Is e edema aon de na duilgheadasan as cumanta nuair a tha thu ag ithe daithead. Faodaidh Edema cruinnichte anns a 'bhodhaig, gu h-àraid tron phròiseas call cuideim, lùghdachadh a thoirt air brosnachadh neach agus casg a chur air bho bhith a' coileanadh amasan. Tha Edema a’ tachairt mar thoradh air cruinneachadh lionn eadar figheagan anns a’ bhodhaig. Anns an artaigil seo, "Ciamar a gheibh thu cuidhteas edema fhad 'sa tha thu a' biathadh?" Bheir sinn molaidhean cudromach dhut air a’ chuspair. Bheir sinn cuideachd reasabaidh anti-edema dhut airson cuideam a chall.
Mar a gheibh thu cuidhteas edema fhad ‘s a tha thu ag ithe?
Ciamar a gheibh thu cuidhteas edema fhad ‘s a tha thu ag ithe?
1. Thoir aire do chaitheamh uisge
An toiseach, tha e air leth cudromach a bhith ag ithe gu leòr uisge gus casg a chuir air cruthachadh edema agus cuir às do edema a tha ann mar-thà. Tha feum air uisge gus cothromachadh fluid a chumail sa bhodhaig agus faochadh a thoirt do edema. Dèan cinnteach gun òl thu co-dhiù 8-10 glainne uisge gach latha. Cuideachd seachain deochan diuretic leithid tì no cofaidh.
2.Reduce caitheamh salainn
salainnIs e seo aon de na grìtheidean as cumanta a tha ag adhbhrachadh gleidheadh uisge sa bhodhaig. Tha e cudromach caitheamh salainn a lughdachadh gus faighinn cuidhteas edema. Le bhith a’ cumail smachd air susbaint salainn ann am biadhan giullaichte agus biadhan goireasach agus a’ cuingealachadh cleachdadh salainn a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh edema.
3. Eacarsaich
Tha eacarsaich na ghnìomhachd a chuidicheas le bhith ag àrdachadh cuairteachadh sa bhodhaig agus mar sin a’ lughdachadh edema. Tha dòigh-beatha gnìomhach na fheart cudromach ann a bhith a’ cuir an-aghaidh edema. a' coiseachd, ruithCuidichidh eacarsaichean cunbhalach leithid snàmh gus edema a lughdachadh.
Faodaidh massage a bhith feumail gus an edema a thoirt air falbh gu sgiobalta. Le bhith a 'toirt a-mach an raon edematous gu socair, faodaidh tu cuairteachadh àrdachadh agus cuideachadh le bhith a' lùghdachadh edema. Bidh massage a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh lionn a tha cruinnichte sa bhodhaig.
5.Apply teth agus fuar
Le bhith a’ cleachdadh compresses teth is fuar cuidichidh sin lughdaich edema. Bidh tagradh teth a’ meudachadh cuairteachadh, fhad ‘s a tha cleachdadh fuar a’ cuideachadh le lughdachadh sèid. Faodaidh tu faochadh a thoirt seachad le bhith a’ cur compresses teth no fuar a-steach don àite edematous.
6. Gabh biadh a tha beairteach ann am potasium
potassium Cuidichidh ithe biadhan a tha beairteach ann am beathachadh thu gus faochadh a thoirt do edema. Bidh potasium a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh cothromachadh fluid anns a 'bhodhaig agus a' lughdachadh edema. Faodaidh tu biadh a tha beairteach ann am potasium ithe leithid bananathan, avocados, buntàta agus spionag.
7. Ith biadhan snàithleach
Cuidichidh ithe biadhan snàithleach fhad ‘s a bhios tu ag ithe thu gus faighinn cuidhteas edema. Bidh biadhan snàithleach a 'riaghladh an t-siostam cladhach agus a' cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh tocsainnean bhon chorp. Faodaidh tu an àireamh de fiber agad a mheudachadh le bhith a’ cur coirce, gràinean slàn, measan ùra agus glasraich ris an daithead agad.
8. Fuirich air falbh bho cuideam
Bidh cuideam fad-ùine a ‘meudachadh sgaoileadh an hormona cortisol, a tha ag adhbhrachadh edema. Ma chumas tu smachd air na h-ìrean cuideam agad, bidh thu a’ cumail suas ìrean cortisol, feart cudromach airson cothromachadh siùbhlach agus cunnart slàinte is galair san fhad-ùine.
9. Deoch tì dandelion
Cuideachd aithnichte mar Taraxacum officinaleDandelionIs e lus a th’ ann an cungaidh-leigheis eile gus faochadh a thoirt do edema. Le bhith ag òl tì dandelion, bidh thu a’ comharrachadh na dubhagan gus barrachd fual agus salann no sodium a bharrachd a thoirt a-mach. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa faochadh a thoirt air edema.
Thathas a’ moladh na biadhan agus na luibhean a leanas gus faochadh a thoirt do edema:
tassel arbhair
Each-eich
Peirsil
hibiscus
creamh
fennel
deanntag marbh
Reasabaidh anti-edema airson call cuideim
Tha edema gu sònraichte cumanta ann am boireannaich agus ga dhèanamh duilich cuideam a chall. Gu fortanach, le taing dha reasabaidhean nàdarra an-aghaidh edema, faodaidh tu do phròiseas call cuideim a luathachadh le bhith a ’toirt air falbh cus lionn bhon bhodhaig. Gu h-ìosal tha reasabaidh expectorant airson call cuideam:
stuthan
1 pìosan peirsil
leth chucair
Leth lemon
1 glainne uisge
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
Nigh agus gearraich am peirsil.
Peel agus gearradh an cucumber.
Brùth an sùgh bhon lemon.
Cuir na grìtheidean gu lèir ann am measgadair agus measgachadh gus am faigh thu cunbhalachd rèidh.
Thoir am measgachadh a-steach do ghlainne agus dèan deiseil airson ithe.
Cuidichidh an reasabaidh expectorant seo thu gus cus lionn a thoirt às do bhodhaig. Taing dha na grìtheidean nàdarra a th ’ann, bidh e a’ comasachadh do chnàmh agus a ’cur ri toirt air falbh tocsainnean. Le bhith ga ithe gu cunbhalach gach latha cuidichidh e le bhith a ’lughdachadh edema agus a’ luathachadh pròiseas call cuideim.
Mar thoradh air an sin;
Tha e na chùis chudromach a bhith a’ sabaid edema fhad ‘s a tha thu a’ daithead. Le bhith a 'toirt aire do chaitheamh uisge, a' cumail smachd air salainn, ag ithe biadhan a tha beairteach ann am potasium, a 'meudachadh cleachdadh snàithle agus a' cleachdadh eacarsaich gu cunbhalach cuidichidh e thu gus faighinn cuidhteas edema.
Ma tha comharraidhean edema a’ leantainn no àrdachadh ann an doimhneachd, tha e cudromach neach-obrach cùram slàinte fhaicinn.
Tha mi an dòchas gun cuidich an artaigil seo thu gus faighinn cuidhteas edema gu sgiobalta.
