Το θυμάρι είναι ένα χρήσιμο βότανο που χρησιμοποιείται ως συστατικό τροφίμων. Είναι συμπυκνωμένο για να παράγει ένα αιθέριο έλαιο γεμάτο με αντιοξειδωτικά και ισχυρές ενώσεις με αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.
Το λάδι θυμάριΕίναι ένα αποτελεσματικό φυσικό αντιβιοτικό και αντιμυκητιακό, και έχει αρκετά οφέλη, όπως απώλεια βάρους και μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. «Σε τι κάνει καλό το θυμαρέλαιο», «Ποια είναι τα οφέλη του θυμαρέλαιου», «Πού χρησιμοποιείται το θυμαρέλαιο», «Πώς απλώνω το έλαιο θυμαριού στο δέρμα», «Ποιες είναι οι παρενέργειες του θυμαρέλαιου;» Εδώ είναι οι απαντήσεις στις ερωτήσεις…
Τι κάνει το θυμαρέλαιο;
βοτανικά Origanum vulgare γνωστός ως θυμάριΕίναι ανθοφόρο βότανο της ίδιας οικογένειας με τη μέντα.
Αν και εγγενές στην Ευρώπη, χρησιμοποιείται σε όλο τον κόσμο. Το θυμάρι χρησιμοποιείται ευρέως από την αρχαιότητα όταν οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι το χρησιμοποιούσαν για ιατρικούς σκοπούς. Στην πραγματικότητα, το όνομα θυμάρι προέρχεται από τις λέξεις «όρος» που σημαίνει βουνό και «γάνος» που σημαίνει χαρά ή ευχαρίστηση.
Λάδι ρίγανηςΠαρασκευάζεται με ξήρανση στον αέρα των φύλλων και των βλαστών του φυτού. Μετά την ξήρανση, το λάδι εξάγεται με απόσταξη με ατμό και συμπυκνώνεται.
Το λάδι περιέχει ενώσεις που ονομάζονται φαινόλες που έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Εδώ είναι τα κυριότερα:
καρβακρόλη
Το λάδι θυμάριΕίναι η πιο άφθονη φαινόλη. Έχει παρατηρηθεί ότι αναστέλλει την ανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων.
Θυμόλη
Είναι ένα φυσικό αντιμυκητιασικό που μπορεί επίσης να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σύστημα και να προστατεύσει τον οργανισμό από τις τοξίνες.
τερπένια
Είναι ένας άλλος τύπος φυσικής αντιβακτηριδιακής ένωσης.
Ροσμαρινικό οξύ
Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Αυτές οι ενώσεις είναι υπεύθυνες για τα πολλά οφέλη του θυμαριού για την υγεία. Στη δουλειά Σε τι κάνει καλό το θυμαρίσιο; απάντηση στο ερώτημα…
Ποια είναι τα οφέλη του ελαίου ρίγανης;
Είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό
Το λάδι θυμάριΗ ένωση καρβακρόλης που περιέχεται σε είναι σχεδόν εξίσου αποτελεσματική κατά των βακτηρίων με ορισμένα αντιβιοτικά.
Το βακτήριο Staphylococcus aureus είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες μόλυνσης. Αυτά τα βακτήρια τροφική δηλητηρίαση και προκαλούν δερματικές λοιμώξεις.
μια μελέτη, θυμαρίσιο λάδιδιερεύνησε εάν επιβίωσαν ή όχι ποντίκια που είχαν μολυνθεί με Staphylococcus aureus.
αιθέριο έλαιο θυμαριού Το 43% των δοσμένων ποντικών έζησε 30 ημέρες. Αυτό είναι ένα ποσοστό επιβίωσης που φτάνει σχεδόν το 50% για τα ποντίκια που λαμβάνουν τακτικά αντιβιοτικά.
Οι μελέτες έχουν ληφθεί από το στόμα θυμαρίσιο λάδιΈχει επίσης αποδειχθεί ότι μπορεί να είναι αποτελεσματικό έναντι βακτηριακών ειδών που μπορεί να είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά.
