કર્કશતા શું છે, તે શા માટે થાય છે? સારવાર અને કુદરતી ઉપાય

કર્કશતા"ડિસ્ફોનિયાતે એક તબીબી સ્થિતિ છે જેને ” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જેઓ તેમના અવાજનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરે છે ડિસ્ફોનિયા જીવન

એક અભ્યાસ મુજબ, શિક્ષકો જેવા કેટલાક વ્યાવસાયિક જૂથો વર્તમાન પરિસ્થિતિ દ્વારા સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત જૂથ તરીકે નક્કી કરવામાં આવ્યા હતા.

છતાં દરેકને કર્કશતા ટકી શકે છે, અને ચોક્કસ બિંદુ પછી, કુદરતી ઉપાયો સાથે સ્થિતિની સારવાર કરવી ફરજિયાત બની જાય છે. 

લેખમાં "ડિસ્ફોનિયાના કારણો અને સારવાર", "કર્કશતા માટે સારી વસ્તુઓ", "કર્કશતાની કુદરતી સારવાર" મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપવામાં આવશે.

 ડિસફોનિયા શું છે?

અવાજમાં અસામાન્ય ફેરફાર કર્કશતાએક સામાન્ય સ્થિતિ છે, જે ઘણીવાર શુષ્ક અથવા ખંજવાળવાળા ગળા સાથે હોય છે.

જો અવાજમાં કર્કશતા હોય, તો એક અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ ઊભી થાય છે જે નરમ અવાજોને અટકાવે છે.

આ લક્ષણ સામાન્ય રીતે વોકલ કોર્ડની સમસ્યાને કારણે થાય છે અને તે કંઠસ્થાનમાં સોજાને કારણે થઈ શકે છે. આ લેરીન્જાઇટિસ તરીકે ઓળખાય છે.

હઠીલા 10 દિવસથી વધુ ચાલે છે કર્કશતા આ કિસ્સામાં, ગંભીર અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ છે કે કેમ તે સમજવા માટે ડૉક્ટર પાસે જવું જરૂરી છે.

કર્કશતાના કારણો

ક્યારેક કર્કશતા વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે. કર્કશતા સામાન્ય રીતે ઉપલા શ્વસન માર્ગમાં વાયરલ ચેપને કારણે થાય છે. અન્ય સામાન્ય પરિબળો જે સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે, તેમાં યોગદાન આપી શકે છે અથવા તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

- પેટમાં એસિડ રીફ્લક્સ

- ધૂમ્રપાન કરવું

- કેફીનયુક્ત અને આલ્કોહોલિક પીણાં પીવો

- ચીસો પાડવી, લાંબા સમય સુધી ગાવું અથવા અન્યથા તમારી વોકલ કોર્ડનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરવો

- એલર્જી

- ઝેરી પદાર્થો શ્વાસમાં લેવા

- અતિશય ખાંસી

- સ્નાયુ તણાવ

કર્કશતાના કેટલાક ઓછા સામાન્ય કારણો

- નોડ્યુલ્સ, પોલિપ્સ

- લેરીન્જાઇટિસ, ગેસ્ટ્રિક રિફ્લક્સથી થતી પરિસ્થિતિઓ સહિત

- ગળું, થાઇરોઇડ અથવા ફેફસાનું કેન્સર

- ગળાને નુકસાન, જેમ કે શ્વાસની નળી દાખલ કરવી

- પુરુષ તરુણાવસ્થા (જ્યારે અવાજ ઊંડો થાય છે)

- થાઇરોઇડ ગ્રંથિ નબળી રીતે કાર્ય કરે છે

- થોરેસીક એઓર્ટિક એન્યુરિઝમ્સ (હૃદયની સૌથી મોટી ધમની એઓર્ટાના ભાગનો સોજો)

- ચેતા અથવા સ્નાયુઓની સ્થિતિ જે વૉઇસ બૉક્સના કાર્યને નબળી પાડે છે

કર્કશતા જો કે તે મનોવૈજ્ઞાનિક બીમારી નથી, તણાવ અને ચિંતા જેવા પરિબળો સ્થિતિ પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. દૈનિક જીવનની ઘટનાઓ ડિસ્ફોનિયા એવા અભ્યાસો પણ છે જે દર્શાવે છે કે તેની પર નોંધપાત્ર અસર છે

ડિસફોનિયા ટીતેની સારવાર

જ્યારે કર્કશતા સામાન્ય રીતે કટોકટી નથી, તે કેટલીક ગંભીર તબીબી પરિસ્થિતિઓમાં થઈ શકે છે.

કર્કશતા જો તે બાળક માટે એક અઠવાડિયાથી વધુ અને પુખ્ત વયના માટે 10 દિવસ સુધી ચાલતી સતત સમસ્યા બની જાય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

કર્કશતાજો બાળક (બાળક) સાથે લાળ અને ગળી જવા અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય, તો તરત જ તબીબી ધ્યાન મેળવો.

