Hvordan laver man hyben te? Fordele og skade

hyben teDet er urtete lavet af de falske frugter af rosenplanten. Det har en karakteristisk lys blomsteragtig smag.

Den er placeret lige under rosenblade, er lille, rund og typisk rød eller orange i farven. Denne te har mange fordele, såsom at styrke immunforsvaret, forbedre hjertesundheden, slanke og reducere hudens aldring.

nedenfor "Fordele ved hyben te", "Hvad er hyben te god til", "hvad er hyben te god til", "hyben te gør", "er hyben te god til basura", "er hyben te god til influenza", " hyben te er god til mad værdien afOplysninger om ”gives.

Ernæringsværdien af ​​hyben te

Næringsstoffer	100 GRAM
Su	58,66 g
energi	162 kal
Protein	1,6 g
Samlet fedt	0,34 g
kulhydrat	38,22 g
Lif	24.1 g
Şeker	2,58 g
MINERAL
calcium	169 mg
jern	1,06 mg
magnesium	69 mg
fosfor	69 mg
kalium	429 mg
natrium	4 mg
zink	0.25 mg
mangan	1,02 mg
Bakir	0.113 mg
VITAMIN
C-vitamin	426 mg
Riboflavin	0.166 mg
Niacin	1.3 mg
Kolin	12 mg
A-vitamin, RAE	217 μg
caroten, beta	2350 μg
A-vitamin, IE	4345 IE
Lutein + xanthin	2001 μg
E-vitamin (alfa-tocopherol)	5,84 mg
K-vitamin (phylloquinon)	25,9 μg

Hvad er fordelene ved hybente?

Rig på antioxidanter

Antioxidanter er stoffer, der beskytter mod eller reducerer celleskader forårsaget af molekyler kaldet frie radikaler.

Forbruger mad og drikke rig på antioxidanter; Det beskytter mod kroniske tilstande som hjertesygdomme, kræft og type 2-diabetes.

En undersøgelse af antioxidantindholdet i seks frugtekstrakter viste, at hyben havde den højeste antioxidantkapacitet.

Denne frugt har høje niveauer af antioxidantegenskaber, som alle har kraftige antioxidantegenskaber. polyphenolerIndeholder carotenoider, vitamin C og E.

Mængderne af disse antioxidanter i hyben varierer meget afhængigt af plantearten, høsttidspunktet og den højde, hvor planten dyrkes. 

Planter i højere højder har også højere antioxidantniveauer. 

Derudover viser forskning, at tørrede hyben har mindre antioxidantkapacitet end frisk sort.

hyben te Det kan laves både frisk og tør. 

Du kan få flere antioxidanter ved at bruge friske hyben i stedet for teposer.

Beskytter og styrker immuniteten

Frugten og De mest imponerende fordele ved hyben te den ene er den høje C-vitamin koncentration.

Selvom den nøjagtige mængde varierer efter plante, anføres det, at hyben har det højeste C-vitaminindhold i alle frugter og grøntsager. C-vitamin spiller mange vigtige roller i immunsystemet, såsom:

Fremmer produktionen af ​​hvide blodlegemer kaldet lymfocytter, der beskytter kroppen mod infektion.

Giver mulighed for at øge funktionen af ​​lymfocytter.

- Hjælper med at beskytte hudens barriere mod eksterne patogener.

Ud over C-vitamin indeholder det høje niveauer af polyphenoler og vitamin A og E, som hjælper med at styrke og vedligeholde immunsystemet.

Giver beskyttelse mod hjertesygdomme

På grund af den høje koncentration af antioxidanter rosehip te Det er gavnligt for hjertesundheden. 

Undersøgelser viser en sammenhæng mellem C-vitaminindtag og risiko for hjertesygdomme.

Hyben er høj i flavonoider. At tage høje niveauer af disse antioxidanter sænker blodtrykket hos mennesker og forbedrer blodgennemstrømningen til hjertet.

Giver beskyttelse mod type 2-diabetes

Selvom den nøjagtige mekanisme er uklar, antyder nogle undersøgelser, at hyben kan beskytte mod type 2-diabetes.

I en undersøgelse med mus fodret med en fedtfattig diæt, suppleret med tilsætning af hybenpulver i 10-20 uger, reducerede blodsukkerniveauet, fastende insulinniveau og fedtcellevækst i leveren markant - tre risikofaktorer for type 2-diabetes.

I en anden undersøgelse sænkede hybenekstrakt signifikant fastende blodsukkerniveau hos rotter med diabetes.

Reducerer betændelse og smerter

hyben teer høj i forbindelser med antiinflammatoriske virkninger, herunder polyphenoler og galactolipider.

