L'addiction à l'Internet hè carattarizatu da l'usu di l'Internet in una manera chì dannu a vita persunale, suciale è prufessiunale di un individuu. L'addiction ùn hè micca solu limitata à l'urdinatori, ma include ancu l'usu eccessivu di altri dispositi elettronichi cum'è i telefunini è i tablette.
Iè, l'internet hè una necessità di l'età. L'usu cuntrullatu di l'urdinatore o di l'internet hè benefica in parechje manere. Ma diventa una dipendenza quandu a ghjente perde u cuntrollu è cumincianu à aduprà constantemente per i ghjoculi, a navigazione in e social media, o altre attività inutile. L'addiction à Internet hè più cumuna in l'adulescenti è i zitelli. Un studiu dice chì unu in ogni quattru figlioli hè addicted to this condition. Sapemu più nantu à sta cundizione psicologica trascurata ma seria.
Chì ghjè l'addiction à Internet?
A dipendenza da Internet hè una situazione induve un individuu diventa constantemente dipendente da l'usu di l'internet è hà bisognu di cuntinuà à aduprà. E persone addicted spessu passanu assai tempu nantu à e plataforme di e social media, ghjochi o altre attività in linea, è quandu ùn facenu micca queste attività, mostranu sintomi cum'è inquietudine è irritabilità. L'addiction à Internet pò avè effetti negativi nantu à a vita suciale, cummerciale è persunale di una persona è hè una cundizione chì deve esse trattata.
Tipi di dipendenza da Internet
Diversi tipi di dipendenza da Internet, chì hè diventatu un prublema crescente oghje, sò emersi cù l'usu generalizatu di l'internet. Alcuni di i tipi di dipendenza da Internet sò:
Addiction à i media suciali: Hè una situazione induve una persona diventa sempre dipendente à e plataforme di e social media è passa a so vita di ogni ghjornu nantu à e social media.
Addiction à u ghjocu: Hè una cundizione d'esse eccessivamente affezionatu à i ghjoculi in linea è ùn pò micca cuntrullà a necessità di ghjucà.
Dipendenza di shopping in Internet: Hè una situazione di sempre bisognu di cumprà in linea è perde u cuntrollu.
Dipendenza porno: Hè quandu una persona visita constantemente siti pornografichi è diventa dipendente à tali cuntenutu.
Addiction à l'infurmazioni: Hè una situazione induve ci hè una necessità constante di circà l'infurmazioni nantu à l'internet è un desideriu incontrollable di fà.
Ciascuna di sti addictions pò influenza negativamente a vita normale di una persona è dannu e relazioni suciali. Per quessa, hè impurtante di utilizà l'internet in cunscienza è equilibrada.
Cause di Addiction à Internet
Ci ponu esse parechje motivi per a dipendenza da Internet.
Cuntinutu chì distrae: A varietà infinita di cuntenutu in Internet pò distrarvi è portanu à l'addiction.
Edizione suciale media: I plataformi di e social media basati nantu à u numeru di piace è seguitori ponu aumentà l'addiction creendu cumpetizione è ansietà.
Disturbi di u sonnu: L'abitudine di stà in ligna tardi à a notte pò disturbà i vostri mudelli di sonnu è scatenà l'addiction.
Aduprà cum'è via di fuga: Invece di affruntà e difficultà, scappà à l'internet pò esse usatu per riempie u vacu emutivu, causendu addiction.
Anonimato è cunfusione d'identità: U cunfortu di esse anonimu in u mondu virtuale pò aumentà l'addiction incuraghjendu a fuga da a vita reale.
Dipendenza di tecnulugia: Opportunità cum'è a cumunicazione veloce, l'intrattenimentu è l'accessu à l'infurmazioni furnite da Internet ponu riduce u vostru interessu in altre attività è portanu à l'addiction.
Effettu di dopamina: Dannu cerebrale provocatu da l'usu frequente di Internet dopamina A liberazione sustene l'addiction facendu sente chì vi piace.
Abitudine d'usu senza cuntrollu: L'accessu illimitatu à l'internet pò innescà abitudini d'usu incontrollate è approfondisce l'addiction.
