Koje navike oštećuju mozak?

Mozak je jedan od najnevjerovatnijih i najvažnijih organa ljudskog tijela. To je regija koja kontrolira sve aktivnosti koje se odvijaju u našem tijelu. Pohranjuje sve informacije koje smo naučili, iskustva koja smo imali i sve što smo iskusili od rođenja. Stoga moramo voditi računa o zdravlju našeg mozga. Kao i srce, mozak je vitalni organ i bez njega ljudsko tijelo je beskorisno. Navike koje činimo dijelom našeg života mogu u velikoj mjeri oštetiti naše zdravlje. Kako bi naš mozak ostao živ i spreman, potrebno je riješiti se ovih navika koje će štetiti našem zdravlju. “Koje su navike koje štete mozgu?” 

Šta treba da promenimo navike koje oštećuju mozakMi smo sredili naše

Koje su navike koje štete mozgu?

Ne stimulans za razmišljanje

• Razmišljanje trenira ljudski mozak. Ako ne mislimo na stimulanse, dolazi do pada mentalnih kapaciteta mozga.
• Pisanje i čitanje su aktivnosti koje potiču razmišljanje. To održava um živim.
• Neuroplastičnost je sposobnost mozga da razmišlja drugačije i stvara nova sjećanja i veze. Na ovu sposobnost utiče produženi nedostatak stimulativnih misli. 
• To je jedna od najštetnijih navika za mozak.

ne doručkuju

• Redovno ne doručkuju Utvrđeno je da ljudi imaju 36% veći rizik od krvarenja u mozgu. 
• Redovno konzumiranje zdravog doručka svakog jutra značajno poboljšava funkciju mozga. Bez glukoze, naš mozak ne može dobro funkcionirati.

raditi dok je bolestan

• Tokom čitave bolesti, tijelo i imuni sistem vode veliku borbu u borbi protiv infekcije. 
• Rad ili nemirovanje tokom bolesti može produžiti trajanje bolesti. Takođe povećava rizik od čestog oboljevanja.
• Produženje bolesti utiče i na funkcije mozga. Ovo je jedna od onih navika koje mogu uzrokovati oštećenje mozga.

prejedanje

• Hrana siromašna nutrijentima prejedanjesmanjuje performanse mozga. 
• To dovodi do problema povezanih s mozgom kao što su demencija i mali volumen mozga.

Tišina

• Nedostatak verbalne komunikacije i društvene interakcije anksioznost ve depresijamože uzrokovati a. 
• Verbalna komunikacija je vrlo važna za različite dijelove mozga.

Nesanica ili preterano spavanje

• Redovan i kvalitetan san važan je za zdravlje mozga. Dok spavate, mozak obavlja dvije važne funkcije: pohranjivanje sjećanja i uklanjanje toksina. 
• Nesanica Uzrokuje nakupljanje plaka, promjene u pamćenju i povećan rizik od neurodegenerativnih bolesti.
• prespavanje Takođe oštećuje mozak. Jer to osobu čini lijenjom i navodi je da ne razmišlja.
• Nesanica ili preterano spavanje navike koje oštećuju mozakto je dan.

Pusiti

• Pušenje oštećuje vitalnost neurona i ćelijske membrane u srednjem mozgu. 
• Ova područja mozga su uključena u fine i grube motoričke funkcije, ravnotežu i koordinaciju. 
• Pusiti, navike koje oštećuju mozakdolazi na početku.

jedu previše slatko

• Konzumiranje hrane bogate šećerom uzrokuje određene probleme u svakoj ćeliji, tkivu i organu u tijelu, kao iu centralnom nervnom sistemu.
• Istraživanja su pokazala da prekomjerna konzumacija šećera Alzheimerova bolest pokazao snažnu korelaciju između

ovisni o mobilnom telefonu

• Elektromagnetna polja emituju zračenje koje je izuzetno štetno za ljude. 
• Zračenje koje emituje telefon izaziva mentalnu konfuziju i glavoboljato uzrokuje. 
• Takođe povećava rizik od raka kao što su tumori na mozgu.

Zagađenje vazduha

• Na mozak utiču hemikalije koje udišemo. Utvrđeno je da zagađenje zraka može uzrokovati kognitivna oštećenja i skupljanje mozga. 
• Zagađenje zraka također izaziva razvoj Alchajmerove, Parkinsonove i drugih neurodegenerativnih bolesti.

pokrivanje glave tokom spavanja

• Ako pokrijete glavu jastukom ili poplunom, doći će do nakupljanja kisika i ugljičnog dioksida u području glave. 
• Kada se ova dva plina koncentrišu u jednom području, udišu, uzrokuju efekte oštećenja mozga.

Postavljanje puno lubenica na jedno sjedište

• Utvrđeno je da ljudi koji pokušavaju obavljati više zadataka imaju veću vjerovatnoću da će dobiti oštećenje mozga od onih koji to ne čine. 
• Mozak se smanjuje kada obavlja različite zadatke u isto vrijeme. Zato dovedite svoje poslove u red i uradite ih po redu.

piti malo vode

• 70% našeg tijela se sastoji od vode. Svi znamo koliko je ova tečnost važna za ljudski organizam. 
• Ako zanemarimo da pijemo vodu, ugrožavamo vrlo važnu potrebu našeg mozga. 
• Mozak, koji nije hranjen s dovoljno vode, vremenom gubi svoje funkcije.

Reference: 1