Tá an “ghluaiseacht ithe glan” ar fud an domhain le blianta beaga anuas. Thosaigh oidis sailéad, milseog saor ó shiúcra agus smoothie glas le feiceáil in irisí, blaganna agus na meáin shóisialta.
Deir saineolaithe sláinte gur cheart dúinn substaintí cosúil le carbaihiodráití, stáirsí agus glútan a bhaint as ár saol.
Féadann na hathruithe seo ar stíl mhaireachtála shláintiúil daoine áirithe a dhéanamh néareolaíoch. Fiú cuid de na daoine seo neamhord itheacháin le feiceáil.
Go deimhin, glacadh leis an riocht seo mar ghalar agus forbraíodh modhanna cóireála. An neamhord itheacháin seo orthorexia nervosa tugtar.
Ciallaíonn mé, obsession ithe sláintiúil. Is féidir le líon méadaitheach daoine, go háirithe mná ina 30í, ithe sláintiúil a iompú ina obsession.
Cad é Orthorexia?
Orthorexia nervosa, i mbeagán focal orthorexia, is neamhord itheacháin é a chuireann daoine atá ar aon intinn le bheith ag ithe go sláintiúil. Tosaíonn sé mar iarracht neamhchiontach, ach níl an toradh go maith.
anorexia nó bulimia nervosa Ar eagla go meáchan a fháil, bíonn imní ar dhaoine faoin méid a itheann siad.
m.sh. anorexia nervosaMar gheall ar an eagla go bhfaighidh sé meáchan, cuireann an duine srian iomarcach ar an méid bia a itheann siad. Orthorexia Daoine nach bhfuil mórán cúraim orthu meáchan a fháil.
Tá sé tábhachtach dóibh cibé an bhfuil an bia ar chaighdeán maith nó nach bhfuil. An bhfuil an bia a itheann siad sláintiúil nó íon? Ní féidir leo aon rud a ithe mar gheall ar a n-obsession.
Ar an drochuair, cuireann na meáin agus moltaí contrártha aiste bia le leitheadúlacht an neamhord seo.
Cad iad na Cúiseanna le Orthorexia Nervosa?
Tosaíonn tú ar aiste bia le meáchan a chailleadh agus a bheith níos sláintiúla, agus b’fhéidir go mbeidh tú ró-chorraithe le bia sláintiúil.
Go deimhin, ní fios cúiseanna an ghalair seo go hiomlán. Níl go leor taighde déanta ar chúiseanna an neamhord itheacháin seo.
Ceaptar nach spreagann ach neamhord obsessive-compulsive, is é sin, obsession, coinníollacha mar neamhoird itheacháin atá ann cheana.
I measc na bhfachtóirí riosca eile tá foirfeacht, ard imní agus tá cásanna ann mar a bheith ró-rialaithe.
Fuair staidéir éagsúla go bhfuil daoine a bhfuil an iomarca baint acu leis an tionscal cúram sláinte i mbaol níos airde an galar seo a chonradh.
Conas a Fhorbraíonn Orthorexia Nervosa?
OrthorexiaTá sé beagáinín deacair idirdhealú a dhéanamh idir aiste bia sláintiúil agus aiste bia sláintiúil. Dá bhrí sin, ní fios cé chomh coitianta atá an neamhord.
Níl ann ach pop suas in aon áit, in aon chás. Nuair a fheiceann tú cara a bhfuil meáchan caillte aige, nó nuair a bhíonn tú amuigh don dinnéar le do chairde, braitheann tú euphoric go tobann. orthorexia nervosa Is féidir é a iompú ina obsession.
Spreagann dálaí comhshaoil díobhálacha an galar seo freisin. Mar sin féin, i gcomparáid le neamhoird itheacháin eile orthorexia nervosaníos lú riosca go ngabhfar tú.
Iompraíochtaí coitianta a fheictear i ndaoine le orthorexia nervosa
- Fadhbanna díleácha, fadhbanna sláinte cosúil le asma, giúmar íseal, imní, imní obsessive
Bia a sheachaint le smaoineamh ar ailléirgí bia gan comhairle leighis
- Méadú ar thomhaltas cógais luibhe, forlíonta luibhe agus bia probiotic
- Laghdú ar roghanna bia a itear le smaoineamh a bheith tinn
- imní míréasúnta faoi theicnící ullmhúcháin bia, áiteamh ort bia a ní agus a ghlanadh go críochnúil
- Mothúcháin chiontachta agus tú ag imeacht ó rialacha aiste bia
- Níos mó ama chun smaoineamh ar bhia agus róchaiteachas ar roghanna bia.
