Möchten Sie schnell abnehmen? Kohlsuppendiät genau das was du brauchst! Mit dieser Diät können Sie in nur 7 Tagen bis zu 5 Kilo abnehmen.
Ist das nicht toll? 7 Tage lang nur Kohlsuppe zu essen, mag sehr unangenehm erscheinen. Sie müssen jedoch nicht nur Kohlsuppe trinken. Es gibt auch Obst, Gemüse und Proteine im Diätplan, um Ihren Stoffwechsel zu aktivieren.
KohlsuppendiätDas wichtigste Merkmal dieser Diät ist, dass sie Ihnen hilft, aktiv und energiegeladen zu bleiben, und diese Diät ist taschenfreundlich.
Aber denken Sie daran, dass dieser Diätplan nicht für eine langfristige Gewichtsabnahme empfohlen wird. Tatsächlich kann Ihre Immunität nach einer Diät schwächer werden. Über Ernährung gibt es viel zu wissen. Im Artikel "Kohlsuppen-Diät-Rezept", "Kohl-Diät-Liste", "Kohl-Diät, wie viele Gewichtsverlust", "Abnehmen Kohlsuppen-Rezept" Themen werden angesprochen.
Was ist die Kohlsuppen-Diät?
Kohlsuppendiätist ein Diätplan, der kurzfristigen Gewichtsverlust bietet. Dieser einfache Diätplan und eine halbe Stunde Bewegung funktionieren besser als monatelanges Schwitzen mit einem regelmäßigen Gewichtsverlustprogramm.
Abnehmen mit Kohlsuppe
KohlsuppendiätEs schwächt den Körper, indem es die Fettverbrennung in Gang setzt. Diese Diät schränkt die Kalorienaufnahme ein und zwingt den Körper, Fett als Energiequelle zu verwenden.
Die ballaststoffreiche und kalorienarme (100 cal pro 20 Gramm Suppe) Kohlsuppe im Diätplan wird meist adipösen Patienten verschrieben. nachfolgend diskutiert 7-Tage-Kohlsuppe DiätplanSie können auch Gewicht verlieren, indem Sie folgen.
7-Tage-Kohlsuppe Diätliste
Kohlsuppe DiätplanEs gibt mehrere Versionen. Sie müssen eine strenge Diät-Tabelle für den Zeitraum von 7 Tagen befolgen. Kohlsuppe ist die Hauptzutat und wird mit anderen Lebensmitteln ergänzt, um Ihren Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden.
Tag 1: Nur Früchte
Frühes warmes Wasser mit einer halben Zitrone
Frühstück
Apfel, Orange, Kiwi usw. Essen Sie Obst wie (außer Bananen)
Am Ende von Tag 1 werden Sie sich leichter und sehr gut fühlen. Die Nährstoffe in Obst- und Kohlsuppe halten Ihr Energieniveau den ganzen Tag über hoch und Sie freuen sich auf den 2. Tag der Diät.
TAG 2: Nur Gemüse
Am frühen Morgen grüner oder schwarzer Tee ohne Zucker oder Süßstoffe
Frühstück
Spinat oder Karotten-Smoothie
Mittagessen
Kohlsuppe und so viel Gemüse wie Sie möchten (ausgenommen Erbsen, Mais und anderes stärkehaltiges Gemüse)
Bereiten Sie Snacks und Frühstück zu, die gesunde Teile des Gemüses enthalten. Da Gemüse viel Ballaststoffe enthält, verbessert sich Ihre Darmgesundheit.
Jetzt ist der 2. Tag erfolgreich vorbei und Sie sind bereit für den 3. Tag.
TAG 3: Obst und Gemüse
Warmes Wasser mit Zitronensaft am frühen Morgen und 1 Esslöffel Bio-Honig
3.Sie werden am Ende des Tages sichtbare Veränderungen in Ihrem Körper spüren. Möglicherweise sehnen Sie sich abends nach einem Abendessen. Machen Sie es mit einem Glas Buttermilch wieder gut.
Der 3. Tag endete erfolgreich. Wenn Sie wirklich gut aussehen möchten, machen Sie sich bereit für Tag 4.
4.TAG: Banane und Milch
Am frühen Morgen zitronensaftiger grüner oder schwarzer Tee
Am Ende des 4. Tages können sich manche Menschen erschöpft fühlen. Die Monotonie von Milch-, Bananen- und Kohlsuppe kann Sie mit Ihrem Diätplan langweilen.