સુસંગત વાક્યો બોલવામાં અથવા રચવામાં અચાનક અસમર્થતા એ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિ સૂચવી શકે છે.

કર્કશતા માટે કુદરતી ઉપચાર

કર્કશતા વોકલ કોર્ડને યોગ્ય રીતે આરામ કરવો અને વધુ પડતા ઉપયોગને ટાળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે પુષ્કળ પ્રવાહી પણ પીવું જોઈએ.

કર્કશતા દૂર કરવા માટે કુદરતી ઉપચારો જે ઘરે લાગુ કરી શકાય છે તે નીચે મુજબ છે:

તમારા અવાજને થોડા દિવસો માટે આરામ કરો

વાત કરવાનું અને બૂમો પાડવાનું ટાળો. બબડાટ પણ કરશો નહીં, કારણ કે આ તમારી વોકલ કોર્ડને વધુ તાણ કરશે.

પુષ્કળ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ પ્રવાહી પીવો

પ્રવાહી કેટલાક લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે અને તમારા ગળાને ભેજયુક્ત કરી શકે છે.

કેફીન અને આલ્કોહોલ ટાળો

આ ગળાને સૂકવી શકે છે અને કર્કશતાતે બગડી શકે છે.

મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો

ઘરની અંદરની હવામાં ભેજ ઉમેરવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો. તે વાયુમાર્ગને ખોલવામાં અને શ્વાસને સરળ બનાવવામાં મદદ કરશે.

ગરમ ફુવારો લો

શાવરમાંથી નીકળતી વરાળ વાયુમાર્ગને ખોલવામાં અને ભેજ પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે.

ધૂમ્રપાન બંધ કરો અથવા મર્યાદિત કરો

ધુમાડો સુકાઈ જાય છે અને ગળામાં બળતરા કરે છે.

લોઝેંજ અથવા ગમ પર ચૂસીને તમારા ગળાને ભેજયુક્ત કરો

આ લાળ સ્ત્રાવને ઉત્તેજિત કરે છે અને ગળાને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.

તમારા પર્યાવરણમાં એલર્જન દૂર કરો

એલર્જી ઘણીવાર ખરાબ થઈ શકે છે અથવા કર્કશતા પેદા કરી શકે છે.

hoarseness માટે આ હર્બલ મિશ્રણ સારા હશે;

ડુંગળી અને મધ

ડુંગળી મધ અને મધનું મિશ્રણ એ બળતરા વિરોધી, કફનાશક અને એન્ટિબાયોટિક ઉપાય છે જે ચેપ અને અવાજની સમસ્યાઓ સાથે સંકળાયેલ રોગો સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે.

તે ગળામાં બળતરા ઘટાડે છે અને શ્વસન માર્ગને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.

સામગ્રી

• 1/2 ડુંગળી
• 3 ચમચી મધ (75 ગ્રામ)

તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

- અડધી ડુંગળી કાપીને બ્લેન્ડરમાં પીસી લો જ્યાં સુધી તમને પાણીયુક્ત પેસ્ટ ન મળે. પેસ્ટને એક ચમચી મધ સાથે મિક્સ કરો.

- દરરોજ 3-4 ચમચી આ પેસ્ટનું સેવન કરો. તમારો અવાજ સુધરે ત્યાં સુધી પુનરાવર્તન કરો.

પાઈનેપલ અને હની

તેના ઉચ્ચ પાણીની સામગ્રી, ઉત્સેચકો અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ઘટકોને કારણે અનેનાસ, કર્કશતા માટે તે એક અસરકારક ઉપાય છે.

મધની એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી શક્તિઓ સાથે મળીને આ ગુણધર્મો, અવાજની દોરીઓના પેશીઓને પુનર્જીવિત કરે છે, કર્કશતા અને શુષ્કતાની લાગણીને શાંત કરે છે.

સામગ્રી

• અનેનાસના 2 ટુકડા
• 2 ચમચી મધ (50 ગ્રામ)

તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

- પાઈનેપલના ટુકડાને કાપીને બ્લેન્ડરમાં મધ સાથે મિક્સ કરો.

- તમારા લક્ષણો દૂર ન થાય ત્યાં સુધી દિવસમાં 2 અથવા 3 વખત પાણી પીવો.

ગાજર અને મધ

કુદરતી ગાજર અને મધનું મિશ્રણ એ ગળામાં રાહતનો ઉપાય છે જ્યારે પેશીઓમાં બળતરા અને ચેપને નિયંત્રિત કરે છે.. 

તે અવાજની સમસ્યાઓને શાંત કરવા માટે આદર્શ છે અને અન્ય વસ્તુઓની સાથે, અતિશય ગળફાના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરીને ભીડમાં રાહત આપે છે.

