હું તમને નીચે આના ઘણા કારણો આપીશ. સૌ પ્રથમ, તે જાણી લો; જમીન પર ખુલ્લા પગે ચાલવું તે તમારા માટે ચોક્કસપણે સારું રહેશે.
કુદરતી સેટિંગમાં ખુલ્લા પગે ચાલવું, તમને પૃથ્વીના સંપર્કમાં લાવે છે. આ પૃથ્વીના ઇલેક્ટ્રોનને તમારા શરીરમાં સ્થાનાંતરિત કરીને રોગનિવારક અસરો પ્રદાન કરે છે. આના ઘણા ફાયદા છે, બળતરા ઘટાડવાથી લઈને તણાવ અને પીડાથી રાહત, મૂડ અને ઊંઘને નિયંત્રિત કરવા.
જમીન પર ઉઘાડપગું ચાલવાના ફાયદા શું છે?
બળતરા
જમીન સાથે ત્વચાનો સીધો સંપર્ક ગ્રાઉન્ડિંગ કહેવાય છે. ગ્રાઉન્ડિંગ સાયટોકાઇન્સમાં માપી શકાય તેવા તફાવતો પેદા કરે છે, એટલે કે બળતરા પ્રક્રિયામાં સામેલ સંયોજનો.
માટીની સપાટી સાથે ત્વચાનો સંપર્ક પૃથ્વી પરથી માનવ શરીરમાં ઈલેક્ટ્રોન્સના પ્રસારને સરળ બનાવે છે. આ ઈલેક્ટ્રોન્સ ચોક્કસ એક્યુપંક્ચર પોઈન્ટ અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશે છે.
આપણા શરીરમાં એન્ટીઑકિસડન્ટતે ઇલેક્ટ્રોનથી બનેલું છે જે મુક્ત રેડિકલને તટસ્થ કરવામાં અને આખરે બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
જમીન પર ખુલ્લા પગે ચાલવું શરીરના એવા વિસ્તારોમાં સ્થાનાંતરિત ઇલેક્ટ્રોન મોકલે છે જેને રોગપ્રતિકારક સમર્થનની જરૂર હોય છે.
નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘણા રોગોનું કારણ બને છે. ખાસ કરીને બળતરા રોગો… ખુલ્લા પગે ચાલવું, તેને ઠીક કરી શકે છે.
ક્રોનિક પીડા સુધારવા
ઉઘાડપગું ચાલવુંતેની એક અસર પીડા રાહત છે. કેટલાક સંશોધન ઉઘાડપગું ચાલવુંતે દર્શાવે છે કે લ્યુકોસાઇટ ફરતા ન્યુટ્રોફિલ્સ અને લિમ્ફોસાઇટ્સની સંખ્યામાં ફેરફાર કરીને પીડા ઘટાડી શકે છે.
જમીન પર ખુલ્લા પગે ચાલવુંતે બળતરાને કારણે થતા ક્રોનિક પીડાને ઝડપથી દૂર કરે છે.
ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો
ખુલ્લા પગે ચાલવું, તે સારી ગુણવત્તાની ઊંઘ પૂરી પાડે છે. પૃથ્વી પરથી લેવામાં આવેલા ઈલેક્ટ્રોન આખા શરીરમાં ફેલાય છે અને દરરોજ રાત્રે નિયમિત ઊંઘ જેવા ફાયદાકારક મનોવૈજ્ઞાનિક ફેરફારો લાવે છે.
આંખનું સ્વાસ્થ્ય
પગમાં એક દબાણ બિંદુ છે જે ઓપ્ટિક ચેતા સાથે જોડાયેલ હોવાનું માનવામાં આવે છે.
ખુલ્લા પગે ચાલવું આ દબાણ બિંદુને ઉત્તેજિત કરે છે અને આંખ આરોગ્યસુધારે છે.
શક્તિ આપે છે
જમીન પર ખુલ્લા પગે ચાલવાથી ફાયદો થાય છેતેમાંથી એક એ છે કે તે ઊર્જા આપે છે અને પગમાં દબાણ બિંદુઓને સક્રિય કરે છે.
તમને થોડા દિવસો સુધી જમીન પર ચાલવામાં તકલીફ પડી શકે છે. જેમ જેમ તમારા પગ તેની આદત પામશે તેમ તેમ તમારા પગ અને શરીરને વધુ શક્તિ મળશે.
શું ખુલ્લા પગે ચાલવું નુકસાનકારક છે?
ખુલ્લા પગે ચાલવુંસંભવિત જોખમો હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને નવા નિશાળીયા માટે.
સૌથી મહત્વપૂર્ણ જોખમ એ ચેપનું જોખમ છે. અભ્યાસ ઉઘાડપગું ચાલવુંબતાવે છે કે તે સંવેદનશીલ વ્યક્તિઓમાં ડાયાબિટીક પગના રોગનું કારણ બની શકે છે.
તમે ખુલ્લા પગે ચાલો સપાટી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ગંદું જમીન પર ખુલ્લા પગે ચાલવું, હૂકવોર્મ ચેપનું કારણ બની શકે છે.
દૂષિત જમીનમાં જોવા મળતા લાર્વા (અપરિપક્વ કૃમિ) માનવ ત્વચામાં પ્રવેશ કરી શકે છે.
જ્યાં તમને ફંગલ ઇન્ફેક્શન થઈ શકે છે ત્યાં ખુલ્લા પગે ન ચાલો. સ્વિમિંગ પૂલ, ચેન્જિંગ રૂમ, જિમ, બીચ, વગેરે.
ઉઘાડપગું ચાલવુંએક નિયમ પણ છે. દરેક વસ્તુની જેમ, આ સમય અને ધીરજ લે છે. નીચેના મુદ્દાઓને ધ્યાનમાં લઈને પ્રારંભ કરો:
ધીમી શરૂઆત કરો: તમારા પગ અને પગની ઘૂંટીઓને નવા વાતાવરણમાં સમાયોજિત કરવા માટે સમય આપો. નવી રજૂ કરાયેલ સપાટી પર દરરોજ લગભગ 10 મિનિટ ચાલવાથી પ્રારંભ કરો. જેમ જેમ તમારા પગની આદત પડી જાય તેમ તેમ તમે સમય અને અંતર વધારશો.
ઘરની અંદર ચાલો: બહાર જતા પહેલા અંદર ઉઘાડપગું ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. તમારું ઘર ઉઘાડપગું ચાલવુંતે શરૂ કરવા માટે સૌથી સલામત સ્થળ છે.
વિરામ લો: જો તમને કોઈ દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા લાગે, તો બંધ કરો. થોડો આરામ કરો અને બીજા દિવસે વધુ કાળજીપૂર્વક ચાલુ રાખો.
પગને સંતુલિત કરવાની કસરત કરો: આ તમારા પગને મજબૂત બનાવે છે અને ઉઘાડપગું બહાર ચાલવા માટે તૈયાર. તમે ઘરે પગ સંતુલિત કરવાની કસરતો કરી શકો છો. તમે તમારી જાતને એક પગ પર સંતુલિત કરી શકો છો અને ફ્લેક્સ પણ કરી શકો છો અને તમારા પગને લંબાવી શકો છો.
વૉકિંગ અને કસરત કરતી વખતે ખુલ્લા પગે ચાલવુંજ્યાં સુધી તમે સલામતીની સાવચેતીઓનું પાલન કરો અને મધ્યસ્થતામાં કાર્ય કરો ત્યાં સુધી તે ઉપયોગી પ્રવૃત્તિ છે.
