sgoltadh craiceannBidh e a’ tachairt nuair a bheir factaran a-staigh no a-muigh buaidh air moileciuilean cudromach a chuidicheas an craiceann fuireach elastagach, daingeann agus tais.
Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine eadar 35 agus 40 bliadhna a dh’ aois. sgoltadh craiceann a 'tòiseachadh a' fuireach. Tha an suidheachadh seo, a tha a’ tachairt le aois, gu ìre mhòr mar thoradh air call lìonraidhean collagen, snàithleach elastin agus searbhag hyaluronic, moileciuil a chuidicheas a’ chraiceann a bhith a’ cumail taiseachd.
Call cuideim, gu sònraichte call cuideim cudromach no luath agus torrachas, le bhith a’ sìneadh moileciuilean craiceann no ag atharrachadh structar a’ chraicinn sgoltadh a 'chraicinnfaodaidh adhbhrachadh.
Factaran slàinte is dòigh-beatha eile sgoltadh craiceannurrainn cur ris, mar eisimpleir:
- Menopause
- Milleadh solais ultraviolet (UV).
Cungaidhean-leigheis sònraichte, leithid steroids agus corticosteroids
- Bathar craiceann no innealan-glanaidh anns a bheil ceimigean cruaidh
- A smocadh
- Gus deoch làidir a òl
gu h-ìosal “Am fuasgladh as èifeachdaiche airson craiceann sagging”bithidh iomradh.
Carson a tha an craiceann ag èirigh?
Faodar craiceann cruaidh a shìneadh gu furasta. Nuair a chailleas an craiceann an comas seo, bidh e a 'tòiseachadh a' sgoltadh. sgoltadh craiceann Faodaidh e tachairt cha mhòr àite sam bith air a 'bhodhaig:
- Sùilean
- Sgeul
— Sguab
- gàirdeanan àrda
- stamag
Na h-adhbharan airson gortachadh craiceann tha mar a leanas:
fàs aosta
Mar a bhios an craiceann a 'fàs nas sine, bidh e a' call dà phròtain chudromach, elastin agus collagen, a tha air an dèanamh anns an dermis.
Tha elastin, mar a tha an t-ainm a 'moladh, a' toirt elasticity don chraiceann. Tha collagen air a dhèanamh le fibroblasts. Tha collagen air a dhèanamh suas de snàithleanan le structar teann a chuidicheas an craiceann gus a structar agus a chonnspaid a chumail suas.
Mar a bhios daoine ag aois, bidh an dà chuid cinneasachadh elastin agus collagen a’ dol sìos. Faodaidh an dà phròtain seo a bhith air an lughdachadh thar ùine le factaran bhon taobh a-muigh leithid:
- Taisbeanadh UV
- Truaillearan san àrainneachd, a’ toirt a-steach ceò toitean
Factaran dòigh-beatha sònraichte, leithid cion-beathachaidh agus cus deoch làidir
Faodaidh factaran leithid cus fosgailte don ghrèin agus gun a bhith a’ toirt aire do do chraiceann no do shlàinte pròiseas aosda craiceann a luathachadh. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi do chraiceann a’ coimhead saggy agus wrinkled aig aois nas òige.
Caill cuideam
Le bhith a’ giùlan cuideam a bharrachd airson ùine mhòr faodaidh e cron a dhèanamh air na snàithleanan collagen agus elastin nad chraiceann. Tha seo ga dhèanamh nas duilghe don chraiceann tarraing air ais nuair a chailleas tu cuideam.
Nuair a tha call cuideim luath, leithid às deidh lannsaireachd bariatrach sgoltadh craiceann nas buailtiche tachairt.
Às deidh a bhith trom le leanabh, leanaidh sagging craiceann gu àm sònraichte. Tha boireannaich le càraid no triplets nas dualtaich a bhith timcheall air a’ bhroinn na boireannaich le leanabh singilte. sgoltadh craiceann so-dhèanta. Aois màthair sgoltadh craiceanna’ cluich pàirt chudromach ann an
tinneas
sgoltadh craiceannTha grunn thinneasan meidigeach ann a tha ag adhbhrachadh Is e aon dhiubh fo-sheòrsa gu math tearc de lympoma cealla T cutaneous ris an canar craiceann sgaoilte granulomatous.
Bidh daoine leis a 'chumha seo a' faicinn gu bheil na h-uillleanan agus na glùinean a 'fuasgladh mean air mhean. Mar as trice chan eil craiceann saggy air adhbhrachadh le craiceann sgaoilte granulomatous a’ freagairt gu math ri làimhseachadh.
