És possible que la paraula Triphala no hagi significat res per a tu quan la vas escoltar per primera vegada. Però si li preguntes a un indi, et dirà que és una medicina miraculosa. Triphala s'ha utilitzat a Ayurveda durant més de 1000 anys per curar molts problemes. Ayurveda és el nom donat a la medicina alternativa a l'Índia.
Què és Triphala?
Triphala és una barreja d'herbes. Consta de tres plantes medicinals originàries de l'Índia. L'ús de triphala, que ha cridat l'atenció de tot el món per les seves propietats antiinflamatòries i antioxidants que donen suport al tractament de moltes malalties, està augmentant a tot el món.
Ets al lloc adequat per saber què et preguntes sobre aquesta barreja miraculosa. T'explicaré detalladament tot el que vols saber sobre Triphala: els seus beneficis, danys, ús, efectes sobre la pèrdua de pes.
Què és Triphala?
triphala, que és una combinació de dues paraules sànscrites; Tri que significa tres i Phala que significa fruita. Vol dir que és una barreja de tres fruites en pols seca. Aquests inclouen bibhitaki, amalaki i maviki.
Triphala s'ha utilitzat en la medicina ayurvèdica des de l'antiguitat com a tractament natural per a moltes malalties, des de malalties estomacals fins a problemes dentals. Els fruits que formen la barreja de Triphala són originaris de l'Índia. Els fruits que s'assequen i es barregen en pols i que s'utilitzen en triphala són els següents:
Amla (Emblaica officinalis)
grosella india L'amla, coneguda com a amla, és una de les fruites més antigues que es coneixen a l'Índia. Té un gust àcid i una textura fibrosa. Conté alts nivells de vitamina C, aminoàcids i alguns altres minerals. També té potents compostos vegetals com fenols, tanins, àcid filumbèlic, rutina, curcuminoides i emblicol. S'utilitza en medicina ayurvèdica per alleujar el restrenyiment. També se sap que prevé el càncer.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica és un arbre que creix al sud-est asiàtic. El fruit de l'arbre s'utilitza a l'Ayurveda per tractar malalties com les infeccions bacterianes i víriques i es coneix com "Bibhitaki". Bibhitaki s'utilitza en medicina ayurvèdica per tractar la diabetis i els trastorns del sucre en la sang.
Makiki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula és una planta medicinal que creix a l'Orient Mitjà, l'Índia, la Xina i Tailàndia. Aquesta herba es coneix com "Haritaki" en Ayurveda. Postaki es coneix com el "rei de les medicines" a Ayurveda. S'ha utilitzat des de l'antiguitat per tractar diverses malalties com les malalties del cor, l'asma, les úlceres i les malalties d'estómac.
Quins són els beneficis de Triphala?
1) Redueix el risc de patir malalties
Triphala conté vitamina C, flavonoides,polifenols, Conté antioxidants com tanins i saponines. Els antioxidants eviten l'estrès oxidatiu causat pels radicals lliures que danyen les cèl·lules i causen malalties cròniques. Els antioxidants que es troben a la triphala redueixen el risc de patir malalties del cor, alguns càncers, diabetis i envelliment prematur.
Els estudis sobre Triphala han demostrat que protegeix contra alguns tipus de càncer. Per exemple; Prevé el creixement de cèl·lules canceroses d'estómac i pàncrees, així com del limfoma. Aquest medicament a base d'herbes també va provocar la mort de cèl·lules de càncer de còlon i pròstata en estudis de proveta.
3) Protegeix de malalties dentals
Triphala és molt beneficiós per a la salut dental. Prevé la formació de placa que provoca càries i inflamació a les dents. Una infecció per fongs que pot ocórrer a les dents s'elimina fent gàrgares amb triphala.
4) És un laxant natural
Triphala actua com un laxant natural que alleuja el restrenyiment. Redueix el dolor abdominal i la freqüència de gasos que es poden produir a causa del restrenyiment. Millora els moviments intestinals.
5) Cura la diabetis tipus 2
Triphala té propietats hipoglucèmiantes. En altres paraules, facilita la captació d'insulina per part de les cèl·lules. Per tant, redueix el nivell de sucre en sang. Amla present a la barreja de Triphala té propietats antidiabètiques que poden ajudar a prevenir i tractar la diabetis.
