As dietas con zume son dietas populares que se usan para a perda de peso durante moito tempo. Porque o zume de froita fai que engorde? Pregúntome se o debilitará ou debilitará.
Non hai peles, sementes e polpa no zume. Contén algúns nutrientes e antioxidantes, pero as froitas e as verduras non teñen toda a fibra beneficiosa.
O zume de froita faiche engordar?
Non hai unha investigación clara sobre o efecto do zume de froitas sobre o peso. Non obstante, dado que se alimentará con moi poucas calorías durante a dieta, é certo que perderá peso en primeiro lugar.
Non obstante, se segues unha dieta de zumes de froitas durante moito tempo á vez, podes experimentar os efectos negativos da restrición calórica severa.
Ademais, estas dietas restritivas son difíciles de manter. A moitas persoas é difícil seguir este tipo de dietas e, finalmente, volver ao seu peso inicial. Solicitar "o zume de froita faiche engordar?"Deberías pensar niso neste momento.
Os zumes poden ser unha forma rápida de perder peso, pero valen a pena os posibles problemas de saúde? hai que pensar.
O zume pode ser prexudicial para a saúde
É saudable beber zume de froitas na casa varias veces ao día. Comer zumes de froitas durante moito tempo ten algúns riscos;
O zume de froita faiche engordar?
fibra insuficiente
Todas as froitas e verduras son excelentes fontes de fibra. Non obstante, estas fibras pérdense durante o proceso de espremer, é dicir, elimínanse.
A fibra é unha parte esencial da nutrición. A nutrición adecuada con fibra é importante para a dixestión porque mantén a saúde das bacterias beneficiosas no intestino e reduce o estreñimiento.
Ademais, reduce o risco de enfermidades cardíacas, diabetes e obesidade. Como resultado do consumo de froitas por espremer, a inxestión de fibra diminúe e poden producirse algúns problemas de saúde.
Trastornos nutricionais
Hai algunhas desvantaxes de alimentarse con alimentos líquidos durante moito tempo. Dado que as dietas con zumes carecen de alimentos animais, calcio,Vitamina DÉ baixo nalgúns nutrientes esenciais, como ferro, vitamina B12 e cinc.
Todos estes nutrientes teñen funcións importantes no corpo. O consumo inadecuado pode causar enfermidades graves como osteoporose e anemia.
Ademais de ser baixas en certos nutrientes, estas dietas tamén afectan á absorción de nutrientes. Unha das razóns para isto é que os zumes de froitas teñen baixo contido en graxa, o que é esencial para a absorción das vitaminas liposolubles A, D, E e K.
aumento do risco de infección
A falta de proteínas e algúns nutrientes nas dietas de zumes de froitas e o uso a longo prazo destas dietas afectan ao sistema inmunitario e aumentan o risco de infección.
Os estudos demostran que incluso un baixo consumo de nutrientes que estimulan o sistema inmunitario, como o ferro e o zinc, poden afectar o sistema inmunitario.
Cando o teu sistema inmunitario está comprometido, é máis probable que contraigas enfermidades como arrefriados e gripes. Tamén leva moito tempo curar as feridas do corpo.
Fatiga e debilidade
A fatiga e a debilidade son efectos secundarios da dieta do zume. Estes síntomas débense ao feito de que a dieta contén poucas calorías.
Se privas o teu corpo de calorías en gran medida, en realidade estás privando de enerxía, e isto pode ter efectos indesexables.
