Toisc go bhfuil sé ina ábhar a úsáidtear go forleathan sa chistin "Cad é semolina, cén fáth a bhfuil sé déanta?" ina measc siúd atá fiosrach faoi. Is cineál plúir é Semolina a dhéantar as cruithneacht chrua, is cruithneacht chrua é. Cruthaítear é nuair a mheitítear plúr isteach i cruithneacht chrua. Tá aroma éadrom ag Semolina, atá níos dorcha i ndath ná plúr uilechuspóireach.
Chomh maith lena úsáid chócaireachta, téann sé chun sochair do shláinte croí agus don chóras díleá.
Cad is semolina ann?
Cad is semolina ann? Ligean le rá seo dóibh siúd atá ag wondering: Is bia buí a fhaightear ó plúr le húsáidí cócaireachta go leor. Úsáidtear é in anraithí, miasa agus is minice i milseoga.
Conas a dhéantar semolina?
Tá sé déanta as cruithneacht chrua. Déantar an cruithneacht chrua a ghlanadh agus a chur isteach sa chriathar. Tar éis sifting, tagann semolina i bhfoirm plúr amach.
Cad is semolina ann?
Luach cothaitheach semolina
Calories de semolinaCaithfidh go ndearna tú buille faoi thuairim go bhféadfadh sé a bheith ard. Ceart go leor Cé mhéad calories i semolina? Tá na calories agus na cothaithigh seo a leanas ag 1/3 cupán (56 gram):
Calraí: 198
Carbs: 40 gram
Próitéin: 7 ghram
Saill: níos lú ná 1 ghram
Snáithín: 7% den Iontógáil Laethúil Tagartha (RDI)
Thiamine: 41% den RDI
Folate: 36% den RDI
Riboflavin: 29% den RDI
Iarann: 13% den RDI
Maignéisiam: 8% den RDI
Cad iad na buntáistí a bhaineann le semolina?
Frithocsaídeoiríis substaintí iad a chosnaíonn cealla i gcoinne damáiste radacach saor in aisce. SemolinaTá frithocsaídeoirí cumhachtacha ann, lena n-áirítear lutein, zeaxanthin, aigéad caffeic, aigéad benzoic 4-OH agus aigéad syringic, a bhí nasctha le sochair chumhachtacha sláinte.
Laghdaíonn aiste bia saibhir i snáithín an baol galar croí. SemolinaTá cothaithigh eile ann freisin atá tairbheach do shláinte an chroí, mar shampla folate agus maignéisiam.
Feabhsaíonn sé rialú siúcra fola mar gheall ar a ardleibhéal maignéisiam agus ábhar snáithíneach.
Laghdaíonn sé leibhéil troscadh siúcra fola i ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu.
Is foinse maith iarainn é Semolina. Gan dóthain iarainn, ní féidir lenár gcorp go leor cealla fola dearga a tháirgeadh.
Is é an fhoirm is coitianta de anemia de bharr easnamh iarainn. Semolina veanemiaCé nach bhfuil aon taighde díreach ann a nascann an semolina Cuidíonn sé le heasnamh iarainn a mhaolú.
Méadaíonn tomhaltas Semolina gluaiseachtaí bputóg rialta agus cabhraíonn sé le constipation a chóireáil.
Tá leucine ann (ceann de na naoi aimínaigéid riachtanacha), rud a chabhraíonn le fás fíocháin chnámh agus deisiú matáin inár gcorp. Cuidíonn sé leis an gcomhlacht glycogen a stóráil chun fuinneamh muscle a thabhairt.
Semolinafrithocsaídeoirí atá tábhachtach do shláinte na súllutein agus zeaxanthin folaíonn. Laghdaíonn iontógálacha ard lutein agus zeaxanthin an baol go dtarlóidh neamhoird súl degenerative cosúil le cataracts agus díghiniúint macúlach a bhaineann le haois (AMD).
Is féidir leat cúpla taespúnóg a chur leis an taos aráin chun uigeacht screamach a fháil.
Is féidir é a úsáid chun maróg baile a dhéanamh.
Is féidir é a mheascadh le bainne bruite, mil agus vanilla.
Is féidir é a úsáid in ionad plúir rialta chun uigeacht bhreise a chur le hoidis taos.
Is féidir é a úsáid chun anlainn a thiús.
Is féidir é a spréachadh thar na prátaí roimh an bhfrochadh chun é a dhéanamh crispy.
plúr semolina Beidh sé crua má fhágtar ar oscailt é, mar sin is fearr é a stóráil i gcoimeádán aerdhíonach sa chuisneoir.
Cad iad na díobhálacha a bhaineann le semolina?
semolina Tá roinnt fachtóirí a mheas roimh úsáid.
Tá sé ard i glútan - próitéin is féidir dochar a dhéanamh do dhaoine a bhfuil galar céiliach nó íogaireacht glútan.
galar céiliach nó ba cheart dóibh siúd a bhfuil íogaireacht glútan acu bianna a bhfuil glútan iontu a sheachaint.
Ina theannta sin, ós rud é go bhfuil cruithneacht chrua talamh, níl sé oiriúnach do dhaoine a bhfuil ailléirgí cruithneachta orthu. Sna daoine seo ailléirge semolina féadfaidh tarlú.
“Cad é semolina?" In ár n-alt, nuair a lorgamar freagra ar an gceist, thuig muid go bhfuil semolina tairbheach, ach níor cheart dóibh siúd a bhfuil galar céiliach agus íogaireacht glútan orthu é a ithe.
Mar sin, cén áit agus conas a úsáideann tú semolina? Is féidir leat a roinnt trí nóta a fhágáil.
