Galar Lyme no borreliosisIs e galar mòr a dh’ fhaodadh tachairt nuair a thèid bacteria a ghluasad bho bhreaban cas-dubh gu daoine.
Breacan, luchainn agus fèidh Borrelia burgdorferi a’ toirt na bacteria agus a’ sgaoileadh na bacteria gu daoine leis na bìdean aca.
Tha daoine a tha a’ fuireach no a’ caitheamh ùine ann an sgìrean coillteach a tha aithnichte gu bheil an galar orra nas dualtaiche an galar fhaighinn. Peataichean a bhios a 'dol gu raointean coille Galar Lymecunnart nas àirde de ghlacadh.
Faodaidh broth nochdadh an toiseach air an raon bhìdeadh agus faodaidh e a dhol à sealladh gun leigheas. Ann an ùine Duilgheadasan galair Lyme faodaidh e buaidh a thoirt air an t-siostam neònach, cridhe agus joints.
Dè a th’ ann an Galar Lyme?
Galar LymeIs e galar bactaraidh a th’ ann a tha air a ghluasad le bhith a’ bìdeadh breaban-chasach dubha. Galar LymeMar as trice bidh do chothrom air cùmhnant a dhèanamh an urra ris an t-seòrsa diog a tha gad bhualadh agus an ùine a tha an diog air a bhith ceangailte riut.
Gus an tèid an galar a thoirt a-steach dhut, feumaidh an diog cas-dhubh a bhith ceangailte ris a 'bhodhaig agad airson co-dhiù 24 uair a thìde.
Adhbharan Galar Lyme
Tha na ceithir seòrsaichean bacteria sa mhòr-chuid Galar Lymedè tha ag adhbhrachadh - Borrelia burgdorferi, Borrelia mayonii, Borrelia afzelii ve Borrelia garinii bacteria.
Bidh breagagan cas-dhubh gabhaltach, ris an canar cuideachd breaban fèidh, a’ sgaoileadh a’ ghalair gu daoine.
Nuair a bhios diog fèidh gabhaltach gad bhìdeadh, bidh galar ort nuair a thig bacteria a-steach don chraiceann agad. Bidh iad an uairsin a’ dol a-steach don t-sruth fala agad agus mar sin a’ toirt buaidh ort.
Ach, feumaidh diog a bhith ann an conaltradh ris a’ bhodhaig agad airson barrachd air 24 uairean, mar eisimpleir 36 gu 48 uairean, gus an galar a tharraing.
Bidh daoine le galair a’ tòiseachadh a’ nochdadh na comharran agus na comharraidhean a leanas.
Comharraidhean Galar Lyme
Soidhnichean agus comharran galair Lymean crochadh air na diofar ìrean. Tha na h-ìrean sin agus na comharran aca mar a leanas:
Ìre 1: Galar Lyme Ionadail Tràth
Galar LymeMar as trice bidh comharran a’ tòiseachadh 1 gu 2 sheachdain às deidh bìdeadh diog. Is e aon de na comharran as tràithe den ghalar broth sùla tairbh.
Tha am broth a’ nochdadh mar àite dearg sa mheadhan air a chuairteachadh le àite soilleir, a tha na raon de dhearg far an robh an diog a’ bìdeadh. Faodaidh e a bhith blàth don suathadh ach chan eil e goirt no tachais. Bidh an broth seo a’ seargadh mean air mhean anns a’ mhòr-chuid de dhaoine.
Is e an t-ainm oifigeil airson a’ bhrà seo erythema migrans. erythema migrans, Galar Lymetha am feart as follaisiche aige. Ach, chan eil an symptom seo aig mòran dhaoine.
Faodaidh broth dorcha dearg a bhith air cuid de dhaoine, agus faodaidh broth a bhith aig daoine le craiceann dorcha a tha coltach ri bruis.
Faodaidh an broth tachairt le no às aonais comharran siostamach bhìorasach no cnatan mòr.
Galar LymeIs e comharran cumanta aig an ìre seo den torrachas:
- Erythema migrans (broth cruinn le dearg sa mheadhan agus oirean)
— Sgìth
- Ceann goirt
- Amhach teann
— Teine
- a 'crathadh
- nòsan lùbach sèid
- pian co-phàirteach agus fèithean
Ìre 2: Galar air a sgaoileadh tràth
Galar Lyme a 'sgaoileadh tràthBidh e a’ tachairt grunn sheachdainean gu mìosan às deidh a’ bhìdeadh diog.
