Eeterlikud õlid bSeda on tuhandeid aastaid kasutatud meele lõõgastamiseks ja keha tervendamiseks.
Need taimeõlid on kasulikud neile, kes kannatavad madala ainevahetuse, seedeprobleemide, meeleoluhäirete, magusate kriiside ja motivatsioonipuuduse käes.
Uuringud näitavad, et kaalulanguse üks peamisi tegureid on psühholoogiline stress. Inimesed kipuvad stressi korral "emotsionaalselt sööma".Nii et sa sööd isegi siis, kui sul pole nälga.
Eeterlike õlide aroom võib stimuleerida teatud ajukeskusi, vähendada stressi, normaliseerida vererõhku ja pulssi, suurendada tähelepanu ja parandada motivatsiooni.
Selles tekstis "Mis on nõrgestavad õlid", "nõrgestavad rasvasegud", "piirkondlikud nõrgestavad õlid" Teavet leiate.
Mis on nõrgenevad rasvad?
Kaalulangusõlid
Greibi eeterlik õli
Greibi eeterlikul õlil on ergutav aroom, mis aitab:
- See vähendab söögiisu.
- See põletab rasva.
- Aktiveerib ja hoiab korras ainevahetust.
- See annab energiat.
- See hoiab ära soovimatu rasva kogunemise kõhule, kätele, alakehale ja näole.
- hoiab nälja kontrolli all.
- See vähendab tselluliiti ja turset.
Kuidas see nõrgeneb?
greipSee on subtroopiline tsitrusviljade sort, mis sisaldab palju C-vitamiini, A-vitamiini, kaltsiumi, magneesiumi, folaati, looduslikku suhkrut ja toidukiudaineid.
Ühes uuringus leiti, et greipfruudiõli põhikomponent limoneen käivitab lipolüüsi (rasvade lagunemise), vähendades seeläbi söögiisu ja aitab kaalulangetamisel.
Kuidas kasutada?
- Võtke 1-2 tilka greibi eeterlikku õli ja segage 5-6 tilga kandjaõliga (kookos- või mandliõli). Masseerige õli kogunemispiirkonda vähemalt 30 minutit. Sa peaksid seda tegema iga päev.
- Segage 1-1 tilka greibi eeterlikku õli 2 klaasi veega. Joo seda segu esimese asjana hommikul.
- Kasutage paar tilka greibiõli puuvilla niisutamiseks ja selle lõhna sisse hingamiseks alati, kui kipute sööma ebatervislikku toitu.
- Lisage 10 tilka seda õli vanni, et näida värske ja nooreneda. See hoiab teid kogu päeva aktiivsena.
Ingveri eeterlik õli
Ingveri eeterlik õli taimeõlid, mis nõrgendavadon pärit:
- See vähendab söögiisu.
- Reguleerib veresuhkru taset.
- See toetab seedesüsteemi.
- See vähendab soolepõletikku.
- suurendab toitainete imendumist.
- see alandab kolesterooli.
- See hoiab ära põletikust põhjustatud rasvumise.
Kuidas see nõrgeneb?
Gingerool on ingveris leiduv ühend, millel on põletikuvastane, antioksüdantne, hüpertensiivne ja stimuleeriv toime.
Teadlased, ingver Ta leidis, et tema tarbimine viis kaalulanguseni, vähendas insuliiniresistentsust ja hoidis ära näljakriise.
Kuidas kasutada?
- Segage 1-2 tilka ingveri eeterlikku õli 5-6 tilga kandjaõliga (kookos- või oliiviõli) ja masseerige piirkonda soovimatute õlidega vähemalt 30 minutit. Sa peaksid seda tegema iga päev.
- Lisage mustale või rohelisele teele 1 tilk ingveri eeterlikku õli (sisemiselt ohutu). Joo hommikul enne hommikusööki.
- Värsketele mahladele võite lisada ka 1-2 tilka ingveri eeterlikku õli.
Piparmündi eeterlik õli
See värskendav aromaatne õli:
- See vähendab söögiisu.
- Annab energiat.
- tekitab pärast söömist täiskõhutunde.
- See toetab seedesüsteemi.
- See kiirendab ainevahetust.
Kuidas see nõrgeneb?
Rahapaja; stimuleerib sapi, mao sekretsiooni ja soolestiku liikumist. See aitab seedesüsteemil korralikult toimida, tagab toitainete imendumise ja säilitab vere glükoosisisalduse.
Kuna piparmündilõhn annab pärast sööki küllastustunde, aitab see vähem süüa ja kaalust alla võtta.
Kuidas kasutada?
- Segage 1-2 tilka piparmündi eeterlikku õli 5-6 tilga kandjaõliga (kookos- või oliiviõli) ja masseerige piirkonda, kuhu soovimatud õlid kogunevad, vähemalt 30 minutit. Sa peaksid seda tegema iga päev.