Αυτό περιλαμβάνει «Pseudomonas aeruginosa και E. coli», που είναι κοινές αιτίες λοιμώξεων του ουροποιητικού και του αναπνευστικού συστήματος.
Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης
Σπουδές, θυμαρίσιο λάδιΈχει αποδειχθεί ότι η πασχαλιά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης στα ζώα καθώς και στους ανθρώπους.
μελέτες σε ζώα, καρβακρόλη διαπίστωσε ότι η ένωση θα μπορούσε να βοηθήσει σημαντικά στη βελτίωση των λιπιδικών προφίλ σε ποντίκια που τρέφονταν με δίαιτα πλούσια σε λιπαρά για δέκα εβδομάδες. Αυτά τα ποντίκια είχαν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης από τα ποντίκια που τρέφονταν μόνο με δίαιτα πλούσια σε λιπαρά.
Μια μελέτη σε άτομα με ήπια υπερλιπιδαιμία (υψηλά επίπεδα χοληστερόλης) βρήκε κάτι διαφορετικό θυμαρίσιο λάδι Τύπος ( ονίτες ρίγανου) έδειξε ότι η κατανάλωση δίαιτας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των λιπιδικών προφίλ.
Σε μια περίοδο τριών μηνών, τα άτομα είχαν χαμηλότερα επίπεδα κακής χοληστερόλης (LDL ή λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) και αυξημένα επίπεδα καλής χοληστερόλης (HDL ή λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας). Αυτές οι επιδράσεις παρατηρήθηκαν στα άτομα αφού έκαναν επίσης αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής τους.
Το λάδι μείωσε επίσης τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης, η οποία είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Τα αντιοξειδωτικά συνδέονται με τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι επιβλαβείς τοξίνες στο σώμα μας. Βοηθούν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης και του οξειδωτικού στρες που διαφορετικά θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε χρόνιες διαταραχές όπως ο καρκίνος ή οι καρδιακές παθήσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι το θυμάρι περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών.
καρβακρόλη, θυμόλη και ροσμαρινικό οξύ, θυμαρίσιο λάδιείναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Βοηθούν στη βελτίωση της ανοσίας του οργανισμού και κρατούν μακριά τις ασθένειες.
Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία μυκητιασικών λοιμώξεων
αιθέριο έλαιο θυμαριούΈχει μυκητοκτόνο δράση, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της στοματικής καντιντίασης και της στοματίτιδας της οδοντοστοιχίας.
μια μελέτη, θυμαρίσιο λάδι διαπίστωσε ότι η προσθήκη αιθέριων ελαίων, όπως το
Σπουδές θυμαρίσιο λάδιεπέδειξε αντιμυκητιακή δράση κατά των μολύνσεων από ζυμομύκητες candida.
Μια άλλη μελέτη βρήκε την αντιμυκητιακή δράση της θυμόλης έναντι των στελεχών Candida albicans, Candida tropicalis και Candida krusei όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με νυστατίνη (ένα αντιμυκητιασικό φάρμακο).
Βελτιώνει την υγεία του εντέρου
Το λάδι θυμάριΈχει χρησιμοποιηθεί στη λαϊκή ιατρική για τη θεραπεία πεπτικών διαταραχών.
Αιθέριο έλαιο θυμαριού Οι αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του εντέρου.
Το λάδι βρέθηκε να έχει προστατευτική δράση στα εντερικά τοιχώματα των χοίρων. Το λάδι βοήθησε στη θεραπεία του εντέρου που διαρρέει βελτιώνοντας τον φραγμό του εντέρου και σκοτώνοντας επιβλαβείς μικροοργανισμούς.
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της καρβακρόλης βοηθούν στην επούλωση του έλκους του στομάχου. Η ένωση μπορεί να ωφεληθεί παρεμβαίνοντας σε φλεγμονώδεις μεσολαβητές όπως τα προστανοειδή.
Μελέτες έχουν βρει ότι το θυμάρι μπορεί να θεραπεύσει βακτηριακές λοιμώξεις στο λεπτό έντερο. Αυτή η επίδραση μπορεί να αποδοθεί στις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες του ελαίου.
