fà sport regularmentehè indispensabile per una vita sana. Hè ancu necessariu per caccià l'eccessu in u corpu è cusì perde u pesu. I sporti allarganu i pori di a pelle è permettenu l'espulsione di parechje sustanziali cù u sudore. Ci hè un tempu per fà sta attività chì hà assai benefici per u corpu? "Quandu si deve fà sport?"
Quandu si deve fà sport?
Avete bisognu di fà eserciziu ogni volta chì avete bisognu o quandu site dispunibule? U tempu è cumu fà u sport hè assai impurtante per noi per vede i benefici.
Quandu si deve fà sport?
Questa attività deve esse fatta per benefiziu. Un sport puntuale è moderatu deve esse preferitu.
U megliu tempu per fà sport hè quandu l'alimentariu hè digeritu. Questu hè, quandu a mo digestione hè finita. Quandu avete cuminciatu à sente a fame di novu, sapete u megliu tempu per esercitassi.
Cusì, pudete vede u benefiziu previstu da l'sport è sguassà i rifiuti da u corpu. Cù i sporti chì fate in questu periodu di tempu, i vostri organi saranu più forti è u vostru corpu diventerà più liggeru.
Per una vita sana, l'sport deve esse fattu in moderazione. Quandu i sporti sò fatti troppu, u corpu sudatu assai. Questu dannu u corpu perchè prima riscalda u corpu è poi rinfriscà.
Prima di principià u sport, a preparazione deve esse fatta. U tempu deve esse aumentatu gradualmente. In u listessu modu, i muvimenti deve esse ridutta gradualmente mentre finiscinu.
Raccomandazioni di eserciziu per quelli chì ùn ponu micca fà sport
A volte ùn hè micca pussibule di fà sportu per e persone chì travaglianu in u ritmu occupatu di l'oghje è adattanu à a vita di a cità. Hè utile per fà a vita di ogni ghjornu attiva per quelli chì ùn anu micca tempu di fà sport.
Quelli chì ùn esercitanu micca regularmentePer creà un spaziu di vita più attivu, anu da applicà cù cura i seguenti suggerimenti:
Camminate à u travagliu o in altrò. Camminà e distanze brevi permette di esercite in tuttu u ghjornu.
Aduprate a scala invece di l'ascensore. Ogni passu chì fate vi farà sanu.
Praticà un prugramma di eserciziu durante i pause di pranzu. I pause di pranzu per l'impiegati sò generalmente almenu 1 ora. Pudete fà un megliu usu di questi 60 minuti pianificendu una caminata. Se ùn avete micca l'uppurtunità di fà nunda, ancu cullà e scalini serà utile.
Lasciate u telecomando. Invece d'utilizà u telecomando mentre fighjate a TV, cambiate u canali da sè stessu. Cusì, a vostra mobilità cuntinueghja.
Fate a vostra propria cosa. Ùn aspittà micca tuttu da u vostru maritu o figlioli. Coglie l'uppurtunità di agisce aiutendu.
Unisci à a palestra. Averete l'uppurtunità di praticà l'esercizii chì fate in a palestra in una manera cuscente è sana.
Pudete cumprà un treadmill in casa. Ancu s'ellu ùn hè micca cunsigliatu, pò esse usatu perchè crea una zona di muvimentu.
Evaluate i campi sportivi intornu à voi. Aduprate campi sportivi in u vostru vicinatu o zona.
