Suvine kuumus mõjutab nii meie füüsilist kui vaimset tervist. Uuringu kohaselt on äärmuslikule kuumusele vastuvõtlikumad just need, kellel on juba olemas olnud vaimse tervise häired.
Suvised kõrged temperatuurid, mis põhjustavad ärrituvuse ja depressiivsete sümptomite suurenemist, suurendavad ka enesetapuriski.
äärmuslik temperatuur, stressVastutab toimetulekuvõime vähenemise tõttu agressiivse käitumise suurenemise eest Need sümptomid soodustavad ka alkoholi ja koduvägivalda.
Kuidas mõjutab suvine kuumus vaimset tervist?
Suvine kuumus mõjutab inimeste vaimset tervist ja käitumist. See suurendab ärrituvust, stressi, agressiivsust ja depressiivseid sümptomeid.
Samuti põhjustab see probleeme tähelepanu, mälu ja reaktsiooniajaga. Unetus Teadaolevalt põhjustab see selliseid probleeme nagu
Uuring on näidanud, et temperatuuri tõustes sagenevad unetus ja psühhiaatrilised probleemid ning võime nendega toime tulla väheneb.
Suvekuumus mõjutab negatiivselt ka tervete inimeste vaimset tervist. Kuid mõju ei ole nii suur kui olemasolevate psühhiaatriliste probleemidega inimestel.
Milliseid sümptomeid täheldatakse kõrge suvetemperatuuri korral?
Suvine kuumus põhjustab selliseid terviseprobleeme nagu:
Rohke vedeliku tarbimine hoiab ära keha dehüdratsiooni ja seega ka dehüdratsiooni. See aitab jahtuda, reguleerides kehatemperatuuri. Eksperdid soovitavad mitte oodata, kuni tekib janu, ning tarbida vedelikku päeva jooksul, eriti pärast sööki.
Kuigi see on vedel kofeiiniga joogidVältima. Jälgige selliseid sümptomeid nagu suukuivus, pearinglus või kuumarabandus.
süüa kergeid toite
Söö kuumade toitude asemel kergeid, vähem rasvaseid ja külmi toite. arbuus, kurk, tomatid Tarbi hooajalisi suure veesisaldusega puu- ja köögivilju, nagu suvikõrvits ja suvikõrvits.
Riietu vastavalt ilmale
Keha jahedana hoidmiseks kandke kergeid, avaraid ja heledaid riideid. Valige riidest riided, mis lasevad nahal hingata.
ära käi nii palju väljas kui võimalik
Parim viis rahulikuks, jahedaks ja suvekuumusest eemal püsimiseks on kodus püsida. Püüdke mitte välja minna, eriti pärastlõunal. Kui peate välja minema, kandke kindlasti päikesekaitsekreemi, kandke heledaid riideid ja võtke kaasa midagi vedelat.