- Lisage 1-2 tilka seda õli klaasile veele ja jooge see mahl esimese asjana hommikul.
- Kasutage puuvilla leotamiseks paar tilka piparmündi eeterlikku õli, nuusutage, et vähendada ebatervislike toitude himu.
- Värske ja jõulise tunde saamiseks lisage vannile 10 tilka piparmündi eeterlikku õli. Piparmündiõli läbib nahapoore, hoides teid kogu päeva jooksul erksam ja aktiivsem.
Sidruni eeterlik õli
Elustava toimega sidruniõli rasvad, mis nõrgenevadon dandy;
- See toetab seedimist.
- pärsib söögiisu.
- See kiirendab ainevahetust.
- See reguleerib meeleolu.
- See annab energiat.
Kuidas see nõrgeneb?
LimonToimeaine limoneen, mis aitab rasva põletada (lipolüüs). Värskendava aroomiga on sidruniõli ka meeleolu tõstja, mis aitab stressi leevendada.
Kuidas kasutada?
- Segage 1-2 tilka sidruni eeterlikku õli 5-6 tilga kandjaõliga (kookos- või oliiviõli) ja masseerige piirkonda soovimatute õlidega vähemalt 30 minutit. Sa peaksid seda tegema iga päev.
- Kasutage puuvilla niisutamiseks paar tilka sidruni eeterlikku õli ja vähendage oma lõhna selle lõhna võtmisega.
- Lisage vannile 10 tilka sidruni eeterlikku õli, et välja näha värske ja noorenenud. See õli liigub läbi nahapooride ja lõdvestab teie lihaseid, tõstab teie meeleolu ja hoiab teid kogu päeva jooksul aktiivsena.
- Lisage tilk hommikuse musta / rohelise tee sisse. See aitab eemaldada toksiine kehast.
Bergamott takistab emotsionaalset söömist. Teadlased on leidnud, et bergamoti magus lõhn toimib antidepressandina, kutsudes esile lõõgastumise ja rahulikkuse tunde.
Parema meeleolu pakkudes annab see küllastustunde. Bergamott stimuleerib hormoone, mis aitavad säilitada õiget ainevahetust. Samuti aitavad bergamotis sisalduvad polüfenoolid rasva põletada.
Kuidas kasutada?
- 1-2 tilka bergamoti eeterlikku õli segatakse 5-6 tilga kandjaõliga (lavendliõli) ja masseeritakse kaela- ja jalapiirkondadesse, kus on soovimatut õli, või vähemalt 30 minutit. Tehke seda iga päev.
- Kasutage mõne tilga bergamoti eeterlikku õli puuvilla niisutamiseks ja lõhna saamiseks alati, kui tunnete end masenduses või stressis.
- Lisage vanni 10 tilka bergamoti eeterlikku õli. See läbib nahapoore ja lõdvestab teie lihaseid.
Kaneeli eeterlik õli
Sellel vürtsiõlil on magus aroom:
- hoiab veresuhkru taset.
- See hoiab ära insuliinitalumatuse.
- Reguleerib glükoositaluvustegurit (GTF).
- Rahustab magusat isu.
- Parandab seedimist.
- soodustab vereringet.
- Kaitseb ärritunud soole sündroomi eest.
Kuidas see nõrgeneb?
Insuliiniresistentsus tänase rasvumisprobleemi peamine põhjus. Insuliiniresistentsus võib põhjustada kõhuõõne rasvade kogunemist, kõrge vere glükoosisisaldust, kõrge vere kolesteroolitaset ja isegi viljatust.
Teadlased viisid läbi loomamudelite katsed ja kinnitasid, et kaneel aitab rasvumise vastu võidelda, parandades insuliinitundlikkust.
Kuidas kasutada?
- Segage 1-2 tilka kaneeli eeterlikku õli 5-6 tilga kandjaõliga (oliiviõli) ning masseerige piirkondi soovimatu õli või kaela ja jalgadega vähemalt 30 minutit. Tehke seda iga päev.
- Lisage oma hommikusele mustale / rohelisele teele 1-2 tilka kaneeliõli ja jooge enne hommikusööki.
- Lisage küpsetatud koogile 3-4 tilka kaneeli eeterlikku õli või kasutage seda värskelt pressitud mahlades ja jookides.
- Leota vatitups koos mõne tilga kaneeli eeterliku õliga ja nuusuta seda alati, kui sul on enneaegne isu toidu järele.
Sandlipuuõli magus ja maalähedane lõhn lõdvestab närve ja aitab vältida emotsionaalset söömist. Seda kasutatakse aju rahustamiseks meditatsiooni ajal.
Kuidas kasutada?
- Segage 1-2 tilka sandlipuu eeterlikku õli 5-6 tilga kandjaõliga (oliiviõli) ja masseerige soovimatule õlipiirkonnale või kaela tagaküljele, kontsadele vähemalt 30 minutit. Tehke seda iga päev.