Bidh e ag adhbhrachadh faireachdainn coitcheann de mhì-chofhurtachd agus faodaidh deargadh nochdadh ann an raointean a bharrachd air bìdeadh diog.
Tha an ìre seo den ghalar air a chomharrachadh gu sònraichte le fianais de ghalaran siostamach, a 'ciallachadh gu bheil an galar air sgaoileadh air feadh a' chuirp, a 'gabhail a-steach buidhnean eile.
Tha na comharraidhean aige mar a leanas:
- Bidh an deargadh a’ leudachadh aig làrach a’ bhìdeadh.
- pian no numbness anns na gàirdeanan agus na casan
- Ceann goirt
- dizziness
- droch chuimhne
- neo-chomas cuimseachadh
- conjunctivitis no maothran sùla millte
- pian agus sèid anns na joints glùin
- trioblaidean cridhe
Ìre 3: Kneach-faighinn galair Lyme
Galar LymeFaodaidh e a bhith cunnartach don bhodhaig agad ma dh’ fhàgas tu e gun làimhseachadh, agus faodaidh na comharraidhean sin leantainn airson mìosan no bliadhnaichean às deidh a’ chiad ghalar.
galar Lyme fadalach, a’ tachairt nuair nach eilear a’ làimhseachadh an galair ann an ìrean 1 agus 2. Tha comharraidhean ìre 3 mar a leanas;
- Airtritis
- Numbness no tingling anns na làmhan, na casan no an cùl
- sgìths agus laigse
- Neo-chomas smachd a chumail air fèithean aghaidh
Duilgheadasan cridhe a dh’ fhaodadh tachairt mìosan no bliadhnaichean às deidh a’ chiad ghalar
Is e an ìre seo an fheadhainn as cunnartaiche agus feumar aire mheidigeach sa bhad.
Galar LymeMar as luaithe a làimhsicheas tu an galar, is ann as luaithe a gheibh thu air ais bhon ghalar agus seachain na duilgheadasan aige.
Comharraidhean galair Lyme ann an clann
Gu tric bidh clann an aon rud ri inbhich Comharraidhean galair Lymetha iad a' fuireach. Tha na comharraidhean a chithear ann an clann mar a leanas:
— Sgìth
- pian co-phàirteach agus fèithean
— Teine
- Comharran eile coltach ris a’ chnatan mhòr
Faodaidh na comharran sin nochdadh dìreach às deidh galar no mìosan no bliadhnaichean às deidh sin.
air fhaicinn ann an cloinn Galar Lymenda erythema migrans Is dòcha nach bi broth ann ris an canar deargadh. A rèir sgrùdadh tràth, sheall toraidhean gu robh broth air timcheall air 89 sa cheud de chloinn.
A bheil Galar Lyme gabhaltach? Am faod e bhith air a ghluasad bho dhuine gu duine?
Galar Lyme;
- Bho dhuine gu duine
- Bho pheata gu duine
- Tro èadhar, biadh no uisge
chan eil a 'dol seachad.
Cha bhith mialan, mosgìotothan, cuileagan agus cuileagan cuideachd a’ sgaoileadh a’ ghalair seo.
cuideachd Galar LymeChan eil fianais sam bith ann gum faodar a chuir a-mach gu feise no tro fhulangas fala.
Cuideachd, chan urrainn do bhoireannaich a tha trom le leanabh an galar a thoirt gu na fetuses aca.
Làimhseachadh Galar Lyme
Kişi Galar Lymeair a bhith fosgailte do bhreaban ann an sgìre far a bheil Galar LymeFaodaidh làimhseachadh tòiseachadh eadhon às aonais dearbhadh.
Canar làimhseachadh prophylactic ris an seo agus ma tha bacteria an làthair Galar Lymeurrainn casg a chuir air leasachadh
Bu chòir làimhseachadh tòiseachadh cho luath 's as urrainn agus mar as trice thèid leigheas antibiotic a thoirt seachad. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a gheibh làimhseachadh tràth a’ faighinn seachad air gu h-iomlan agus gu sgiobalta.
Galar Lyme Tha e nas fheàrr a làimhseachadh anns na tràth ìrean. Tha làimhseachadh galair ionadail tràth na chùrsa sìmplidh 10-14 latha de antibiotaicean beòil gus cuir às don ghalar.
