Bu llawer o weithiau y cawn argyfwng melys tra'n mynd ar ddeiet. Mae hyd yn oed y rhai sy'n aberthu eu diet am dafell o bwdin.
Bydd yn hawdd cwrdd â'ch chwant melys wrth fynd ar ddeiet. ryseitiau cacen dietByddaf yn rhannu yn yr erthygl. Mae gwahanol ryseitiau a fydd yn apelio at bob math o chwaeth wedi'u casglu ynghyd.
Gwneir rhai heb flawd a siwgr. Felly, mae ganddyn nhw lai o galorïau.
Sut i Wneud Cacen Diet?
Cacen Deiet Blawd Gwenith Cyfan
deunyddiau
3 wy
1 gwydraid o ddŵr Llaeth
1 cwpan o flawd gwenith cyflawn
1 cwpan o semolina
1 cwpan o rawnwin melyn
1 cwpan o fricyll ffres
1 pecyn o fanila
1 pecyn o bowdr pobi
1 mesur gwydr dwr o olew
Paratoi
- Rhowch ddigon o ddŵr i orchuddio'r grawnwin melyn ac aros. Tynnwch graidd y bricyll a'i dorri.
Curwch 3 wy ac ychwanegu powdr pobi, olew, fanila, semolina, blawd ac 1 gwydraid o laeth. Curwch am 10 munud. Ychwanegu grawnwin melyn a bricyll wedi'u torri'n fân a chymysgu.
- Arllwyswch y cytew cacennau i dun cacen hir wedi'i iro a gadewch iddo eistedd am 15 munud. Pobwch yn y ffwrn ar 180 gradd am 30-35 munud. Sleisiwch a gweinwch.
-MWYNHEWCH EICH BWYD!
Rysáit Cacen Moron Purî Afal
deunyddiau
2 cwpan o flawd
2/3 cwpan o siwgr
2 llwy de o bowdr pobi
1 a hanner llwy de o sinamon
Hanner llwy de o nytmeg
hanner llwy de o halen
¾ cwpan saws afal
¼ cwpan o olew
3 wy
2 gwpan moron wedi'u gratio
Paratoi
-Mewn powlen gymysgu fawr, rhowch y blawd, siwgr, powdwr pobi, sinamon, nytmeg a halen a chwisg.
-Mewn powlen arall, cymysgwch afal, olew ac wy. Ar ôl cymysgu'r cynhwysion yn dda, ychwanegwch nhw at y cymysgedd blawd.
- Yn olaf, ychwanegwch y foronen a'i gymysgu.
- Arllwyswch y cymysgedd i'r tun cacen wedi'i iro. Pobwch ar 170 gradd am tua 1 awr.
-Gallwch wirio a yw wedi'i goginio trwy fewnosod toothpick neu gyllell.
-Ar ôl oeri, tynnwch ef allan o'r mowld a'i dorri.
-MWYNHEWCH EICH BWYD!
Cacen Diet Oren
deunyddiau
3 wy
150 gram o siwgr heb ei buro
1 llwy de o fanila
150 gram o flawd gwenith yr hydd
125 gram o bowdr almon
1 llwy de sinamon
4 llwy fwrdd o sesame
75 gram o fenyn heb halen (yn cael ei gadw ar dymheredd ystafell)
1 pecyn o bowdr pobi
1 llwy de o groen oren
3 lwy fwrdd o fêl
100 gram o almonau filet
1 lwy fwrdd o fêl
Paratoi
-Dechrau gwresogi eich popty ar 165 gradd.
Irwch waelod tun tarten 28 cm yn ysgafn.
- Rhowch yr wyau, siwgr heb ei buro a detholiad fanila yn y prosesydd bwyd a'i guro am tua 8 munud.
- Ychwanegwch holl gynhwysion eraill y gacen i'r gymysgedd ewynnog. Curwch ar gyflymder isel am tua 1 munud arall nes i chi gael cymysgedd homogenaidd.
- Taenwch y toes gacen rydych chi wedi'i gael i'r mowld tarten a'i bobi yn y popty y gwnaethoch chi ei gynhesu o'r blaen am tua 40 munud.
- Pan fydd wedi'i goginio'n dda, tynnwch ef allan o'r popty a gadewch iddo orffwys. Cyn ei weini, rhowch fêl ar ei ben ac ysgeintiwch almonau arno.
-Gyda chymorth sbatwla, cymysgwch holl gynhwysion y gacen fel nad oes lympiau ynddi. Ni ddylai'r cysondeb fod yn rhy dywyll.
- Trosglwyddwch y cytew cacen i fowld cacen wedi'i iro a'i flawdio neu fowld cacen crwn gyda phapur pobi y tu mewn. Os dymunwch, gallwch chi hefyd roi sleisys banana arno.
- Pobwch mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw ar 180 gradd am tua 30-40 munud. Tynnwch ef allan a gadewch iddo orffwys am o leiaf 40 munud ar dymheredd ystafell. Sleisiwch a gweinwch eich cacen orffwys,
-MWYNHEWCH EICH BWYD!
