Inimese keha sisaldab 10–100 triljonit bakterit. Enamik neist bakteritest elab soolestikus ja neid nimetatakse üheskoos mikrobiootaks. Neil on oluline roll üldise tervise säilitamisel.
Tervisliku soolestiku bakteriaalse tasakaalu saavutamisel on palju eeliseid, kui tasakaaluhäire ilmneb, võivad ilmneda paljud haigused.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)See on üks organismile kasulikest bakteritest, on saadaval toidulisandite kujul ja lisatakse teatud toitudele, näiteks piimatoodetele.
Selles tekstis "Lactobacillus rhamnosus probiootikum" Antakse teavet bakterite kohta.
Mis on Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosuson teatud tüüpi bakterid, mida leitakse soolestikus. See tüvi on teatud tüüpi bakter, mis toodab ensüümi laktaasi. Lactobacillus kuulub perekonda. See ensüüm lagundab piimatoodetes leiduva suhkrulaktoosi piimhappeks.
Selle perekonna baktereid nimetatakse probiootikumideks. probiootikumidon elusad mikroorganismid, mis võivad tervisele kasu tuua.
Sajad uuringud Lactobacillus rhamnosus on selle eeliseid uurinud ja kinnitanud. See bakter on ainulaadselt kohanenud organismi happelistes ja aluselistes tingimustes ellujäämiseks ning võib seintega seonduda ja koloniseerida. Need omadused on tingitud sellest probiootilisest bakterist.See annab paremad ellujäämisvõimalused, nii et sellel on pikaajalisi eeliseid.
Neid on palju erinevaid tüüpe, millel kõigil on erinevad omadused. Probiootikum, mis sisaldab Lactobacillus rhamnosust Toidulisandid on saadaval ja neid lisatakse jogurtile, juustule, piimale, keefirile ja muudele piimatoodetele, et suurendada nende probiootilist sisaldust.
Piimatoodetele võib seda lisada ka muudel põhjustel. Näiteks mängivad need probiootilised bakterid rolli juustu küpsemisel selle maitse parandamisel.
Lactobacillus Rhamnosuse eelised
See bakter pakub palju potentsiaalset kasu seedesüsteemile ja teistele tervisealadele.
Hoiab ära ja ravib kõhulahtisust
Kõhulahtisus on bakteriaalse infektsiooni põhjustatud tavaline seisund. Enamasti on see suhteliselt kahjutu. Püsiv kõhulahtisus põhjustab aga vedeliku kadu, mis võib põhjustada dehüdratsiooni.
uurimistöö Lactobacillus rhamnosus See võib aidata ennetada või ravida erinevat tüüpi kõhulahtisust.
Näiteks võib see kaitsta antibiootikumidega seotud kõhulahtisuse eest. Antibiootikumid rikuvad mikrobioota, põhjustades seedetrakti sümptomeid nagu kõhulahtisus.
Vaadates läbi 1.499 uuringut 12 inimesega, L. rhamnosus Spetsiifilise GG-tüüpi täiendamine vähendas antibiootikumidega seotud kõhulahtisuse riski 22,4% -lt 12,3-ni leidis, et ta viskas selle maha.
Lisaks aitab probiootikumi võtmine antibiootikumide kasutamise ajal ja pärast seda tervislikke soolebaktereid uuendada, kuna antibiootikumid hävitavad nii kahjulikke kui ka kasulikke baktereid.
Leevendab IBS-i sümptomeid
Ärritatud soole sündroom (IBS) See mõjutab 9-23% täiskasvanutest kogu maailmas. Kuigi põhjus pole teada, põhjustab IBS ebamugavaid sümptomeid nagu puhitus, kõhuvalu ja ebatavaline roojamine.
Ennustatakse, et IBS-i ja keha loodusliku soolefloora muutuste vahel on seos. Näiteks IBS-iga vähem inimesi Lactobacillus ve Bifidobacterium on baktereid, kuid Clostridium, Streptococcus ve E. coli Need sisaldavad rohkem kahjulikke baktereid nagu.
Inimeseõpetus, Lactobacillus Ta märgib, et bakteritüvesid sisaldavad toidud või toidulisandid võivad leevendada tavalisi IBS-i sümptomeid, näiteks kõhuvalu.
Mängib soolestiku tervises olulist rolli
Nagu teised probiootilised bakterid, Lactobacillus rhamnosuson suurepärane seedetrakti tervisele. Piimhappe tootmine Lactobacillus See kuulub perekonnale.
Piimhape aitab vältida potentsiaalselt kahjulike bakterite ellujäämist seedetraktis.
Näiteks Lactobacillus rhamnosusmis on teatud tüüpi kahjulikke baktereid Candida albicans hoiab ära soolestiku seinte kolonisatsiooni.
See mitte ainult ei takista halbade bakterite koloniseerimist, vaid ka BacteroidesSamuti aitab see kasulike bakterite nagu Clostridia ja bifidobakterite paljunemist.
Samuti aitab see suurendada lühikese ahelaga rasvhapete (SCFA) nagu atsetaat, propionaat ja butüraat tootmist.