Galar Lyme às deidh làimhseachadh
Galar Lyme Ma tha thu air do làimhseachadh le antibiotics airson Syndrome galar Lyme Tha e a 'ghairm.
A rèir artaigil ann an 2016 a chaidh fhoillseachadh anns an New England Journal of Medicine, Galar LymeBidh timcheall air 10 gu 20 sa cheud de dhaoine leis an syndrome a’ faighinn eòlas air an syndrome seo. Chan eil fios air an adhbhar.
Syndrome galar Lymebuaidh a thoirt air do ghluasadan agus do sgilean inntinneil. Tha làimhseachadh gu sònraichte ag amas air faochadh a thoirt do pian agus mì-chofhurtachd. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air, ach faodaidh e mìosan no bliadhnaichean a thoirt.
Comharraidhean galair post-Lyme
Comharraidhean syndrome galair Lyme, coltach ris an fheadhainn a thachair anns na h-ìrean tràtha. Is iad na comharraidhean sin:
— Sgìth
- Duilgheadas cadail
- pian ann an joints no fèithean
Pian no sèid ann an joints mòra leithid glùinean, guailnean no uilleanan
- Duilgheadas le fòcas agus duilgheadasan cuimhne geàrr-ùine
- duilgheadasan cainnte
Làimhseachadh Nàdarra Galar Lyme
leasachadh gnìomh dìonachd
chronic Galar LymeIs e an dòigh as fheàrr air faighinn thairis air morghan an siostam dìon a neartachadh gu nàdarra, sèid a lughdachadh, agus bun-adhbharan chomharran a riaghladh. Corp, Galar LymeChan fhaighear thairis air ach nuair a bhios e a’ cumail smachd air na freagairtean sèid a bhios e a’ brosnachadh.
Am measg cuid de na biadhan as fheàrr airson dìonachd a bhrosnachadh gu nàdarra tha:
Biadh le ìrean àrda antioxidant
Is e measan agus glasraich ùra, gu sònraichte uainean duilleach agus glasraich no dearcan dathte eile, na stòran as fheàrr de antioxidants agus mòran de bheathachadh riatanach eile.
Bidh e a’ cuideachadh le smachd a chumail air milleadh radaigeach an-asgaidh agus sèid, a’ lughdachadh cunnart easbhaidhean beathachaidh agus Duilgheadasan galair Lymetha iad a 'dìon bho.
broth cnàimh
broth cnàimh gu nàdarra, tha amino-aigéid ann ris an canar proline agus glycine, a chuidicheas le bhith a ’càradh an“ permeable gut ”agus a’ neartachadh gnìomh dìon.
Tha slàinte intestinal / cladhach an urra ri gnìomh dìon iomlan; gu dearbh, tha timcheall air 70 sa cheud no barrachd den t-siostam dìon a’ fuireach anns a’ chnàimh!
Bidh biadhan a chuidicheas le bhith ag ath-lìonadh a’ chnàimh le bacteria fallain agus ag ath-thogail lìnigeadh an t-slighe GI a ’cumail smachd air sèid agus alergidhean, còmhla ris an iomadh comharra a dh’ fhaodadh iad adhbhrachadh.
Biadh làn probiotic
anns an Journal of Applied Microbiology Tha rannsachadh foillsichte a’ sealltainn gum faod probiotics cuideachadh le bhith a’ lughdachadh adhartas agus comharraidhean galair gabhaltach. Biadhan probiotic A 'gabhail a-steach kefir agus iogart.
Tha glasraich fermentach leithid sauerkraut cuideachd buannachdail agus bu chòir an ithe gu cunbhalach. Bidh probiotics a’ cuideachadh le fàs agus leasachadh bacteria math anns an t-slighe GI, a bheir buaidh mhòr air dìonachd is slàinte san fharsaingeachd.
Leasachaidhean gus cuideachadh le bhith ag adhartachadh gnìomh cealla
Làimhseachadh galair LymeIs e an ath cheum gnìomhachd agus dìon cealla a leasachadh. Borrelia burgdorferi faodaidh bacteria, còmhla ri bhìorasan agus dìosganaich, ionnsaigh a thoirt air ceallan fallain agus do dhìonan a lagachadh. Gus slàinte cealla a thoirt air ais, feumaidh tu na beathachadh riatanach sin fhaighinn:
Bidh vitimín D3 gu nàdarrach a’ neartachadh dìonachd agus a’ cluich pàirt ann a bhith a’ riaghladh sèid. Tha e na chuideachadh le bhith a 'gabhail stuth-leigheis D3, gu h-àraid ma tha easbhaidh vitimín D agad agus nach eil thu fosgailte do sholas dìreach (an dòigh as fheàrr air do bhodhaig vitimín D fhèin a dhèanamh).