સામગ્રી

• 3 ગાજર
• 2 ગ્લાસ પાણી (500 મિલી)
• 3 ચમચી મધ (75 ગ્રામ)

તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

- ગાજરના ટુકડા કરીને તેને ઉકાળો.

- 10 મિનિટ પછી આગમાંથી દૂર કરો અને ઓરડાના તાપમાને પહોંચે ત્યાં સુધી રહેવા દો.

- ઠંડું થયા પછી જ્યુસ નિચોવો અને પછી તેમાં મધ મિક્સ કરો.

- દર 3 કલાકે મિશ્રણના 2 અથવા 3 ચમચી લો. લક્ષણો ઓછા થાય ત્યાં સુધી સેવન કરો.

થાઇમ, લીંબુ અને મધ

આ કુદરતી ઉપાય, તેમાં એન્ટિબાયોટિક, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મો છે જે અવાજના નુકશાનને લગતી પરિસ્થિતિઓની સારવારને હકારાત્મક અસર કરે છે.

તે વોકલ કોર્ડમાં બળતરાને શાંત કરે છે અને ગળાના pH ને બેઅસર કરવામાં મદદ કરે છે.

સામગ્રી

• 1 ગ્લાસ પાણી (250 મિલી)
• 1 ચમચી થાઇમ (5 ગ્રામ)
• 1/2 લીંબુનો રસ
• 1 ચમચી મધ (25 ગ્રામ)

તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

- એક કપ પાણી ઉકાળો અને જ્યારે તે ઉકળવા લાગે, ત્યારે આગ બંધ કરો અને થાઇમ ઉમેરો. 10 મિનિટ રાહ જુઓ.

- ગાળીને લીંબુનો રસ અને મધ ઉમેરો.

- 3-5 દિવસ માટે દિવસમાં બે વાર પીણું પીવો.

હર્બલ ટી કર્કશતા માટે સારી છે

કર્કશતા, હર્બલ ટી પીવાથી, અસરકારક રીતે તેની સારવાર કરી શકાય છે. આ ઉપચારના ફાયદા માણવા માટે, એક મહિના સુધી દરરોજ બે કપ ચા પીવી જરૂરી છે. પછી બે અઠવાડિયા આરામ કરો અને પછી ડોઝનું પુનરાવર્તન કરો.

સામગ્રી

• 1 ચમચી (10 ગ્રામ) તમારી પસંદગીની વનસ્પતિ
• 1 ગ્લાસ ઉકળતા પાણી (250 મિલી)
• સ્વાદ માટે મધ

તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

- ઉકળતા પાણીથી ભરેલી ચાની વાસણમાં જડીબુટ્ટી ઉમેરો.

- 7 મિનિટ માટે છોડી દો.

- પછી એક કપમાં ગાળીને સર્વ કરો.

- મધ સાથે મધુર.

કર્કશતાની સારવાર કરો માટે સૌથી અસરકારક ચા

આદુ

આદુતે તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે એક ઉત્તમ ઉપાય છે. વધુમાં, તે શરીરમાં ડિટોક્સ અસર બનાવે છે. આ ચા માત્ર છે કર્કશતાની સારવાર કરો તે માત્ર શ્વસન રોગો માટે જ નહીં પરંતુ અન્ય શ્વસન રોગો માટે પણ આદર્શ છે.

ડેઇઝી

તેના સુખદાયક અને એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો સાથે, કેમોલી પણ કર્કશ સારવારઅસરકારક રહેશે.

હિબિસ્કસ અને નીલગિરી

હિબિસ્કસમાં જોવા મળતો પદાર્થ બળતરા ઘટાડે છે, જ્યારે નીલગિરી વાયુમાર્ગને સાફ કરે છે.

કર્કશતા માટે માઉથવોશ સારા છે

કર્કશતાની સારવાર કરો માઉથવોશની અસરકારકતા ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક માઉથવોશનો ઉપયોગ કરવા પર આધાર રાખે છે જેથી ગળાને ઇજા ન થાય.

માઉથવોશ હળવા હાથે લગાવીને બે મિનિટ સુધી લગાવવું જોઈએ. તમારે દિવસમાં ત્રણ વખત આ ઉપચારનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

કર્કશતાની સારવાર કરો માટે શ્રેષ્ઠ માઉથવોશ વિકલ્પો

ખાવાનો સોડા, મીઠું અને મધ

એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી દરેક ઘટકને મિક્સ કરો.

લિમોન

બે લીંબુમાંથી તાજા સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુનો રસ વાપરો.

કર્કશતા માટે રસ સારા

કર્કશતાની સારવાર કરો તમારા બાળક માટે બીજો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ છે કે નિયમિતપણે જ્યુસ પીવો. તમે દરરોજ સવારે 2 ગ્લાસ પી શકો છો.