- Plean béile an lá dar gcionn a dhéanamh roimh ré
- An smaoineamh a cháineadh dóibh siúd nach bhfuil cúramach faoi ithe sláintiúil
- Fan amach ó chairde agus ó dhaoine muinteartha nach gceapann gur mhaith leo féin faoi bhia
- Seachain bia a ullmhaíonn daoine eile
- Gníomhaíochtaí sóisialta a bhaineann le béilí a sheachaint ar eagla go gcuirfí isteach ar na nósanna itheacháin
- Deir an dúlagar agus an imní is measa
Cad iad na comharthaí atá ag Orthorexia Nervosa?
Orthorexia nervosa Tá daoine le diaibéiteas á dtiomáint ag an dúil bianna íon, sláintiúla agus obsess a ithe thar chothú foirfe seachas meáchan idéalach.
Orthorexia Diúltaíonn sé aon bhia atá míshláintiúil nó neamhfhoirfe a ithe, mar shampla milseoirí saorga, dathú nó leasaithigh, saill, siúcra nó salann, lotnaidicídí, orgánaigh ghéinmhodhnaithe, ainmhithe nó táirgí déiríochta.
Cé gur gnáth-chur chuige é seo i leith bia do roinnt daoine, iad siúd a bhfuil orthorexia orthuTá sé obsessive agus áibhéalacha freisin. Comharthaí orthorexia nervosa Is mar seo a leanas:
- Smaointe breathnacha gur féidir leis an mbia a ithetar galair éagsúla a chur faoi deara,
- Srian mór a chur ar éagsúlacht an bhia, mar ceaptar go bhfuil sé míshláintiúil,
- Ag baint úsáide as méideanna suntasacha probiotics, cógais luibhe agus forlíonta eile a cheaptar a bhfuil éifeachtaí sláintiúla acu ar an gcorp,
- imní obsessive faoi ullmhú bia, teicnící níocháin bia agus steiriliú miasa,
- Imoibrithe láidre mothúchánacha a fháil ar bhia, mar shampla:
Sástacht agus sonas le bia glan, sláintiúil, íon
Mothúcháin chiontachta agus tú ag ithe bianna nach meastar a bheith sláintiúil agus íon
Ná caith an iomarca ama ag smaoineamh ar thomhaltas bia
Pleanáil béile a fheabhsú go rialta, mothúcháin chiontachta agus míshástachta nuair nach ndéantar béilí a phleanáil roimh an am
Ná cáineadh agus tabhair breithiúnas orthu siúd nach leanann pleananna itheacháin sláintiúla
seachain ithe as baile
Seachain bia a cheannaíonn nó a ullmhaíonn daoine eile
Achar a choinneáil ó chairde agus ó dhaoine muinteartha nach roinneann creidimh faoi bhia
Smaoinigh ar fhreagraí na gceisteanna thíos. Má tá do chuid freagraí tá orthorexia nervosa B’fhéidir go bhfuil claonadh ort.
- Buartha faoi cháilíocht bia agus bia?
- An gceapann tú an iomarca agus an iomarca iarrachta béilí a ullmhú?
- An bhfuil tú i gcónaí ag scrúdú airíonna míshláintiúla bianna?
- An bhfuil tú ag cuardach liostaí aiste bia nua go díograiseach?
- An mbraitheann tú ciontach agus féin-mhuiníneach agus tú ag dul ar strae ó do phatrúin ithe?
- An bhfuil tú ag rialú an méid a itheann tú?
- An leagann tú rialacha aiste bia duit féin?
Conas a dhéantar diagnóis ar Orthorexia Nervosa?
Tá sé beagáinín deacair an galar seo a scaradh ó ithe sláintiúil. Arís orthorexia nervosa Tá roinnt critéar ann maidir le cinneadh a dhéanamh.
1) Ithe sláintiúil mar fhócas obsessive
- Breathnú ar ithe sláintiúil go leor chun anacair mhothúchánach a chur faoi deara
- Creideamh i gcothú d’iompar éigeantach agus do shláinte ghinearálta agus do ghairm leis.
- Imní, eagla tinnis, truailliú, braistintí corpartha diúltacha a fhorbairt nuair nach gcloítear le rialacha cothaithe féin-fhorchurtha.