CoQ10
CoQ10Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ dìon an eanchainn agus an t-siostam nearbhach bho shèid gun a bhith a’ cur dragh air, agus aig an aon àm a’ lughdachadh comharraidhean leithid pian co-phàirteach.
Tha e air a chleachdadh gu cumanta le euslaintich le comharran leantainneach de sgìths agus eas-òrdugh fèin-dìon, a’ toirt a-steach an fheadhainn le fibromyalgia. Tha a 'mhòr-chuid de dhotairean a' moladh a bhith a 'toirt 200 milleagram dà uair san latha.
balgan-buachair cungaidh-leigheis
Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil balgan-buachair cungaidh-leigheis (cordyceps, reishi, agus balgan-buachair maitake) a’ toirt taic do shiostam dìon atharrachail a chuidicheas le smachd a chumail air ath-bhualaidhean fèin-dìon.
Gheibhear iad sin ann an diofar chruthan leasachail agus chaidh a dhearbhadh gun lughdaich iad sèid agus ath-bheachdan air cuideam. Bidh balgan-buachair cungaidh-leigheis a’ neartachadh antioxidant intracellular ris an canar superoxide dismutase (SOD), a dhìonas na ceallan aca. Faodaidh iad cuideachd gnìomhachd cheallan marbhadh nàdarra a leasachadh, a dh’ fhaodadh droch bacteria a mharbhadh.
B-Iom-fhillte
Bidh vitamain B a 'toirt taic do dh' iomadh gnìomh metabollach agus ceallach agus a 'cuideachadh le bhith a' sabaid ghalaran agus a 'leasachadh slàinte eanchainn. bhiotamain B6, Euslaintich LymeTha seo gu sònraichte cudromach dha cha mhòr duine sam bith a tha a’ dèiligeadh ri buaidhean cuideam no sgìths.
Aigéid shailleil omega 3
Tha na searbhagan geir sin anti-inflammatory agus a’ toirt taic do ghnìomhan eanchainn / inntinneil. A bharrachd air a bhith ag ithe stòran bìdh de omega 3 (mar eisimpleir, iasg air a ghlacadh gu fiadhaich, cnothan agus sìol), faodaidh tu stuth-leigheis a ghabhail anns a bheil 1.000 milleagram de ola èisg gach latha, gu sònraichte astaxanthin, a leasaicheas in-ghabhail.
magnesium
magnesiumIs e electrolyte a th ’ann aig a bheil ceudan de dhleastanasan anns a’ bhodhaig, bho bhith a ’toirt taic do chomharran neoni gu bhith a’ lughdachadh goirt fèithe. Bidh mòran dhaoine a 'faighinn eòlas air gainnead magnesium agus Galar Lyme Bu chòir dhaibhsan a tha a’ fulang cur ris a’ mhèinn chudromach seo leis nach bi cuideam is tinneas ach a’ meudachadh feum na buidhne airson barrachd.
Turmeric
Tha turmeric na anti-inflammatory nàdarrach a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh pian co-phàirteach, cinn cinn, agus milleadh air soithichean fala no nerves.
probiotics
A bharrachd air a bhith ag ithe biadhan làn probiotic, tha gabhail stuthan probiotic cuideachd Galar Lymebidh e èifeachdach ann an leasachadh
Faigh fois gu leòr agus fuirich gun cuideam
Tha e air a dhearbhadh uair is uair gu bheil cuideam leantainneach, ge bith an ann corporra no faireachail, a’ lagachadh an t-siostam dìon agus a’ meudachadh chunnart a bhith tinn. Faodaidh cuideam sèid a bhrosnachadh agus mì-chothromachadh hormonailGed a dh'fhaodas e a' bhuinneach adhbhrachadh, faodaidh e cuideachd droch bhuaidh a thoirt air gnìomhan cladhach agus adhbhrachadh mòran Comharradh galar Lymefaodaidh e a dhèanamh nas miosa.
Gus casg a chuir air galar Lyme bho bhith a ’fàs nas miosa agus a’ sgaoileadh, bu chòir dhut cuideam a làimhseachadh gu nàdarra.