Un passu impurtante per capiscenu è prevene l'addiction à l'internet serà di prutege è sustene sè stessu è quelli chì vi circundanu sapendu queste cause.
Sintomi di Addiction à Internet
Hè impurtante di sensibilizà nantu à a dipendenza. A ricunnosce i segni di a dipendenza da Internet hè u primu passu in stu prucessu. Eccu i punti impurtanti chì avete bisognu di sapè nantu à i sintomi di a dipendenza da Internet:
Insomnia: A dipendenza da Internet pò causà insomnia. Passà u tempu in Internet finu à a tarda notte pò influenzà negativamente i vostri mudelli di sonnu.
Problemi di cumunicazione: L'usu estensivu di l'internet pò debilitatu e vostre cumpetenze di cumunicazione in a vita reale. A difficultà in a cumunicazione in faccia pò esse unu di i sintomi di a dipendenza da Internet.
Difficultà di gestione di u tempu: L'individui cù dipendenza da Internet ponu avè difficultà à gestisce u so tempu in modu efficace. Postponing u travagliu impurtante è cuncentrazione constantemente nantu à l'internet pò esse un indicazione di stu sintumu.
Prublemi d'attenzione: Sempre occupatu in Internet pò causà distrazioni è prublemi di focus. Avè prublemi di fucalizza in classi, à u travagliu o in l'attività suciale pò esse cunsideratu trà i sintomi di l'addiction à Internet.
Isolamentu: L'individui cù dipendenza da Internet ponu tende à ritirà da l'interazzione suciale di a vita reale. E persone chì ùn preferite micca vedà i so amichi o esce ponu mostrà segni di isolamentu suciale.
Cambiamenti d'umore: L'addiction à Internet pò purtà à prublemi di salute mentale cum'è l'instabilità di l'umore è a depressione. I cambiamenti emotivi cum'è l'irritabilità brusca, u malu o l'ansietà ponu esse trà i sintomi di l'addiction à Internet.
Sintomi fisichi: L'usu eccessivu di Internet pò ancu influenzà negativamente a vostra salute fisica. Sintomi cum'è u mal di testa, u collu è u mal di schiena pò esse riflessioni fisichi di l'addiction à Internet.
Sensazione di viotu internu: L'addiction à l'Internet pò causà una persona per sente u viotu internu. Passà constantemente u tempu in Internet pò esse percepitu cum'è una fuga da a vita reale è pò creà un sensu di vacuità.
E relazioni suciali, u rendiment di u travagliu è a salute generale di l'individui cù dipendenza da Internet sò affettati negativamente. Dunque, u trattamentu di a dipendenza da Internet hè assai impurtante.
In u trattamentu di a dipendenza da Internet, l'individuu deve prima accettà. A persona deve affruntà a so dipendenza è decide di piglià passi per risolve stu prublema. Allora aiutu prufessiunale pò esse cercatu. U prucessu di trattamentu pò esse cuminciatu da riunioni cù esperti cum'è un psicologu o psichiatru.
Diversi terapii ponu esse applicati à l'individuu durante u prucessu di trattamentu. Metudi cum'è a terapia cognitiva cumportamentale, terapie di gruppu o terapie famigliali ponu esse usate. Mentre chì sti terapii aiutanu à l'individuu à capisce i motivi di a so dipendenza, ponu ancu sustene u sviluppu di abitudini sani.
Inoltre, rivisione l'abitudini di l'usu di l'internet di l'individuu hè una parte impurtante di u prucessu di trattamentu. Pruvate di stabilisce un equilibriu di vita in linea / offline più equilibratu invece di l'usu eccessivu di l'internet pò esse efficace per riduce l'addiction.
Metudi di Trattamentu di Addiction à Internet
A dipendenza da Internet hè diventata un prublema chì parechje persone affrontanu oghje. Ci sò parechji metudi per trattà sta dipendenza.
Psicoterapia: A dipendenza da Internet nasce di solitu da prublemi psicologichi sottostanti. Per quessa, a psicoterapia pò aiutà l'individuu superà questi prublemi. I terapeuti ponu aiutà un individuu à cambià mudelli di pensamentu negativu è à sviluppà abitudini sani.