Το αέριο είναι σύμπτωμα βακτηριακών λοιμώξεων του λεπτού εντέρου (SIBO) και θυμαρίσιο λάδι, τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικά με τη ριφαξιμίνη (ένα αντιβιοτικό).
Το λάδι θυμάρι Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της κόπωσης που προκαλείται από εντερικά παράσιτα. Τόσο πολύ, Blastocystis hominis, Entamoeba hartmanni ve Όπως το Endolimax nana Αυτό το επιτυγχάνει αναστέλλοντας τη δραστηριότητα των εντερικών παρασίτων.
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Το λάδι θυμάριΈχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθά στην προστασία του οργανισμού από διάφορες διαταραχές όπως καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνος, νευροεκφυλιστικές διαταραχές και τοξικότητα φαρμάκων.
μελέτες σε ζώα, καρβακρόλη Δείχνει ότι η ένωση μειώνει την παραγωγή φλεγμονωδών μεσολαβητών (ιντερλευκινών) που είναι γνωστό ότι προκαλούν φλεγμονή.
άλλο έργο, θυμαρίσιο λάδι ve θυμαρίσιο λάδι έδειξε ότι ο συνδυασμός μείωσε τη φλεγμονή σε ποντίκια.
Η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) είναι μια επιδημική νόσος που προκαλείται κυρίως από το κάπνισμα.
Το λάδι θυμάριΕπόμενο καρβακρόληΈχει βρεθεί ότι βοηθά στη θεραπεία της συστηματικής φλεγμονής σε χοίρους με ΧΑΠ.
Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου
Το λάδι θυμάρι Είναι φυσικό αναλγητικό. Έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη μείωση του πόνου από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μέσω τοπικής εφαρμογής. καρβακρόλη αναστέλλει επίσης τη σύνθεση προσταγλανδινών και αποτρέπει τη σχετική φλεγμονή και πόνο.
Το λάδι μπορεί επίσης να ανακουφίσει σχετικά συμπτώματα όπως χρόνιο πόνο στο κεφάλι, το πρόσωπο, το λαιμό και το στόμα.
Έχει ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου
αιθέριο έλαιο θυμαριούΈχει αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και χημειοπροληπτικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου.
μια μελέτη, αιθέριο έλαιο θυμαριούΑνακαλύφθηκε ότι η πασχαλιά μπορεί να παρουσιάζει αντιπολλαπλασιαστική δράση στον καρκίνο του στομάχου.
Εκχυλίσματα θυμαριού βρέθηκε ότι προκαλούν θάνατο καρκινικών κυττάρων στον ανθρώπινο καρκίνο του παχέος εντέρου.
Λίγες μελέτες καρβακρόληδείχνει ότι μπορεί να έχει ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου. Η ένωση βρέθηκε επίσης να έχει αντικαρκινικά αποτελέσματα στα ανθρώπινα καρκινικά κύτταρα του μαστού.
Η καρβακρόλη έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του ήπατος. άλλο έργο, καρβακρόλη διαπίστωσε ότι είναι ένας πολύ ισχυρός αναστολέας της κυτταρικής ανάπτυξης στον ανθρώπινο καρκίνο του πνεύμονα.
Ερευνα, θυμαρίσιο λάδιΑναφέρει ότι η πασχαλιά και τα βασικά συστατικά της μπορούν ενδεχομένως να χρησιμοποιηθούν ως αντικαρκινικοί παράγοντες.
Μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση των πληγών
αιθέριο έλαιο θυμαριούΠαραδοσιακά χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην επούλωση πληγών. Μια νέα αλοιφή επούλωσης πληγών έχει αναπτυχθεί με ένα από τα συστατικά της το λάδι.
Μια άλλη αλοιφή με εκχύλισμα θυμαριού βρέθηκε ότι αποτρέπει τη βακτηριακή μόλυνση σε πληγές (ειδικά μετεγχειρητικά τραύματα).