Syndrome Ehlers-Danlos
Is e suidheachadh eile a dh’ adhbhraicheas craiceann saggy an t-syndrome Ehlers-Danlos (EDS), galar clò-ceangail tearc a tha air a shealbhachadh. Tha uireasbhaidh aig daoine le EDS ann an cinneasachadh collagen, gu tric ag adhbhrachadh craiceann saggy, taois air an aghaidh.
Dè a bu chòir a dhèanamh gus casg a chuir air crìonadh craiceann?
Eacarsaich
Eacarsaich gu cunbhalachtha e na dhòigh chudromach air fuireach fallain agus fàs sean. Faodaidh cuid de sheòrsan eacarsaich cuideachadh le bhith a’ lughdachadh buaidh aois craiceann.
Lorg sgrùdadh ann an 2015 gum faod eacarsaich seasmhachd buaidh atharrachaidhean craiceann co-cheangailte ri aois ann an luchagan agus daoine a lughdachadh.
Thug na h-ùghdaran fa-near gu bheil eacarsaich seasmhachd a’ lughdachadh atharrachaidhean craiceann le bhith a’ leasachadh metabolism maothraidh, gu sònraichte le bhith a’ brosnachadh leigeil ma sgaoil hormona ris an canar interleukin-15 bho fhèith cnàimhneach.
A 'daingneachadh bathar
Nas lugha sgoltadh craiceann Tha mòran thoraidhean eadar-dhealaichte ann leithid gels daingneachaidh agus uachdaran airson làimhseachadh chùisean gnàthach.
Bu chòir do dhaoine a tha airson toradh daingneachaidh a cheannach coimhead airson toraidhean anns a bheil todhar retinoid. Tha retinoids nan antioxidants cumhachdach a dh'fhaodas cinneasachadh collagen a mheudachadh.
Ach chan eil eòlaichean den bheachd gu bheil toraidhean astringent èifeachdach san fharsaingeachd. Is dòcha nach bi dol a-steach thoraidhean astringent a-steach don chraiceann domhainn gu leòr gus cuideachadh le bhith a’ togail craiceann sagging.
stuthan-taice
Tha àite cudromach aig beathachadh ann an slàinte craiceann. leithid stuthan beathachaidh, buaidhean an-aghaidh aois sgoltadh craiceann comasach air sochairean a thoirt do Am measg cuid de na stuthan craiceann as gealltanach tha:
hydrolyzate collagen
Faodaidh peptides collagen ann an cruth leasachail beòil leasachadh:
- A’ neartachadh cnap-starra taiseachd a’ chraicinn le bhith ag àrdachadh ìrean searbhag hyaluronic
- Cinneasachadh collagen a’ leantainn gu lìonraidhean collagen nas làidire
- fàs fibroblasts craiceann - ceallan a chuidicheas le bhith a’ dèanamh todhar ceangail
anns an Journal of Cosmetic Dermatology Lorg aon sgrùdadh gu robh boireannaich a bha ag ithe 10 gram de pheptidean collagen beòil le deoch ron leabaidh air adhartas fhaighinn ann an ìrean collagen craiceann agus structar iomlan às deidh 4 seachdainean. Cuideachd, lorgadh ìrean uisgeachaidh craiceann nas fheàrr às deidh 8 seachdainean.
Stuthan antioxidants
Stuthan antioxidants agus enzyman antioxidative le bhith a’ neodachadh gnèithean ocsaidean reactive (ROS) sgoltadh a 'chraicinn agus faodaidh e cuideachadh le lughdachadh wrinkles. Tha ROS nan todhar a dh’ fhaodas slighean a chuir an gnìomh a bhios a’ lughdachadh collagen.
Faodaidh antioxidants cuideachd cuideachadh le bhith a’ brosnachadh fàs collagen agus elastin. Am measg eisimpleirean de antioxidants a lorgar ann am biadhan sònraichte, deochan, agus stuthan daithead tha:
- bhiotamain A, C, D agus E
- Coenzyme Q10
- Selenium
— Sinc
- Epigallocatechin gallate (EGCG)
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' faighinn gu leòr antioxidants bho bhiadh. Chan eil mòran fianais ann a tha a 'moladh gu bheil a bhith a' gabhail stuthan antioxidant a 'cuideachadh le bhith a' casg no a 'lùghdachadh suidheachadh craiceann.
Le bhith a’ gabhail cuid de bhiotamain airson ùine mhòr, gu sònraichte vitamain A agus E, faodaidh fo-bhuaidhean adhbhrachadh leithid nausea, vomiting, pian bhoilg. Ann an cuid de chùisean, faodaidh droch bhuaidhean nas miosa tachairt.
