شیر برنج یک شیر بدون لبنیات است که از برنج تهیه می شود. برای کسانی که محصولات حیوانی بیشتری مصرف نمی کنند ترجیح داده می شود. در میان فواید شیر برنج، فواید آن برای پوست به چشم می خورد.
شیر برنج چیست؟
برنج آب پز و برنج قهوه ای نوعی شیر بدون لبنیات است که با نشاسته و شربت تهیه می شود. هیچ محصول جانبی حیوانی در این شیر وجود ندارد. بنابراین گیاهخواران و گیاهخواران به راحتی می توانند آن را مصرف کنند. از آنجایی که منشا حیوانی ندارد، این شیر که از برنج به دست می‌آید حاوی لاکتوز نیست. زیرا عدم تحمل لاکتوز این انتخاب مردم است
ارزش غذایی شیر برنج
یک فنجان شیر برنج ۱۴۰ کالری دارد. حاوی حدود 140 گرم چربی است. در 3 فنجان شیر گاو 1 گرم چربی وجود دارد. در این شیر کلسترول وجود ندارد. بنابراین از سلامت قلب محافظت می کند. کلسیم، ویتامین های گروه B، آهن، ویتامین A و ویتامین D برای ساختن شیر برنج تجاری معادل شیر گاو اضافه می شود..
فواید شیر برنج چیست؟
فواید شیر برنج
از سلامت قلب محافظت می کند
یکی از فواید شیر برنج که سرشار از ویتامین E و منیزیم است، حمایت از سلامت قلب است.
از سکته مغزی یا سایر مشکلات قلبی جلوگیری می کند.
به دلیل داشتن فلاونوئیدها، قلب را سالم نگه می دارد.
ایمنی را تقویت می کند
شیر برنج سرشار از مواد معدنی ضروری است که ایمنی را تقویت می کند.
از آلرژی ها و سایر عفونت های ویروسی که می توانند ایمنی را تضعیف کنند، محافظت می کند.
به کاهش وزن کمک می کند
یکی دیگر از فواید شیر برنج این است که به کاهش وزن کمک می کند. این به این دلیل است که کالری نسبتاً کمی دارد.
سطح کلسترول را حفظ می کند
شیر برنج سرشار از ویتامین‌ها و کربوهیدرات‌ها است، اما حاوی دوز بالایی از لاکتوز نیست که انواع دیگر شیرها دارند.
بنابراین کسانی که کلسترول بالایی دارند می توانند با خیال راحت آن را مصرف کنند. زیرا میزان کلسترول نسبتاً کم است.
آنتی اکسیدان های مختلف موجود در برنج به بدن کمک می کند تا در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب مقاومت کند که می تواند منجر به بیماری های مزمن شود.
فواید شیر برنج برای پوست
شیر برنج حاوی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای زیادی است که می تواند به پوست کمک کند. مانند اسید پارا آمینوبنزوئیک که از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کند و چین و چروک و لکه ها را کاهش می دهد.
پوست را صاف می کند
اگر شیر برنج را با عسل مخلوط کنید و روی صورت خود بمالید و مدتی صبر کنید، رنگی عالی روی صورت خود خواهید داشت.
همچنین پوستی صاف خواهید داشت.
اجازه می دهد تا رنگ لب باز شود
کسانی که با مشکل تیرگی لب مواجه هستند، شیر برنج را روی لب های خود بمالند.
به روشن شدن رنگ لب کمک می کند و لحن زیبایی به لب های شما می بخشد.
آفتاب سوختگی را درمان می کند
یکی از فواید شیر برنج برای پوست این است که آفتاب سوختگی را التیام می بخشد.
اگر دچار آفتاب سوختگی شده اید، می توانید شیر برنج را به ناحیه سوخته بمالید.
