luultavasti kotona paljaat jalat sinä kävelet. "Ja maassa?" "Miksi paljain jaloin maassa Kävelemmekö?" voit kysyä.
Annan sinulle alla monia syitä tähän. Ensinnäkin, tiedä se; kävelee paljain jaloin maassa se on varmasti hyvä sinulle.
luonnollisessa ympäristössä kävelee paljain jaloin, saa sinut kosketuksiin maan kanssa. Tämä tarjoaa terapeuttisia vaikutuksia siirtämällä maan elektroneja kehoosi. Tällä on monia etuja tulehduksen vähentämisestä stressin ja kivun lievitykseen, mielialan ja unen säätelyyn.
Mitä hyötyä on paljain jaloin maassa kävelemisestä?
tulehdus
Ihon suoraa kosketusta maahan kutsutaan maadoitukseksi. Maadoituksen on havaittu tuottavan mitattavissa olevia eroja sytokiineissä, eli tulehdusprosessiin osallistuvissa yhdisteissä.
Ihon kosketus maanpinnan kanssa helpottaa elektronien diffuusiota maasta ihmiskehoon. Nämä elektronit tulevat kehoon tiettyjen akupunktiopisteiden ja limakalvojen kautta.
Kehossamme antioksidanttejaSe on valmistettu elektroneista, jotka auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja ja lopulta taistelemaan tulehdusta vastaan.
Sydän terveys
Opinnot, paljain jaloin kävelyTutkittiin sydämen terveyden fysiologisia vaikutuksia sydämen terveyden parantamiseen.
On todettu, että veren viskositeettitasot voivat laskea. Tämä myös verenpainetautiSe on vaikutus, joka voi vähentää sitä.
stressiä ja ahdistusta
kävelee paljain jaloin maassa, levottomuus ve Kovuus Se parantaa mielenterveysongelmia, kuten
Kävely paljain jaloin maassa lähettää siirretyt elektronit kehon alueille, jotka tarvitsevat immuunijärjestelmää.
Heikko immuniteetti aiheuttaa monia sairauksia. Varsinkin tulehdussairaudet… kävelee paljain jaloin, voi korjata sen.
parantaa kroonista kipua
paljain jaloin kävelyYksi sen vaikutuksista on kivunlievitys. Jokin tutkimus paljain jaloin kävelySe osoittaa, että leukosyytit voivat vähentää kipua muuttamalla kiertävien neutrofiilien ja lymfosyyttien määrää.
kävelee paljain jaloin maassaSe ratkaisee nopeasti tulehduksen aiheuttaman kroonisen kivun.
Unen laadun parantaminen
kävelee paljain jaloin, Se tarjoaa laadukkaamman unen. Maasta otetut elektronit leviävät koko kehoon ja aiheuttavat hyödyllisiä psykologisia muutoksia, kuten säännöllisen unen joka yö.
Silmien terveys
Jaloissa on painepiste, jonka uskotaan olevan yhteydessä näköhermoihin.
kävelee paljain jaloin tämä stimuloi painepistettä ja silmien terveysparantaa.
Antaa energiaa
Paljain jaloin maassa kävelemisen edutYksi niistä on se, että se antaa energiaa ja aktivoi jalkojen painepisteitä.
Sinulla voi olla vaikeuksia kävellä maassa muutaman päivän ajan. Kun jalkasi tottuvat siihen, jalat ja vartalo saavat enemmän voimaa.
Onko paljain jaloin käveleminen haitallista?
kävelee paljain jaloinvoi sisältää mahdollisia vaaroja, etenkin aloittelijoille.
Suurin riski on tartuntariski. Opinnot paljain jaloin kävelyosoittaa, että se voi aiheuttaa diabeettisen jalkasairauden herkillä yksilöillä.
Kävelet paljain jaloin Pinta on myös tärkeä. Likainen kävelee paljain jaloin maassa, voi aiheuttaa hakamatotartunnan.
Saastuneesta maaperästä löydetyt toukat (epäkypsät madot) voivat tunkeutua ihmisen ihon läpi.
Älä kävele paljain jaloin alueilla, joilla voit saada sieni-infektion. Uima-allas, pukuhuoneet, kuntosali, uimaranta jne.
Asiat, jotka on otettava huomioon käveltäessä paljain jaloin
paljain jaloin kävelyOn myös sääntö. Kuten kaikki muukin, tämä vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Aloita ottamalla huomioon seuraavat seikat:
aloita hitaasti: Anna jaloillesi ja nilkkaillesi aikaa tottua uuteen ympäristöön. Aloita kävelemällä noin 10 minuuttia joka päivä uudella pinnalla. Kun jalkasi tottuvat siihen, lisäät aikaa ja etäisyyttä.
Kävele sisätiloissa: sisällä ennen ulos menoa avojaloin kokeile kävellä. sinun kotisi paljain jaloin kävelySe on turvallisin paikka aloittaa.
Pidä tauko: Jos tunnet kipua tai epämukavuutta, lopeta. Lepää ja jatka varovaisemmin seuraavana päivänä.
Tee jalkojen tasapainotusharjoituksia: Nämä vahvistavat jalkojasi ja avojaloin valmis kävelemään ulkona. Voit tehdä jalkoja tasapainottavia harjoituksia kotona. Voit tasapainottaa itsesi yhdellä jalalla ja jopa taipua ja ojentaa jalkojasi.
Kävellessä ja treenatessa kävelee paljain jaloinSe on hyödyllistä toimintaa, kunhan noudatat turvaohjeita ja toimit kohtuudella.
