O chionn ghoirid, tha e air nochdadh mar bhiadh connspaideach. ola pailmetha caitheamh a’ dol am meud gu luath air feadh an t-saoghail.
Ged a thathar ag ràdh gu bheil buannachdan slàinte aige, thathar ag ràdh cuideachd gum bi e na chunnart do ghalaran cridhe.
Tha draghan àrainneachd ann cuideachd nuair a bhios e ga dhèanamh. anns an artaigil “A bheil ola pailme cronail”, “Dè na toraidhean anns a bheil ola pailme”, “Ciamar agus dè an ola pailme a gheibhear” Gheibh thu freagairtean do na ceistean agad.
Dè a th’ ann an Ola Palm?
ola pailme, ann am faclan eile ola-phailme, Tha e air fhaighinn bho mheasan dearg, feòil na pailme.
Is e prìomh thùs na h-ola seo an craobh Elaeis guineensis, dùthchasach dha Afraga an Iar agus an Iar-dheas. Tha eachdraidh cleachdaidh 5000-bliadhna san roinn seo.
Anns na beagan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh cinneasachadh ola pailmeTha e air sgaoileadh gu taobh an ear-dheas Àisia, a’ toirt a-steach Malaysia agus Indonesia. Tha an dà dhùthaich sin an-dràsta ola pailme a’ solarachadh còrr air 80% den t-solar aige.
Ola cnò-chnò mar ola pailme Tha e cuideachd leth-chruaidh aig teòthachd an t-seòmair.Ach, is e puing leaghaidh ola cnò-chnò 24 ° C, ola pailmetha 35 ° C. Tha an ìre seo gu math àrd.Tha an eadar-dhealachadh eadar an dà ola seo mar thoradh air an ìre searbhag geir aca.
ola pailmeaon de na h-ola as saoire agus as mòr-chòrdte air feadh an t-saoghail. Tha e a’ dèanamh suas trian de chinneasachadh ola glasraich an t-saoghail.
ola pailme, Gu coitcheann ola kernel pailme measgta le. Ged a tha an dà chuid a 'tighinn bhon aon lus, ola kernel pailmeair a thoirt a-mach à sìol toraidh. Tha e geal, chan e dearg, agus tha buannachdan slàinte eadar-dhealaichte aige.
Ciamar agus Càite a bheil Ola Palm air a chleachdadh?
ola pailme Tha e air a chleachdadh airson còcaireachd agus air a chur ri mòran bhiadhan ullaichte a chì thu anns a’ bhùth ghrosaireachd.
Tha an ola seo na tàthchuid riatanach ann an biadhan dùthchail Afraga an Iar agus tropaigeach, agus a’ cur blas ri curries agus soithichean spìosrach gu sònraichte.
Bidh e gu tric air a chleachdadh airson sauteing agus friochadh oir tha e a 'leaghadh a-mhàin aig àrd teòthachd agus a teòthachd fhathast seasmhach.
ola pailmeBidh e cuideachd uaireannan air a chur ri ìm cnò-bhainne agus spreadan eile gus casg a chuir air ola bho bhith a’ cruinneachadh air a’ phoit.ola pailme A bharrachd air an sin, faodar a chur ris na biadhan a leanas.
Dragh anns na 1980n gum faodadh ithe olaichean tropaigeach slàinte cridhe a chuir ann an cunnart, ola pailmeTha e air a dhol an àite geir geir ann am mòran thoraidhean.
Sgrùdaidhean, thar-saillLuchd-saothrachaidh bìdh às deidh dhaibh na cunnartan slàinte fhoillseachadh ola pailme lean iad orra gan cleachdadh.
Tha an ola seo cuideachd ri lorg ann am mòran thoraidhean neo-bhidhe leithid poca fhiaclan, siabann, agus cungaidhean maise. Tha e cuideachd air a chleachdadh gus connadh bith-dìosail a dhèanamh, a tha ag obair mar stòr lùtha eile.
Luach beathachaidh ola pailme
Aon spàin-bùird (14 gram) susbaint beathachaidh ola pailme tha mar a leanas:
Calorie: 114
Saill: 14 gram
Saill shàthaichte: 7 gram
Saill monounsaturated: 5 gram
Saill polyunsaturated: 1,5 gram
Bhiotamain E: 11% den RDI
Calorie ann an ola-pailmeTha an àirde aige a’ tighinn bho searbhag geir. Is e am briseadh sìos searbhag geir 50% aigéid shailleil shàthaichte, 40% aigéid shailleil monounsaturated agus 10% aigéid shailleil ioma-neamh-shàthaichte.
ola pailmeIs e searbhag palmitic am prìomh sheòrsa geir shàthaichte a gheibhear ann an gruth, a tha a’ cur 44% de na calaraidhean aige. Tha beagan searbhag stearic ann cuideachd, searbhag myristic, agus searbhag lauric, searbhag geir sa mheadhan-slabhraidh.
ola pailmegum faod an corp atharrachadh gu vitimín A beta carotene Tha e beairteach ann an antioxidants ris an canar carotenoids, nam measg
bloighteach ola pailmeTha a’ chuibhreann liùlach san uisge air a thoirt air falbh le pròiseas criostalachaidh agus sìoltachaidh. Tha an earrann chruaidh a tha air fhàgail nas àirde ann an geir shàthaichte agus tha ìre leaghaidh nas àirde aige.