Rysáit Brownis Diet
deunyddiau
1 wy
1 lwy de o laeth
2 llwy fwrdd o fenyn
1 cwpan o ffa sych wedi'u berwi
1/2 cwpan sglodion siocled tywyll
2 banana aeddfed
1 pecyn o bowdr pobi
Paratoi
- Pasiwch y banana a'r ffa sych drwy'r rondo.
-Ychwanegwch yr wy a'r llaeth mewn powlen yn ôl eu trefn.
-Ar ôl toddi'r menyn a'r siocled, ychwanegwch nhw hefyd.
-Yna ychwanegwch y powdr pobi a chymysgu.
- Pobwch yn y popty ar 180 gradd am 25-30 munud. Tynnwch ef allan a'i fwyta ar ôl gorffwys ar dymheredd yr ystafell.
-MWYNHEWCH EICH BWYD!
Cacen Deiet Heb Glwten
deunyddiau
3 wy
3/4 cwpan siwgr gronynnog
3/4 cwpan o iogwrt
3/4 cwpan olew blodyn yr haul
2 banana
1/2 cwpan o resins
2,5 cwpan o flawd reis (neu 2 gwpan o flawd heb glwten)
1 pecyn o bowdr pobi
1 croen lemwn wedi'i gratio
1/2 llwy de sinamon
1/2 cwpan o almonau
Paratoi
- Cymysgwch yr wy a'r siwgr gronynnog mewn powlen ddwfn gyda chymorth cymysgydd nes i chi gael cysondeb llyfn.
-Ar ôl ychwanegu iogwrt ac olew blodyn yr haul, parhewch i gymysgu am gyfnod byr.
-Malwch y bananas wedi'u plicio gyda chwisg, yna ychwanegwch nhw at y cymysgedd cacennau a'u cymysgu gyda sbatwla.
-Ychwanegwch y blawd reis wedi'i hidlo, powdr pobi, croen lemwn wedi'i gratio a sinamon. Ychwanegwch y rhesins yr ydych wedi tynnu'r coesynnau a'u blawdio'n ysgafn.
- Arllwyswch y cymysgedd cacennau, y gwnaethoch chi ychwanegu'r holl gynhwysion ato, i mewn i fowld cacen wedi'i iro ar ôl ei gymysgu â sbatwla heb fod angen cymysgydd.
-Ar ôl llyfnhau'r top, chwistrellwch yr almonau.
- Pobwch y gacen heb glwten mewn popty 170 gradd wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 45 munud i'w amsugno, yna ei weini fesul tafell.
Hydoddwch startsh corn mewn 1 cwpan o ddŵr. Coginiwch mewn sosban gyda'r cnau coco, gan droi'n gyson. Ni ddylai cysondeb y saws fod yn rhy drwchus.
Ar ôl iddo oeri, ychwanegwch fêl ac 1 llwy de o sinamon. Rhowch ef yn yr oergell a gadewch iddo oeri.
Paratoi
- Trowch y mwyar Mair sych yn flawd mewn cymysgydd a'i roi mewn powlen ar wahân.
-Mwlchwch y bricyll sych mewn dŵr poeth am 5 munud, eu torri'n giwbiau a'u piwrî mewn cymysgydd gyda 2 lwy fwrdd o ddŵr.
- Curwch y piwrî bricyll a'r wyau nes eu bod yn ewynnog. Ychwanegu mwyar Mair sych, llaeth, sinamon sy'n weddill ac olew olewydd a chymysgu.
Yn olaf, ychwanegwch y blawd gwenith cyfan a'r powdr pobi a'i gymysgu. Rhannwch yn 12 tun myffin.
Pobwch yn y popty ar -150 gradd nes bod y tu mewn i'r cacennau wedi'u coginio.
-MWYNHEWCH EICH BWYD!
Cacen Calorïau Isel
deunyddiau
3 lwy fwrdd o fenyn
1/3 cwpan olew cnau coco
1 cwpan o flawd cwinoa
3 wy
100 gram o siwgr brown
2 banana aeddfed canolig
1 llwy fwrdd o echdyniad fanila
1/3 cwpan cnau coco
1 pecyn o bowdr pobi
1/3 cwpan o laeth
Paratoi
- Cynheswch y popty i 165 gradd.
- Rhowch y menyn, olew cnau coco a siwgr yn y chwisg. Curwch nes ei fod yn hufennog.
-Ychwanegwch yr wyau fesul un a chwisgwch nes bod ganddyn nhw ymddangosiad homogenaidd.
-Ychwanegwch y fanila a'r llaeth.
- Stwnsiwch y bananas mewn powlen gyda fforc, ychwanegwch nhw at y cymysgedd a chymysgwch am gyfnod byr iawn.
-Ychwanegwch y blawd sifted olaf, powdr pobi a chnau coco a chymysgu gyda chymorth sbatwla o'r gwaelod i'r brig nes bod y blawd yn diflannu.
Gorchuddiwch fowld cacen 22 × 22 gyda phapur gwrthsaim ac arllwyswch y cymysgedd iddo, ysgwyd y cynhwysydd i'w ddosbarthu'n gyfartal a thapio'r cynhwysydd ar y cownter.
165 munud ar -40 gradd. ei goginio.