Aber wenn Sie Ihren Körper im Spiegel betrachten, werden Sie feststellen, dass einige Herausforderungen funktionieren. Geb nicht auf. Du bist weit gekommen. Nehmen Sie sich noch ein paar Tage Zeit, um Ihr Zielgewicht zu erreichen.
Fahren wir mit Tag 5 fort, einem der besten Tage dieses Diätplans.
TAG 5: Fleisch und Tomaten
Frühes Morgen warmes Wasser mit einer halben Zitrone
Frühstück
Tomate, Sellerie-Smoothie
veya
Magerer Speck und Tomatensaft
Mittagessen
Krautsuppe
Snack
Smoothie aus Tomaten, Karotten und Korianderblättern
Seien Sie am 5. Tag vorsichtig. Übermäßiges Essen an diesem Tag wirkt sich auf Ihren Gewichtsverlust und Ihre Leistung aus. Bei richtiger Anwendung füllen Sie die verlorenen Proteine wieder auf und fühlen sich bei dieser Diät energischer als an anderen Tagen.
Fahren wir am nächsten Tag mit dem 6. Tag fort, an dem Sie weitere aufregende Lebensmittel essen können.
TAG 6: Fleisch und Gemüse
Frühes Morgen warmes Wasser mit Apfel und Zitrone
Frühstück
1 Schüssel Gemüsehafer
Mittagessen
Kohlsuppe mit Rindfleisch / Hühnerbrust / Pilzen
Snack
1 Glas Kiwi und Apfelsaft
Abendessen
Kohlsuppe und gegrilltes Rindfleisch / Hühnerbrust / Fisch
Ich bin sicher, Sie haben den Unterschied gespürt. Sie haben nicht nur das Gewicht des Wassers verloren, sondern auch das Fett. Regelmäßige Bewegung und Kohlsuppe DiätplanSie sind aktiver und positiver in Ihrer Vision, was einer der besten Vorteile des Übens ist.
Es wird dringend empfohlen, diesen Diätplan nicht über den 7. Tag hinaus zu befolgen.
Nach Tag 7
Kohlsuppe DiätplanDa es sich um ein kurzfristiges Gewichtsverlustprogramm handelt, sollte es nicht nach dem 7. Tag angewendet werden. Eine kalorienarme Ernährung über einen längeren Zeitraum verhindert, dass der Körper abnimmt und in den Hungermodus übergeht. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen.
Eine Pause von ein oder zwei Wochen hilft, die Monotonie zu durchbrechen und verhindert, dass sich der Körper an eine kalorienarme Ernährung anpasst.
Unter Berücksichtigung des täglichen Ernährungsbedarfs hier das Original Das Rezept für fettverbrennende Kohlsuppe Dort.
Diät Kohlsuppe Rezept
Es ist einfach, die abnehmende Kohlsuppe zuzubereiten. Hier ist das Rezept…
Materialien
4 Tassen frischer Kohl, gehackt
6 Tassen Wasser
1 Zwiebel
3 oder 4 Bohnen
2 Sellerie
1 dünn geschnittene Karotte
6 Knoblauchzehe, fein gehackt
3 dünn geschnittene Pilze
Salz und eine Prise Zucker
1 Teelöffel Sesamöl nach Geschmack
Korianderblätter und eine Prise schwarzer Pfeffer zum Garnieren
Fügen Sie Salz und Zucker hinzu und kochen Sie das Gemüse weiter.
– Nach dem Ausschalten der Hitze Sesamöl, schwarzen Pfeffer und Korianderblätter hinzufügen.
– Wer möchte, kann es durch einen Mixer geben, um es zu verdünnen.
Vorteile der Kohlsuppendiät
Schneller Gewichtsverlust
Kohlsuppendiäthilft, schnell Gewicht zu verlieren in kurzer Zeit. Mit dieser Diät können Sie in nur 7 Tagen bis zu 5 Pfund verlieren.
Liefert Energie
Anfänglich, Kohlsuppe Diät Es kann dazu führen, dass Sie sich schwach und müde fühlen, weil Giftstoffe und verarbeitete Lebensmittel Ihren Körper verlassen.
Diese Effekte variieren individuell und klingen schließlich ab. Am vierten Tag des Programms erleben Sie eine deutliche Steigerung der Energie.
Lebensmittel und Vitamine
Diese Diät bietet Ihnen eine gesunde Ernährung in Bezug auf Nährstoffe und Vitamine. Sie haben auch das Recht auf unbegrenztes Obst und Fleisch. Dies gibt Ihrem Körper einen signifikanten Anstieg der Vitamine.
