Ola bran rísean bhfuil an ola a bhaintear as an cromán ríse nó an ciseal seachtrach crua ríse donn. Tá pointe deataigh ard aige (230 céim). Tá sé an-oiriúnach do miasa ina bhfuil teocht ard.
Ola bran ríseTagann na buntáistí as a chuid comhábhair. Is frithocsaídeoir cumhachtach é Y-oryzanol agusVitimín E. Tá comhdhúile ceimiceacha orgánacha eile ann mar tócaifearóil agus tóracrienóil le
A bhuíochas dá chumas fás gruaige agus hiodráitiú craiceann a chur chun cinn, cuirtear le cúram craicinn nádúrtha agus le táirgí gruaige é. Cé go n-úsáidtear é ar fud an domhain, tá sé coitianta go háirithe i mbianna tíortha mar an tSín, an tSeapáin agus an India.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le ola bran ríse?
Feabhsaíonn sláinte croí
Ola bran ríse Íslíonn sé colaistéaról LDL (olc) go suntasach agus ardaíonn sé colaistéaról HDL (maith).
Is é colaistéaról an namhaid is measa sa chroí. Dá bhrí sin, tá sé tairbheach do shláinte croí.
laghdaíonn siúcra fola
I staidéar amháin, ola bran ríseFuarthas amach go laghdaíonn sé leibhéil siúcra fola suas le 30%.
Éifeacht frithocsaídeach agus frith-athlastach
Tá éifeachtaí frithocsaídeacha agus frith-athlastacha ag comhdhúile éagsúla san ola.
Is é ceann de na comhdhúile seo oryzanol, a léiríodh go gcuireann sé roinnt einsímí chun cinn a chuireann athlasadh chun cinn.
Díríonn sé go sonrach ar athlasadh i soithigh fola agus líneáil an chroí. Má fhágtar gan chóireáil, féadfaidh an t-athlasadh seo Atherosclerosis a spreagadh.
Cuidíonn sé freisin le strus ocsaídiúcháin a chomhrac trí chumas frithocsaídeach daoine a mhéadú go suntasach.
éifeacht frithdhúlagráin
Ola bran ríseTocotrienols, grúpa frithocsaídeoirí a fhaightear i
Léiríonn staidéir tástála-feadáin agus ainmhithe go gcoisceann tócaifearóil fás na gcealla ailse éagsúla, lena n-áirítear an chíche, an scamhóg, an ubhagán, an t-ae, an inchinn agus an briseán.
Ceann de phríomhbhuntáistí an ola seo ná go bhfuil pointe deataigh i bhfad níos airde aige ná an chuid is mó d’olaí cócaireachta eile. Is é an pointe deataigh 230 céim.
Tá sé tábhachtach ola le pointe deataigh ard a úsáid le haghaidh cócaireachta ardteasa mar cuireann sé cosc ar bhriseadh aigéid sailleacha.
Go nádúrtha neamh-GMO
ola canolaIs minic a dhíorthaítear olaí glasraí, mar ola pónaire soighe agus ola arbhar, ó phlandaí géinmhodhnaithe.
Ola bran ríse Toisc go bhfuil sé go nádúrtha neamh-GMO, ní chuireann sé ina chúis le fadhbanna sláinte féideartha a bhaineann le GMOanna.
Foinse saille monai-neamhsháithithe
Is foinse saille monai-neamhsháithithe é, cineál saille sláintiúil a d'fhéadfadh a bheith tairbheach i gcoinne galar croí.
Léiríonn taighde gur féidir le saillte monai-neamhsháithithe tionchar dearfach a bheith acu ar ghnéithe eile den tsláinte, amhail leibhéil brú fola agus meitibileacht carbaihiodráit.
spúnóg bhoird ola bran ríse tá thart ar 14 gram saille ann - aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe croí-shláintiúla 5 ghram díobh.
Cosc ar imoibrithe ailléirgeacha
Ola bran ríseTá sé hypoallergenic ag nádúr.
Ní chuireann an ola faoi deara aon imoibriú ailléirgeach nuair a úsáidtear i cócaireachta. Soothes sé an frithghníomh ailléirgeach atá ann cheana féin sa chorp.
Deireadh a chur le droch-anáil
tarraingt olaIs cleachtas ársa é ola gargling sa bhéal chun sláinte béil a fheabhsú.
I staidéar ar 30 bean torracha ola bran ríse Tá sé socraithe go laghdaíonn tarraingt ola le hola droch-anáil.
neartaíonn sé díolúine
Ola bran ríseMéadaíonn sé freagairt imdhíonachta an chomhlachta, arb é an chéad líne chosanta atá ag an gcomhlacht i gcoinne baictéir, víris agus orgánaigh eile is cúis le galair.
Cuidíonn sé freisin le meáchain caillteanas mar tá sé in ann leibhéil colaistéaról a ísliú.
Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí nádúrtha (cosúil le oryzanol) a threisíonn meitibileacht agus a chuireann le meáchain caillteanas sláintiúil.
Buntáistí a bhaineann le ola bran ríse don chraiceann
Ola bran ríseTrí úsáid a bhaint as é a chothromaíonn ton an chraicinn agus laghdaítear spotaí dorcha.
Cuidíonn sé freisin le puffiness timpeall na súl a chóireáil.
EczemaTá sé go maith le haghaidh coinníollacha craiceann tirim mar dheirmitíteas agus rosacea.
Cuidíonn sé le cóireáil acne.
Moillíonn sé foirmiú wrinkles agus cuireann sé moill ar aosú craiceann.
Buntáistí gruaige ola bran ríse
Ola bran ríseTá inositol ann, comhdhúil carbaihiodráit a choscann dandruff agus a laghdaíonn foircinn scoilte.
Tacaíonn sé le sláinte na gruaige. Tá aigéid shailleacha óimige-3 agus óimige-6 san ola a chuidíonn le cosc a chur ar liathadh gruaige roimh am.
Neartaíonn sé na snáitheanna gruaige.
Conas ola bran ríse a úsáid?
cócaráil
Tá sé éifeachtach go háirithe sa chócaireacht ag teochtaí arda, toisc go bhfuil pointe deataigh ard aige.
Is féidir é a úsáid i friochadh.
Tá blas éadrom agus uigeacht ghlan aige.
le haghaidh gallúnach a dhéanamh
Is féidir an ola a úsáid chun gallúnach a dhéanamh.
Le im shea orgánach agus hiodrocsaíd sóidiam ola bran ríse agus déantar é le meascán de olaí eile.
Cad iad na dochair a bhaineann le ola bran ríse?
Cé go bhfuil sé sábháilte i ngnáthmhéideanna, ní fios an toradh a bhaineann le méideanna níos mó den ola a úsáid le linn toirchis agus lachtaithe. Dá bhrí sin, tá sé úsáideach a ithe go measartha.
Má tá ulcers, indigestion nó aon saincheisteanna díleácha eile agat, fan amach ón ola. Féadann snáithíní bran ríse an conradh díleá a chlogadh agus deacrachtaí a chruthú.