6) Redueix les úlceres d'estómac
Triphala cura les úlceres d'estómac enfortint la mucosa gàstrica i restaurant els enzims eliminadors de radicals lliures a l'intestí.
7) Millora la digestió
Hem esmentat que Triphala té un efecte laxant. Per tant, estimula els moviments intestinals. També redueix la inflamació intestinal. Les persones amb problemes digestius poden beure una cullerada de triphala abans d'anar a dormir. També pots prendre una cullera amb abundant aigua amb l'estómac buit a primera hora del matí per acomiadar la inflor, les nàusees i la diarrea.
8) Redueix l'estrès i l'ansietat
Triphala té propietats reductores de l'estrès que donen suport al tractament de l'estrès i els trastorns relacionats amb l'ansietat.
9) Enforteix la immunitat
Triphala és rica en vitamina C, que pot reforçar la immunitat. També ajuda a netejar els sistemes digestiu i gàstric, la qual cosa millora la immunitat.
10) És beneficiós per a la salut ocular
Triphala és un potent tònic per als ulls que manté els ulls sans i nítids. Prevé les cataractes. Podeu consumir triphala per via oral o utilitzar-lo com a rentat d'ulls per desfer-se de qualsevol infecció ocular.
Les gotes d'ulls Triphala ajuden a reduir els símptomes de la "síndrome de la visió per ordinador", com ara els ulls secs i irritats, la secreció excessiva de llàgrimes i la sensibilitat a la llum o a l'enlluernament. Podeu remullar unes 1-2 cullerades de pols de triphala en aigua tèbia durant la nit. Cola la barreja que has remullat al matí i fes-la servir per netejar els ulls.
11) Alleuja els pacients amb artritis i gota
Triphala presenta propietats antiinflamatòries que poden alleujar el dolor articular, l'artritis i la gota. Ajuda a enfortir els ossos i eliminar l'excés d'àcid úric, responsable de la inflamació. Triphala va reduir la degradació del cartílag i dels ossos en rates amb artritis en estudis.
Beneficis per a la pell de Triphala
Les propietats antiinflamatòries i antioxidants de la triphala ajuden a curar algunes afeccions de la pell. Té un efecte antibacterià que augmenta la formació de col·lagen i ajuda a la cicatrització de ferides. Triphala també és rica en flavonoides i antioxidants que poden retardar l'envelliment. Podem afirmar els beneficis d'aquesta barreja d'herbes per a la pell de la següent manera;
Enumerem els beneficis de Triphala per al cabell de la següent manera:
Suavitza el cabell i bloqueja la humitat.
Prevé la caiguda del cabell. Barregeu triphala amb aigua per evitar vessaments. Beveu-lo com un tòner o apliqueu-lo de manera tòpica al cabell per estimular el creixement del cabell.
Triphala també ajuda a tractar la caspa ja que té propietats antifúngiques. Per utilitzar triphala per reduir la caspa, barregeu dues cullerades de pols de triphala amb 4-5 cullerades d'aigua. Feu un massatge suau al cuir cabellut amb la pasta que heu creat. Rentar-lo després de 20-30 minuts.
Triphala et fa perdre pes?
La barreja de Triphala ajuda a l'aprimament. Ajuda a cremar greix tossut, especialment a la zona del ventre. Redueix la circumferència de la cintura i la circumferència del maluc. També té la capacitat de suprimir la gana. Triphala es pot utilitzar per a la pèrdua de pes de la següent manera;
Afegiu dues culleradetes de pols de triphala a un got d'aigua i deixeu-ho durant la nit. Beu suc de triphala a primera hora del matí per alleujar els moviments intestinals.
Afegiu una cullerada de pols de triphala a un got d'aigua i deixeu-ho durant la nit. Al matí, bulli aquesta aigua fins que el seu volum disminueixi a la meitat. Deixeu-ho refredar una estona i després beu-lo.
Afegiu una cullerada de triphala en pols i una petita branca de canyella a un got d'aigua. Deixeu-ho esperar durant la nit. Afegiu una cullerada de mel orgànica a aquesta aigua al matí i beu-la alhora.