Massage
Faodaidh massage sruth fala adhartachadh agus fibroblasts a bhrosnachadh. Is e ceallan a th’ ann am fibroblasts a chuidicheas le bhith a’ toirt a-mach stuthan ceangail leithid collagen agus elastin, a chumas an craiceann teann.
Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faodadh massage àrdachadh cinneasachadh mitochondrial. Tha àite cudromach aig mitochondria ann am metabolism maothran agus cealla, agus tha ceangal eadar dysfunction mitochondrial agus aois craiceann.
Am faod craiceann Saggy a bhith air a chasg?
Ann an iomadh suidheachadh, leithid an fheadhainn co-cheangailte ri aois no atharrachaidhean hormonail, sgoltadh craiceannFaodaidh e a bhith duilich casg a chuir air gu tur.
Tha coltas gu bheil cuid de na factaran nas seasmhaiche agus nas seasmhaiche ri factaran a dh’ fhaodadh an craiceann a lagachadh agus a leigeil ma sgaoil. Le bhith a’ leantainn molaidhean sònraichte faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart craiceann a tha ro fhurasta.
Gus casg a chur air craiceann tioram Bu chòir dhut beachdachadh air:
- A 'call cuideam aig astar fallain
- Cur an gnìomh sàbhailteachd grèine
- Ag ithe fallain
- deoch uisge gu leòr
- stad a smocadh
- cumail suas cuideam corp fallain
- A’ cuingealachadh a bhith fosgailte do uisge fìor theth no clorinichte
- Seachain a bhith a’ cleachdadh innealan-glanaidh cruaidh no innealan-glanaidh
Masg an aghaidh craiceann sagging
Mar thoradh air cuideam a chall, sgoltadh craiceann bidh do-sheachanta. Bidh cuid de phlanntaichean is de bheathachadh a’ tabhann fuasglaidhean fìor èifeachdach gus casg a chuir air cruinneachadh geir sa bhodhaig. Faodaidh tu tadhal air dòighean luibheach gus casg a chuir air sagging sa bhodhaig às deidh daithead.
Lavender Tha e aithnichte mar an lus as èifeachdaiche a thaobh seo. Gus casg a chur air craiceann tioram Faodaidh tu lavender a chuir a-steach mar a leanas.
stuthan
1 bobhla de shalainn mara
2 spùran-bhùird de mhin-choirce
2 làr-bhùird de lavender talmhainn
1 spùran-bhùird de ola sesame
1 geal ugh
Ciamar a tha e air a chur an sàs?
Meudaich na grìtheidean gu lèir agus spread e air raointean sagging do bhodhaig mar uachdar. An dèidh feitheamh airson timcheall air leth uair a thìde, cuir a-mach e. Ma tha ùine gu leòr agad airson feitheamh, faodaidh tu feitheamh 1 uair.
Gus a ’bhuaidh a mheudachadh tuilleadh, faodaidh tu dòigh eile a chuir an sàs às deidh tagradh lavender. Seo na dh'fheumas tu a dhèanamh: measgachadh pàirtean co-ionnan de sùgh orains, sùgh grape, sùgh lemonan, sùgh ùbhlan agus spàin-bùird de mhil.
Còcaich dà shlat de garlic le bainne agus pronnadh agus cuir ris a ’mheasgachadh seo. Cuir a-steach am measgachadh air feadh do bhodhaig agus nigh e le uisge blàth às deidh feitheamh 20 mionaid.
Masg airson sagging aghaidh
Ma tha sagging air d ’aghaidh, gu sònraichte air na gruaidhean, às deidh dhut cuideam a chall, seo an reasabaidh airson foirmle eile as urrainn dhut fhèin ullachadh aig an taigh, aig a bheil buaidh teannachaidh is teannachaidh air sagging aghaidh:
stuthan
1 teaspoon de ola cruithneachd
1 teaspoon ola ollaidh
1,5 spàin-tì de ola kernel apricot
2 làr-bhùird de glycerin
1 spàin-bùird de ola sìol grape
1 teaspoon ola sesame
3 lòin-bhùird de chrèadh uaine
Iarrtas
Meudaich na grìtheidean gu h-àrd ann am bobhla measgachadh le bhith gam biadhadh còmhla. Feumaidh tu cunbhalachd tiugh fhaighinn nach eil runny.
Mar sin, mar as fheàrr a nì thu am measgachadh, is ann as dlùithe a bhios am masg agad. Às deidh measgachadh, cuir a-steach air d ’aghaidh glan, gu sònraichte air na raointean sagging, nas dian.
An dèidh a chumail air do chraiceann airson XNUMX mionaid, nighidh dheth an mask le uisge blàth. Le bhith a’ cur a-steach am masg seo mus tèid thu dhan leabaidh air an oidhche bheir sin toraidhean nas fheàrr dhut.