Σύμφωνα με μια μελέτη αρουραίων, καρβακρόληΈχει βρεθεί ότι βελτιώνει την επούλωση των πληγών ρυθμίζοντας τα προφλεγμονώδη μόρια.
Το θυμαρέλαιο εξασθενεί;
αιθέριο έλαιο θυμαριούΟι αντιφλεγμονώδεις και υπολιπιδαιμικές του επιδράσεις μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας.
μελέτες σε ζώα, καρβακρόληΔιαπίστωσε ότι το θυμάρι θα μπορούσε να αποτρέψει την παχυσαρκία που προκαλείται από τη δίαιτα ρυθμίζοντας τις εκφράσεις των γονιδίων σε ποντίκια που τρέφονταν με δίαιτα πλούσια σε λιπαρά.
Μια άλλη μελέτη, δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και καρβακρόλη διαπίστωσαν ότι τα επίπεδα της C-αντιδρώσας πρωτεΐνης ήταν σημαντικά χαμηλότερα σε ποντίκια που τρέφονταν με το
Η C-αντιδρώσα πρωτεΐνη είναι συνήθως υψηλότερη σε υπέρβαρα παιδιά και εφήβους. Επομένως, η μειωμένη C-αντιδρώσα πρωτεΐνη είναι δείκτης μειωμένης φλεγμονής και κινδύνου παχυσαρκίας. Αυτό μειώνει επίσης τον κίνδυνο άλλων διαταραχών που σχετίζονται με την παχυσαρκία, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων και του διαβήτη.
Η καρβακρόλη έχει επίσης βρεθεί ότι βοηθά στη διαχείριση του βάρους. Σε μελέτες σε ποντίκια, καρβακρόλη Όσοι έκαναν δίαιτα με δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κέρδισαν λιγότερο βάρος από εκείνους που έκαναν δίαιτα πλούσια σε λιπαρά μόνο.
Το λάδι θυμάριΗ θυμόλη μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
Τα οφέλη του ελαίου θυμαριού για το δέρμα
αιθέριο έλαιο θυμαριού, καρβακρόληΕίναι δημοφιλές στα προϊόντα περιποίησης δέρματος λόγω των αντιφλεγμονωδών και αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του.
κολλαγόνουΕίναι ένα σημαντικό δομικό συστατικό του δέρματος. Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση. Η καρβακρόλη υποστηρίζει τη σύνθεση κολλαγόνου ενεργοποιώντας γονίδια που εμπλέκονται στην παραγωγή κολλαγόνου. αιθέριο έλαιο θυμαριούΤα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε αυτό μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης.
Οι αντιμυκητιακές ιδιότητες του λαδιού μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της πιτυρίδας και να βελτιώσουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Ωστόσο, η έρευνα για αυτό το θέμα είναι περιορισμένη.
Χρήση ελαίου ρίγανης
Πριν από την τοπική εφαρμογή του αιθέριου ελαίου, jojoba ή έλαιο καρύδας Θα πρέπει να αραιωθεί με λάδι φορέα όπως π.χ Χρησιμοποιείτε μόνο έλαια θεραπευτικής ποιότητας. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το έλαιο θυμαριού
Για τη θεραπεία λοιμώξεων του δέρματος
υλικά
αιθέριο έλαιο θυμαριού
ελαιόλαδο
Εφαρμογή
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο θυμαριού σε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και να εφαρμόσετε αυτό το μείγμα στην πληγείσα περιοχή. Αυτό το αραιωμένο λάδι βοηθά στη μείωση του ερεθισμού του δέρματος και καταπραΰνει το δέρμα.
Για τη θεραπεία του ποδιού του αθλητή
υλικά
αιθέριο έλαιο θυμαριού
λουτρό ζεστού νερού
θαλασσινό αλάτι
Εφαρμογή
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι και μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο θυμαριού σε ένα ποδόλουτρο και να μουλιάζετε τα πόδια σας για 20 λεπτά.
Μπορείτε να αναμίξετε όλα τα συστατικά σε ζεστό νερό και να χρησιμοποιήσετε το μείγμα ως ένα εντελώς φυσικό καθαριστικό.