Dè na buannachdan a tha ann an ola pailme?
A rèir cuid de luchd-rannsachaidh ola pailmebho; Tha grunn bhuannachdan slàinte aige, a’ gabhail a-steach dìon obair eanchainn, lughdachadh am feart cunnairt airson tinneas cridhe, agus leasachadh ìrean vitimín A.
Buannachdail airson slàinte eanchainn
ola pailmetha feartan cumhachdach antioxidant aige a bheir taic do shlàinte eanchainn. bhiotamain ETha e na stòr math de tocotriols, seòrsa de
sgrùdaidhean bheathaichean agus dhaoine, ola pailmeTha e a’ moladh gum faodadh na tocotriols ann an seudar cuideachadh le bhith a’ dìon geir ioma-neo-shàthaichte mothachail san eanchainn, stròc slaodach, lughdachadh cunnart stròc, agus casg a chuir air fàs leòintean eanchainn.
Buannachdan slàinte cridhe
ola pailmeThathas den bheachd gu bheil e a’ dìon an aghaidh tinneas cridhe. Ged a tha toraidhean sgrùdaidh measgaichte, tha deagh bhuaidh aig an ola seo air factaran cunnart tinneas cridhe le bhith a ’lughdachadh cholesterol LDL agus a’ togail cholesterol HDL.
Ach, bu chòir a thoirt fa-near nach cuir àrdachadh no lùghdachadh ann an ìrean cholesterol leis fhèin às do na factaran cunnairt. Tha mòran fhactaran eile ann a bheir buaidh air seo.
A 'leasachadh ìrean vitimain A
ola pailmeann an daoine a tha easbhaidheach no ann an cunnart easbhaidh bhiotamain A faodaidh e cuideachadh le bhith a’ leasachadh an ìre
Sgrùdaidhean air boireannaich a tha trom le leanabh ann an dùthchannan fo leasachadh, ola pailme Tha e air a dhearbhadh gu bheil caitheamh bhiotamain A a’ meudachadh ìre bhiotamain A ann am fuil leanaban.
Lorg aon sgrùdadh gu robh euslaintich fibrosis cystic aig a bheil duilgheadas le bhith a’ gabhail a-steach vitamain soluble geir a’ toirt dhà no trì lòin-bhùird san latha airson ochd seachdainean. ola pailme dearg Chaidh a lorg, às deidh a ghabhail, gu bheil àrdachadh ann an ìrean fala de bhiotamain A.
A 'lùghdachadh cuideam oxidative
radicals an-asgaidhTha iad nan todhar fìor reactive a tha a’ cruthachadh nar bodhaigean mar thoradh air factaran leithid cuideam, droch bhiadh, a bhith fosgailte do thruailleadh agus puinnseanan.
A 'cruinneachadh anns a' bhodhaig thar ùine cuideam oxidativeFaodaidh iad leantainn gu sèid, milleadh cealla, agus eadhon galair leantainneach. Air an làimh eile, tha antioxidants nan todhar a dh ’fhaodas radicals an-asgaidh cronail a neodachadh gus nach dèan iad cron air na ceallan againn.
ola pailme Tha e àrd ann an antioxidants buannachdail agus cuideachd a’ lughdachadh sèid agus cuideam oxidative air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh.
Gus cuir às do chuideam oxidative ola pailmeBidh e nas buannachdail daithead cothromach ithe le bhith ga chàradh le biadhan eile le comas àrd antioxidant leithid turmeric, ginger, seoclaid dorcha agus cnòthan-cnòthan.
Buannachdan ola palm airson falt is craiceann
Tha buaidh mhòr aig na bhios sinn ag ithe air slàinte craiceann is fuilt. ola pailmea bhith èifeachdach ann a bhith a’ leasachadh coltas sgarfaichean agus a’ sabaid acne. Tha seo air sgàth gu bheil e beairteach ann an vitimín E, beathachadh riatanach aig a bheil prìomh àite ann an slàinte craiceann.
Ann an Journal of Medical Sciences Research Lorg sgrùdadh foillsichte gu robh a bhith a’ toirt vitimín E tron bheul airson ceithir mìosan an taca ri placebo. dermatitis atopic ag aithris comharraidhean leasaichte gu mòr.