Galactolipider er de vigtigste typer fedt, der findes i cellemembraner. For nylig er det blevet undersøgt for dets potente antiinflammatoriske egenskaber og deres potentiale til at reducere ledsmerter.

I en gennemgang af tre undersøgelser reducerede supplerende med hyben signifikant ledsmerter hos mennesker med slidgigt.

En 100-måneders undersøgelse af 4 personer med slidgigt viste, at de, der blev suppleret med 5 gram hybenekstrakt dagligt, fandt signifikant mindre smerte og hofteleddets mobilitet sammenlignet med kontrolgruppen.

Bekæmper hudens aldring

collagen Det er det mest rigelige protein i kroppen og er ansvarlig for at give huden elasticitet.

Det anføres, at C-vitamin understøtter kollagensyntese og beskytter hudceller mod solskader, og disse hjælper med at få huden til at se fastere og yngre ud. hyben te fordi det indeholder meget vitamin, drikker hyben te Det er gavnligt for huden.

Derudover indeholder denne gavnlige te carotenoid astaxanthin, som har anti-aging effekter, da det hjælper med at forhindre kollagen nedbrydning.

hyben teAndre carotenoider i det er også gavnlige for hudens sundhed. Især vitamin A og lycopenDet er kendt at beskytte hudceller mod solskader.

Bliver Rosehip Tea svækket?

Undersøgelser af hyben viser, at det også kan hjælpe med vægttab. Ifølge en offentliggjort undersøgelse kan et element kaldet Tiliroside findes i hyben hjælpe med at reducere kropsfedt.

For at bekræfte dette blev overvægtige mus undersøgt i 8 uger. I løbet af denne tid fik rotterne hofter sammen med en fedtfattig diæt. VDet blev fundet, at nettovægten var højere i hyben-gruppen end i de andre mus, der blev fodret med højt fedtindhold. 

Tilsvarende ifølge undersøgelser hos 32 overvægtige mænd og kvinder, havde de, der tog 12 mg hybenekstrakt dagligt i 100 uger, en signifikant reduktion i kropsvægt og mavefedt.

Hvad er skadene ved hyben te?

hyben te  Det forårsager ikke alvorlige bivirkninger hos raske voksne. Nogle individer bør dog undgå denne te.

fx rosehip teLægemidlets sikkerhed og effektivitet er ikke undersøgt hos gravide eller ammende kvinder. Hvis du er gravid eller ammer, skal du tale med din læge, før du prøver denne te.

Derudover kan det på grund af dets høje C-vitaminindhold øge risikoen for nyresten hos nogle individer.

Endelig, hvis du bruger lithium, et lægemiddel, der bruges til at behandle psykiatriske lidelser rosehip teDet tilrådes at holde sig væk fra det, fordi dets vanddrivende virkning kan øge koncentrationen af ​​lithium i kroppen, hvilket kan forårsage alvorlige bivirkninger.

Hvordan brygges hyben te?

hyben teDen har en syrlig smag svarende til grønne æbler og kan fremstilles af den falske frugt af enhver rosenplante.

Hvordan laver man frisk hyben te?

Friske hyben kan bruges til te, først skylles godt for at fjerne snavs og snavs.

Sæt 4-8 hyben i et glas (240 ml) kogende vand. Lad te trække i 10-15 minutter, og fjern frugterne.

Opskrift på hyben te

Tørrede hyben kan også bruges til at lave te. Du kan tørre friske hyben eller selv tørre dem rosehip te du kan købe det.

For at brygge skal du lægge 1-2 teskefulde tørrede hyben i tekanden og tilsætte et glas (240 ml) kogende vand til den. Lad det trække i 10-15 minutter, og sil derefter teen fra tekanden.

Du kan tilføje et sødestof som honning for at hjælpe med at afbalancere teens smag.

Hvor meget hyben te skal forbruges?

Der er ikke bestemt nøjagtigt, hvor meget der skal indtages dagligt. 

Ifølge forskning på hyben, betragtes 100 mg til 500 mg (0.5 g) hybenpulver dog sikkert under undersøgelsen. 

I dette tilfælde ved hjælp af 100 til 500 mg hybenpulver, ca. to til tre kopper hele dagen rosehip te Det kan indtages.

Som et resultat;

hyben teDet er urtete lavet af de falske frugter af rosenplanten.

Ud over at være let at lave derhjemme, har det mange potentielle fordele.

På grund af dets høje antioxidantniveauer styrker det immunforsvaret, hjælper med at svække, reducerer ledsmerter, bremser hudens aldring, beskytter mod hjertesygdomme og type 2-diabetes.