- Srianta troma mar thabhairt suas gach grúpa bia le himeacht ama, troscadh
2) Iompar a chuireann isteach ar an saol laethúil
- Cothú, cailliúint meáchain throm, agus deacrachtaí míochaine eile
- Deacrachtaí pearsanta mar gheall ar mheath i gcáilíocht na beatha, neamhábaltacht oiriúnú do shaol sóisialta agus gnó.
- Spleáchas mothúchánach ar chásanna mar íomhá choirp, féinfhiúchas, féiniúlacht
Éifeachtaí díobhálacha sláinte Orthorexia Nervosa
Éifeachtaí Fisiceacha
Orthorexia nervosa Cé go bhfuil staidéir ar an ngalar teoranta, is eol go bhfuil roinnt deacrachtaí míochaine mar thoradh ar an ngalar.
Is féidir le míchothú agus coinníollacha iarmhartacha mar anemia agus ráta croí thar a bheith mall a bheith mar thoradh ar ithe sriantach.
In éineacht leis seo, tarlaíonn fadhbanna díleácha, moilliú meitibileachta, míchothromaíochtaí hormónacha. Is féidir leis na deacrachtaí fisiciúla seo a bheith bagrach don bheatha agus níor cheart iad a thógáil go héadrom.
Éifeachtaí síceolaíochta
Tagann meath ar nósanna itheacháin le himeacht ama daoine le orthorexia bíonn díomá orm. Nuair a chuirtear isteach ar a bpatrúin itheacháin féin-chruthaithe, braitheann siad ciontach agus is fuath leo féin.
Thairis sin, caitheann siad an chuid is mó dá gcuid ama ag fiafraí an bhfuil bia glan agus íon. Seachas sin, caitheann siad a gcuid ama ag tomhas bia agus ag pleanáil a gcuid bia don todhchaí.
Taispeánann staidéir le déanaí go bhfuil droch-chuimhne ag daoine a bhíonn ag gabháil do chaitheamh aimsire den sórt sin. Ina theannta sin, ní theipeann ar dhaoine obsessive na fadhbanna a bhíonn acu sa saol laethúil a réiteach.
Éifeachtaí sóisialta
Bíonn sé deacair ar dhaoine a bhfuil rialacha dochta acu maidir le bia sláintiúil agus bia dul isteach sa saol sóisialta.
De dheasca a gcuid smaointe faoina nósanna itheacháin agus a n-iarrachtaí na smaointe seo a fhorchur ar dhaoine eile agus idirghabháil a dhéanamh bíonn caidreamh an duine deacair.
OrthorexiaIs minic a dhéanann daoine atá ag fulaingt ó dhúlagar iad féin a scaradh ón saol sóisialta. Toisc go bhfeiceann siad go bhfuil siad níos fearr ná daoine eile i dtéarmaí ithe sláintiúil.
Cóireáil Orthorexia Nervosa
OrthorexiaIs féidir le hiarmhairtí neamhoird itheacháin a bheith chomh dian le neamhoird itheacháin eile agus, má fhágtar gan chóireáil iad, féadfaidh siad damáiste do-athraithe a dhéanamh do shláinte.
OrthorexiaIs é an chéad chéim chun fáil réidh leis ná é a dhiagnóisiú. Is féidir a bheith ina dhúshlán beag an neamhord itheacháin seo agus a éifeachtaí ar fholláine, ar shláinte agus ar shaol sóisialta duine a dhiagnóisiú.
Is gá don duine glacadh leis an gcás seo agus an bealach cóireála a roghnú. Ba chóir cabhair a lorg ó dhochtúir, síceolaí nó diaitéiteach.
OrthorexiaCé nach ndeimhnítear go heolaíoch éifeachtaí cóireála an druga, leagtar béim ar mhodhnú iompraíochta cognaíocha.
Trí oideachas a sholáthar ar fhaisnéis chothaitheach atá bailí go heolaíoch, déantar iarracht daoine a shábháil ó chreidimh mhícheart cothaithe.
Ar ndóigh, tá ithe sláintiúil agus bianna sláintiúla a roghnú an-tábhachtach ar ár sláinte i gcoitinne, ach níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh air sin; Tá líne bhreá idir neamhoird itheacháin shláintiúla agus itheacháin.
Do chuid imní agus obsessions orthorexiaNá lig dó éirí ach oiread.
