Ricette di dessert di dieta sana è bassa in calorie

Ti piace à manghjà dolci, nò ? Vulete ancu perde u vostru pesu. O rinunzià à a dessert, o se dicu u vostru pesu, quale sceglite ? In fatti, ùn ci hè bisognu di una tale scelta. Ebbè, tuttu hà una suluzione. Avà pudete manghjà pocu calori senza avè da rompe a vostra dieta senza avè troppu calori. "ricette di dieta" daraghju.

Ricette di dessert di dieta low calorie

Muffins à l'avoine

materiali

• 2 tazzi di crusca d'avena
• ¼ tazza di zuccaru marrone
• 1 cucchiaini è mezu di cannella
• Un pacchettu di polvere di pane
• 1 purè di banana
• ¾ tazza di mela grattugiata
• 2 cucchiai di frutta secca (uva, albicocca, etc.)
• 1 ova
• A mità di vetru di sucu d'aranciu
• ¾ tazza di latte, scremata
• 2 cucchiara d'oliu

Fabbricazione

crusca d'avena, cun cuntenutu di fibra ricette di dessert di dietaingredientu indispensabile.

• Imbulighjate u branu d'avena, u zuccheru, a cannella è a polvere di pane in u mixer è mette da parte. 
• In un altru tavulinu, mischjà u zuccu d'aranciu, u latte, l'oliu è l'ovu per ottene una mistura liquida.
• Imbulighjate a mela grattugiata, a purè di banana è i frutti secchi cù e vostre mani è aghjunghje à a prima mistura chì avete fattu. Aghjunghjite l'ultima mistura liquida è mischjà. 
• Averete una pasta cum'è crepe.
• Unge u stampu à muffin è versà a mistura à mità. Ùn riempite micca u moldu perchè bolla.
• Focu in un fornu precalentatu à 15 gradi per 20-180 minuti. Pudete cuntrollà chì i pasticci sò cotti inserendu un stuzzicadenti o un cuteddu. 
• Eliminate da u moldu 10 minuti dopu à sguassà da u fornu.

Dessert à la Figue Diet

materiali

• ½ litru di latte, scrematu
• 8 ficu seccu
• 10-12 kernels di noce
• 1 cucchiara di cannella

Fabbricazione

Deliziosu ricette di dessert di dietaPer fà a desserta di fichi, prima di tuttu, tagliate i steli di i fichi è tagliate in quattru parti.

• Mettite u latte in una casseruola è calà un pocu. 
• Lasciate i fichi in u latte finu à ch'elli sò morbidi. Quandu si ammorbidisce, tritate i fichi è a cannella cù u latte in un blender. 
• Aghjunghjite i noci à a mistura. 
• Pour u dessert in tazze. Lasciate rinfriscà in a frigorifera.

Macaroni di fichi è noci

materiali

• 1 tazza di noci piccati
• 1 cucchiara di cannella
• 2 cucchiaini di scorza di limone grattugiata
• 1 polvere di coccia
• 1 pizzicu di sale
• 2 biancu d'ova
• ¾ tazza di fichi finamente piccati - circa 8
• 1 tazza è mezza di zuccaru pulveru

Fabbricazione

Ancu s'ellu hè altu in calori, aiuta à perdiri pesu grazia à u so cuntenutu nutrizionale. fig ricette di dessert di dietaÙn pudemu micca piantà di aduprà. 

• Imbulighjate e noci è a cannella è tritate in un blender finu à fine.
• Pone u bicarbonato di soda, u salinu è i bianchi d'ova in un grande tazzulu è mischjà in u mixer finu à a scuma media.
• Riserva 2 cullizzioni di zuccheru. Aghjunghjite u zuccheru restante pocu à pocu à u mischju d'ova è batte à bassa velocità finu à chì ben mischju. Aggiuncenu noci à u mischju.
• Imbulighjate i fichi cù u zuccheru chì avete separatu. Aghjunghjite sta mistura à a mistura d'ova.
• Fodera una teglia da forno cù carta greaseproof. Mettete l'impasto in una sac à poche e strizzatelo su carta oleata. Focu à 160 gradi per 15-20 minuti.

ricetta di cheesecake di dieta

materiali

Per a basa: 

• 1,5 tazzi di farina d'avena
• 10 date
• 1 cucchiara di oliu di coccu
• Quartu di vetru d'acqua

Per a crema: 

• 400 grammi di labneh
• 1 tazza di iogurtu filatu
• 2 banane medium
• Dui ova
• 2 cucchiara di meli
• 1 cucchiai di cornstarch

Fabbricazione

• Imbulighjate a farina d'avena, chì avete previamente lavata è bollita, cù palme, oliu di coccu è acqua in u blender finu à chì diventa una consistenza densa. 
• Pigliate a mistura chì avete preparatu è stende nantu à un moldu di pasticceria nantu à quale avete carta grassa. Se u moldu di torta utilizatu hè chjapputu, pudete sguassà più facilmente quandu hè cottu.
• Dopu avè preparatu a pasta di pasticceria, mette da parte per riposu è preparanu a crema. 
• Imbulighjate u furmagliu labneh, u iogurtu filatu, a purè di banana, l'ovu, u meli è l'amido di granu in una ciotola profonda è batte bè. 
• Pour a pasta chì avete postu in u moldu di torta nantu à a basa.
• Focu per 150 ora in un fornu precalentatu à 1 gradi. 
• Dopu chì u cheesecake hè cottu, apre a porta di u fornu è lasciate per un pocu tempu per rinfriscà l'internu. Cusì, u cheesecake ùn hè micca cracke è u so aspettu visuale ùn hè micca danatu. 
• Dopu chì u cheesecake s'hè rinfriscatu, pudete serve cù l'aghjunzione di noci triturati è cacahuete.

Dessert di banana cù noci

materiali

• quattru banane
• Una cucchiara di vaniglia
• 15 grammi di burro
• 12 biscotti di lingua di gattu
• 3 cucchiara di zuccaru marrone
• 2 cucchiai di limonu
• 3 cucchiai di noci finamente macinati
• 1 cucchiara di noce moscata
• 1 cucchiara di arachidi macinati grossamente

Fabbricazione

faciuli fà ricette di dessert di dietaPudete fà u dessert di banana di noci da:

• Schiacciate i biscotti di lingua di gattu in una ciotola.
• Sbuccia le banane e tagliale a metà nel senso della lunghezza. Unge a piastra cù burro. Approccià i banane.
• Imbulighjate u zuccheru, u zuccaru di limonu, a vaniglia è u coccu in un tazzu separatu è sparghje nantu à e banane.
• Scaldate u burro restante in una padedda è frigge i biscotti è i noci. Eliminate da u calore è sprinkle nantu à e banane.
• Focu in preheated 180 gradi per 5 minuti. Sprinkle arachidi nantu à questu.
• Servite caldu o caldu.

dessert pera

materiali

• quattru pere 
• 4-5 denti 
• una cucchiara di cannella 
• Una cucchiara di zuccaru marrone 
• 2-3 gocce di zucchero di limonu 
• Un biccheri d'acqua

Cumu hè fattu?

faciuli fà ricette di dessert di dietaunu di più…

• Sbuccia le pere e disponele in un vassoio. 
• Imbulighjate i nuclei di pera chì avete sguassatu cù chiodi, cannella, acqua è zucchero. Aggiuncenu 2-3 gocce di zucchero di limonu à a mistura. 
• Riempite a mistura in e pere in a tavola. 
• Servite in u fornu à 180 gradi.

Bu ricette di dessert di dietaAspettu cumenti da quelli chì l'anu pruvatu.

Riferimenti: 1