SCFA-sid valmistatakse siis, kui terved soolebakterid kääritavad seedetraktis kiudaineid. Need on soolte vooderdavate rakkude toitainete allikas.
Kaitseb hammaste lagunemise eest
Hammaste lagunemine on tavaline haigus, eriti lastel. Need koosnevad suus olevatest kahjulikest bakteritest. Need bakterid toodavad happeid, mis lõhustavad emaili või hammaste välimise kihi.
Lactobacillus rhamnosus Nagu probiootilised bakterid, on ka neil antimikroobsed omadused, mis aitavad võidelda nende kahjulike bakteritega.
Ühes uuringus sai 594 last tavalist piima ehk 5 päeva nädalas. L. rhamnosus Anti piima, mis sisaldas GG-d. Seitsme kuu pärast oli probiootiliste rühma lastel vähem kaariese ja vähem potentsiaalselt kahjulikke baktereid kui normaalse piimarühma lastel.
Teises 108 noorukiga läbi viidud uuringus L. rhamnosus On leitud, et probiootilisi baktereid, sealhulgas GG sisaldava pastilli võtmine vähendab oluliselt bakterite kasvu ja igemepõletikku võrreldes platseeboga.
Tõhus kuseteede infektsiooni ennetamisel
Kuseteede infektsioon (UTI)on infektsioon, mis võib esineda kuseteede piirkonnas, sealhulgas neerud, põis ja kuseteed. Seda esineb palju sagedamini naistel ja seda põhjustavad tavaliselt kahte tüüpi bakterid. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Mõned uuringud on Lactobacillus rhamnosus See näitab, et probiootilised bakterid, näiteks tüved, võivad takistada kuseteede infektsiooni, hävitades kahjulikke baktereid ja taastades tupefloora.
Näiteks viie uuringu analüüs 294 naisega Lactobacillus bakterid oleksid ohutud ja tõhusad kuseteede infektsioonide ennetamisel.
Muud eelised
On öeldud, et seda tüüpi bakteritel on palju muid eeliseid, kuid teaduslikud uuringud selles valdkonnas ei ole piisavad.
Lactobacillus rhamnosus salenemist
See probiootiliste bakterite tüvi võib eriti naistel söögiisu ja toiduisu maha suruda.
Võib suurendada insuliinitundlikkust
Loomkatsed, mõned Lactobacillus rhamnosus tüved võivad parandada insuliinitundlikkust ja veresuhkru kontrolli.
Võib vähendada vere kolesteroolitaset
Hiire uuringus leiti, et see bakteritüvi alandab vere kolesteroolitaset ja sellel on sarnane mõju kolesterooli metabolismile statiinidega, mis aitavad ravida kõrget kolesterooli.
Oskab võidelda allergiate vastu
Mõned selle probiootilise bakteri tüved aitavad ennetada või leevendada allergia sümptomeid, soodustades sõbralike soolebakterite kasvu ja pärssides kahjulike bakterite kasvu.
See on efektiivne akne ravimisel
Väikeses uuringus, kus osales 20 täiskasvanut, L. rhamnosus SP1 toidulisandite võtmine aitas vähendada akne puhkemist.
Lactobacillus rhamnosus toidulisandt See on saadaval tervisekaupade kauplustes või müüakse veebis.
Probiootilisi baktereid mõõdetakse elusorganismide arvu järgi kapslis, mida nimetatakse kolooniat moodustavateks üksusteks (CFU). Tüüpiline L. rhamnosustäiendaminesisaldab umbes 10 miljardit elujõulist bakterit või 10 miljardit CFU kapsli kohta. Üldise tervise huvides piisab 10 kapslist, mis sisaldab vähemalt 1 miljardit elusbakterit.
Lactobacillus rhamnosuskahjud See on probiootikum, mis on üldiselt ohutu ja väheste kõrvaltoimetega hästi talutav. Mõnel juhul võivad inimesed tunda selliseid sümptomeid nagu mao turse või gaasid.
Kuid nõrgenenud immuunsusega inimesed, näiteks HIV, AIDS või vähk, tuleks vältida seda probiootikumide ja muude probiootikumide (või piimatoodete, millele on lisatud probiootikume) tüve, sest need toidulisandid võivad põhjustada infektsiooni.
Samamoodi peaksite vältima probiootikumide kasutamist, kui võtate ravimeid, mis võivad teie immuunsüsteemi nõrgendada - näiteks steroidravimeid, vähiravimeid või elundisiirdamise ravimeid.
Kui vastate neile kriteeriumidele või olete mures kõrvaltoimete pärast, pidage nõu selles küsimuses asjatundjaga.
Selle tulemusena;
Lactobacillus rhamnosuson sõbralike bakterite tüüp, mis loomulikult esineb soolestikus. Sellel on selliseid eeliseid nagu IBS-i sümptomite leevendamine, kõhulahtisuse ravi, soolestiku tervise tugevdamine ja kaitse hambakaariese eest.
Lactobacillus rhamnosus keefirit sisaldavad toidudpiimatooted nagu jogurt, juust ja piim. Saadaval ka probiootilise toidulisandina. Kui teil on vaja parandada seedetrakti tervist L. rhamnosus sa võid kasutada.