Gruppi di sustegnu: I gruppi di supportu ponu esse assai utili per quelli chì si battenu cù a dipendenza da Internet. Questi gruppi permettenu à e persone di cunnette cù altre persone chì anu prublemi simili è uttene supportu.
Trattamentu cumportamentale: Alcune terapie di cumportamentu ponu ancu esse efficace per trattà a dipendenza da Internet. Queste terapie ponu aiutà un individuu à sviluppà abitudini sani è cambià i cumpurtamenti dannosi.
Mantene l'equilibriu in a vostra vita: L'addiction à l'Internet spessu risultatu da una mancanza di equilibriu è cuntrollu in a vita di un individuu. Per quessa, hè impurtante di mantene l'equilibriu in a so vita è fà u tempu per diverse attività.
U trattamentu di a dipendenza da Internet pò esse un prucessu sfida, ma pò esse trattatu cù i metudi di trattamentu ghjusta. Per quessa, hè impurtante per uttene un supportu prufessiunale in questu tema.
Cumplicità di l'addiction à Internet
Troppu usu di l'informatica / Internet pò purtà à cumplicazioni cum'è:
disordine di iperattività di deficit d'attenzione (ADHD)
Relazioni, prublemi accademichi è prufessiunali
disordini depressivi
Cumportamenti psichiatrici
Altre addictions, cum'è l'usu di droghe o l'alcoholismu
Isulamentu suciali
Sbarazzarsi di l'addiction à Internet
U primu passu per sbarazzà di l'addiction à Internet hè di cumincià à aduprà cunscientemente. Eccu alcuni suggerimenti per caccià a dipendenza da Internet:
Pigliate u cuntrollu di a gestione di u tempu: Limite u tempu passatu in Internet à un certu periodu di tempu è fate u tempu per altre attività.
Sensibilizà: Crea a cuscenza prendendu nota di quantu tempu passate à navigà in Internet è chì attività vi interessanu.
Focus nantu à a vita vera: Pudete riduce l'addiction à l'internet cuncentrandu nantu à a vita reale cù attività cum'è avè più interazzione suciale, fà sport, è piglià hobby.
Scuprite l'applicazioni: Cuntrollandu l'applicazioni in u vostru telefunu è l'urdinatore, pudete vede quantu tempu passate veramente è passanu menu tempu sguassendu l'applicazioni inutili.
Ottene supportu: Sì avete prublemi serii cù l'addiction à l'internet, pò esse utile per uttene supportu da un espertu è riceve terapia.
Ricurdativi, hè sempre pussibule di utilizà l'internet in una manera sana. Pudete sbarazzarsi di l'addiction à l'internet stabiliscendu limiti per sè stessu è creendu cuscenza.
Cumu prevene l'addiction à Internet?
Ci hè parechje manere di prevene l'addiction à Internet. Eccu alcuni passi impurtanti chì pudete piglià in cunsiderà:
Limite l'usu di l'internet durante certi periodi di tempu è stabilisce una certa quantità di tempu per sè stessu ogni ghjornu.
Alluntanate da u vostru telefunu è altri dispositi elettronici è fucalizza nantu à diverse attività, cum'è leghje un libru, fà sport o passà tempu cù l'amichi.
Limitate u vostru usu di Internet à u travagliu o à l'educazione, è fate attenzione à evità a navigazione chì pò causà perdi inutili di tempu.
Attentu à ùn fighjà micca u vostru telefunu prima di andà in lettu, cuminciate u ghjornu meditendu o eserciziu invece di verificà u vostru telefunu prima quandu vi svegliate.
Se pensate chì a vostra dipendenza da Internet hè un prublema seriu, pudete cunsiderà uttene aiutu da un prufessiunale. I servizii di terapia o di cunsigliu ponu aiutà in questu sensu.
Di cunsiguenza;
A dipendenza da Internet hè diventata un prublema crescente oghje. E persone passanu constantemente u tempu in linea, alluntanendu da a vita reale è dannendu e so rilazioni suciali. Per quessa, hè impurtante di utilizà l'internet più cunsciente è equilibratu. Hè ancu necessariu uttene supportu in quantu à a dipendenza da Internet è sensibilizà nantu à questu tema.