Am measg dhòighean a chuidicheas le smachd a chumail air cuideam tha meòrachadh, a dhol còmhla ri buidheann taic, leughadh, cumail iris, eacarsaich, cleachdadh olan riatanach, agus caitheamh ùine ann an nàdar.
Lùghdaich molltair agus nochd parasite
Galar Lyme Thathas den bheachd gu bheil àite cudromach aig luchd-brosnachaidh àrainneachd (gu sònraichte bhìorasan, bacteria, agus pathogenan gabhaltach eile) ann an leasachadh ghalaran fèin-dìon, a rèir eòlaichean agus rannsachadh le Roinn Microbio-eòlas-Imdhun-eòlas Oilthigh Northwestern.
A bhith fosgailte do dhìosganaich agus molltair, a’ cur cuideam air an t-siostam dìon galar Lyme leantainneach faodaidh iad cur ris na comharraidhean aca.
Faodar gual-fhiodha gnìomhaichte, a chaidh a dhearbhadh gus cuideachadh leis a’ bhodhaig stuthan cronail a thoirt a-mach, a chleachdadh gus galairean dìosganach agus puinnseanta a làimhseachadh gu nàdarra.
Gu sònraichte airson a bhith a ’làimhseachadh dìosganaich, a bharrachd air a bhith a’ gabhail agus ag ithe probiotics, feumar daithead a tha ìosal ann an siùcar agus àrd ann an geir fallain ithe.
Tha luibhean a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a’ marbhadh parasites a’ toirt a-steach wormwood, cnò-chnò dubh, thyme, garlic, agus earrannan sìol grapefruit.
aig na leanas Galar Lyme Is e seo aon de na dòighean as urrainn dhut a chleachdadh aig an taigh.
Ola clove
Cuir boinne de ola clove ri glainne uisge agus measgachadh gu math. Cleachd seo gach latha. Airson 1 gu 2 uair san latha.
Ola clove, Galar LymeTha e air a chleachdadh gu farsaing air sgàth na feartan anti-inflammatory agus antimicrobial aige a chuidicheas le bhith a’ riaghladh comharran arthritis reumatoid. Bidh an ola cuideachd a 'lùghdachadh sèid agus sèid a tha na chois.
creamh
Ith garlic amh, biorach gach latha. creamhTha tàthchuid ann ris an canar allicin, a bheir dha na feartan antifungal, antibacterial agus antiparasitic aige.
Tha garlic cuideachd anti-inflammatory agus Galar LymeDh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid air adhbhrachadh le Faodaidh e cuideachd meatailtean trom a oxidachadh (ris am bi biofilms bacterial a’ cumail) agus an toirt air falbh bhon bhodhaig.
Fìon-dhearcan leann Apple
Cuir aon spàin-bùird de fhìon-dhearcan leann-ubhail ri glainne uisge agus measgachadh gu math. Cuir beagan mil ris mas fheàrr leat agus òl am measgachadh seo.Faodaidh tu am measgachadh seo òl 1-2 uair san latha.
Faodaidh a bhith ag òl fìon-dhearcan leann ubhal lag gach latha cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid. Fìon-dhearcan leann AppleFaodaidh na feartan antibacterial aige cuideachd cuideachadh le bhith a’ sabaid galairean bacteriach.
Gabh spàin-bùird de ola cnò-chnò no sesame nad bheul agus swish airson 15 gu 20 mionaid.
Dèan seo aon uair sa mhadainn, mas fheàrr mus bruis thu d’ fhiaclan.
ola anns a' bheul Faodaidh e cuideachadh le detoxify a 'chuirp. Tha e gu sònraichte buannachdail lìonadh no canàlan freumh a bhith sa bheul.
Tha seo air sgàth gu bheil lìonaidhean amalgam, canàlan freumh agus eadhon crùin Galar LymeTha seo air sgàth gum faod iad a bhith nan àiteachan falaich sàr-mhath airson galairean (leithid galairean fòcas) a dh’ fhaodadh an galar a dhèanamh nas miosa. Mar sin, tarraing ola Galar Lymeurrainn cuideachadh ann an riaghladh
Turmeric
Cuir teaspoon de phùdar turmeric ri glainne uisge agus teas e ann an sospan. Cùm an teas gus am faigh thu pas beagan tiugh. Ith am pasgan seo le smoothies no saladan.
