Kada jesti desert? Da li je jedenje posle obroka štetno?

Da li ste jedan od onih koji misle da "nijedan obrok nije potpun bez deserta"? „Zar ne možeš da završiš obrok a da ne pojedeš desert?“ u redu "Kada treba jesti desert? Poslije ili prije večere? “Da li je štetno jesti slatkiše posle jela?? "

Postoji mnogo pitanja o ovoj temi. Pogledajmo naučna istraživanja kako bismo odgovorili na ova pitanja. Prema istraživanjima, desert treba jesti prije obroka. Pitate zašto?

Jer jedenje deserta prije obroka pomaže u suzbijanju apetita. Ne bi bilo pretjerano reći da čak i pomaže da smršate.

Kada treba jesti desert?

Imam loše vijesti za one koji ne mogu bez deserta nakon večere. Istraživanja kažu da jedenje deserta nakon obroka uopšte nije zdravo. Navodi se da za to postoji mnogo razloga. Negativni efekti konzumacije deserta nakon obroka na organizam su navedeni na sljedeći način: 

• Konzumiranje slatkiša nakon obroka može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme. Kao što znate, slatka hrana je puna šećera; gojaznost, hipertenzija Povećava faktore rizika za koronarne bolesti srca kao npr. Takođe značajno povećava rizik od smrti od koronarne bolesti srca.
• Kada konzumirate desert kasno navečer, nakon obilnog obroka, potrebno je više vremena da se čestice hrane razgrade. Zbog toga probava postaje otežana. Iz tog razloga, desert ne treba jesti nakon obroka.
• Konzumiranje deserta prije početka obroka povećava brzinu probavnog procesa pomažući protok probavnog sekreta. 
• S druge strane, jedenje deserta na kraju obroka zaustavlja probavni proces na duže vrijeme.
• Kada pojedete desert prije obroka, aktiviraju se vaši okusni pupoljci. Omogućava vam da bolje uživate u hrani.
• Konačno, konzumiranje slatkiša može usporiti probavni proces. Može uzrokovati fermentaciju zbog refluksa kiseline. 
• Šećer koji se konzumira na kraju obroka takođe izaziva stvaranje gasova i izaziva nadimanje.

Ako odlučite da jedete desert nakon obroka, prošetajte 15-30 minuta kako biste ubrzali probavu.

Općenito znamo da su šećer i hrana napravljena od šećera štetni. Prirodni šećer; Nalazi se u prirodnoj hrani koja sadrži ugljikohidrate, kao što su voće i povrće, žitarice i mliječni proizvodi. Stručnjaci navode da je zdravije jesti prirodni šećer koji se nalazi u prirodnoj hrani umjesto rafiniranog šećera. Pa žudnja za slatkimMoramo zadovoljiti svoje potrebe prirodnim putem.

“Šta mislite kada treba jesti desert?” Čekam vaše komentare.

Reference: 1