Einfach und kostengünstig
Kohlsuppendiät Es ist einfach zu befolgen und besteht aus Materialien, die für jeden leicht zugänglich sind. Es beinhaltet keine komplizierten Ernährungspläne oder teure Nahrungsergänzungsmittel.
Übung ist nicht erforderlich. Alles, was Sie tun müssen, ist, sieben Tage lang gesundes Obst und Gemüse mit Kohlsuppe zu sich zu nehmen.
KohlsuppendiätEs wird von medizinischem Fachpersonal nicht empfohlen, obwohl das Medikament positive Ergebnisse in Bezug auf Gewichtsverlust liefert. Diese Diät kann Nebenwirkungen haben und Sie sollten sich dieser bewusst sein, bevor Sie den Diätplan umsetzen.
Kohldiät Schaden
Hunger verursachen
Diesem Diätplan fehlen die gesunden Fette und komplexen Kohlenhydrate, die benötigt werden, um Ihren Appetit zu stillen und sich satt zu fühlen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich hungrig fühlen.
Gasproblem
KohlsuppendiätWährend der Anwendung kann ein Gasproblem auftreten. Übermäßiger Verzehr von anderem Gemüse wie Kohl und Brokkoli kann zu Gas führen und Sie fühlen sich möglicherweise aufgebläht.
Ermüdungsrisiko
Diese Diät erfordert eine drastische Reduzierung der Kalorienaufnahme, was dazu führt, dass Ihr Energieniveau sinkt und Sie möglicherweise müde werden.
Kohlenhydrate und gesunde Fette sind die Energiequelle unseres Körpers. Wenn Sie diese lebenswichtigen Nährstoffe aus Ihrem täglichen Verzehr weglassen, können Sie sich den ganzen Tag über schläfrig und faul fühlen. Möglicherweise fehlt Ihnen Energie für Arbeit und andere Aktivitäten.
Nicht genug Fütterung
Kohlsuppendiät Es ist nicht in einer ausgewogenen Reihenfolge abgerechnet und basiert nicht auf Gewichtsverlust Prinzipien. Es erlaubt keine übermäßige Aufnahme von Proteinen und Kohlenhydraten. Daher können Sie während dieser Diät an Unterernährung leiden.
Häufiges Wasserlassen
Zu viel Suppen- und Wasserverbrauch bei dieser Diät kann dazu führen, dass Sie mehr als gewöhnlich urinieren. Kohl ist ein natürliches Diuretikum, das dazu führt, dass Wasser aus Ihrem Körper freigesetzt wird.
Schwindel
Schwindel ist eine weitere Nebenwirkung dieser Diät. Ein Mangel an Kohlenhydraten und Fett in der Diät kann dazu führen, dass der Körper bis zur Ohnmacht müde wird. Dies kann nur durch eine Erhöhung Ihrer Kalorienaufnahme behandelt werden.
Gesundheitsrisiken
Es ist kein natürliches Gewichtsverlustprogramm, da 90% des verlorenen Gewichts aus Wasser und kein Fett besteht. Das zusätzliche Fett in Ihrem Körper vor der Diät wird noch sein.
Aufgrund seines geringen Nährwerts versetzt es Ihren Körper in einen Hunger- und Energiesparmodus, wodurch der Stoffwechsel verlangsamt wird und der gegenteilige Effekt erzielt wird.
Kohl Diät Tipps
- Wählen Sie während dieser Diät Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index und nährstoffreichem Gemüse.
Fügen Sie der Kohlsuppe gute Proteinquellen wie Pilze und Linsen hinzu.
– Schlafen Sie gut und lassen Sie Ihr Gehirn entspannen.
– Für ungesüßte Frischsäfte.
- Übung. Entspannen Sie sich, atmen Sie und ruhen Sie sich zwischen den Übungen aus.
- Achten Sie darauf, Fleisch zu essen. Es versorgt Ihren Körper mit dem Protein, das er für eine bessere Muskelfunktion benötigt. Wenn Sie kein Fleisch essen, können Sie sich schwach fühlen. Wenn es kein Rindfleisch gibt, essen Sie Fisch oder Hühnchen.
– Befolgen Sie diese Diät nur 7 Tage lang. Nicht dehnen. Es wird Ihren Körper und Ihr Immunsystem schwächen.
– Vermeiden Sie Alkohol.
- Vermeiden Sie während dieser sieben Tage die Verwendung künstlicher Süßstoffe.
– Verwenden Sie nicht zu viel Salz oder Gewürze, um die Suppe zuzubereiten.
– Vermeiden Sie Avocados, Trockenfrüchte, Ananas und Mango.