Turmeric Tha e air a dhèanamh sa mhòr-chuid le curcumin. Curcumin, Galar LymeTha feartan teirpeach iongantach aige, leis na gnìomhan anti-inflammatory, antioxidant, agus antimicrobial aige a chuidicheas le faochadh a thoirt do chomharran arthritis reumatoid.
Clàr-taice Barber
Faodaidh tu 200-500 mg de stuthan berberine a ghabhail gach latha.
do borbairTha feartan anti-inflammatory agus antimicrobial aige a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid agus sèid. A bharrachd air sin Galar LymeA 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri galaran bactaraidh a tha ag adhbhrachadh
Astragalus
Boil aon spàin-bùird de fhreumh astragalus ann an glainne uisge ann an sospan. Cook airson 5 mionaidean agus strain. Ith an tì seo gach latha airson toraidhean èifeachdach.
Faodaidh tu tì Astragalus òl 3 gu 4 tursan san latha.
Galar LymeIs e an dà chomharra as cumanta air arthritis reumatoid sgìths agus laigse. Astragalustha e na dhòigh math air ìre lùtha a thoirt air ais agus sabaid an aghaidh sgìths. Bidh e cuideachd a 'meudachadh strì an aghaidh ghalaran agus a' neartachadh dìonachd fhad 'sa tha e a' lùghdachadh sèid.
Earrann sìol grapefruit
Cuir 10 boinneagan de shìol grapefruit ri glainne uisge no sùgh mheasan / glasraich agus ith gach latha.
Earrann sìol grapefruit, Galar LymeTha feartan anti-inflammatory aige a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid air adhbhrachadh le
Ginkgo Biloba
Cleachd 240 mg de ginkgo biloba supplement gach latha.
Galar LymeFaodaidh e cuideachd leantainn gu call cuimhne geàrr-ùine agus call comasan inntinneil eile. Ginkgo biloba Tha an earrann seo air a chleachdadh gu farsaing airson call cuimhne a làimhseachadh agus gus comasan inntinneil a leasachadh.
A bharrachd air an sin, tha feartan anti-inflammatory agus antibacterial aige, a tha ga dhèanamh Galar Lymega dhèanamh mar aon de na roghainnean as fheàrr airson faochadh a thoirt air comharraidhean gu ìre
echinacea
Cuir teaspoon de thì echinacea ri glainne uisge agus thoir gu boil e. Cook airson 5 mionaidean agus strain. Às deidh dha fuarachadh beagan, cuir beagan mil agus deoch.
Faodaidh tu tì echinacea òl 2-3 tursan san latha.
echinacea Bidh e ag obair mar antibiotic agus tha feartan antibacterial aige. Tha iad seo, Galar LymeBidh e a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris a 'ghalar bacterial a tha ag adhbhrachadh
Bidh Echinacea cuideachd a’ taisbeanadh feartan anti-inflammatory agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh sèid agus comharran sèid eile.
Tha LymeMar a chuireas casg air iasg
- Còmhdaich thu fhèin gu ceart ann an raointean coillteach. Cleachd lèine le sleagh fhada, pants fada, stocainnean agus miotagan gus casg a chuir air bìdeagan diog.
- Cleachd stuth dìon-bhiastagan air do chraiceann.
- Thoir sùil air do chlann, peataichean agus eadhon thu fhèin às deidh dhut ùine a chaitheamh ann an raointean feurach.
- Cleachd tweezers gus breaban a thoirt air falbh a tha steigte ris a’ chraiceann agad leotha fhèin.
- Lean daithead anti-inflammatory anns a bheil glasraich duilleach agus barrachd èisg.
- Seachain biadhan anns a bheil gluten, siùcar agus bainne.
- Thoir air do bhodhaig suathadh le proifeasanta gus faochadh a thoirt do pian.
Nuair a bhios tu a’ coimhead airson breaban air a’ bhodhaig, thoir sùil air na raointean a leanas:
- Fo-arm agus cùl nan glùinean
- A-staigh agus timcheall air na cluasan
- Imleag
- A h-uile raon fuilt
- Eadar na casan
- Cuairt-thomhas waist
Ma tha an diog a 'cumail ris a' chraiceann airson nas lugha na 24 uair a thìde, Galar LymeTha an coltachd gun tèid na bacteria a tha ga adhbharachadh a thoirt seachad ìosal.
Faodaidh an fheadhainn air a bheil galar Lyme beachd fhàgail.