Το λάδι θυμάριΑν και έχει σημαντικά οφέλη και χρήσεις, μπορεί να μην είναι κατάλληλο για όλους. Το λάδι μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες που χρειάζονται προσοχή.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του ελαίου ρίγανης;
Το λάδι θυμάριΜπορεί να προκαλέσει δερματικές αλλεργίες σε μερικούς ανθρώπους. Μπορεί επίσης να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και υπογλυκαιμία. Ορισμένες αναφορές υποδηλώνουν ότι το λάδι μπορεί επίσης να προκαλέσει αποβολές και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες γυναίκες.
Μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες
Το λάδι θυμάρι Αν και γενικά είναι καλά ανεκτό, μπορεί να προκαλέσει δερματικές αλλεργίες σε ορισμένα άτομα.
Lamiaceae Τα άτομα που είναι αλλεργικά στα φυτά της οικογένειας είναι επίσης επιρρεπή στην αλλεργία στο θυμάρι. Άλλα φυτά αυτής της οικογένειας περιλαμβάνουν βασιλικό, μαντζουράνα, ΣΟΦΌΣ, μέντα και λεβάντα.
σε μερικούς ανθρώπους θυμαρίσιο λάδιΜπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος σε συγκεντρώσεις τόσο χαμηλές όσο 3-5%. Η εισπνοή του λαδιού μπορεί να μην έχει τέτοια αποτελέσματα.
Μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές
Το λάδι θυμάρι Η κατάποση μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές. Αλλά υπάρχει πολύ περιορισμένη έρευνα για το γιατί συμβαίνει αυτό.
Μπορεί να προκαλέσει υπογλυκαιμία
Το λάδι θυμάριΕπόμενο καρβακρόλη μπορεί να ευθύνεται για αυτό το αποτέλεσμα. Σε μελέτες σε αρουραίους, βρέθηκε ότι εμφανίζει μειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης στον ορό.
Αν και αυτά είναι καλά νέα, τα άτομα που λαμβάνουν ήδη φάρμακα για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα τους μπορεί να εμφανίσουν υπογλυκαιμία (εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα).
Μπορεί να προκαλέσει αποβολή
Το λάδι θυμάριΥπάρχει μικρή έρευνα που συνδέει άμεσα την εγκυμοσύνη με την αποβολή. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί καθώς το λάδι μπορεί να έχει χαμηλά εποικοδομητικά αποτελέσματα.
Μπορεί να προκαλέσει καρδιακά και αναπνευστικά προβλήματα
Το θυμάρι περιέχει θυμόλη, μια ένωση που μπορεί να προκαλέσει κατάρρευση της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος. Η ένωση μπορεί επίσης να προκαλέσει κεντρική υπερκινητικότητα, σπασμούς και ακόμη και κώμα. Αν και αυτές οι επιδράσεις είναι σπάνιες, είναι απαραίτητο να τις γνωρίζετε.
Μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα
Δεδομένων των υπογλυκαιμικών επιδράσεων, θυμαρίσιο λάδι Μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για τον διαβήτη. Ωστόσο, δεν υπάρχει έρευνα που να το υποστηρίζει. Εάν παίρνετε φάρμακα για τον διαβήτη, θυμαρίσιο λάδι Παρακαλούμε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το καταναλώσετε.
Το λάδι θυμάρι Μπορεί επίσης να αναστείλει την απορρόφηση ψευδαργύρου, σιδήρου και χαλκού. Όσοι λαμβάνουν αυτά τα συμπληρώματα, θυμαρίσιο λάδι θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν από τη χρήση.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι θυμαρίσιο λάδι ευεργετικά για την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει βλαβερές συνέπειες.
Ως αποτέλεσμα.
Το λάδι θυμάριΕίναι καλό για βακτηριακές και μυκητιασικές λοιμώξεις, φλεγμονές και πόνο. Συνολικά, έχει κάποια οφέλη για την υγεία και μπορεί να είναι χρήσιμη ως φυσική θεραπεία για ορισμένα κοινά παράπονα υγείας.
