaitun mai amfani ga lafiyar dan adam. Duk da haka, yawan cin abinci na iya haifar da illa.
A sakamakon haka;
Oregano maiYana da kyau ga cututtukan ƙwayoyin cuta da fungal, kumburi da zafi. Gabaɗaya, yana da wasu fa'idodin kiwon lafiya kuma yana iya zama da amfani azaman magani na halitta don wasu gunaguni na lafiya gama gari.