Tha rannsachadh eile air sealltainn gum faodar vitimín E a chleachdadh airson lotan, ulcers agus psoriasis a 'sealltainn gum faodadh e a bhith feumail ann an làimhseachadh
Airson slàinte agus fàs falt mar thoradh air an t-susbaint tocotrienol beairteach aige ola pailme air a chleachdadh gu farsaing. ann an 2010 call fuilt Lorg sgrùdadh de chom-pàirtichean 37 le call fuilt gun do mheudaich gabhail tocotrienol airson ochd mìosan an àireamh fuilt le 34,5 sa cheud. Aig an aon àm, dh'fhiosraich a 'bhuidheann placebo lùghdachadh 0.1 sa cheud ann an àireamh falt aig deireadh an sgrùdaidh.
Dè a th’ ann an cron ola pailme?
Ann an cuid de sgrùdaidhean ola pailme Ged a tha buaidh dìon aige air slàinte cridhe, tha toraidhean connspaideach aig cuid.
Lorg sgrùdadh beathach gum faod ola ath-theasachadh agus ithe a-rithist adhbhrachadh le togail plac anns na h-artaigilean mar thoradh air lughdachadh ann an gnìomhachd antioxidant.
Chaidh radain a theasachadh 10 tursan. biadh le ola-pailme Dh'ith iad, leasaich iad clàran mòra arterial agus comharran eile de thinneas cridhe airson sia mìosan, ach ùr ola pailme Chan fhacas seo anns an fheadhainn a dh’ith e.
ola pailme faodaidh e factaran cunnart tinneas cridhe àrdachadh ann an cuid de dhaoine. Bidh teasachadh na h-ola a-rithist a 'lùghdachadh a comas antioxidant agus a' cur ri leasachadh tinneas cridhe.
Cuideachd, ri fhaighinn air a’ mhargaidh an-diugh ola pailmeTha mòran dheth air a ghiullachd gu mòr agus air a oxidachadh airson cleachdadh còcaireachd.
Faodaidh seo droch bhuaidh a thoirt air slàinte. Neo-chrìochnaichte agus fo bhruthadh fuar gus droch bhuaidh slàinte a lughdachadh ola pailme feumar a chleachdadh.
Connspaidean mu ola pailme
ola pailme Tha grunn chùisean beusanta co-cheangailte ris a’ bhuaidh a bheir e air an àrainneachd, fiadh-bheatha agus coimhearsnachdan.
Tha iarrtas air a bhith a’ sìor fhàs anns na deicheadan mu dheireadh air a bhith gun samhail ann am Malaysia, Indonesia agus Thailand. cinneasachadh ola pailmedh'adhbhraich sgaoileadh
Tha gnàth-shìde tais agus tropaigeach aig na dùthchannan sin a tha air leth freagarrach airson craobhan pailme ola fhàs. Thathas a’ sgrios choilltean tropaigeach gus craobhan pailme fhàs san roinn seo.
Leis gu bheil pàirt cudromach aig coilltean ann a bhith a’ lughdachadh gasaichean taigh-glainne le bhith a’ gabhail a-steach gualain san àile, thathas an dùil gun toir dì-choillteachadh droch bhuaidh air blàthachadh na cruinne.
A bharrachd air an sin, tha sgrios chruthan-tìre dùthchasach ag adhbhrachadh atharrachaidhean san eag-shiostam leis gu bheil e a’ bagairt slàinte agus iomadachd fiadh-bheatha.
Tha e gu sònraichte èifeachdach air gnèithean ann an cunnart leithid na Bornean orangutans, a tha ann an cunnart air sgàth call àrainn.
Mar thoradh air an sin;
ola pailmeGed is i an ola as motha a thathas a’ cleachdadh san t-saoghal, tha luchd-àrainneachd, a tha draghail mun bhuaidh a bheir e air an àrainneachd, slàinte bheathaichean fiadhaich agus beatha muinntir an àite, a’ cumail a-mach nach bu chòir an ola seo a chleachdadh.
ma ola pailme ceannaich suaicheantasan le teisteanas RSPO. Tha teisteanas RSPO (Cruinn-cruinn air Ola Palm Seasmhach) ag amas air dèanamh cinnteach à seasmhachd nan sgoiltean-àraich pailme a chaidh fhàs agus gus nas lugha de mhilleadh a dhèanamh air na coilltean-uisge, agus chaidh na toraidhean leis an teisteanas seo a thoirt a-mach san dòigh seo.
A bharrachd air an sin, tha e nas fheàrr stòran geir eile a chleachdadh airson a’ mhòr-chuid de na feumalachdan làitheil agad, oir faodaidh tu buannachdan slàinte co-chosmhail fhaighinn bho olaichean is bhiadhan eile.