Bullir un got d'aigua i afegir-hi una cullerada de pols de triphala. Deixeu-ho bullir durant 30 segons. Aboqueu l'aigua en un got i deixeu-ho refredar. Abans de beure, afegiu-hi una cullerada de pols de lli i una mica de llimona.
Trieu i apliqueu un dels mètodes que he enumerat per donar suport a la pèrdua de pes. No apliqueu tots alhora.
Com utilitzar Triphala
Càpsula Triphala, az Existeix en moltes formes com líquida o líquida. Per a una màxima absorció, s'ha d'utilitzar amb l'estómac buit entre àpats.
Normalment, les dosis recomanades oscil·len entre 500 mg i un gram per dia. Tanmateix, es poden utilitzar quantitats més grans per tractar condicions com el restrenyiment. Quan s'utilitza en grans dosis, pot causar símptomes digestius com ara diarrea. Per tant, el millor és començar amb una dosi més petita i augmentar gradualment fins a la ingesta recomanada.
Podeu utilitzar la barreja de Triphala de les maneres següents:
Càpsula i tableta Triphala: Les càpsules i les pastilles estan disponibles per a les persones que no poden prendre aquesta barreja d'herbes en forma de pols. Tanmateix, aneu amb compte de no consumir-los en quantitats excessives.
Té de Triphala: Triphala es pot consumir en forma de te. Afegiu una culleradeta de triphala a un got d'aigua i bulliu-lo. Afegiu-hi mel per donar sabor. És segur beure aquest te dues o tres vegades al dia. No obstant això, beure excessivament pot causar alguns efectes secundaris.
Rentat d'ulls Triphala: Triphala és beneficiós per mantenir la salut ocular. Podeu preparar el rentat d'ulls triphala barrejant una culleradeta amb un got d'aigua i deixant-lo reposar durant la nit. Podeu utilitzar aquesta aigua per rentar-vos els ulls al matí.
Màscara facial de Triphala: Triphala ajuda a millorar la salut de la pell. Podeu barrejar una cullerada de pols de triphala amb una mica d'oli de coco i aplicar-lo a la cara. Deixeu aquesta màscara durant 10 a 15 minuts, després esbandiu amb aigua tèbia. Si experimenteu una reacció al·lèrgica després de l'aplicació, consulteu immediatament el vostre metge.
Aquest medicament a base d'herbes pot causar alguns efectes secundaris quan es consumeix en dosis altes. Pot baixar massa el sucre en sang, interactuar amb alguns medicaments i causar efectes nocius en dones embarassades.
Pot baixar massa el sucre en sang
Triphala pot interactuar amb medicaments per a la diabetis i provocar una disminució dels nivells de sucre en sang. El mentol i el sorbitol, els dos principis actius de Triphala, són els responsables d'aquest efecte.
Pot interactuar amb alguns medicaments
S'ha trobat que el triphalan inhibeix l'activitat del citocrom P450, una família d'enzims que es troben a les cèl·lules hepàtiques. En un estudi, un pacient que va rebre una barreja d'herbes que contenia Triphala va experimentar dues recaigudes de depressió. Això va ser seguit per símptomes com trastorns del son, estat d'ànim baix i disminució d'energia. Aquests símptomes es van resoldre quan el pacient va deixar de prendre el medicament a base d'herbes.
No està clar amb quins fàrmacs interfereix Triphala. Per tant, si preneu algun medicament, consulteu el vostre metge abans d'utilitzar triphala.
Pot provocar complicacions de l'embaràs
Un informe assenyala els efectes potencialment nocius de Terminalia chebula, l'ingredient actiu de triphala, durant l'embaràs. Es diu que aquesta substància provoca un avortament involuntari del fetus. També pot causar ardor d'estómac, restrenyiment, nàusees i diarrea a les dones embarassades. No obstant això, ara mateix no hi ha gaires investigacions que ho demostrin.
L'evidència anecdòtica suggereix que la triphala tampoc pot ser adequada per als nens.
Com a resultat;
Triphala és un remei herbal popular contra moltes malalties i és un antic tractament ayurvèdic. La investigació suggereix que pot ajudar a prevenir la inflamació i els estudis en proveta suggereixen que té un efecte protector contra alguns càncers.
També s'utilitza com a tractament alternatiu natural per al restrenyiment i problemes dentals com l'excés de placa i la gingivitis. Proporciona un aprimament regional.
