tendinopati også kaldet akilles tendinitisDet er en tilstand, der forårsager alvorligt ubehag i hælene med smerter forårsaget af skade.
akillessenenkan blive revet i stykker af en aktivitet, der lægger pludseligt pres på hælene, især under hop eller hop. Selvom skaden nogle gange er mindre, kan den i nogle tilfælde være alvorlig. Det er ofte nemt at behandle.
Hvad er akillessenen?
akillessenener senen, der sætter lægmusklerne fast på hælene. Senen er lavet af fibrøst kollagen, der hjælper med at fæstne muskler til knogler. akillessenenSkade på anklen kaldes "achilles tendinitis" eller "hæltendinitis".
Når du udfører visse fysiske aktiviteter eller udfører dit daglige arbejde Achillesseneskade Det er en meget almindelig situation. Smerter eller stivhed mærkes som følge af skade.
Svær og uudholdelig smerte indikerer enten delvis eller fuldstændig brud på senen.
Hvad forårsager akillessenebetændelse?
At udføre aktiviteter, der kræver hurtig acceleration eller deceleration Skade af akillessenendet forårsager. Aktiviteter, der kan forårsage skade omfatter:
dans
kører
Gymnastik
fodbold
tennis
volleyball
basketball
Baseball
Achillesseneskade det sker normalt, når fødderne skubber fra jorden, ikke når de lander. skade på akillessenen Der er faktorer, der kan øge risikoen:
iført høje hæle
være flade fødder
Stramme sener på grund af manglende motion
Indtagelse af antibiotika såsom glukokortikoider eller fluoroquinoloner
AchillesseneskadeDet mest tydelige symptom er mild til moderat smerte lige over hælen. Denne smerte bliver især udtalt, når anklen strækkes, eller når man forsøger at stå på tæerne. Hævelse, betændelse, stivhed og blå mærker kan forekomme i det berørte område.
Hvordan behandles akillessenebetændelse?
Behandling af akillesseneskade Lægen vil først fortælle dig at få masser af hvile. Følgende metoder vil fremskynde helingsprocessen:
Brug af antiinflammatoriske smertestillende midler
Brug af indlægssåler i sko
motion for at styrke den berørte muskel
Skal jeg opereres for akillessenebetændelse?
Hvis akillessenebetændelse ikke behandlesbliver kronisk. Kronisk akillessenebetændelsegør selv simple opgaver som at gå vanskelige. I sådanne tilfælde er operation blandt mulighederne.
Hvad er restitutionstiden for en rift i akillessenen?
Overrivning af akillessenen normalt heler på 6 uger. Det kan dog tage op til 6 måneder for patienter at begynde fuld aktivitet.
Hvordan behandles smerter og betændelse i akillessenen? Urtemetoder derhjemme
ispose
Placer en ispose på det berørte område.
Fjern det efter to minutter.
Gentag mindst 3 gange.
Topisk påføring af isposen bedøver det berørte område. Achilles tendinitisDet reducerer de smerter og betændelse, der kan være forårsaget af
Ricinusolie
Påfør en spiseskefuld ricinusolie på det berørte område.
Vent i cirka 20 minutter og vask det af.
Du kan anvende det mindst to gange om dagen.
RicinusolieIndeholder ricinolsyre, som hjælper med at lindre betændelse, smerte og hævelse. Det her, akillessenenhjælper det med at hele.
Tilføj en teskefuld gurkemejepulver til et glas varm mælk.
Bland og drik hver dag.
Du kan drikke gurkemejemælk en gang om dagen, gerne om natten.
gurkemejeindeholder en yderst gavnlig forbindelse kaldet curcumin. Curcumin, sene riveDet har egenskaber, der kan hjælpe med at fremskynde helingen af.
Mynteolie
Bland seks dråber pebermynteolie med en teskefuld olivenolie.
Masser forsigtigt den berørte sene i et par minutter med blandingen.
Vask det af efter en halv time.
Du kan også holde blandingen natten over.
Gør denne praksis hver dag.
MynteolieIndeholder menthol, som har anti-inflammatoriske egenskaber. Det lindrer betændelse og hævelse omkring senen.
Myrraolie
Tilsæt seks dråber myrraolie til en teskefuld kokosolie.
Bland godt og massér forsigtigt over den angrebne muskel.
Vask det af efter en halv time.
Gør dette to gange om dagen.
MyrraolieDet er både anti-inflammatorisk og smertestillende. Achillesseneskadehjælper med at forbedre.
ingefær
Tilføj et stykke ingefær til et glas vand. Kog op i en gryde.
Efter kogning i 5 minutter, sigt. Drik ingefærteen, når den er afkølet.
Du kan drikke ingefærte to gange om dagen.
ingefærDet har smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber. Behandl Achilles tendinitis effektiv til at gøre det.
Hvile
AchillesseneskadeDe første ting, lægen vil bede dig om at behandle, er at hvile den berørte sene i et par uger, indtil symptomerne aftager. Hvile gør det muligt for den berørte sene at hele hurtigere.
Massering af den berørte sene vil hjælpe den med at hele hurtigere. Genopretter vævets elasticitet, lindrer smerter og betændelse og akillessenen reducerer spændingen på den.