-MWYNHEWCH EICH BWYD!
Cacen Dyddiad
deunyddiau
10 ddyddiad
4 bricyll wedi'u sychu yn yr haul
2 wy
1 gwydraid o ddŵr Llaeth
4 lwy fwrdd o olew olewydd
1 cwpan o flawd gwenith cyflawn
1 lwy de o sinamon
14 ceirios
1 pecyn o bowdr pobi
Paratoi
-Mochwch y dyddiadau a'r dyddiadau sych yn yr haul mewn dŵr poeth am 5 munud a thynnwch yr hadau o'r dyddiadau.
-Gallwch dorri'r dyddiadau a'r dyddiadau sych yn yr haul yn giwbiau os dymunwch, neu gallwch eu rhoi mewn cymysgydd a'u piwrî. Chi sydd i benderfynu ar y dewis.
- Cracio 2 wy ar y dyddiad a'r piwrî tocio sych a'i guro gyda chymysgydd nes ei fod yn ewynnog.
-Ychwanegu llaeth, olew olewydd, blawd gwenith cyflawn, powdr pobi a sinamon yn y drefn honno a chymysgu.
-Tynnwch hadau'r ceirios, ychwanegwch nhw at y gymysgedd, cymysgwch nhw unwaith eto a'u rhoi yn y ddysgl pobi.
- Pobwch mewn popty 180 gradd wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 30-35 munud, yna tynnwch ef allan o'r popty. Gadewch iddo orffwys am gyfnod byr, trowch y cynhwysydd wyneb i waered a'i weini trwy sleisio.
-Yna ychwanegu banana, ceirch a llaeth ato a'i basio drwy'r cymysgydd. Fe gewch gymysgedd cysondeb ychydig yn hylif. Gwnewch yn siŵr bod yr holl gynhwysion wedi'u cymysgu'n dda gyda'i gilydd.
-Ychwanegwch y soda pobi a'r mefus wedi'u torri'n giwbiau bach a chymysgwch unwaith eto. Ar y cam hwn, gallwch hefyd ychwanegu llus os dymunwch.
- Pobwch mewn popty 180 gradd wedi'i gynhesu ymlaen llaw am tua 15-20 munud. Yna tynnwch ef allan a gadewch iddo oeri ar dymheredd yr ystafell.
-MWYNHEWCH EICH BWYD!
Bara Banana
deunyddiau
2 cwpan o flawd
¼ cwpan siwgr
¾ llwy de o bowdr pobi
½ llwy de o halen
3 banana stwnsh mawr (tua 1½ cwpan)
¼ cwpan o iogwrt
2 wy
1 llwy de o fanila
Paratoi
-Mewn powlen fawr, cymysgwch y blawd, siwgr, powdr pobi a halen. Ei osod o'r neilltu.
-Mewn powlen arall, cymysgwch y banana stwnsh, iogwrt, wy a fanila gyda chymorth llwy.
- Cymysgwch y cynhwysion yn y ddwy bowlen gyda'i gilydd. Peidiwch â churo gyda'r cymysgydd, bydd eich bara yn galed. Cymysgwch â chymorth llwy fel nad oes unrhyw lympiau'n ffurfio a chael cysondeb trwchus.
Arllwyswch y gymysgedd i dun cacen wedi'i iro a'i flawdio. Pobwch ar 170 gradd am 55 munud.
-Ar ôl i'r bara gael ei bobi, tynnwch ef allan o'r popty a gadewch iddo oeri. Sleisiwch ar ôl o leiaf 5 munud.
MWYNHEWCH EICH BWYD!
Cacen Deiet Ffrwythau Sych Sinamon
deunyddiau
2 wy mawr
1,5 cwpan o almonau
1 cwpan o gnewyllyn cnau cyll
1 lwy de o laeth
10 bricyll sych
10 ffigys sych
1 pecyn o bowdr pobi
Croen wedi'i gratio o 1 lemwn canolig
1 llwy de sinamon
1 lwy gawl o goco
Paratoi
-Mochwch y ffigys a'r bricyll sych, y mae eu coesau wedi'u torri i ffwrdd, mewn dŵr cynnes am gyfnod byr i chwyddo.
-Gwthio'r almonau a'r cnau cyll mewn prosesydd bwyd.
- Curwch yr wyau gan ychwanegu llaeth a chroen lemwn wedi'i gratio nes eu bod yn troi lliw gwyn golau.
-Torrwch y bricyll sych a ffigys, yr ydych wedi'u draenio a'u sychu, yn giwbiau bach.
-Ychwanegwch yr almonau powdr a'r cnau cyll, ffrwythau sych wedi'u torri, powdr pobi, sinamon a choco at yr wyau wedi'u sgramblo a pharhau i gymysgu am gyfnod byr.
-Rhowch y papurau myffin yn y mowld Teflon gyda llygadau. Rhannwch y cytew gacen a baratowyd gennych yn gyfartal.
- Pobwch y cacennau mewn popty 180 gradd wedi'i gynhesu ymlaen llaw am 20-25 munud a'u gweini'n gynnes ar ôl eu tynnu o'u papurau.