યાદ રાખો, રસ કુદરતી અને તાજો બનાવવો જોઈએ. આ રીતે, તે સુગર ફ્રી છે અને તેના હીલિંગ ગુણધર્મો તેના ઉચ્ચતમ છે.

hoarseness માટે સૌથી વધુ ભલામણ કરેલ રસ છે:

અનેનાસ

તે વોકલ કોર્ડમાં પેશીઓને પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ગાજર

તે તમામ પ્રકારના શ્વસન રોગોની સારવાર માટે ઉપયોગી છે.

કોબી

ગળામાં બળતરાની સારવાર કરે છે.

કર્કશતા માટે આરામની કસરતો

hoarseness માટે છૂટછાટની કસરતો એક ઉપયોગી ઉમેરો છે. તમારે તેને દિવસમાં પાંચ મિનિટ માટે કરવું જોઈએ:

- તમારું માથું ઊંચું કરો અને નીચે કરો.

- તમારા માથાને એક બાજુથી બીજી તરફ ખસેડો.

- તમારા ખભાને પાછળ અને આગળ ધકેલી દો.

- તમારા હાથને ગોળાકાર ગતિમાં ખસેડો.

શ્વાસ લેવાની તકનીકો

અમે નીચેની શ્વાસ લેવાની તકનીક પણ અજમાવી શકીએ છીએ.

- દસ સેકન્ડ માટે શ્વાસ છોડો.

- શ્વાસ લો, બીજી દસ સેકન્ડ માટે પકડી રાખો.

- બીજી દસ સેકન્ડ માટે ધીરે ધીરે શ્વાસ છોડો.

- તમારે આ કસરત કરવામાં આરામદાયક હોવું જોઈએ. સળંગ ઓછામાં ઓછા પાંચ વખત પુનરાવર્તન કરો.

કર્કશતા કેવી રીતે અટકાવવી?

કર્કશતા અટકાવવા માટે કેટલાક મુદ્દાઓ નોંધવા જોઈએ. અહીં કેટલીક નિવારણ પદ્ધતિઓ છે જે વોકલ કોર્ડને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

- ઘોંઘાટીયા વાતાવરણને ટાળો. જ્યારે તમારે સાંભળવા માટે તમારો અવાજ ઉઠાવવો પડે ત્યારે વોકલ કોર્ડને નુકસાન થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, કોન્સર્ટમાં અથવા ભીડવાળી શેરીઓમાં... જ્યારે તમે મિશ્રણમાં ધુમાડો, પ્રદૂષણ, સિગારેટ અને આલ્કોહોલ ઉમેરો છો, ત્યારે વસ્તુઓ વધુ ખરાબ થાય છે.

- તમે કરી શકો તેના કરતાં વધુ મોટેથી બોલશો નહીં. દરેક વ્યક્તિના શરીર અને અવાજની તાલીમ માટે ચોક્કસ મર્યાદા હોય છે. બૂમો પાડવી અથવા મોટેથી ગાવા જેવી પ્રવૃત્તિઓ સાથે તેને વધુ પડતું ન કરો.

- તમારા અવાજનો યોગ્ય ઉપયોગ કરો. તમે વાત કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં શ્વાસ લેવો, ગુસ્સે થવાનું ટાળવું એ વર્તન છે જેના પર તમે ધ્યાન આપી શકો છો.

- ધૂમ્રપાન છોડો અને વેપિંગ ટાળો. ધુમાડો શ્વાસમાં લેવાથી તમારી વોકલ કોર્ડ અને કંઠસ્થાનને બળતરા થઈ શકે છે અને તમારા ગળાને સૂકવી શકે છે.

- તમારા હાથ વારંવાર ધોવા. કર્કશતાતે સામાન્ય રીતે વાયરલ શ્વસન ચેપને કારણે થાય છે. તમારા હાથ ધોવાથી જંતુઓનો ફેલાવો અટકાવવામાં અને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ મળશે.

- તરસ ન લાગે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું આઠ 8 ગ્લાસ પાણી પીવો. પ્રવાહી ગળામાં લાળને પાતળું કરે છે અને તેને ભેજવાળી રાખે છે.

- શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરતા પ્રવાહીથી દૂર રહો. તેમાં કેફીનયુક્ત પીણાં અને આલ્કોહોલિક પીણાંનો સમાવેશ થાય છે. તે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ તરીકે કાર્ય કરી શકે છે અને નિર્જલીકરણનું કારણ બની શકે છે.

- ગળું સાફ કરવાની અરજનો પ્રતિકાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. આનાથી તમારા ગળામાં વોકલ કોર્ડની બળતરા અને સામાન્ય બળતરા વધી શકે છે.

શું તમે કર્કશતા અનુભવી છે? તમે કર્કશતા કેવી રીતે સુધારી? એક ટિપ્પણી મૂકો.